Fa'atomuaga
O le asō o le a tatou talanoa e uiga i elemene taua e lua mo o tatou tino: manganese ma le magnesium. O nei elemene e lua e masani ona fenumiai ona o o latou igoa tutusa, ae o le mea moni e matua ese lava i le tulaga o ona meatotino ma galuega tauave i totonu o tatou tino.
Manganese
O le manganese o se u'amea malo, efuefu e maua i le natura i tulaga eseese. E faʻaaogaina lautele i alamanuia mo le gaosiga o uʻamea, uʻamea ma sela mago. E le gata i lea, e taua i ni vaega laiti mo o tatou tino talu ai e auai i le tele o gaioiga faʻapitoa e pei o le gaosiga o le malosi, ponaivi, gaioiga. o le faiga o neula ma le faatonutonuina o le suka toto.
Mea'ai e tele i le manganese
- Sipinasi
- Nati (almond, Pasila nati, hazelnuts)
- Saito atoa
Manesiulosi
O le magnesium o se isi elemene taua mo o tatou tino, ae le pei o le manganese, e le o se uamea ae o se cation. E taua tele le sao o le magnesium i le gaosiga o le eletise, ponaivi ma nifo, ma le faiʻai. faiga o neula ma maso. E le gata i lea, o loʻo i ai mea faʻamalieina ma e mafai ona fesoasoani i le puipuia o faʻamaʻi cardiovascular ma le faʻatonutonuina o le suka toto.
Mea'ai e tele ai le magnesium
- Fualaau faisua lanu meamata (sinach, chard, letus)
- Pi ma legume
- Nati (walnuts, almonds, cashews)
Eseesega i le va o le manganese ma le magnesium
I se aotelega, o le manganese ma le magnesium o elemene taua ia e lua mo o tatou tino, ae e matua ese lava a latou meatotino ma galuega. E ui o le manganese o se uʻamea e faʻaaogaina i alamanuia ma e manaʻomia mo le gaosiga o le malosi, faʻavaeina o ponaivi ma le faʻatonutonuina o le suka toto, o le magnesium o se cation e taua mo le faʻaogaina o le tino ma muscular system, ma e Maua tele i fualaau faisua lanumeamata ma nati.
O aʻu o Sebastián Vidal, o se inisinia komepiuta e fiafia tele i tekinolosi ma DIY. E le gata i lea, o a'u o le foafoa o tecnobits.com, lea ou te faʻasoa atu ai aʻoaʻoga e faʻafaigofie atili ai tekinolosi ma malamalama mo tagata uma.