E iai ni meafaigaluega a le MyFitnessPal mo se taumafataga ketogenic?

O le ketogenic diet ua maua le lauiloa i tausaga talu ai ona o ona aoga mo le paʻu o le mamafa ma le faʻaleleia o le soifua maloloina. Faatasi ai ma le faʻatapulaʻaina o le carbohydrate ma le taulaʻi i le taumafa gaʻo maloloina, o lenei meaʻai e mafai ona faʻalavelave e mulimuli ai mo i latou e leai se poto masani. O le mea e lelei ai, o le MyFitnessPal, le taʻutaʻua o meaʻai ma faʻamalositino faʻamalositino app, e ofoina atu meafaigaluega faʻapitoa mo i latou e manaʻo e faʻaaogaina le ketogenic diet. I lenei tusiga, o le a matou suʻesuʻeina foliga ma galuega a MyFitnessPal e mafai ona fesoasoani ia te oe e ausia au sini o meaʻai ketogenic. Mai le siakiina o macros e iloa ai meaʻai keto, o le a e iloa ai pe faʻafefea ona avea lenei app ma meafaigaluega taua i lau faigamalaga agai i se soifua maloloina, maualalo-carb.

1. Folasaga i le ketogenic meaai ma lona taʻutaʻua i le faʻalapotopotoga faʻamalositino

O le ketogenic diet ua maua le lauiloa tele i le faʻalapotopotoga faʻamalositino i tausaga talu ai nei. E ta'ua foi o le keto diet, o se faiga taumafa e fa'avae i luga o le fa'aitiitia tele o ga'o ga'o ma fa'ateleina ga'o maloloina i mea'ai. O lona sini autu o le aumaia lea o le tino i se tulaga metabolic e taʻua o le ketosis, lea e faʻaaogaina ai le gaʻo e fai ma puna o le malosi nai lo gaʻo.

O lenei auala o le 'ai ua tosina atu i ai le tele o tagata ona o ona aoga aoga mo le paʻu o le mamafa, pulea le manaʻo, ma le faʻaleleia o le soifua maloloina. E le gata i lea, ua fesoʻotaʻi atu i le faʻaleleia atili o nisi tulaga faʻalesoifua maloloina e pei ole insulin resistance, epilepsy, ma polycystic ovary syndrome.

O le taumafa ketogenic e mulimulitaia i ni laasaga, amata i le faʻaitiitia o le faʻaogaina o le carbohydrate i lalo ifo o le 50 kalama i le aso. O le isi, e te fa'ateleina lou taumafaina o ga'o maloloina, e pei o le avoka, suauu olive, ma nati. O polotini feololo e aofia ai i taumafataga ta'itasi ma mea'ai e tele i suka ma ga'o ga'o mama e 'alofia. O le mataituina o le maualuga o le ketone o le toto e taua foi ina ia mautinoa o loʻo i ai le tino i le ketosis.

2. O le a le MyFitnessPal ma e mafai faapefea ona fesoasoani i le taumafa ketogenic?

3. Se va'aiga i meafaigaluega o lo'o maua ile MyFitnessPal mo le taumafa ketogenic

I luga o MyFitnessPal, o se tasi o mea faigaluega sili ona aoga mo le mulimulitaia o le ketogenic meaai o le "Nutrient Tracker." O lenei meafaigaluega e mafai ai e oe ona siaki le macronutrients autu, e pei o le gaʻo, polotini ma le gaʻo. E mafai ona e setiina ni sini patino mo nei mea'ai taitasi ma siaki lou taumafa i aso uma aoe taumafaina mea'ai ma faamalositino.

I le faaopoopo atu i le Nutrient Tracker, o loʻo iai foʻi le MyFitnessPal se fa'amaumauga tele ma fa'afou lisi mea'ai. O lenei fa'amaumauga e aofia ai mea'ai keto fa'apitoa, e fa'afaigofie ai ona maua ma fa'amaumau mea'ai e fetaui ma au mea'ai. E mafai ona e fa'aopoopo mea'ai ta'ito'atasi pe fai fua fa'aleaganu'u e siaki lelei ai au macros.

O le isi meafaigaluega aoga o le "Food Diary," lea e mafai ai ona e faamaumauina uma au meaʻai i aso taitasi ma vaʻai i se auiliiliga auiliili o meaʻai na faʻaaogaina. O le a fesoasoani lea ia te oe e iloa ai so'o se faaletonu i au mea'ai ma fai ni fetuunaiga e tusa ai. E le gata i lea, o le MyFitnessPal o loʻo faʻaalia ai foi se "Faʻamaumauga Faʻamalositino" e mafai ai ona e faʻamaumau au gaioiga faʻaletino ma faʻatusatusa kalori na mu. O lenei vaega e mafai ona sili ona aoga pe afai o loʻo e mulimuli i se meaʻai ketogenic e fa'aitiitia ai le mamafa pe tumau i le tino.

4. E fa'afefea ona fa'atūina MyFitnessPal e mulimuli i le taumafa ketogenic?

O le setiina o MyFitnessPal e mulimuli i se taumafataga ketogenic e faigofie ona fai e ala i le mulimuli i laasaga nei:

1. Ulufale i lau MyFitnessPal account ma filifili le "Goals" tab i le pito i lalo.
2. Kiliki "Suia Sini" ma filifili "Aganuʻu" e fai ma au meaʻai.
3. Le isi, fetuutuunai au macros e mulimuli i le fua faʻatatau o se meaʻai ketogenic: 70-75% ga'o, 20-25% polotini ma itiiti ifo i le 5% carbohydrates.
4. Fa'asaoina au suiga ma toe fo'i i le "Diary" tab e amata fa'amau ai au mea'ai ma siaki au macros i aso ta'itasi.

Mo fa'ai'uga sa'o, e fautuaina le fa'aogaina o le fua o mea'ai ma fua sa'o vaega. O le auala lea, e mafai ai ona e fa'amaumau fa'amatalaga sa'o ile MyFitnessPal ma e sili atu ona sa'o le pulea o au macros i aso uma.

Manatua e taua tele le siaki i taimi uma au meaʻai ina ia mautinoa o loʻo e mulimuli saʻo i le ketogenic diet. E le gata i lea, o le MyFitnessPal e mafai ai ona e fatuina au lava meaʻai masani ma fua, faʻafaigofie ona siaki au macros ma kalori.

5. Su'esu'e le fa'atinoga o le su'esu'eina o le macronutrient i MyFitnessPal mo le taumafa ketogenic

MyFitnessPal ose telefoni feavea'i telefoni feavea'i mo le su'esu'eina o macronutrients ma kalori i au mea'ai. Afai o lo'o e mulimulita'i i se mea'ai ketogenic, e taua lou malamalama i le fa'aogaina o le fa'atinoga ole su'esu'ega o le macronutrient a MyFitnessPal. aogā ia mautinoa o lo'o e ausia au sini o mea'ai. Lalo, o le a ou taʻitaʻia oe i laasaga e manaʻomia e suʻesuʻe ai lenei faʻatinoga.

Muamua, tatala le MyFitnessPal app i luga o lau masini feaveaʻi ma alu i le vaega e siaki ai meaʻai. O iinei e te maua ai se lisi o taumafataga ma e mafai ona e faʻaopoopoina au meaʻai e ala i le tuʻuina atu o faʻamatalaga ma le lima poʻo le suʻeina o faʻailoga o oloa. Mo se taumafataga ketogenic, e taua le mulimulitaʻi i se paleni faʻapitoa o macronutrients: maualuga i le gaʻo, feololo i le polotini, ma maualalo i carbohydrates. Ina ia seti au sini o le macronutrient, alu i le vaega "Sinisi" i le app ma filifili "Edit sini" i le tulimanu pito i luga taumatau. O iinei e mafai ona e fetuutuunai ai au sini i aso taitasi mo macronutrient taitasi.

O le taimi lava e te setiina ai au sini o le macronutrient, e taua le siakiina o au meaʻai ma siaki pe o e i ai i le tulaga saʻo. E mafai ona e va'ai i se aotelega o au macronutrients i aso ta'itasi i le vaega "Diary" o le app. Afai e te pa'ū pe sili atu au sini, e mafai ona e fetuutuunai lau taumafa taumafa e tusa ai. Manatua o mea'ai 'ese'ese e 'ese'ese fa'amatalaga mata'utia, o lea e mana'omia ai le faitauina o igoa o mea'ai ma fa'aulu sa'o fa'amatalaga i totonu o le MyFitnessPal e maua ai fa'ai'uga sa'o mo lau su'esu'ega o le macronutrient.

6. E fa'afefea ona fa'aoga MyFitnessPal e pulea ai le ga'o ma le ga'o ga'o i luga ole mea'ai ketogenic?

Mo le fa'aogaina o le MyFitnessPal e mata'ituina ai lou ga'o ma le ga'o ga'o ile taumafa ketogenic, mulimuli i mea nei laasaga faigofie:

1. La'u mai ma fa'apipi'i le MyFitnessPal app i luga o lau masini feavea'i pe fa'aoga le upegatafa'ilagi mai lau komepiuta.
2. Resitala i le app pe saini i totonu pe afai ua i ai sau tala.
3. Seti au sini tau taumafa. I totonu o le vaega o "Sili" i totonu o le app, seti au meaʻai e te manaʻo ai, e aofia ai le aofaʻi maualuga o gaʻo ma le aofaʻi o gaʻo e te manaʻo e 'ai i aso uma. Ia manatua o le taumafa ketogenic, e masani lava ona fautuaina e faʻaitiitia le 50 kalama o gaʻo ma faʻateleina lou gaʻo.
4. Faamaumau au meaai ma tulitatao. Fa'aoga le fa'ailoga o mea'ai a MyFitnessPal e fa'aopoopo ma siaki uma mea'ai ma meainu e te 'ai i le aso atoa. E mafai ona e su'e mea'ai fa'apitoa ile MyFitnessPal database po'o le su'esu'eina o fa'ailoga o oloa mo le fa'aigoaina faigofie. Ia mautinoa e te tu'uina le aofa'i sa'o o mea'ai ta'itasi ma filifili mea'ai e maualalo le ga'o e pipii i lau mea'ai ketogenic.
5. Toe iloilo lou alualu i luma. MyFitnessPal o le a tuʻuina atu ia te oe faʻamatalaga auiliili e uiga i lau gaʻo ma le gaʻo i aso taʻitasi, faʻapea foʻi ma isi meaʻai. Fa'aoga le su'esu'ega ma au'ili'ili vaega e mata'ituina ai lou alualu i luma ma fai ni fetuunaiga pe a mana'omia.

O le fa'aogaina o le MyFitnessPal i lenei auala, o le a mafai ai ona e pulea lelei lau ga'o ma le ga'o ga'o i lau mea'ai ketogenic. Ia manatua i taimi uma e feutagai ma se tagata tomai faapitoa i le soifua maloloina a o lei faia ni suiga taua i au meaai.

I le faaopoopo atu i le faʻaaogaina o MyFitnessPal, o nisi nei o fautuaga faʻaopoopo e fesoasoani ia te oe e pulea ai lou gaʻo ma le gaʻo i luga ole meaʻai ketogenic:

• Faitau igoa o mea'ai e iloa ai mea'ai ga'o natia. O nisi mea'ai e ono iai ni ga'o ga'o e tatau ona e amana'ia, e pei o mea'ai mai suka ma masoa.
• Fuafua muamua au taumafataga. O le iai o se fuafuaga o taumafataga i vaiaso ta'itasi o le a fesoasoani ia te oe e tumau ai i luga o le ala ma mautinoa o loʻo e taumafaina le aofaʻi saʻo o gaʻo ma gaʻo.
• Filifili mea'ai ga'o maloloina, e pei o avoka, nati, suauu olive, ma samani. O ga'o nei e aoga mo le tino ma o le a fesoasoani ia te oe e faatumauina se lagona o le faamalieina.
• Manatua e eseese tagata taʻitoʻatasi ma atonu e eseese manaʻoga o meaʻai. Ia mautinoa e fa'afetaui au mea'ai i ou mana'oga ta'ito'atasi ma fa'afeso'ota'i se foma'i soifua maloloina pe a iai ni ou popolega.

7. Le taua o le pueina ma le auʻiliʻili iʻuga i MyFitnessPal mo se taumafa ketogenic manuia

O le fa'amauina ma le au'ili'ili o taunu'uga o lau 'ai ketogenic i MyFitnessPal e taua tele i le ausiaina o le manuia ma le fa'atumauina o se olaga soifua maloloina. O lenei fa'avae e mafai ai ona e tausia se fa'amaumauga au'ili'ili o au mea'ai i aso ta'itasi, mata'ituina o le macronutrient, fua fa'apitoa, ma siaki lou alualu i luma i le taimi. Ma le isi, matou te faʻafeiloaʻi oe i le taua o le faʻaaogaina o lenei mea faigaluega ma pe faʻapefea ona faʻaogaina le tele i lau meaʻai ketogenic.

Fa'aosofiaga ma le fa'alauiloaina o au masaniga 'ai: E ala i le fa'amauina o au mea'ai i le MyFitnessPal, o le a faigofie ai ona e iloa mea'ai o lo'o e 'ai ma pe fia kalori ma macronutrients o lo'o e 'ai. E maua ai e oe se va'aiga manino i au masaniga 'ai ma fa'aosofia ai oe e fai filifiliga sili atu le soifua maloloina. E le gata i lea, o le a mafai ona e iloa le le paleni o meaʻai i lau meaʻai, e pei o le maualuga o le carbohydrate intake, ma fetuutuunai au meaʻai ina ia ogatasi ma mataupu faavae o le ketogenic diet.

Mataitu lou alualu i luma ma fetuunaiga: MyFitnessPal e faʻatagaina oe e seti sini paʻu mamafa ma siaki lou alualu i luma. O le a mafai ona e ulufale i fua o lou tino ma faamaumau lou mamafa i taimi uma, lea o le a fesoasoani ia te oe e iloilo ai lou alualu i luma ma faia ni fetuunaiga i au meaʻai pe a manaʻomia. E le gata i lea, o le faʻavae o loʻo i ai kalafi ma auʻiliʻili meafaigaluega e mafai ai ona e vaʻavaʻai i lau evolusione ma malamalama pe faʻafefea ona aafia lou tino i meaʻai poʻo tuʻufaʻatasiga.

8. E ofoina atu e MyFitnessPal ni punaoa faʻaopoopo e faʻamalieina ai le taumafa ketogenic?

MyFitnessPal e ofoina atu le tele o punaoa faaopoopo e mafai ona fesoasoani ia te oe e faʻamalieina lau taumafa ketogenic. O nei punaoa ua mamanuina e tuʻuina atu ia te oe faʻamatalaga ma mea faigaluega e manaʻomia e siaki lelei ai au meaʻai ma macros, ma faʻamautinoa o loʻo e mulimuli saʻo i se meaʻai ketogenic.

O se tasi o vaega taua o MyFitnessPal o lona faʻamaumauga o meaʻai, lea e aofia ai le tele o ituaiga o meaʻai keto ma a latou meaʻai. E mafai ona e su'e ni mea'ai fa'apitoa i totonu o fa'amaumauga ma fa'aopoopo i lau api o mea'ai e siaki ai au mea'ai i aso ta'itasi, ga'o, ma porotini. O lenei mea e mafai ai ona e maua se vaaiga manino o lau macro intake ma faʻamautinoa o loʻo e mulimulitaʻia mataupu o le ketogenic diet.

O le isi punaoa aoga o le mea e teu ai meaai. E mafai ona e fa'aogaina lea vaega e fa'amaumau ai mea'ai ma mea'ai uma e te 'ai i le aso atoa, fa'atasi ai ma le aofa'i tutusa. MyFitnessPal e otometi lava ona fa'atatauina mea'ai mata'utia o mea'ai ta'itasi ma fa'aali atu ia te oe se aotelega o au macros i aso ta'itasi. E le gata i lea, e tu'uina atu ia te oe se fa'amatalaga auiliili o vitamini ma minerale o lo'o i ai i mea'ai ta'itasi, ina ia mafai ai ona e mautinoa o lo'o e mauaina mea'ai sa'o a'o e mulimuli i le taumafa ketogenic.

9. O a tapulaa a MyFitnessPal mo le taumafa ketogenic?

MyFitnessPal ose meafaigaluega lauiloa e fesoasoani i tagata e siaki a latou meaʻai i aso uma ma ausia a latou sini mo le soifua maloloina ma le malosi. Ae ui i lea, pe a oʻo mai i le mulimulitaia o le ketogenic diet, e iai ni tapulaʻa e mafaufau i ai. O nisi o nei tapulaa o loʻo faʻamatalaina i lalo:

1. Lu'itau ile su'eina o mea'ai fa'apitoa: MyFitnessPal e le faʻatagaina tagata faʻaoga e faʻavasega a latou sini macronutrient e faʻatatau i manaʻoga o se meaʻai ketogenic. O lona uiga e mafai ona faigata ona siaki sa'o le maualuga o mea'ai fa'apitoa, e pei o ga'o, ga'o, ma porotini.

2. Leai se sa'o atoatoa ile fa'amaumauga o mea'ai: E ui o le MyFitnessPal o loʻo i ai le tele o faʻamaumauga o meaʻai, e masani ona leai ni faʻamatalaga saʻo i meaʻai keto patino. E mafai ona o'o atu ai i mea sese i le fa'atatauina o macros ma fa'afaigata ai ona siaki sa'o le fa'aogaina o mea'ai ile mea'ai ketogenic.

3. E le ofoina atu ta'iala patino: E ui ina ofo mai e MyFitnessPal nisi o fautuaga lautele mo taumafa maloloina, e le maua ai se taʻiala patino mo le mulimulitaia o meaʻai ketogenic. O lona uiga e ono faigata i tagata fa'aoga ona fetuutuunai i o latou mana'oga ta'ito'atasi ma mulimuli i mea'ai. aogā.

10. Fa'afefea ona maua le tele o mea mai MyFitnessPal ile taumafa keto: fautuaga ma togafiti

Mo i latou o loʻo mulimulitaʻia meaʻai ketogenic ma vaʻavaʻai e pulea a latou meaʻai i aso uma lelei, MyFitnessPal o se meafaigaluega aoga tele. O lenei telefoni feaveai ma le upega tafaʻilagi e mafai ai ona suʻesuʻeina auʻiliʻili le aofaʻi o gaʻo, gaʻo ma polotini e faʻaaogaina, faʻapea foʻi ma kalori atoa. O lea matou te tuuina atu nisi fautuaga ma togafiti ia maua le tele o mea mai MyFitnessPal i le taimi o lau taumafa ketogenic.

1. Seti mea taua o le macronutrient: Alu i le vaega "Sini" o MyFitnessPal ma seti lau fa'atatauga o ga'o, ga'o, ma porotini e fa'atatau i lau fuafuaga o mea'ai ketogenic. E taua le faʻamautinoaina o nei tau o loʻo faʻasaʻo saʻo ina ia maua ai faʻaiʻuga saʻo.

2. Fa'apitoa lau lisi o mea'ai: O le MyFitnessPal e iai le tele o fa'amaumauga o mea'ai, ae ose manatu lelei le toe iloilo ma fa'avasega le lisi ina ia fetaui ma au mea'ai ketogenic. Ave'ese na mea'ai e te le 'ai i lau ketogenic food ma fa'aopoopo mea'ai e te taumafaina soo. Ole mea lea ole a fa'afaigofie ai ona siaki au mea'ai ma avatu ia oe fa'amatalaga sa'o.

11. O le MyFitnessPal o le filifiliga sili lea mo i latou o loʻo mulimulitaʻi i taumafa ketogenic?

Afai o lo'o e mulimulita'i i se mea'ai ketogenic ma su'e se mea faigaluega e siaki ai au mea'ai ma le tele o mea'ai, MyFitnessPal atonu o se filifiliga talafeagai mo oe. I le avea ai ma se ta'ita'i e tulituliloa mea'ai i le maketi, ofoina atu le tele o galuega tauave e mafai ona fesoasoani ia te oe e tausia se faamaumauga saʻo o au taumafataga i aso taitasi.

O se tasi o vaega sili ona iloga o MyFitnessPal o lona tele faʻamaumauga o meaʻai. Faatasi ai ma le silia ma le 11 miliona mea'ai ua resitalaina, e foliga mai e te mauaina le tele o meaai masani keto i la latou lisi. E le gata i lea, o le app e faʻatagaina oe e suʻe e ala i igoa poʻo igoa o oloa, faʻafaigofie atili ona faʻaopoopo au meaʻai i lau api talaaga.

E le gata i lea, o le MyFitnessPal e mafai ai ona e setiina au lava sini o le macronutrient, lea e taua mo le taumafa ketogenic. E faigofie ona e fetuutuuna'i pasene o ga'o, polotini ma ga'o e fetaui ma au mea'ai mana'omia. O le app o le a tuʻuina atu ia te oe se faʻamatalaga lautele o lou faʻaaogaina o le macronutrient i aso taʻitasi, e mafai ai ona e mataʻituina pe o oe i totonu o tapulaʻa o meaʻai ketogenic.

12. Fa'atusatusaina o MyFitnessPal i isi mea faigaluega e siaki ai taumafa keto

O lo'o iai le tele o mea'ai mea'ai ketogenic o lo'o maua i luga o le maketi, ma o se tasi e sili ona lauiloa o MyFitnessPal. Ae ui i lea, e taua le faʻatusatusaina o lenei app ma isi filifiliga e iloa ai poʻo fea le filifiliga sili mo oe.

O se tasi o vaega autu e tuʻu ese ai MyFitnessPal mai isi mea faigaluega o lona tele faʻamaumauga o meaʻai. O lenei app o loʻo i ai le tele o meaʻai faʻatulagaina ma faʻatagaina foi mo le fausiaina o meaʻai masani. O lenei fa'amatalaga e taua tele ina ia mautinoa e mafai ona e siaki sa'o lau ga'o, polotini, ma le ga'o. E le gata i lea, o le MyFitnessPal e otometi lava ona faamaumauina au macros i aso taitasi ma faailo pe a e latalata i lau sini.

O le isi mea iloga o MyFitnessPal o lona faʻatasi ma isi talosaga ma masini. O lona uiga e mafai ona e fa'afeso'ota'i MyFitnessPal ma lau uati atamai po'o le su'esu'ega o le malosi e siaki lelei ai lau kalori ua mu ma le gaioiga fa'aletino. E le gata i lea, o lenei app e mafai ai foi ona faʻatasi faatasi ai ma isi talosaga fa'alesoifua maloloina, pei ole Fitbit po'o le Apple Health. O lenei galuega fa'aopoopo e sili ona aoga pe a e fa'aogaina isi masini po'o talosaga e mata'ituina ai au gaioiga i aso uma.

Ma le mea mulimuli, MyFitnessPal ofo atu se fa'ailoga alualu i luma, fa'atagaina oe e va'ai au fa'ai'uga i le aluga o taimi. E aoga tele lenei mea mo le iloiloina o lou alualu i luma ma le faia o fetuunaiga i au meaʻai poʻo le faʻamalositino masani pe a manaʻomia. E le gata i lea, o loʻo i ai foi se faʻalapotopotoga faʻainitaneti malosi e mafai ona e maua ai le lagolago ma fautuaga. isi tagata oe mulimuli i le ketogenic meaai ma faʻaoga le app. Ile aotelega, o le MyFitnessPal ose meafaigaluega e su'esu'e ai taumafa ketogenic atoatoa ma faigofie ona fa'aoga, ae e aoga tele le mafaufau i isi filifiliga ma saili le mea e fetaui ma ou mana'oga ma mea e te mana'o iai.

13. Fa'amatalaga Fa'aoga i le Fa'aaogaina o MyFitnessPal i le Ketogenic Diet

O le taumafa ketogenic o se faiga fa'alesoifua maloloina ua fa'atuputeleina le ta'uta'ua i tausaga talu ai nei, ma o le MyFitnessPal o se meafaigaluega aoga mo i latou e mulimuli i lenei taumafa. O le tele o tagata fa'aoga na latou fa'asoa a latou fa'amatalaga e uiga i le auala na fesoasoani ai MyFitnessPal ia i latou e ausia a latou sini o taumafa ketogenic.

O se tasi o mea taua a MyFitnessPal mo i latou e mulimuli i le ketogenic diet o lana faʻamaumauga o meaʻai. O lenei fa'avae o lo'o i ai le tele o ituaiga mea'ai keto o lo'o aofia i totonu o lona fa'amaumauga, e faigofie ai ona siaki lau ga'o, polotini, ma le ga'o. E mafai e tagata faʻaoga ona siaki a latou meaʻai i aso taʻitasi ma faʻaoga lima i soʻo se meaʻai e le o iai i totonu o faʻamaumauga. E le gata i lea, ua ofoina mai e MyFitnessPal le filifiliga e suʻesuʻe ai paʻu meaai e maua vave ai faʻamatalaga o meaʻai. O lenei vaega e sili atu ona faigofie le siaki saʻo o lau macronutrient intake, lea e taua i le ketogenic diet.

14. Fa'ai'uga mulimuli ma fautuaga ile fa'aogaina ole MyFitnessPal ile taumafa ketogenic

I se aotelega, o le faʻaaogaina o MyFitnessPal e avea o se meafaigaluega e siaki ai taumafa ketogenic e mafai ona sili ona aoga mo i latou o loʻo vaʻavaʻai e mataʻituina lelei ma pulea a latou meaʻai ma meaʻai. E ala i lenei talosaga, e mafai ona siaki auiliili le macronutrients faʻaaogaina, faʻapea foʻi ma le aofaʻi o kalori, lea e fesoasoani e tumau ai i totonu o tapulaʻa e manaʻomia e ulufale ai i le ketosis.

O se tasi o faʻamanuiaga autu o MyFitnessPal o le tele o faʻamaumauga o meaʻai o loʻo ofoina mai, e faigofie ai ona faʻamaumau saʻo meaʻai na faʻaaogaina. E le gata i lea, o le filifiliga e suʻesuʻe faʻailoga paʻu e faʻafaigofie ai le faʻagasologa ma mafai ai ona vave, sili atu ona lelei le siakiina. Ae ui i lea, e fautuaina le faʻamaonia o faʻamatalaga o meaʻai o meaʻai ua resitalaina, ona e ono iai ni fesuiaiga i faʻamatalaga e tuʻuina atu e tagata faʻaoga.

E taua le maitauina o MyFitnessPal o se meafaigaluega lagolago ma e le tatau ona manatu o se sui mo fautuaga faʻafomaʻi poʻo meaʻai. E fautuaina i taimi uma e fa'afeso'ota'i se foma'i soifua maloloina a'o le'i faia ni suiga taua i au mea'ai. E le gata i lea, e taua le malamalama o le meaai ketogenic atonu e le fetaui mo tagata uma, o lea e taua ai le iloiloina o penefiti a le tagata lava ia ma tulaga lamatia aʻo leʻi amataina se fuafuaga 'ai ketogenic.

I le faaiuga, MyFitnessPal o se meafaigaluega aoga mo i latou o loʻo mulimulitaʻia meaʻai ketogenic. E ui lava e le o iai se galuega faʻapitoa mo lenei ituaiga o meaʻai, o le talosaga e ofoina atu meafaigaluega eseese ma foliga e mafai ai e tagata faʻaoga ona siaki a latou meaʻai ma pulea a latou meaʻai macronutrient, faʻafaigofie ona tausisia ma manuia i le taumafataga o le ketogenic.

E ala i le fa'aogaina o mea'ai, e mafai e tagata fa'aoga ona ulufale i a latou mea'ai i aso ta'itasi ma mea'ai, fa'apea fo'i ma siaki le aofa'i sa'o e tumau ai i totonu o le ga'o ma ga'o fa'atagaina i le taumafa ketogenic. E le gata i lea, o le MyFitnessPal's food database e fai si lautele, e faigofie ai ona maua mea'ai keto patino ma fai fa'atatau sa'o.

E le gata i lea, ua ofoina mai e MyFitnessPal le tomai e seti ai sini faʻapitoa, lea e sili ona aoga mo i latou o loʻo mulimulitaʻia meaʻai ketogenic. E mafai e tagata fa'aoga ona fa'atulagaina ni sini fa'apitoa fa'apitoa, e pei o le fa'atapula'aina o ga'o ga'o i se numera fa'apitoa i aso ta'itasi, ma siaki pea lo latou alualu i luma.

Ma le mea mulimuli, MyFitnessPal faʻatagaina tagata faʻaoga e siaki a latou gaioiga faʻaletino ma faʻamalositino, lea e taua i luga o se meaʻai ketogenic e maua ai se paleni lelei i le va o meaʻai ma le faʻaaluina o le malosi. E ala i le faʻamauina o gaioiga faʻaletino na faia, e mafai e tagata faʻaoga ona maua se manatu manino o kalori na susunuina ma faʻafetaui a latou meaʻai e tusa ai.

I se aotelega, e ui lava e leai se mea faigaluega faʻapitoa a MyFitnessPal mo le taumafa ketogenic, o lona tele o galuega ma foliga e mafai ona fesoasoani ia i latou e mulimuli i lenei taumafataga e vaʻavaʻai totoʻa a latou meaʻai ma ausia sini faʻavae macronutrient. O loʻo tuʻuina atu e le app se faʻaoga talafeagai e faʻamaumau ma mataʻituina ai meaʻai faʻapea foʻi ma gaioiga faʻaletino, lea e mafai ona oʻo atu ai i le manuia i le taumafa ketogenic.