O nofoaga sili e malolo ai ma malolo mo ni nai minute ile initaneti

E te lagona e pei o le atuatuvale i aso uma o loʻo 'ai oe ma e tatau ona e momotu ese? I aso nei, faafetai i tekinolosi, e faitau selau Apps ma upegatafa'ilagi e fesoasoani ia te oe e malolo ai, moe, pulea le popole, ma ola filemu teisi..

Mai meafaigaluega i luga ole laiga ma leo masani, mafaufau loloto taiala, faamalositino manava ma auala mafaufau i taaloga, gaoioiga fatufatu ma filifiliga aʻoaʻo mea moni fa'atekinolosi e sola ese mai le vevesi. Afai o lo'o e su'e ni manatu e aveese ai lou mafaufau, moe lelei, pe na'o le fa'aleleia atili o lou mafaufau, o mea uma nei e tatau ona e iloa.

Fa'amaonia fa'amanuiaga o faiga fa'anofo i luga ole laiga

O faʻamanuiaga autu o le faʻaogaina o polokalama faʻapitoa ma upega tafaʻilagi e malolo ai e sili atu nai lo le lagona vave o le soifua manuia. E tele su'esu'ega fa'asaienisi e lagolagoina e fa'apea o le fa'atinoina masani o faiga fa'ata'ita'i e fesoasoani e fa'aitiitia ai le fa'alavelave, fa'aitiitia le toto ma le tete'e o maso, ma fa'ateleina le fa'atonuga ma le fatufatua'i.Ua fa'aalia fo'i e saofagā i le fa'aleleia atili o le moe ma lagona, a'o latou fesoasoani e fa'aitiitia le popole, mafaufauga le lelei, ma le vaivai o le mafaufau.

O le isi itu talafeagai o le faigofie o le fa'aofi nei metotia i au faiga masani i aso umaI ni nai minute i le aso, o le a e matauina ai suiga tetele i lou tulaga to’afimalie, lou gafatia e feagai ai ma tulaga faigata, ma lou soifua maloloina atoa. Ua fautuaina e le au popoto le faaaogaina o nei punaoa i le taimi lava e uma ai le galuega, a o lei moe, po o taimi o malologa pupuu e faatumauina ai le paleni faalelagona ma le faaletino.

E peiseai e le lava lena, O le tele o nei polokalama ma itulau e ofoina atu punaoa faaopoopo e pei o manatunatuga taʻitaʻia mo tulaga eseese, faamalositino mānava loloto, leo ambient (timu, sami, vaomatua), tala i le taimi e momoe ai, ma le atinaʻeina o le tagata lava ia ma polokalame pulea lagona.

Ituaiga autu o tulaga e malolo ai i luga ole initaneti

E eseese fa'atulagaga ma sitaili o itulau malolo. O se fa'avasegaga lea o mea e sili ona ta'uta'ua ma o latou uiga autu:

• Upega tafa'ilagi o lo'o iai leo fa'amalie ma musika fa'afiafia: Latou te ofoina atu filifiliga o le pa'epa'e pa'epa'e, leo fa'anatura, timu, galu po'o fati e fesoasoani ia te oe e momotu le mafaufau.
• Fa'atonuga ma mafaufau loloto: aofia ai mafaufauga faʻatonutonu, faʻamalositino manava, ma masani e faʻafilemuina le mafaufau, faʻaitiitia le atuatuvale, ma moe lelei.
• Talosaga fatufatua'i: fautuaga mo le valivali, tusi, tusitusi, poʻo le fatuina o lisi ma le sini e faʻamalieina le mafaufau e ala i le fatufatuaʻi.
• Taaloga ma gaoioiga fegalegaleai: mai paso i fa'ata'ita'iga fa'anatura po'o fa'amalositino mālū e pei o le Tai Chi fa'ata'ita'i, ua fuafuaina e fa'aosofia ai le to'a ma fa'aleleia le soifua manuia.
• Fa'avae o mea moni fa'apitoa: Latou te fa'atagaina oe e fa'atofu oe lava i si'osi'omaga fa'anatura fa'anatura, fa'atofu mafaufau loloto, po'o fa'ata'ita'iga fa'apitoa e fa'aleleia ai le motusia ma le su'esu'eina.

Faʻalagolago i la latou lava sitaili ma manaʻoga, e mafai e tagata taʻitoʻatasi ona filifili le meafaigaluega e sili ona fetaui ma i latou. I lalo, ou te tuʻuina atu se filifiliga o upega tafaʻilagi sili ona lelei, polokalama, ma punaoa, faʻatasi ai ma faʻamatalaga auiliili ma faʻamatalaga e maua ai le tele o mea taʻitasi.

O upega tafa'ilagi sili e malolo ai

Afai o loʻo e suʻeina ni filifiliga tuusaʻo, saoloto ma leai se faʻalavelave, o le O upegatafa'ilagi fa'apitoa i malologa o se mea sili ona lelei.E to'atele e ofoina atu leo, vaaiga va'aia, fa'amalositino manava, ma faiga fa'ata'oto faigofie e mafai ona e mulimuli ai mai so'o se su'esu'ega.

I totonu o nofoaga sili ona lelei ma sili ona faʻaaogaina, o talosaga e pei o le tulaga ese: Na'o le Pisa, lelei mo i latou e manaʻomia le pisa paʻepaʻe faʻapitoa. E fa'atagaina oe e fa'afefiloi ituaiga leo eseese (eenaena, piniki, pa'epa'e) ma fetu'una'i le taimi, malosi, ma le pao e tusa ai ma ou mana'oga. E mafai ona e filifili leo fa'atulaga pe fai au lava fa'apotopotoga e su'e ai le si'osi'omaga e fa'amalieina oe pe fesoasoani e te moe ai.

E iai foi pitulau o lo'o iai fa'atatau mo le moe O nei polokalame e fesoasoani ia te oe e fuafua ai le taimi sili e moe ai ma ala i luga, ma amanaʻia lau taamilosaga moe. Na'o le fa'aofiina o lou taimi fafagu, ma latou ofoina mai fautuaga e fa'aleleia atili ai lau moe. E lelei atoatoa pe afai e faigata ona e maua le malosi pe ala i luga ua vaivai.

I le iuga, matou te fa'amamafaina le itulau vitio malolo, fa'apitoa e fa'aosofia ai le moe ma le to'a. E aofia ai fa'amaumauga fa'alenatura, ata fa'agasolo, vasega fa'agaioi lemu, po'o mea fa'alogo e fesoasoani i le fai'ai e tape i le fa'ai'uga o le aso.

Fa'aoga feavea'i taua e malolo ma fa'amalie ai

Ua suia e le telefoni feaveai le pulega o le popole ma le popole.E le gata ona o lo latou gafatia, ae ona latou te ofoina atu masani masani, alualu i luma o le alualu i luma, ma le tele o punaoa e faʻafetaui i manaʻoga eseese. O se filifiliga lenei o mea e sili ona maualuga le fa'atatauina ma le atoatoa:

• Filemu: Faatasi ai ma polokalama sili ona lauiloa i le lalolagi atoa. E aofia ai mafaufauga faʻatonutonu, faʻamalositino manava, musika faʻamalieina, vaaiga vaaia, ma tala aʻo momoe. E mafai ona e setiina fa'ailo, maua vasega fa'apitoa, ma filifili mea i le gagana Sipaniolo. O lo'o i ai uma auala e leai se totogi ma fa'apitoa.
• Avanoa o le ulu: Na faia e se monike Buddhist muamua, e aumaia le mafaufau loloto ma le mafaufau i tagata uma. O ona vasega e pupuu, faigofie, ma faigofie ona tuʻufaʻatasia i au masani i aso uma. E aofia ai polokalame e pulea ai popolega, faaleleia lou lagona, ma moe lelei. E ofoina atu le fa'atapula'aina o fa'amatalaga saoloto ma fuafuaga fa'asoa.
• Aura: O se fa'avae atoa-i-tasi e fetuutuuna'i ona anotusi i lou tulaga fa'alagona. E fesili pe fa'afefea ou lagona i aso ta'itasi ma ofo atu ni taimi malolo, leo masani, tala, a'oa'oga, musika, ma se tusi fa'afetai. E fetaui lelei mo i latou o loʻo suʻeina ituaiga eseese ma faʻapitoa.
• Mafaufau Faamata'u: Faʻapitoa i le mafaufau loloto i le gagana Sipaniolo, e ofoina atu le sili atu ma le 200 faʻataʻitaʻiga faʻataʻitaʻiga e pulea ai le atuatuvale, maua le paleni, ma ausia ai le soifua manuia i aso uma. Fuafuaina e psychologists, e ofoina atu le alualu i luma patino ma le tulitatao.
• Manava: Taulai i le faʻaleleia o le moe, faʻatasi ai ma le hypnotherapy, mafaufauga loloto, ma faiga masani e togafitia ai le le mautonu ma le popole i le po. E fa'ataga mo sini fa'apitoa ma ofo atu fa'ata'ita'iga fa'ata'ita'iga.
• Pisa Pa'epa'e Lite: Lelei mo i latou o loʻo sailia ni leo malolo ma le paʻepaʻe paʻepaʻe. O lo'o fa'aalia ai le tele o ala leo masani (timu, matagi, ipu Tibet) ma fa'atagaina oe e tu'ufa'atasia ma fa'apolokalame ala. E fesoasoani ia te oe e te moe ai ma ofoina atu se valaau fafagu filemu.
• Fa'amalieina o Melodi: O le tele o ituaiga o leo ma musika mo le moe, malolo, poʻo le faʻataʻitaʻiina o yoga. Fa'atasi fati ma fa'avasega lou poto masani. E aofia ai se taimi ma manatunatuga ta'iala.

O le tele o nei polokalama e ofoina atu fua fa'atatau, uiga fa'apitoa, ma feso'ota'iga ma iOS ma le Android. O la latou fa'amanuiaga sili o latou agava'a fa'apitoa ma le mafai ona fa'atupu faiga masani e fa'atatau i mea e te fiafia i ai ma fa'atulagaga.

Fa'aola mea moni fa'apitoa ma fa'amatalaga mo le malolo

O mea moni faʻapitoa ua alualu i luma tele ma ua faʻaaogaina nei o se punaoa mo malolo faaletino ma faalelagonaE mafai ona e fa'atofu oe lava i si'osi'omaga fa'anatura, fa'atino mafaufauga loloto, pe fa'ata'ita'i fa'amalositino e pei o Tai Chi i le fale.

• Hoame Meditation Studio: Faletusi ma sauniga i aso uma, manava manava, aʻoaʻoga, ma faʻataʻitaʻiga faʻapitoa, e faʻatatau i le faʻaitiitia o le atuatuvale ma aʻoaʻoga i le mafaufau.
• Mafaufau Loloto Taiala VR: Filifili mai le sili atu i le 40 siosiomaga faʻanatura, faʻatasi ai ma mafaufauga faʻatonutonu mo setete eseese ma sili atu ma le 300 faʻalogo leo.
• Savaliga i le Natura VR: O lo'o fa'aalia ai tulaga fa'anatura e fegalegaleai ma su'esu'e, fa'ato'a fa'atasi ma manu ma leo. Ua faʻaaogaina i suʻesuʻega e faʻaitiitia ai le atuatuvale ma faʻaleleia le soifua manuia o le mafaufau.

O nei aafiaga e faʻaleleia ai le malolo ma fesoasoani foi i fa'aleleia le va'aiga, le auai ma le soifua manuia fa'alagonaE tele suʻesuʻega ua faʻaalia ai ona aoga i le faʻalavelave ma le faʻalavelave faʻalavelave, faʻapea foʻi ma le toe faʻaleleia o le tino ma le mafaufau.

Tusitusiga e feso'ota'i:

Le mea sili ona lelei AI faʻamaliega: o se taʻiala atoatoa ma faʻafouina

Meafaigaluega faʻaopoopo ma fautuaga faʻapitoa

Ua faamamafaina e le au tomai faapitoa i le soifua maloloina o le mafaufau Le taua o le faʻaaluina o ni nai minute i aso uma e motusia ma faʻamalieina le mafaufauLatou te fautuaina le tuʻufaʻatasia o nei faiga ma isi mausa maloloina:

• Fai ni gaioiga fa'aletino e pei o le yoga, fa'aloaloa, po'o le savali.
• Fa'atapula'a le fa'aogaina o lau mata a'o le'i momoe.
• Faataitai le tusi talaaga, faafetai, po o se vaaiga lelei i le amataga po o le faaiuga o le aso.
• Auai i le mafaufau, manava manava, ma le puleaina o lagona, i luga ole laiga ma le tagata lava ia.

O le manuia o loʻo taoto i le tuʻufaʻatasia o nei mea faigaluega ma le faʻaogaina ma le fatufatuaʻi i au masani i aso uma., fetuutuunai i laʻasaga taʻitasi ma manaʻoga o le tagata lava ia poʻo le aiga.

Auala e filifili ai le filifiliga sili mo oe: mea taua e mafaufau i ai

Faatasi ai ma le tele o filifiliga, e mafai ona lofituina. O taʻiala nei o le a fesoasoani ia te oe e filifili le filifiliga sili ona talafeagai:

• Faigofie o le faʻaaogaina: Vaavaai mo faʻasalalauga faʻatasi ma se atinaʻe faigofie ma faʻaogaina, aemaise lava pe afai e leai sau poto faʻatekonolosi.
• Gagana o lo'o avanoa: Afai e te mana'o i mataupu ile gagana Sipaniolo, filifili mo upegatafa'ilagi ma polokalama e ofoina atu mafaufauga, faatonuga, ma tala i lena gagana.
• Fa'apitoa: Mafaufau i mea e faʻatagaina oe e faʻafetaui vasega i ou lagona, faʻatulagaga, ma mea e te manaʻo i ai.
• Eseesega o punaoa: Afai e te lagona le manaia o mafaufauga masani, filifili meafaigaluega e tuʻufaʻatasia leo, gaioiga fatufatuaʻi, faʻaaliga, poʻo faʻamalositino fefaʻasoaaʻi.
• Feso'ota'iga: Siaki pe latou te galulue i luga o lau telefoni feaveai, komepiuta, poʻo lau laulau, ma pe latou te faʻaogaina lou alualu i luma i masini eseese.
• Tau aogā: E to'atele e ofo fua pe taugofie fo'i punaoa; fa'atusatusa ma filifili e fa'atatau i ou mana'oga.

Aua e te fefe e faʻataʻitaʻi filifiliga eseese seʻia e mauaina le tuʻufaʻatasiga atoatoa mo lou olaga ma sini malolo.

Tanielu Terrasa

Fa'atonu fa'apitoa i fa'amatalaga fa'atekonolosi ma initaneti ma le sili atu ma le sefulu tausaga o le poto masani i fa'asalalauga fa'atekinolosi eseese. Sa ou galue o se faatonu ma fatuga o mataupu mo e-pisinisi, fesoʻotaʻiga, maketi i luga ole laiga ma kamupani faʻasalalauga. Na ou tusia foi i luga o le tamaoaiga, tupe ma isi vaega upega tafaʻilagi. O laʻu galuega o loʻu fiafia foi. O lenei, e ala i aʻu tusiga i Tecnobits, Ou te taumafai e suʻesuʻe uma tala fou ma avanoa fou e ofoina mai e le lalolagi o tekinolosi ia i tatou i aso uma e faʻaleleia ai o tatou olaga.