I le vaitaimi numera I le lalolagi o loʻo tatou nonofo ai, o le toʻatele o tagata e faʻaogaina a latou telefoni feaveaʻi e suʻe ni fofo aoga e fesoasoani ia i latou ia tumau i le soifua maloloina ma le malosi. O le mea e laki ai, e le mafaitaulia tusi talosaga na faʻapitoa mo brindar apoyo i mataupu tau le soifua maloloina ma le soifua manuia. Le soifua maloloina ma le soifua maloloina polokalama sili O i latou ia o loʻo i ai se auala faʻapitoa ma faʻapitoa, faʻatalanoa itu eseese e pei o meaʻai, faʻamalositino, mafaufau loloto ma le faʻalavelave. O nei talosaga ua avea ma soʻotaga manaʻomia mo na tagata o loʻo manaʻo e faʻaaogaina masaniga maloloina ma faʻamalieina lo latou soifua manuia lautele. I lenei tusiga, o le a matou tuʻuina atu se filifiliga o talosaga sili ona iloga i lenei vaega, ofoina atu se faʻamatalaga auiliili o latou uiga ma galuega ina ia mafai ai ona e mauaina le filifiliga e sili ona fetaui ma ou manaʻoga.

1. Laasaga i lea laʻasaga ➡️ O talosaga sili ona lelei mo le soifua maloloina ma le soifua manuia

Le soifua maloloina ma le soifua maloloina polokalama sili

• Laasaga 1: La'u mai se app mo le soifua maloloina ma le soifua maloloina i lau masini feavea'i.
• Laasaga 2: Explora las diferentes categorías de aplicaciones disponibles.
• Laasaga 3: Faitau iloiloga ma fa'ailoga mo isi tagata e maua ai se manatu po o fea polokalama e lauiloa ma aoga.
• Laasaga 4: Filifili se app e fetaui ma ou manaʻoga patino ma sini.
• Laasaga 5: La'u mai ma fa'apipi'i le polokalama i lau masini.
• Laasaga 6: Saini ma fai se tala i le app pe a manaʻomia.
• Laasaga 7: Su'esu'e foliga ma galuega a le app.
• Laasaga 8: Fa'atulaga au mea e te mana'o iai ma fa'atagata patino.
• Laasaga 9: Fa'amasani ile fa'aoga ole app ma su'esu'e pe fa'afefea ona fa'aoga i ai.
• Laasaga 10: Faʻaaoga meafaigaluega ma punaoa o loʻo ofoina mai e le talosaga e faʻaleleia ai lou soifua maloloina ma le soifua manuia.
• Laasaga 11: Seti sini ma faamaumau lou alualu i luma a o e faaaogaina e le aunoa le app.
• Laasaga 12: Fa'aaoga lelei fa'amatalaga ma fa'amanatu a le app ina ia fa'amalosi ma fa'agaioi.
• Laasaga 13: Auai i luʻitau poʻo polokalame faʻapitoa e mafai e polokalama ona ofoina atu e faʻateleina ai lou faʻaosofia.
• Laasaga 14: Fa'aoga meafaigaluega e su'e ai ma au'ili'ili a le app e iloilo ai lou alualu i luma ma fai ni fetuunaiga pe a mana'omia.
• Laasaga 15: Faasoa atu au mea na ausia ma aafiaga i le feso'ota'iga fa'aagafesootai pe afai e faatagaina e le talosaga.
• Laasaga 16: Tumau fa'afou i fa'afouga fou ma fa'aleleia atili e maua ai le mea sili ona aogā.

Fesili ma Tali

1. O a polokalame mo le soifua maloloina ma le soifua maloloina lelei mo le faamalositino i le fale?

1. Fitbod: E ofoina atu faiga fa'amalositino fa'apitoa e fa'atatau i au sini ma lou malosi.
2. Down Dog: Tuuina atu vasega yoga vitio ma tulaga eseese ma umi.
3. Nike Training Club: Tuuina atu taʻiala taʻitaʻia o malosi eseese ma faiga.
4. MyFitnessPal: E fa'atagaina oe e siaki au mea'ai ma iai fuafuaga fa'amalositino.

2. O le a le polokalama sili e mafaufau loloto ai ma faʻaitiitia ai le atuatuvale?

1. Headspace: Tuuina atu faʻataʻitaʻiga mafaufau loloto mo faʻamoemoega eseese e pei o le faʻaitiitia o le atuatuvale.
2. Calm: Tuuina atu mafaufauga faʻatonutonu, musika malolo, ma faʻaaliga e fesoasoani ia te oe e te moe ai.
3. Mindfulness: Tuuina atu mafaufauga faʻatonutonu ma gaioiga e faʻaleleia ai le mafaufau.

3. O a ni polokalame sili e siaki ai au mea'ai ma fa'aitiitia le mamafa?

1. MyFitnessPal: E fa'atagaina oe e siaki au mea'ai ma tu'uina atu fa'amatalaga auiliili o mea'ai.
2. Lifesum: E ofo atu fuafuaga fa'apitoa mo mea'ai ma le su'esu'eina o le macronutrient.
3. Noom: Tuuina atu se polokalame e paʻu ai le mamafa ma le lagolago a se faiaoga virtual.

4. O le a le faʻaoga sili e mataʻituina ai le moe ma faʻaleleia le lelei o le malologa?

1. Sleep Cycle: Utiliza el micrófono o lau masini e iloilo lau moe lelei ma fafagu oe i luga i le vaega sili ona lelei.
2. Relax Melodies: E ofoina atu leo ​​malolo, mafaufau loloto taiala, ma uiga moe.
3. Pzizz: Tuuina atu ala faʻalogo ua fuafuaina e faʻaleleia ai le moe ma faʻaitiitia ai le atuatuvale.

5. O a polokalame sili ona lelei e pulea ai le atuatuvale ma le popole?

1. Calm: E ofoina atu mafaufauga faʻatonutonu, musika faʻamalieina, ma auala manava.
2. Headspace: Tuuina atu mafaufauga faʻatonutonu e faʻaitiitia ai le atuatuvale ma le popole.
3. Sone Mānava: Fesoasoani e pulea le manava ma fa'aitiitia le fa'alavelave e ala i fa'amalositino manava.

6. O a ni talosaga sili e mata'ituina ai le toto?

1. MyTherapy: E fa'atagaina oe e fa'amaumauina ma mata'itu le toto maualuga fa'atasi ma isi fa'asologa o le soifua maloloina.
2. Blood Pressure Monitor: Fua ma fa'amaumau le toto toto faigofie ma vave.
3. iBP toto maualuga: Tuuina atu le siakiina o le toto ma kalafi ma fuainumera.

7. O le a le faʻaoga sili e pulea ma faʻaleleia le tuʻuina atu?

1. PostureScreen Mobile: Iloilo lou tulaga ma tuʻuina atu fautuaga e faʻaleleia ai.
2. Posture Corrector: E ofoina atu faamalositino ma faamanatu e faasa'o ai le tu.
3. Tu'u ALU: Tuuina atu se masini e mafai ona ofuina e tetete pe a iloa le le lelei o le tu.

8. O a ni fa'aoga sili ona lelei e fua ai le maualuga o le fa'alavelave?

1. StressScan: Fa'aaogā le fa'aola fatu o lau masini e fua ai lou fa'atiga.
2. Malolo Lite: Tuuina atu manava ma faʻamalositino e faʻaitiitia ai le atuatuvale.
3. Pacifica: Tuuina atu meafaigaluega e pulea ai le atuatuvale, popole ma le atuatuvale.

9. O le a le polokalama sili e tuu ai le ulaula?

1. QuitNow! Tuuina atu le siakiina o le faiga o le taofi o le ulaula ma ofoina atu le faʻaosofia.
2. Smoke Free: O lo'o ofoina atu se fuafuaga fa'apitoa e tu'u ai le ulaula ma iai mea faigaluega lagolago.
3. EasyQuit: Tuuina atu le faaosofiaga ma meafaigaluega e foia ai faailoga faaui i tua.

10. O a polokalame fa'alesoifua maloloina sili ona lelei?

1. Google Fit: Su'e au fa'agaioiga fa'aletino, moe, ma sini mo le soifua manuia.
2. Life360: Tuuina atu galuega mo le mataituina o le soifua maloloina, saogalemu ma le soifua manuia o aiga.
3. Fiafia: Tuuina atu meafaigaluega ma gaioiga faʻasaienisi e faʻaleleia ai lagona manuia.