Eseesega i le va o le suka ma le kulukose

Tele taimi Tatou te faalogo i tagata o talanoa e uiga i le suka ma le kulukose e pei o le mea lava e tasi, ae o le mea moni e ese. I lenei tusiga o le a tatou talanoa e uiga i le eseesega i le va o le lua ma pe aisea e taua ai le iloa.

¿Qué es el azúcar?

O le suka o se ituaiga o carbohydrate e maua i le tele o mea'ai, e pei o lole, keke, ma meainu suamalie. E maua foi faalenatura i nisi mea'ai, e pei o fualaau 'aina ma fualaau faisua. O le suka o se puna taua o le malosi mo le tino o le tagata.

O le a le kulukose?

O le kulukose o se ituaiga suka e maua i le toto. O le puna autu o le malosi mo tino o le tagata ma e faaaogaina e sela uma e faatino ai ana galuega. O le kulukose e gaosia e le tino mai o mea'ai tatou te aia.

O le a le eseesega o le suka ma le kulukose?

O le eseesega tele i le va o le suka ma le kulukose o le suka o se ituaiga o carbohydrate lavelave e manaʻomia ona talepeina e le tino i le kulukose e faʻaaogaina e fai ma puna o le malosi. I le isi itu, o le kulukose o se suka faigofie e vave mitiia e le tino ma faʻaaoga saʻo e fai ma puna o le malosi.

ituaiga suka

E mafai ona maua le suka i ituaiga eseese ma faʻaaliga, e pei ole suka faʻamamaina, suka enaena, meli, sua sana ma le maple syrup, ma isi. Ae ui i lea, o nei ituaiga suka uma e tutusa uma e manaʻomia ona liua i le kulukose aʻo leʻi faʻaaogaina e le tino e fai ma puna o le malosi.

toto kulukose

A tatou 'ai mea'ai e iai ga'o ga'o, e pei o falaoa po'o pasta, e talepe e le tino i le kulukose ma lafo atu i le toto. Afai e tele naua le kulukose i totonu o le toto, e teuina e le tino e pei o le ga'o. I le isi itu, afai e maualalo tele le kulukose o le toto, e mafai ona tatou lagonaina le vaivai, niniva, ma isi faailoga.

Faaiuga

I se faapuupuuga, e ui lava e fesootai le suka ma le kulukose, ae e eseese. O le suka o se ituaiga o carbohydrate lavelave e manaʻomia ona talepe i lalo i le kulukose aʻo leʻi faʻaaogaina e le tino, aʻo le kulukose o se suka faigofie lea e faʻaaoga saʻo e le tino e fai ma puna o le malosi. E taua tele le fa'atumauina o le paleni o le kulukose o le toto ina ia 'alofia ai fa'afitauli o le soifua maloloina i le lumana'i.