5 Maneras de Lidiar con la Indiferencia sin Sufrir

Kusakendenga kunogona kuva chiitiko chinoparadza chinotapura garikano yedu yendangariro nendangariro. Patinosangana nekusakendenga kubva kuvanhu vakatitenderedza, kungave muhukama hwedu pachedu kana hwehunyanzvi, zvinogona kushungurudza uye kukonzera hukuru hwekutambura. Nekudaro, muchinyorwa chino tichaongorora nzira shanu dzehunyanzvi uye dzinoshanda dzekutarisana nekusakendenga pasina kukanganisa hupenyu hwedu pachedu. Tichawana mazano anoshanda uye nzira dzichatibatsira kubata mamiriro ezvinhu aya tisina kwatakarerekera, uye pakupedzisira tibvumira kufambira mberi pasina kutambura mukuita.

1. Nhanganyaya yemusoro wenyaya: Kusava nehanya chii uye kunokanganisa sei hupenyu hwedu?

Kusava nehanya ipfungwa inotsanangura kushaikwa kwekufarira kana hanya kune dzimwe nyaya, mamiriro kana vanhu. Muupenyu hwedu hwezuva nezuva, kusava nehanya kunogona kuzviratidza munzira dzakasiyana-siyana, kubva pakusava nehanya nezvinodiwa nevamwe kusvika pakufuratira zvinetso zvakakomba zvenzanga. Kunyange zvazvo zvingaita semafungiro asingakuvadzi, kusava nehanya kune simba guru muupenyu hwedu uye munharaunda kazhinji.

Imwe yemigumisiro huru yekusava nehanya ndeyekushaya tsitsi kune vamwe. Kana isu tisina hanya, hatina hanya nekunzwisisa manzwiro kana zvidikanwi zvevamwe, izvo zvinogona kuunza chinhambwe muhukama hwedu hwepachedu nehwebasa. Kupfuurirazve, kusava nehanya kunogona kutitungamirira kufuratira kusaruramisira kana kuti migariro yokusaenzana, nokudaro kuchiparira zvinetso munzanga.

Chimwe chinhu chinokosha chokusava nehanya ipesvedzero yaro pautano hwedu hwendangariro. Nekusava nehanya, tinorasikirwa nekwanisi yekubatana mupfungwa nenyika yakatipoteredza, iyo inogona kugadzira manzwiro ekusava nematuro uye kusava nechinangwa muupenyu hwedu. Uyezve, kusava nehanya kunotitadzisa kutarisana nezvinetso uye kutsvaga mhinduro, izvo zvinogona kukanganisa kukwanisa kwedu kukura uye kukura semunhu mumwe nomumwe.

2. Mhedzisiro yepfungwa yekusava nehanya nevanhu

---

Kusava nehanya kunogona kuva netapuro huru pahutano hwepfungwa nemanzwiro evanhu. Kana mumwe munhu akasakendenga kubva kune vamwe, anganzwa akasarudzika, asingakosheswi, uye asingakoshi. Manzwiro aya ekurambwa anogona kukonzera nhevedzano yemhedzisiro yakaipa yepfungwa, sekuora mwoyo, kufunganya uye kuzvitarisira pasi.

Imwe yemigumisiro inokuvadza zvikuru yekusava nehanya ndeyekunzwa kusurukirwa. Kana munhu akafuratirwa kana kuti asina kucherechedzwa, anganzwa akaparadzaniswa uye akaparadzaniswa nevamwe. Kunzwa kusurukirwa uku kunogona kukonzera kuora mwoyo uye kuzviparadzanisa nevamwe. Zvakakosha kucherechedza kuti kusava nehanya kunogona kubva kune vose vepedyo nevanhu vausingazivi, uye kunogona kuva nemigumisiro yakafanana pahutano hwepfungwa.

Kurwisa kukanganiswa kwepfungwa kwekusava nehanya, zvakakosha kushanda pakuvaka kuzviremekedza kwakanaka uye kukudziridza unyanzvi hwakasimba hwemagariro evanhu. Kuzviremekedza kune utano kunogona kubatsira kumunhu kutarisana nekusakendenga uye kusakupa kukosha kwakanyanya. Zvinokosha kuyeuka kuti kusava nehanya nevamwe hakutsananguri kukosha kwedu sevanhu. Pamusoro pezvo, kukudziridza hunyanzvi hwekugarisana hwakadai sekunzwira tsitsi uye kutaurirana kunoshanda kunotibvumira kumisa hukama hwakadzama nevamwe, nokudaro tichideredza kukanganiswa kwemanzwiro ekusava nehanya.

---

3. Kukosha kwekubata nekusava nehanya nenzira ine hutano

Kuti tigadzirise kusava nehanya nenzira ine utano, zvakakosha kunzwisisa migumisiro yakaipa iyo inogona kuva nayo muupenyu hwedu uye hukama. Kusava nehanya kunogona kuunza manzwiro ekusurukirwa, kusachengeteka uye kuzvitarisira pasi. Naizvozvo, zvakakosha kutora matanho ekutarisana nawo nekukunda.

Nzira inoshanda yekubata nekusakendenga ndeyekutaura pachena uye nekutendeseka nemunhu ari kutiratidza kusakendenga. Zvakakosha kutaura manzwiro edu uye zvinotinetsa pasina kupa mhosva kana kurwisa mumwe. Uyezve, tinofanira kunyatsoteerera uye kuedza kunzwisisa maonero eiyo mumwe munhu, sezvo kusava nehanya kunogona kuva nezvikonzero zvakasiyana.

Imwe nzira yokugadzirisa nayo kusakendenga nenzira ine utano ndeyokukudziridza kuzviremekedza kwedu timene nechivimbo. Tinofanira kuyeuka kuti kukosha kwedu hakutsamiri pakutenderwa kana kuti kutarisirwa nevamwe. Kudzidzira kuzvitarisira uye kuisa pfungwa pazvinangwa zvedu uye zvatinoda kunogona kutibatsira kuramba takasimba mukutarisana nekusakendenga kwevamwe. Uyezve, kuzvikomberedza nevanhu vakanaka uye vanotsigira kunogona kutipa simba uye kutiyeuchidza kukosha kwedu pachedu.

4. Nzira dzekugadzirisa kusava nehanya pasina kutambura nemigumisiro yakaipa

Kusava nehanya kunogona kuva chiitiko chinoodza mwoyo uye chinoodza mwoyo, asi zvakakosha kudzidza kubata nazvo. zvinobudirira kudzivisa migumisiro yakaipa. Pazasi pane dzimwe nzira dzinogona kukubatsira kubata nemamiriro ezvinhu aya:

1. Ziva uye gamuchira manzwiro ako: Ndokwomuzvarirwo kurwadziswa kana kushatirwa apo mumwe munhu anoratidzira kusava nehanya newe. Zvisinei, zvakakosha kuziva uye kubvuma manzwiro aya pane kuatsikirira kana kuafuratira. Zvibvumire kunzwa zvaunonzwa, asi usarega manzwiro iwayo achikutonga.
2. Taura manzwiro aunoita: Kukurukurirana pachena uye kwechokwadi ndicho chinhu chikuru pakugadzirisa kusawirirana. express kumunhu wacho uyo anokuratidza kusava nehanya nemaitiro avo anoita kuti unzwe. Iva akajeka uye akananga, asi dzivisa kupopotedzana kana kuti inzwi rokupomera. Edza kuisa pfungwa pane zvazvinoita pauri uye tsvaga mhinduro inobatsira mese.
3. Fomenta el autocuidado: Kutarisa pahutano hwako pachako kwakakosha pakugadzirisa kusava nehanya pasina kutambura nemigumisiro yakaipa. Pedza nguva uchiita zvinhu zvaunofarira, kuzvikomberedza nevanhu vanokutsigira, uye kutarisira hutano hwako hwepanyama nepfungwa. Yeuka kuti kukosha kwako hakubvi pane zvinofungwa nevamwe, uye kushandira kugara zvakanaka kwako kuchakubatsira kubata aya mamiriro ari nani.

5. Cognitive therapy sechombo chekutarisana nekusava nehanya

Cognitive therapy chishandiso chinoshanda kutarisana nekusakendenga nekuvandudza hupenyu. Kuburikidza nehunyanzvi uhu, tinotsvaga kuona nekugadzirisa pfungwa dzisina kunaka uye zvitendero zvingave zvichikonzera kusava nehanya.

Kutanga, zvakakosha kunzwisisa kuti kusava nehanya kunogona kuva mugumisiro wezvinhu zvakasiyana-siyana, zvakadai sezvakaitika kare, kutya kana kusava netsitsi. Cognitive therapy inotarisa pakuongorora pfungwa idzi uye kudzitsiva nemamwe akanaka uye echokwadi.

Munguva yekurapa maitiro, munhu anodzidza kupikisa uye kubvunza zvavanotenda, pamwe nekutsvaga humbowo hwakananga hunoramba mafungiro avo asina kunaka. Matekiniki akadai sekubvunza kwaSocratic anoshandiswa, apo murwere anokokwa kuti afungisise nezvepfungwa dzavo uye kuongorora huchokwadi hwavo. Mukuwedzera, maitiro ekugadzirisa mafungiro ekugadzirisa anogona kushandiswa, apo murwere anodzidziswa kuziva uye kuchinja mafungiro asina kunaka.

6. Kukosha kwekutaura kwakasimba mukurwisana nekusava nehanya

Kukurukurirana kwakasimba kunoita basa rinokosha mukurwisa kusakendenga, sezvo kuchitibvumira kutaura mirangariro yedu nemirangariro nenzira yakajeka neine ruremekedzo. Munyika izere nezvipingaidzo uye kushaikwa kwetsitsi, zvakakosha kukurudzira kutaurirana kunoshanda kuti uwane kubatana kwechokwadi nevamwe.

Kudzidzira kutaurirana kwakasimba, zvakakosha kutevera matanho mashoma akakosha. Kutanga, zvakakosha kunyatsoteerera kune mumwe munhu, uchiratidza kufarira kwechokwadi maonero avo. Tinofanira kudzivisa kuvavhiringidza uye kuvabvumira kuti vataure zvizere pfungwa dzavo vasati vapindura. Pamusoro pezvo, zvakakosha kushandisa mutauro wakajeka uye wakananga, uchidzivirira kushandisa mutauro unogumbura kana unozvidza.

Pamusoro pazvo, tsitsi dzinoita basa rakakosha mukukurukurirana kwekusimbisa. Tinofanira kuedza kunzwisisa nekuzviisa mutsoka dzevamwe kuti tinzwisise zviri nani maonero nemanzwiro avo. Nokuratidza tsitsi, tinoratidza kuti tinokoshesa maonero avo uye tinoda kushanda pamwe chete kuti tiwane mhinduro. Saizvozvowo, zvakakosha kuziva mutauro wemuviri wedu uye inzwi rezwi, sezvo izvi zvinopawo mashoko anokosha panguva yekukurukurirana.

7. Kukudziridza kuzvida senzira yekurwisa kusava nehanya

Kukurudzira kuzvida kunogona kuva a zvinobudirira kurwisa kusava nehanya muhupenyu hwedu. Kukudziridza mafungiro aya kunotibatsira kuti tizvikoshese uye tizive kukosha kwedu, izvo zvinotiita kuti titore zviito zvakanaka kune isu nekuvamwe. Heano mamwe matanho ekukudziridza kuzvida:

1. Autoaceptación: Gamuchirai uye mudanane sezvatiri, tichiziva kunaka kwedu uye kugamuchira kusakwana kwedu. Dzidza kuzviregerera uye kuzvida pachedu pasinei nekukanganisa kwedu kana kutadza kwedu. Izvi zvinoreva kupedza nguva tichifunga nezvesimba redu uye kubudirira kwedu, uye kudzidza kuzvipemberera.

2. Practicar el autocuidado: Zvinokosha kuti titarisire kugara kwedu zvakanaka mumuviri uye mupfungwa. Izvi zvinoreva kudya zvakanaka, kuzorora zvakakwana uye kurovedza muviri nguva dzose. Zvinokoshawo kuti titarisire utano hwedu hwepfungwa, tichipa nguva kuzvinhu zvinotiita kuti tinzwe zvakanaka, zvakadai sekudzidzira zvinhu zvinokuvaraidza, kuverenga kana kufungisisa.

3. Isa miganhu: Dzidza kuti "kwete" pazvinenge zvakakodzera uye isa miganhu ine hutano muhukama hwedu uye zviitiko. Izvi zvinotibvumira kuzvidzivirira kubva kune chepfu kana kushungurudza mamiriro uye kuisa pamberi pehupenyu hwedu. Zvakakosha kuyeuka kuti kuisa miganhu hakurevi kuti tine udyire, asi kuti tinozvikoshesa zvakakwana kuti tizvidzivirire.

Kukudziridza kuzvida inzira inopfuurira inoda kudzidzira uye kuzvipira. Apo patinobatanidza nhanho idzi muupenyu hwedu, tinozokwanisa zvishoma nezvishoma kurwisa kusava nehanya kwatiri isu nevamwe. Ngatiyeukei kuti kuzvida hakungobatsiri isu pachedu chete, asiwo kunotibvumira kuti tive netsitsi uye tsitsi kune vamwe, zvichiita kuti pave nemigumisiro yakanaka pahukama hwedu uye nzvimbo yedu.

8. Muitiro wokuonga uye kuti ungatibetsera sei kugonana nokusakendenga

Tsika yekutenda inogona kuva chishandiso chakasimba chekukunda kusaitira hanya muhupenyu hwedu. Munyika iri kuramba yakabatikana uye yakazvifunga, zviri nyore kuwira mumusungo wokusava nehanya uye kutadza kuona kukosha kwezvinhu zviduku. Zvisinei, nokubatanidza tsika yokuonga mumuitiro wedu wezuva nezuva, tinogona kuchinja maonero edu ndokuwana mufaro mune zvakatipoteredza.

Nzira inobudirira yekudzidzira kutenda ndeyekuchengeta rejenari. Tora maminetsi mashoma zuva rega rega kunyora pasi zvinhu zvitatu zvaunotenda nazvo. Zvinogona kunge zviri zviitiko zvakanaka, vanhu vakakosha muhupenyu hwako, zvaunokwanisa kuita, kana zvidiki asi zvine musoro. Nokuita kudaro, unenge uchidzidzisa pfungwa dzako kuti dzitarise zvakanaka panzvimbo pezvisina kunaka, uye inozova muitiro woga.

Imwe nzira ndeye kuratidza kutenda kwako kune vamwe. Tora nguva yekutaura kana nekunyora kuratidza kutenda kwako kune vanhu vakakupoteredza. Inogona kunge iri chinhu chakareruka sekuti "mazvita" yechokwadi nerutsigiro kana rubatsiro rwako. Kuratidza kuonga hakuzobatsiri chete mafungiro ako pachako, asi kuchasimbisawo hukama hwako uye kukurudzira nzvimbo yakanaka muupenyu hwako.

9. Kuvaka hukama hwakanaka kuderedza kusava nehanya munharaunda yedu

Kuvaka hukama hwakanaka kwakakosha kugadzirisa dambudziko rekusava nehanya munharaunda yedu. Pano tinopa mamwe mazano anoshanda ekukurudzira tsitsi uye kusimbisa hukama nevanhu vakatipoteredza:

Paso 1: Escucha activamente: Shandisa nguva uchiteerera kune vanhu vaunosangana navo. Izvi zvinoreva kuteerera, kubvunza mibvunzo yakakodzera, uye kuratidza kufarira kwechokwadi zvavanotaura.

• Dzivisa kuvhiringidzwa uye zvinokuvhiringidza panguva yekukurukurirana.
• Inoratidza kunzwisisa uye tsitsi kune manzwiro uye zviitiko zvevamwe.
• Dzokorora kana kududzira zvawanzwisisa kuti uve nechokwadi chekuti wawana meseji nemazvo.

Danho 2: Kudziridza kutaurirana kwakasimba: Kukurukurirana kwakasimba ndicho chinhu chikuru pakuvaka hukama hwakanaka uye kudzivirira kusanzwisisana. Heano mamwe mazano ekuvandudza kugona kwako kutaura zvinobudirira. zvinobudirira:

• Taura pfungwa dzako uye manzwiro ako zvakajeka uye zvakananga, pasina hukasha kana kusava nehanya.
• Dzidza kuti "kwete" kana iwe uchida pasina kunzwa uine mhosva.
• Teerera uye remekedza mafungiro evamwe, kunyange akasiyana neako.

Danho rechitatu: Dzidzira tsitsi: Tsitsi dzakakosha pakuvaka hukama hwakanaka uye kuderedza kusava nehanya. Heano dzimwe nzira dzekukudziridza tsitsi mukati mako hupenyu hwezuva nezuva:

• Zviise munzvimbo dzevamwe vanhu uye edza kunzwisisa maonero avo uye manzwiro avo.
• Dzidzira kuziva uye kusimbisa manzwiro evamwe.
• Ipa rubatsiro rwako nerutsigiro pazvinenge zvichidiwa.

10. Nzira yekuwana sei tsitsi uye kunzwisisa pakati pekusava nehanya

Kuwana tsitsi uye kunzwisisa pakati pekusava nehanya kungaita sebasa rakaoma, asi hazvibviri kuita. Heano mamwe maitiro aungateedzere kuzadzisa izvi zvinangwa:

1. Practica la escucha activa: Imwe yenhanho dzokutanga dzokukurudzira kunzwira urombo kupa nguva nengwariro pakuteerera vamwe. Izvi zvinosanganisira kudzivisa kukanganisa, kuratidza kufarira kwechokwadi, uye kubvunza mibvunzo kuti unzwisise zviri nani maonero avo.

2. Iva netsitsi: Edza kushandisa kugona kuziva uye kunzwisisa manzwiro evamwe. Izvi zvinosanganisira kuteerera zvimiro zvechiso, matauriro omuviri, uye matauriro enzwi zvinogona kuratidza kuti munhu ari kunzwa sei pane imwe nguva. Nekukudziridza kugona uku, iwe unozokwanisa kupindura nenzira yetsitsi uye netsitsi.

3. Dzidza kuzviisa mumamiriro emumwe munhu: Edza kufungidzira kuti waizonzwa sei mumamiriro ezvinhu akafanana ari kusangana nomumwe munhu. Izvi zvichakubatsira kunzwisisa zviri nani pfungwa dzavo, manzwiro avo uye mamiriro ezvinhu, uye kukubvumira kuratidza kunzwisisa nekutsigira.

11. Kukosha kwekuisa miganhu uye kugumisa kutenderera kwekusava nehanya

Zvakakosha kuchengetedza hukama hwakanaka uye kudzivirira kunetsana. Kana tikasaisa miganhu, tinobvumira vamwe kushandisa zvisina kufanira nguva yedu, simba, uye pfuma pasina migumisiro. Izvi zvinogadzira kutenderera kwekusava nehanya umo tinonzwa kuvhiringidzika, kuneta uye kuderedzwa.

Kupedza kutenderera uku, zvakakosha kuti titaure zvakajeka uye zvine hushingi miganhu yedu kune vanhu vanobatanidzwa. Izvi zvinosanganisira kutaura zvatinoda nezvatinotarisira nenzira yokuremekedza asi yakasimba. Tinogona kushandisa maturusi akadai se "yakaputsika rekodhi tekinoroji", iyo inosanganisira kudzokorora chinzvimbo chedu pasina kubvuma kumanikidzwa kana kunyengedza.

Chimwe chinhu chakakosha kudzidza kuti "kwete" kana zvichidikanwa. Tinowanzonzwa tine mutoro wokufadza vamwe, kunyange kana izvi zvichipesana nezvido zvedu kana kuti zvatinoda. Kudzidza kugadza miganhu kunosanganisira kuzvikoshesa uye kuziva kuti zvatinoda zvakangokosha seizvo zvevamwe. Izvi zvinotibvumira kuvaka hukama hwakadzikama uye hune hutano.

12. Kukunda kutya kurambwa uye kutarisana nekusava nehanya zvinobudirira

Kukunda kutya kurambwa uye kubata nekusava nehanya zvinobudirira kunogona kuva kwakaoma, asi nematanho akakodzera zvinogoneka. Pano tinopa mutungamiri nhanho nhanho kuitira kuti ugone kutarisana nemamiriro ezvinhu aya nechivimbo uye kuchengeteka.

1. Ziva zvaunotya: Chekutanga zvaunofanira kuita Iko kuzivisa kuti ndezvipi zvekutya izvo zvinokutadzisa kutarisana nekurambwa uye kusakendenga. Zvibvunze kwauri wega Chii chakaipisisa chingaitika uye ongorora kana kutya kwako kwakarurama kana kwete. Rangarira, kazhinji yenguva kutya hakuna musoro uye kuwedzeredzwa.

2. Gadzira mafungiro akanaka: Kukudziridza mafungiro akanaka kunokosha kuti ukunde kutya kurambwa. Tarisa pane zvaunokwanisa uye ziva zvawakagona. Yeuka kuti kurambwa hakutsananguri kukosha kwako somunhu. Uyezve, zvakakosha kuzvikomberedza nevanhu vanokutsigira uye kukukurudzira kutarisana nekutya kwako.

13. Pesvedzero yesocial network pakusakendenga uye maitirwo azvo

Iyo masocial network Vakave nemhedzisiro yakakosha pahupenyu hwedu, asi vakagadzirawo chiitiko chinotinetsa: kusava nehanya. Kuwanikwa kuri nyore kuruzivo uye kuratidzwa zvakanyanya kune zvirimo kwatitungamira kuti tisanzwe kumatambudziko chaiwo. Zvisinei, pane nzira dzatingashandisa kuti tigadzirise kusava nehanya uku uye kukurudzira shanduko yakanaka.

Chekutanga, zvakakosha kuganhurira nguva yatinoshandisa pasocial media. Zvidzidzo zvakaratidza kuti kushandiswa zvakanyanya kwemapuratifomu aya kunopa kusava nehanya, sezvo ichitibvisa kure nechokwadi uye ichitinyudza munyika isiri iyo chaiyo yatinongoona zvatinoda. Isa purogiramu chaiyo uye zvishoma nezvishoma kuderedza nguva yatinopedza pasocial media Ichatibvumira kuti tibatane zvakare nenyika chaiyo uye tivhure isu kune zviitiko zvitsva.

Imwe nzira inoshanda ndeye nyatsosarudza maakaundi nemapeji atinotevera muma social network. Zvakakosha kutevera vanhu nemasangano anosimudzira ruzivo rwakakodzera uye rwemhando yepamusoro, pamwe nemeseji inotikurudzira kutora matanho. Kunzvenga zvisina kunaka uye zvisina chinhu, uye pachinzvimbo kutsvaga maprofile uye vanofurira vanogovana mazano anovaka uye vakazvipira kune zvine musoro zvinokonzeresa, zvinogona kuita mutsauko mukuru mumaonero nemafungiro edu.

14. Mhedziso: Nzira 5 dzinoshanda dzokubata nokusakendenga uye kuwana rugare rwomukati

Muchinyorwa chino, taongorora nzira shanu dzinoshanda kwazvo dzekubata nekusakendenga uye kuwana rugare rwemukati. Aya mazano akagadzirwa kuti akubatsire kukunda manzwiro ekusava nehanya kune vamwe uye iwe pachako, zvichikutendera kuti urarame hupenyu hwakazara uye hunogutsa.

Nzira yekutanga ndeyekudzidzira kunzwira tsitsi. Kuedza kunzwisisa manzwiro evamwe kunogona kukubatsira iwe kutanga hukama hwakadzama uye kukurudzira hukama hune chinangwa. Uyezve, kuzviitira tsitsi kuchaita kuti uwedzere kuva nemaonero akanaka uye anonzwisisa kune vamwe.

Imwe nzira inobudirira yokutarisana nayo nokusakendenga ndeyekudzidzira kurukurirano inoshingaira. Izvi zvinosanganisira kunyatsoteerera kune vamwe, kutaura manzwiro ako uye pfungwa dzako zvakajeka uye neruremekedzo, uye kutsvaga mhinduro dzekushandira pamwe. Kukurukurirana pachena uye kwechokwadi kunogona kubatsira kuderedza kusawirirana uye kukurudzira kunzwisisa kukuru.

Muchidimbu, kusava nehanya kunogona kukanganisa zvakanyanya hupenyu hwedu, isu pachedu uye nehunyanzvi. Zvisinei, kune nzira dzakawanda dzokubata nemanzwiro aya pasina kutambura. Imwe neimwe yenzira dzataurwa pamusoro apa, kubva pakuongorora zviito zvedu pachedu kudzidzira kunzwira tsitsi uye kuzvitarisira, inogona kushandiswa zvinobudirira kugadzirisa kusava nehanya uye kuderedza kukanganisa kwayo.

Zvakakosha kuyeuka kuti munhu mumwe nomumwe akasiyana uye angada nzira dzakasiyana dzekutarisana nekusava nehanya. Iko hakuna mhinduro imwechete, yechokwadi, asi nekushandisa mazano aya, tinogona kukudziridza hunyanzvi hwepfungwa uye hwekuziva hunotibatsira kubata zvirinani mamiriro asina basa.

Pakupedzisira, kudzidza kudzora kusava nehanya hakungoiti kuti tirarame hupenyu hwakadzikama, asi kunotizarurirawo kumikana mitsva yekukura kwemunhu uye hukama hune hutano. Kusakendenga kunogona kuva kwakaoma, asi nekuzvipira uye muitiro wakarurama, tinogona kukukurira ndokuwana kugutsikana. uye kugara zvakanaka kuti tinofanirwa.