Ndingabvisa sei mapundu kumeso kwangu?

NHANGANYAYA

Mapundu ndechimwe chezvinhu zvinowanzoitika paganda uye zvinogona kukanganisa chimiro chemunhu uye kuzviremekedza. Kunyange zvazvo iri dambudziko rinogona kubata chero munhu upi zvake, rinonyanya kuitika kune vechidiki uye vanhu vane ganda rine mafuta. Ichi chinyorwa chehunyanzvi chine chinangwa chekupa ruzivo rwakakwana uye rwakadzama rwekuti ungabvisa sei matema kumeso uye kuwana hutano hweganda. Muchinyorwa ichi chese, isu tichagadzirisa zvese kubva kune zvikonzero zvekuonekwa kwepimples kune akanakisa mazano uye marapirwo anokurudzirwa nedermatology nyanzvi. Verenga kuti uone maitiro ekuvandudza nekuchengetedza ruvara rusina gwapa.

1. Zvinokonzera kuumbwa kwemapundu kumeso

Mapundu kumeso ndiwo anowanzo onekwa nevanhu vazhinji. Kunyangwe vachigona kutsamwisa uye kukanganisa chitarisiko cheganda, kunzwisisa zvikonzero zvekuumbwa kwavo kwakakosha kugadzirisa dambudziko. zvinobudirira.

Chimwe chezvikonzero zvinokonzeresa mapundu kuwanda sebum kana mafuta anogadzirwa ne sebaceous glands paganda. Iyi sebum yakawandisa inogona kuvhara pores uye kubvumira mabhakitiriya uye masero akafa kuti awedzere pamusoro peganda. Mukuwedzera, zvinhu zvehomoni zvinogonawo kuita basa rinokosha pakuumbwa kwepimples, kunyanya panguva yekuyaruka kana dzimwe nguva dzekuchinja kwehomoni mumuviri. Zvimwe zvinokonzerwa nengozi zvinosanganisira kushungurudzika, kushambidzika kwehutsanana hwechiso, kushandiswa kwecomedogenic cosmetics, uye kuratidzwa kune yakakwirira humidity nharaunda.

Kuti udzivise kuumbwa kwepimples pachiso chako, zvakakosha kuchengetedza maitiro akanaka ekutarisira chiso. Kushambidza chiso chako kaviri pazuva nekuchenesa zvinyoro kunogona kubatsira kubvisa sebum yakawandisa uye tsvina kubva paganda. Inokurudzirwawo kushandisa zvisiri-comedogenic zvigadzirwa izvo zvisingavhari ma pores, uye kudzivirira zvakanyanya kushandisa makeup. Pamusoro pezvo, zvakakosha kuti udzivise kubata kana kusvina mapundu ako, nekuti izvi zvinogona kuwedzera kuzvimba uye kukurudzira kupararira kwebhakitiriya. Kana mapundu akaenderera mberi kana kuwedzera, zvinokurudzirwa kubvunza dermatologist kuti uongorore uye kurapwa kwakakodzera.

2. Kuziva mhando dzakasiyana dzemapundu kumeso

Mapundu kumeso ndiwo akajairika eganda anobata vanhu vemazera ese uye marudzi. Kuziva mhando dzakasiyana dzepimples dzechiso kunokosha kuti ukwanise kuvabata zvakakodzera. Tevere, ini ndichakuzivisa iwe kumhando huru dzepimples dzechiso uye mamwe akakosha maitiro kuitira kuti iwe ugone kuzviziva nyore.

1. Vhura ma comedones: Anozivikanwawo semablackheads, ndiwo maitiro akajairika epimples echiso. Izvo zvinoratidzirwa nekuvhara ma pores ane sebum uye masero eganda akafa, zvichiita kuti pave nediki dema-ruvara bundu pamusoro peganda. Blackheads inowanzoonekwa munzvimbo yeT yechiso (huma, mhino uye chirebvu).

2. Yakavharwa ma comedones: Kusiyana neblackheads, ma comedones akavharwa haatauri kuvhura pamusoro peganda. Iwo maronda machena kana yero anoumba kana sebum nemasero akafa aungana mugomba rakavharika. Yakavharwa comedones inogona kuva yakaoma kubvisa uye kazhinji inoda kurapwa kwakanyanya kwekubvisa.

3. Basa rehutsanana hwechiso mukudzivirira mapundu

Hutsanana pachiso hunoita basa rakakosha mukudzivirira mapundu. Kana iwe uine ganda rinowanzoita mburwa kana mapundu, kutevedzera kwakaringana kutarisisa chiso kunogona kuita mutsauko wese. Heano mamwe matanho makuru kuchengetedza ganda rako rakachena uye kuderedza kutaridzika kwemablackheads.

Kuchenesa kwezuva nezuva: Zvakakosha kuchenesa ganda rako zvakanaka mazuva ese. Shandisa nyoro yekuchenesa yakanangana nerudzi rweganda rako. Geza chiso chako kaviri pazuva, kamwe mangwanani uye kamwe chete husiku, kubvisa mafuta akawandisa, tsvina uye masero akafa kubva pamusoro peganda. Iva nechokwadi chekusuka zvakanaka uye woomesa chiso chako zvinyoro nyoro netauro rakachena.

Kubvisa mavanga nguva dzose: Exfoliation inobatsira kubvisa masero eganda akafa uye unclog clogged pores. Shandisa exfoliant yakapfava inokodzera ganda rako kamwe kana kaviri pasvondo. Isa chikweshe muzvinyoro denderedzwa wozogeza nemvura inodziya. Usafutisa zvakanyanyisa, sezvo izvi zvinogona kutsamwisa ganda rako uye kuita kuti mapundu awedzere.

4. Kuongorora mishonga yekubvisa musoro mutema

Kune akasiyana-siyana epamusoro ekurapa anogona kushanda mukubvisa mapundu uye kudzivirira kutaridzika kwavo mune ramangwana. Pazasi pane dhairekitori rakadzama pa matanho ekutevera kuongorora uye kushandisa zvakanyanya zvekurapa uku.

1. Kuchenesa ganda: Nhanho yekutanga ndeyekuona kuti ganda rakachena usati washandisa chero mushonga wepamusoro. Geza chiso chako nemvura inodziya yekuchenesa uye inodziya, uchitarisa kunyanya munzvimbo dzine mapundu. Usazora ganda nesimba, sezvo izvi zvinogona kutsamwisa uye kuita kuti mamiriro acho awedzere. Pukuta zvinyoronyoro netauro rakachena.

2. Kusarudza marapirwo akakodzera: Pane zvakawanda zvingasarudzwa zviripo mumusika, zvakadai semafuta ekuzora, gels, uye mafuta ekuzora ane zvinhu zvinoshanda zvakadai se salicylic acid, benzoyl peroxide, retinol, uye glycolic acid. Imwe neimwe yadzo ine yakasarudzika pimple-kurwisa zvivakwa. Bvunza chiremba wedermatologist kuti uone kuti ndeipi yakanakira rudzi rweganda rako uye kuoma kwedambudziko rako.

5. Kudya kunokanganisa sei kutaridzika kwemapundu kumeso?

Kudya kunoita basa rakakosha pakuonekwa kwemapundu kumeso. Zvokudya zvatinodya zvinogona kukanganisa kugadzirwa kwe sebum muganda, izvo zvinogona kuvhara pores uye kukonzera blackheads kuumba. Zvakakosha kuyeuka kuti munhu mumwe nomumwe akasiyana uye anogona kuita zvakasiyana kune zvimwe zvokudya, saka izvo zvinodiwa Ziva kuti ndezvipi zvekudya zvinogona kunge zviri kukonzera mapundu mune imwe neimwe nyaya.

Pane zvimwe zvikafu zvakaratidzwa kuwedzera sebum kugadzirwa muganda uye zvinogona kubatsira pakuonekwa kwemapundu. Zvimwe zvezvikafu izvi zvinosanganisira kudya kwakawanda mumafuta akazara, zvakaita semafuta akazara mumukaka, nyama inonaka, uye chikafu chekukurumidza. Izvo zvakare zvakacherechedzwa kuti zvikafu zvine yakakwira glycemic index, senge yakagadziriswa chikafu uye yakanatswa shuga, inogona kukonzeresa kuputika kweacne.

Kuti uderedze kuonekwa kwepimples, zvinokurudzirwa kudya kudya kwakakwana uye kune utano. Zvokudya zvakapfuma mu antioxidants zvinofanira kuiswa, zvakadai semichero nemiriwo, izvo zvinobatsira kurwisana nekuputika kweganda. Mukuwedzera, zvakakosha kunwa mvura yakakwana kuchengetedza ganda remvura uye kukurudzira kubviswa kwehupfu. Kudzivisa zvokudya zvakakangwa, zvokudya zvakagadzirwa, uye shuga yakacheneswa zvinogonawo kubatsira kuderedza mapundu kumeso kwako.

6. Kukosha kwekutsvaira mukurwisana nemapundu echiso

7. Ziva zvinhu zvakakosha muzvigadzirwa zvekuchengetedza ganda zvine anti-pimple properties

Kuchengetedza ganda kwakakodzera kwakakosha kuti rirambe rakagwinya uye risina zvikwasha zvakaita semapundu. Kuziva zvakakosha zvinoshandiswa muzvigadzirwa zvekuchengetedza ganda zvine anti-pimple properties zvinogona kuita mutsauko wese mumararamiro ako ezuva nezuva. Tevere, isu tinokupa iwe ruzivo pamusoro pezvinonyanya kushanda zvinosanganisa kurwisa dambudziko iri.

1. Salicylic acid: Mushonga uyu ikemikari exfoliant inopinda muma pores uye inobatsira kubvisa mafuta akawandisa uye masero eganda akafa. Uyezve, ine anti-inflammatory properties iyo inoderedza hutsvuku uye kuzvimba kunobatanidza nemapundu. Tarisa zvigadzirwa zvine 1% kusvika 2% salicylic acid kuti uwane mibairo yakanaka.

2. Benzoyl peroxide: Ichi chine simba, chinokurumidza kuita chigadziro chinoshanda mukurapa mburwa nemapundu. Inoshanda nekuuraya mabhakitiriya anokonzera kuzvimba uye kusunungura pores. Unogona kuwana zvigadzirwa zvine maconcentrations kubva pa2.5% kusvika 10% benzoyl peroxide. Zvakakosha kucherechedza kuti zvinogona kukonzera kuoma kana kuputika kweganda, saka zvinokurudzirwa kuishandisa nekuchenjerera uye mune zviduku zvishoma.

8. Chii chaunofanira kudzivisa kuita kuti mapundu ari kumeso ako anyanye kuipa?

Kuti urege kuwedzera mapundu pachiso chako, zvakakosha kufunga nezvemamwe maitiro uye kudzivirira zvimwe zvigadzirwa kana zviito zvinogona kuwedzera ganda rako. Heano mamwe ekurudziro anokubatsira kuti uchengetedze chiso chako chakachena uye chisina makwapa:

Kuchenesa kwakakodzera: Kuchenesa chiso chako zuva nezuva kwakakosha kudzivirira kuunganidzwa kwetsvina uye mabhakitiriya anogona kuvhara pores uye kuita kuti matema aoneke. Geza chiso chako kaviri pazuva nemuchenesi munyoro uye nemvura inodziya. Dzivisa kushandisa sipo yakaoma kana zvigadzirwa zvine doro, sezvo zvinogona kuomesa ganda zvakanyanya uye kuita kuti dambudziko riwedzere.

Usabate kumeso kwako: Dzivisa kubata kumeso kwako nemaoko nzvimbo dzine tsvina kana kuzorodza chiso chako panzvimbo dzine tsvina. Kusangana kwakananga netsvina uye mabhakitiriya kunogona kuwedzera kuzvimba uye kuparadzira mapundu kune dzimwe nzvimbo dzeganda rako. Zvakare, dzivisa kudzvinya mapundu nemaoko, sezvo izvi zvinogona kuwedzera kuzvimba uye kukonzera mavanga.

9. Mishonga yehunyanzvi yekubvisa kumeso matema zvakanaka

Kune akasiyana siyana ehunyanzvi marapirwo anogona kunyatsoshanda mukubvisa kumeso matema. zvinobudirira. Pazasi tinopa dzimwe sarudzo dzinokurudzirwa:

1. Kucheneswa kwakadzama kwechiso: Kurapa uku kunosanganisira kutorwa kwemaoko nemaoko nenyanzvi yekushongedza. Nzira yakakodzera inoshandiswa kudzivirira mavanga kana mavanga paganda. Mukuwedzera, zvigadzirwa zvakakosha zvinoshandiswa kuchenesa uye disinfect ma pores, zvichisiya ganda risina tsvina.

2. Kemikari exfoliation: Iyi nzira inoshandisa makemikari kuti abvise mashizha epamusoro eganda uye kukurudzira kuvandudzwa kwesero. Exfoliation inobatsira kubvisa masero akafa uye unclog clogged pores, kuderedza kuonekwa kwematema. Zvakakosha kuti rudzi urwu rwekurapa ruitwe nenyanzvi yakadzidziswa kudzivirira matambudziko anogona kuitika.

3. Laser therapy: Iyi nzira inoshandisa pulses yelaser light kubvisa mabhakitiriya uye kuderedza sebum kugadzirwa muganda. Iyo laser inobatsirawo kuderedza kuzvimba uye kutsvuka kunokonzerwa nemapundu. Kurapa kwakachengeteka uye kunoshanda, asi kunoda masesheni akati wandei kuti uwane mhedzisiro yakakwana.

10. Kurudziro yekurapa kudzivirira nekurapa mapundu kumeso

Mapundu pachiso chako anogona kugara achikushungurudza uye kunyara. Nekudaro, kune akati wandei mazano ekurapa anogona kukubatsira kudzivirira uye kubata dambudziko iri nemazvo. Heano mamwe mazano anobatsira ekurwisa mapundu uye kuchengetedza ruvara rune hutano:

Geza chiso chako nemazvo: Zvakakosha kuchengetedza hutsanana hwechiso chaihwo kudzivirira acne. Geza chiso chako kaviri pazuva nemuchenesi munyoro uye nemvura inodziya. Dzivisa kukwiza ganda rako nesimba, sezvo izvi zvinogona kushatirisa uye kuita kuti dambudziko riwedzere. Zvakare, iva nechokwadi chekubvisa zvese zvinosara zvekuzora usati waenda kunorara.

Dzivisa zvigadzirwa zvine mafuta: Mazhinji cosmetic uye kutarisirwa kwemunhu Iine zvinhu zvinogona kuvhara pores uye kukonzera blackheads. Sarudza mafuta-isina uye asiri-comedogenic zvigadzirwa. Uyewo, dzivisa kugara uchibata chiso chako, sezvo izvi zvinogona kutamisa mabhakitiriya nemafuta paganda rako.

Usasvina kana kunhonga mapundu ako: Kunyange zvazvo muedzo wokudzvinya mburwa uchigona kukurira, zviri nani kukunda muedzo wacho. Kubata nemapundu zvine hasha kunogona kukonzera utachiona, mavanga, uye kuwedzera dambudziko racho. Kana iwe uchinzwa kudiwa kwekubvisa pimple, bvunza dermatologist kuti uwane kurapwa kwakakodzera.

11. Ndeipi nzira yakakodzera yekubvisa mapundu kumeso?

Kana iwe uchinetseka nechiso chakasviba uye uchitsvaga mhinduro inoshanda, zvakakosha kutevera nzira yakarurama yekuvabvisa zvakanaka. Heano matanho matatu akakosha achakubatsira kubvisa kumeso matema. zvinobudirira:

1. Ramba uine tsika yekutarisira chiso: Kuti ubvise matema kumeso, zvakakosha kuti urambe uine tsika yekutarisira chiso. Geza chiso chako kaviri pazuva neanyoro, isiri-comedogenic yekuchenesa kubvisa yakawandisa mafuta, tsvina, uye marara anogona kuvhara pores ako. Pamusoro pezvo, bvisa ganda rako kamwe kana kaviri pasvondo kubvisa maseru akafa uye kudzivirira sebum kuvaka.

2. Shandisa zvigadzirwa zvemusoro zvakakodzera: Kune huwandu hwakawanda hwezvigadzirwa zvemusoro zvinowanikwa pamusika zvinogona kubatsira kurapa mapundu kumeso. Tarisa zvigadzirwa zvine zvinhu zvakaita se salicylic acid kana benzoyl peroxide, sezvazvinozivikanwa nekuda kwemaitiro ekurwisa acne. Isa zvigadzirwa izvi sekurairwa uye iva nechokwadi chekuti usashandise zvakanyanya sezvo izvi zvinogona kutsamwisa ganda rako.

3. Dzivisa kubuda kana kubata mapundu: Kunyangwe zvingave zvinoyedza, haufanire kumboputika kana kubata mapundu ako. Izvi zvinogona kukonzera kuzvimba, utachiona, uye kunyange mavanga zvachose. Pane kudaro, edza kuchengeta maoko ako kure nechiso chako uye dzivirira kugara uchisangana nezvinhu zvinogona kutamisa mabhakitiriya paganda rako, senge foni yako. Kana uchida kubvisa blackhead, ona nyanzvi yedermatologist kuti azviite zvakachengeteka uye zvakakodzera.

12. Zvinoita here kudzivirira mavanga anokonzerwa nemapundu kumeso?

Kudzivirira mavanga anokonzerwa nemapundu kumeso kunogona kuva kwakaoma, asi hazvibviri. Sezvineiwo, pane akati wandei matanho aungatora kuderedza mukana wepimples kushanduka kuita mavanga echigarire pachiso chako. Heano mamwe matipi aungateedzere kuderedza njodzi yemavanga kumeso:

1. Chengetedza chiso chako chakachena: Geza chiso chako kaviri pazuva nemuchina unopfava, usingabviri. Izvi zvichabatsira kubvisa mafuta akawandisa uye tsvina inogona kuvhara pores uye kutungamirira kune blackheads.
2. Usadzvinya mburwa: Kunyangwe zvingave zvinoyedza, kudzvanya mburwa kunogona kuita kuti mamiriro acho anyanye kuwedzera njodzi yekukuvara. Nekuita izvi, unogona kusundira mabhakitiriya uye kuzvimba mukati meganda, izvo zvinogona kukonzera kumwe kukuvadza.
3. Bata mapundu nemazvo: Shandisa mapimples ane zvinhu zvakaita se salicylic acid kana benzoyl peroxide kurapa mapundu zvakanaka. Izvi zvinosanganisa zvinogona kubatsira kuuraya mabhakitiriya, kuderedza kuzvimba, uye kukurudzira kuporeswa kwemapundu pasina kukonzera mavanga.

Pamusoro pe mazano aya, zvakakosha kuti udzivise zuva rakananga uye kudzivirira ganda rako kubva mumwaranzi yezuva uchishandisa sunscreen yakakodzera. Kuratidzwa kwezuva kunogona kuwedzera njodzi yevanga uye kubuda kwepimples. Inokurudzirwawo kudzivisa kushandiswa kwakanyanya kwekugadzira uye kuchengetedza kudya kwakanaka, kupfuma mumichero nemiriwo, kukurudzira hutano hweganda rako.

Kana, pasinei nekutevera mazano aya, mapundu anoshanduka kuva mavanga, zvinokurudzirwa kubvunza dermatologist. Nyanzvi yeganda ichakwanisa kuongorora rudzi uye kuoma kwemavanga ako uye kukurudzira kurapwa kwakakodzera, semakemikari peels, microdermabrasion, kana laser therapy, kuvandudza kutaridzika kweganda rako uye kuderedza mavanga kumeso.

13. Ganda rekuchengetedza maitiro ekuchengetedza ganda rakajeka uye risina pimple

Kuti uchengetedze ruvara rwakajeka, rusina pimple, zvakakosha kutevera mararamiro anoenderana uye akakodzera ekuchengetedza ganda. Heano mamwe matanho aunogona kutevera kuti uite izvi:

Kuchenesa Chiso: Geza chiso chako kaviri pazuva nemuchenesi wakapfava unokodzera rudzi rweganda rako. Ita shuwa kubvisa zvese zvekuzora uye tsvina yakaunganidzwa mukati mezuva. Dzivisa kukwiza ganda rako nesimba, sezvo izvi zvinogona kushatirisa uye kuita kuti mapundu awedzere.

Kubvisa mavanga nguva dzose: Shandisa nyoro exfoliator kamwe kana kaviri pasvondo kubvisa akafa ganda maseru uye unclog clogged pores. Izvi zvinobatsira kudzivirira kuumbwa kwepimples itsva uye kunatsiridza ganda. Yeuka kuti usanyanya-exfoliate, sezvo izvi zvinogona kutsamwisa ganda rako.

Mvura yakakwana: Isa chiedza, kwete-comedogenic moisturizer mushure mekuchenesa kwechiso kwega kwega. Izvi zvinobatsira kuti ganda rirambe rakanyorova uye rakadzikama, richiridzivirira kubva pakuburitsa mafuta akawandisa. Uyezve, kushandisa sunscreen ine chinodzivirira zvakakwana kunokosha kuti udzivirire ganda rako pamwaranzi inokuvadza yezuva.

14. Tsika dzezuva nezuva dzinogona kunge dziri kubatsira mukuumbwa kwemapundu kumeso kwako

Mapundu pachiso chako anogona kuve dambudziko rinoshungurudza uye rinoshungurudza. Nekudaro, zvinogoneka kuti mamwe maitiro ako ezuva nezuva ari kubatsira mukuumbwa kwayo. Pano tinokuratidza mamwe maitiro akajairika anogona kunge achikanganisa hutano hweganda rako uye maitiro aungaita nawo:

1. Kusageza kumeso zvakanaka: Kana ukasachenesa chiso chako zvakanaka, maburi ako anogona kuvharwa netsvina, mafuta, uye masero eganda akafa. Zvakakosha kushambidza chiso chako kaviri pazuva nemuchina wekuchenesa uye urege kuuputira nesimba kuitira kuti usakanganise ganda.
2. Kushandisa makeup isina kufanira kana zvigadzirwa zvekuchengetedza ganda: Zvimwe zvigadzirwa zvinogona kunge zvine comedogenic ingredients inovhara pores uye inoita kuti blackheads ioneke. Verenga zvinyorwa zvechigadzirwa uye sarudza izvo zvisiri-comedogenic uye zvinoenderana nerudzi rweganda rako.
3. Kubata kumeso kwako nemaoko akasviba: Kubata chiso chako nemaoko akasviba kana kuti kuchizorora panzvimbo dzine tsvina kunogona kutamisa mabhakitiriya netsvina paganda rako, izvo zvinogona kubatsira mukuumbwa kwemapundu. Dzivisa kubata kumeso kwako zvisina basa uye geza maoko ako nguva dzose.

Mukupedzisa, kubvisa blackheads kubva pachiso zvakakosha kutora chimiro chakanaka chekuchengetedza chiso chinosanganisira kuchenesa, kubvisa, hydrating uye kudzivirira ganda. Mukuwedzera, zvinokurudzirwa kudzivisa kushandiswa kwezvokudya zvine mafuta uye kuchengetedza kudya kwakanaka, pamwe chete nekudzivisa kushungurudzika uye kuchengetedza hutano hwakanaka hwemunhu. Kana, pasinei nekutevera mazano aya uye maitiro, kuvandudzwa kwakakosha hakuonekwi, zvakakosha kubvunza dermatologist kuti uwane nyanzvi yekuongorora uye kurapwa. Ngatiyeukei kuti munhu wega wega akasiyana uye izvo zvinoshanda kune vamwe zvinogona kusashanda kune vamwe, saka kushivirira uye kutsungirira ndizvo zvakakosha mukubvisa matema kumeso. Nechirango uye nekuzvipira, zvinokwanisika kuwana ganda rakachena, risina gwapa.