E fa'apefea ona e iloa le tele o lou lima?

A o'o mai i le fuaina o le tele o tatou lima, e taua le i ai o meafaigaluega ma metotia sa'o e maua ai fa'ai'uga fa'atuatuaina. O le fua sa'o o le tele o lima e le gata ina aoga mo le filifilia o le totigilima talafeagai, ae e mafai foi ona talafeagai i matā'upu e pei o biomechanics, ergonomics ma ta'aloga vaila'au.

I lenei pepa pa'epa'e, o le a matou su'esu'eina le tele o auala e iloa ai le tele o lou lima i le sa'o ma le fa'atuatuaina. Mai le fa'aogaina o meafaigāluega fa'apitoa e o'o atu i metotia fa'atatau o le anthropometric, o le a matou iloa pe fa'apefea ona maua fa'amatalaga sa'o e uiga i le tele o lou lima ma lona taua i vaega eseese. Saili pe faʻapefea ona e iloa lou lava lima mai se vaaiga faʻapitoa!

1. Folasaga: O le lu'i o le fuaina o le tele o lou lima

O le tele o lima o se fua e mafai ona matua ese o se tagata i le isi. Ae ui i lea, o le iloa o le tele o lou lima e mafai ona aoga i le tele o tulaga, mai le filifilia o totigilima talafeagai i le fuafuaina o le tele o mea faitino e mafai ona e uuina ma le mafanafana. Ae fa'afefea ona fua sa'o ma faigofie lou lima?

I lenei tusiga, o le a ou faailoa atu ia te oe la'asaga i lea la'asaga auala e foia ai lenei luitau. Muamua, e te manaʻomia se fua faʻapipiʻi fetuutuunai. Afai e leai sau tasi, e mafai ona e fa'aogaina se fasi filo po'o se fasipepa. Ona, mulimuli lea i laasaga nei:

• Fa'alautele lou lima i luga o se mea mafolafola, pei o se laulau po'o se kesi.
• Ave le lipine fua ma tuu i lalo o lou lima, i le mea tonu lava e amata ai le tapulima.
• Afifi le fua fa'amau i lou lima, ia mautinoa o lo'o mafiafia ae aua le fufusi tele.
• Faitau le fua i luga o le fua fa'amau ma tusi i lalo.

Faamolemole ia manatua e na'o le tasi lea auala e fua ai le tele o le lima ma e ono iai ni fesuiaiga e faalagolago ile foliga ma le mafiafia o lou lima. Afai e iai ni au fesili pe fa'afefea ona fa'amatala fa'ai'uga pe ete mana'omia se fua sa'o, ou te fautuaina le fa'afeso'ota'i ma se foma'i fa'apitoa ergonomics po'o se tagata tomai fa'alesoifua maloloina galuega.

2. Sa'o auala e fua ai lou lima

E tele aogā. I lalo, matou te fa'aali atu ia te oe ni auala masani ma faigofie e tolu e maua ai se fua sa'o:

1. Fa'aaogā se fua fa'amau: Muamua, tu'u le fua fa'amau i luga o se mea mafolafola. Sosoo ai, fa'aloaloa lou lima ma ou tamatamailima e vaelua ma tu'u le pito o le fua fa'amau i lalo o lou alofilima. Fua le umi mai le pito i lalo o lou alofilima i le pito o lou tamatamailima ogatotonu ma faamaumau le taunuuga. Toe fai lenei faiga ma lima uma e maua ai se fua saʻo.

2. Fua le lautele o lou lima: Fa'aaoga se fa'amalo po'o se fua fa'amau fetu'una'i e fua ai le lautele o lou lima. Tuu le pito o le pule i le pito sili ona lautele o lou lima (e masani lava i le tuʻilima) ma ave le fua ile milimita poʻo inisi. Ia mautinoa e tuu sao lou lima ma e aunoa ma le punou o ou tamatamailima. Toe fai lenei faiga i lima uma e lua ma matau taunuuga.

3. Fa'aoga se telefoni feavea'i: I aso nei, o lo'o i ai masini feavea'i ua mamanuina e fua sa'o ai le tele o lima. La'u mai se tasi o nei talosaga i lau masini feavea'i ma mulimuli i faatonuga ua tuuina mai. E masani lava, e tatau ona e tuʻu le telefoni i luga o se mea mafolafola, tuʻu lou lima i luga o le lau, ma mulimuli i laasaga e maua ai se fua saʻo ma auiliiliga.

3. Fa'aaogā fua ma fa'amau e fua ai le umi o lou lima

Ina ia fua sa'o le umi o lou lima, e taua le fa'aogaina o fua fa'atatau ma fa'amalo. O iinei matou te faʻamatalaina pe faʻafefea ona fai i lea laasaga ma lea laasaga.

1. Muamua, filifili se pule po'o se fua e sili ona talafeagai mo oe. E mafai ona i ai i senitimita poʻo inisi, e faʻatatau i mea e te manaʻo ai. Ia mautinoa ua lava le umi o le fua e fua atoa ai le umi o lou lima.

2. Tuu le pule po o le fua i luga o se mea mafolafola ma mausali. Ia faaloaloa atoa lou lima, tuu faatasi ou tamatamailima ma faaloaloa i le mamao e mafai ai. Ia mautinoa o lo'o sa'o lou lima ile pito e maua ai le fua sa'o e mafai.

3. Su'e le mea e amata ai i luga o le pule, e masani lava e leai, i le pito tonu o lou lima. Ona, va'ai toto'a i le manatu mulimuli lou lima ma tusi le fua e fetaui ma lenei vaega i luga o le fua. Manatua e taua le amanaia o soʻo se vaega ninii poʻo le tesimale mo se fua saʻo.

4. Mea faigaluega fua fa'apitoa e iloa ai le tele o lou lima

E te mana'omia lou iloa sa'o le tele o lou lima e su'e ai le tele sa'o totigilima? Aua le popole! I totonu o lenei tusiga, matou te faʻafeiloaʻi oe i nisi mea faigaluega fua faʻapitoa e fesoasoani ia te oe e maua ai fua saʻo ma faʻamautinoa e te faʻatau le totigilima atoatoa.

O le meafaigaluega fua muamua fautuaina o le caliper numera. O lenei masini e mafai ai ona e fuaina le tele o le pama, le umi o tamatamailima ma le taamilosaga ma le saʻo lelei. Ina ia faʻaoga, naʻo le tuʻu o lou lima i le tulaga e manaʻomia ma fetuunai le fua e fetaui ma ou tamatamailima ma lou alofilima. Ona faitau lea o fua i luga o le lau faafuainumera ma tusi i lalo mo le lumanai.

O le isi meafaigaluega aoga o le mita fa'ailoga tamatamailima. E fa'aogaina e lenei masini tekonolosi fa'atekinolosi e su'esu'e ai lou lima ma fai se ata 3D o ou tamatamai lima. I le faaopoopo atu i le fesoasoani ia te oe e aʻoaʻo le tele o lou lima, e mafai ona tuʻuina atu ia te oe faʻamatalaga faaopoopo, e pei o foliga o ou tamatamailima ma le tufatufaina o le mamafa pe a uu mea. Faatasi ai ma lenei faʻamatalaga, e mafai ona e filifilia totigilima e sili ona fetaui ma ou manaʻoga patino.

5. Manatu fa'apitoa pe a fua lou lima

Pe a fua lou lima, e taua le teu i lou mafaufau nisi o mea faʻapitoa. O se tasi o mea muamua e tatau ona e mafaufau i ai o le umi o ou tamatamailima. Ina ia sa'o le fua, e tatau ona faaloaloa lou lima ma fua mai le pito i lalo o lou alofilima i le pito o tamatamailima taitasi.

O le isi mea taua faʻapitoa faʻapitoa o le lautele o ou tamatamailima. E faasino lea i le fua sa'o mai le tasi tamatamailima i le isi. Ina ia fuaina, tuu se pule i le pito lautele o ou tamatamailima ma maua le fua i senitimita poʻo inisi.

E faapena foi, e talafeagai le mafaufau i le tele o le alofilima. Ina ia fuaina lenei mea, tuʻu se pule faʻataʻoto mai le pito i lalo o lou alofilima i le ponaivi iloga i fafo o lou tapulima. Fa'amaumau le fua lea e maua ai se fa'atatauga sa'o o le tele o lou lima.

6. Fuafuaina o lou lima: o le a le mea e ta'u mai ai ia i tatou?

7. Fa'atinoga fa'atino o le iloa o le tele o lou lima

O le iloaina o le tele o lou lima e mafai ona aoga i vaega eseese o lou olaga. I lalo ifo, o le a tuʻuina atu nisi faʻaoga aoga e mafai ai ona e faʻaogaina lenei faʻamatalaga. aogā:

1. Filifiliga totini lima: O le iloaina o le tele o lou lima o le a fesoasoani ia te oe e filifili totigilima sa'o e puipuia ai. E mafai ona e fuaina le umi o lou lima ma fa'atusatusa i siata tetele o lo'o tu'uina mai e le au gaosi oloa ina ia mautinoa o le a e maua se fetaui lelei.
2. Fa'atauga i luga ole initaneti: E ala i le iloaina o le tele o lou lima, o le a mafai ai ona e fa'atau oloa i luga ole laiga ma le sa'o sili atu. Afai e te manaʻomia le faʻatauina o se mea patino, e pei o se mama, totigilima, poʻo se masini feaveaʻi, e mafai ona e faʻaogaina au fua e faʻamautinoa ai e fetaui lelei.
3. Ergonomic fetuutuunai: O le iloaina o le tele o lou lima e mafai ona fesoasoani ia te oe e fa'atulaga lelei au masini mea fa'aeletoronika. Afai e la'ititi lou lima, e mafai ona e fetu'una'i le tele o le vai papatisoga, pa'i maaleale, po'o le fa'atulagaina o le piano i au masini telefoni fe'avea'i ina ia fa'afaigofie ma fa'alelei le tagata fa'aoga.

8. Fa'atuina o fa'amatalaga e fa'atatau i le tele o le lima o le tagata

9. O le tele o lima e fai ma fa'ailoga o tomai ma agava'a

O le tele o lima atonu e foliga mai o se fa'ailoga e le taua, ae e mafai moni lava ona maua ai fa'amatalaga taua e uiga i tomai ma tomai o se tagata. O le sootaga i le va o le tele o lima ma le dexterity tusilima ua avea ma autu o suʻesuʻega i le tele o aʻoga, mai le anatomy i le mafaufau.

O se tasi o itu pito sili ona taua ua maua o le tele o le lima e mafai ona fesoʻotaʻi ma le malosi o le uu o se tagata. I se tulaga lautele, o tagata e lapopoa lima e sili atu le malosi mo le malosi i o latou lima ma tamatamailima, e mafai ai ona latou faia galuega e manaʻomia ai se uu malosi ma sili atu le faigofie. Ae ui i lea, e taua le manatua o lenei sootaga e le atoatoa ma o le dexterity tusi lesona e faʻalagolago foi i isi mea, e pei o le faʻaogaina o afi ma faʻataʻitaʻiga.

E le gata i lea, o le tele o le lima e mafai foi ona aʻafia ai le gafatia e faʻatino ai galuega e manaʻomia ai le saʻo ma le maaleale. O tagata e laiti lima e masani lava ona sili atu le atamai i gaoioiga e manaʻomia ai gaioiga lelei, saʻo, e pei o le taina o se mea fai musika poʻo le faia o taotoga. I le isi itu, o tagata e lapopoʻa lima e masani ona maua le avanoa i galuega e manaʻomia ai le malosi faʻamalosi, e pei o le siiina o mea mamafa poʻo le faia o galuega mamafa.

I se faapuupuuga, o le tele o lima e mafai ona avea ma faʻamatalaga aoga o tomai ma tomai o se tagata. E ui lava e le o faia se filifiliga na o ia, e mafai ona maua ai faʻamatalaga taua e uiga i le malosi o le uʻu o se tagata ma le faʻaogaina o le tusi. E taua le maitauina o le tele o lima e le na o le pau lea o le mea e aʻafia ai nei tomai, ma o le faʻamaopoopoina o afi ma faʻataʻitaʻiga e iai foʻi se sao taua. [FAI

10. Fa'atusatusa le tele o lou lima i isi mea fa'aletino

I nisi tulaga, o le tele ma foliga o tatou lima e mafai ona i ai ni aafiaga taua faaletino ma aoga. O le mafuaaga lena o le faʻatusatusaina o le tele o lou lima i isi mea faʻaletino e mafai ona maua ai faʻamatalaga taua e uiga i lou tino ma tomai faʻaletino. O mea nei e tolu e mafaufau i ai pe a faʻatusatusa lou lima i isi mea faʻaletino:

1. Fa'atusatusa i le maualuga o le tino: O le sootaga i le va o le tele o lou lima ma le maualuga o lou tino e mafai ona taua. Mo se faʻataʻitaʻiga, afai e lapopoa ou lima pe a faʻatusatusa i le maualuga o lou tino, atonu e sili atu lou malosi ma le gafatia.. O nei fa'amatalaga e mafai ona aoga i vaega e pei o le si'isi'i mamafa, lea e mana'omia ai le malosi lelei o le uu. I le isi itu, afai e laʻititi ou lima e faʻatatau i lou maualuga, e le faʻaalia ai se vaivaiga faʻaletino, ae atonu e iai isi tomai, e pei o le fetuutuunai poʻo le faʻamalosi.

2. Faatusatusa i le tele o isi elemene o le tino: O le isi auala e iloilo ai le tele o lou lima o le faatusatusa lea i le tele o isi elemene o le tino. Mo se faʻataʻitaʻiga, afai e sili atu le lapopoa o ou lima nai lo lou ulu poʻo vae, e ono faʻaalia ai le sili atu o le faʻaogaina o le tusi lesona.. O lenei uiga e mafai ona aoga i gaoioiga e manaʻomia ai tomai lelei tusi lesona, e pei o le taina o se mea fai musika poʻo le faia o galuega e manaʻomia ai le saʻo.

3. Fa'atusatusaga ma su'esu'ega o tala fa'asolopito: E mafai fo'i ona su'esu'eina le tele o lou lima e fa'atatau i su'esu'ega anthropological muamua ma fa'amaumauga o tagata. E mafai ona tu'uina atu fa'amatalaga e uiga i le va o le tele o lou lima ma isi mea fa'aletino i le faitau aofa'i lautele, ma fesoasoani e fa'ailoa so'o se suiga tele i lau mataupu. Afai e te fia iloa pe faʻafefea ona faʻatusatusa lou lima i isi tagata o lou matua ma le itupa, suʻesuʻega anthropological e mafai ona ofoina atu se faʻavae mo faʻatusatusaga..

I le faaiuga, o le faʻatusatusaina o le tele o lou lima i isi mea faʻaletino e mafai ona maua ai faʻamatalaga manaia ma taua e uiga i lou tino ma gafatia faʻaletino. O le sootaga i le va o le tele o lou lima ma le maualuga o lou tino, le tele o isi elemene o le tino ma suʻesuʻega anthropological e tolu itu taua e mafaufau i ai. Manatua o lenei faʻamatalaga e lautele ma e le tatau ona faʻaaogaina e na o le pau lea o le fua e iloilo ai ou tomai faʻaletino, ae o se meafaigaluega faʻaopoopo suʻesuʻega.

11. O mea tau kenera e aafia ai le telē o lou lima

O le tele o o tatou lima e mafai ona eseese tele i le va o tagata, ma o se tasi o mafuaʻaga autu o mea tau kenera. O tatou kenera e iloa ai le lapopoa o o tatou ponaivi, maso ma tendon, lea e aafia ai le lapopoa ma foliga o tatou lima.

O se tasi o auala e a'afia ai le tele o o tatou lima e ala i le tuputupu a'e o ponaivi. O nisi tagata atonu e iai ni kenera e fa'ateleina ai le tupu a'e o le ponaivi i lima, ma fa'atupuina ai le tele o lima pe a fa'atusatusa i isi tagata e iai kenera e fa'atupuina ai le fa'atupula'ia o ponaivi. E mafua lenei mea ona o le aʻafiaga o kenera i luga o le atinaʻeina ma le faʻamaʻaina o ponaivi i lima.

E le gata i lea, e mafai foi ona afaina ai le atinaʻeina o maso ma tendon i lima. O nisi tagata atonu e iai ni kenera e sili atu maso maso i lima, e mafai ona i'u ai i lima lapopoa pe a faatusatusa i latou e itiiti maso maso ona o latou kenera. E faapena foi, o kenera e mafai foi ona aafia ai le umi ma le malosi o tendon, lea e mafai ona aafia ai le lapopoa ma le gafatia galue o tatou lima.

12. Aafiaga o le matua ma le itupa i le tele o lou lima

O le tele o lima e mafai ona eseese tele i le va o tagata taʻitoʻatasi ma e aʻafia i mea eseese, e pei o le matua ma le itupa. O suʻesuʻega faʻasaienisi ua faʻaalia ai e iai le eseesega tele i le tele o lima i le va o alii ma tamaitai, faʻapea foʻi ma le tele o lima e faʻateleina i le matua.

I le tulaga o feusuaiga, ua maitauina o tamaloloa e sili atu ona lapopoa lima nai lo tamaitai i le averesi. E mafua lenei mea ona o eseesega i le atinaʻeina o le tino ma le hormonal i le va o itupa e lua. E le gata i lea, o le tele o lima e mafai ona fesuisuiai i vaega eseese o le olaga. Mo se faʻataʻitaʻiga, i le taimi o le talavou, e oʻo i lima le tupu aʻe ona o suiga o le hormonal ma le tuputupu aʻe o maso.

Afai e te fiafia e fua lou lima pe faʻatusatusa lona tele ma le mai isi tagata, e iai auala eseese e mafai ona e faʻaogaina. O nisi meafaigaluega masani e aofia ai fua lipine fetuutuunai, pule, ma calipers numera. E taua le maitauina o le fua saʻo o le lima lima e mafai ona fesuisuiaʻi e faʻatatau i le metotia na faʻaaogaina, o lea e fautuaina ai le faʻaogaina o le meafaigaluega tutusa mo fua uma e maua ai faʻaiʻuga tumau.

13. Le tele o lou lima ma lona sootaga ma ergonomics

A oʻo mai i ergonomics, o le tele o lou lima e iai se sao taua i le faʻamafanafanaga ma le lelei o lau galuega. Afai e le fetaui lelei au meafaigaluega poʻo masini i lou lima, e te ono oʻo i le vaivai, tiga, ma e oʻo lava i se manuʻa umi. O le mafuaaga lena e taua ai le malamalama i le sootaga i le va o le tele o lou lima ma le ergonomics.

O se tasi o auala e mautinoa ai o au meafaigaluega e fetaui lelei ma lou lima o le faia lea o fua saʻo. Fua le umi o lou lima mai le pito o lou tamatamailima ogatotonu i le pito i lalo o lou alofilima. Sosoo ai, fua le lautele o lou lima i le maualuga o ou lima. O fua nei o le a fesoasoani ia te oe e filifili ai meafaigaluega talafeagai mo oe.

Manatua e le tutusa lima uma, o lea e taua ai le sailia o oloa e fetaui ma le tele o lou lima. Vaavaai mo meafaigaluega e mafai ona fetuutuunai pe ergonomic au e mafai ai ona e faʻavasegaina o latou lapoʻa ma foliga. E mafai fo'i ona e mafaufau e fa'aaoga totigilima po'o afifi lima e fa'aopoopo ai le lagolago ma fa'aitiitia ai le fa'amamafa i ou so'oga.

14. Fa'ai'uga: Le taua o le iloa o le tele o lou lima mo fa'aoga eseese

I le faaiuga, o le iloa o le tele o lou lima e taua tele mo faʻaoga eseese. O lenei malamalama e mafai ai e oe ona faʻafetaui ma faʻapipiʻi meafaigaluega, masini ma faʻaoga e tusa ai ma uiga faʻapitoa o lou lima, ma faʻaleleia ai le poto masani o le tagata faʻaoga ma faʻateleina le lelei i galuega eseese.

I le tasi itu, o le iloa o le tele o lou lima o le a fesoasoani ia te oe e filifili saʻo le tele talafeagai o totigilima puipui, aloese mai le faʻalavelave poʻo le faʻatapulaʻaina o gaioiga pe a faʻaogaina meafaigaluega saogalemu. E le gata i lea, o le a faʻatagaina oe e filifili mea ergonomic ma meafaigaluega e fetaui lelei i lou lima, aloese mai manuʻa ma faʻamautinoa le sili atu le mafanafana i au galuega i aso uma.

I le isi itu, o lenei malamalama e talafeagai foi i le tulaga o faʻamatalaga ma fesoʻotaʻiga tekonolosi. O le iloaina o le tele o lou lima e mafai ai ona e filifilia masini feaveaʻi, papalama poʻo keyboards e fetaui ma ou manaʻoga ma mea e te manaʻo i ai, ma faʻamalosia ai fegalegaleaiga i talosaga ma faʻaleleia atili le lelei i galuega e pei o le tusitusi poʻo le suʻesuʻeina o le initaneti.

I se faapuupuuga, o le fuafuaina o le tele o lou lima e mafai ona avea ma se mea manaia ma aoga. uma e lua. E mana'omia le fua sa'o o lima i vaega eseese e pei ole ergonomics, mamanu o oloa ma vaila'au, lea e mana'omia ai se fetaui lelei ma le fa'alelei. O le mea e lelei ai, o loʻo i ai auala faʻapitoa ma faʻatuatuaina e faʻatatau ai nei fua. Pe fa'aaoga meafaigāluega fa'apitoa po'o le mulimulita'i i metotia fa'atatau, o le mauaina o fa'amatalaga sa'o e uiga i le tele o lou lima o le a mafai ai ona e faia fa'ai'uga malamalama pe a filifilia totigilima, fa'atau oloa ergonomic, ma fa'atino gaioiga eseese e fa'alagolago i lea poto. E taua le manatua o le tele o lima e mafai ona fesuisuiai i le va o tagata taʻitoʻatasi ma o le saʻo lelei o le fua o le ki lea i le mauaina o faʻamaoniga mautinoa. I se faapuupuuga, o le iloaina o le tele saʻo o lou lima o se mea taua e faʻamautinoa ai le faʻatinoga sili ona lelei ma se poto masani faʻamalieina i vaega eseese o lau olaga i aso faisoo.