Strava inoshanda sei?

Strava, yakakurumbira dhijitari papuratifomu yevamhanyi uye vanofarira kusimba, yave chinhu chakakosha munyika yekurovedza muviri uye nharaunda yemitambo. Wakambozvibvunza here kuti iyi app inoshanda sei chaizvo? Mune ino chena bepa, isu tichaongorora zvizere mashandiro anoita Strava, kubva pamusimboti maficha kusvika kune ayo epasi pekuvaka. Ziva kuti chishandiso ichi chekuvandudza chakawana sei nzvimbo ine mukurumbira muhupenyu hwemamiriyoni evashandisi pasi rese.

1. Sumo yeStrava: Muchidimbu nezvechikuva

Strava ipuratifomu yevamhanyi iyo inokutendera iwe kuteedzera, kurekodha uye kuongorora kuita mumitambo yemuviri. Kunyangwe iwe uchimhanya, bhasikoro, kushambira, kana kutamba chero mumwe mutambo, Strava inokupa iwe wakadzama nzwisiso mukushanda kwako uye inokubatanidza iwe nenharaunda yepasi rose yevatambi.

NeStrava, unogona kunyora zviitiko zvako uchishandisa a smartwatch, nharembozha kana chimwe chishandiso iyo inogona kutevedzera nzvimbo uye kuita. Kana uchinge wanyora zviitwa zvako, chikuva chinokupa kudhirowa kwakazara kwedata rako, kusanganisira chinhambwe chafambwa, nguva yakashandiswa, avhareji kumhanya, uye zvimwe zvakawanda. Pamusoro pezvo, Strava inoshandisa maalgorithms epamusoro kugadzira nhamba dzine musoro, senge kurova kwemoyo kwakanyanya uye nzvimbo dzekusimba.

Chimwe chezvinhu zvinonyanya kukosha zveStrava kutarisa kwayo munharaunda. Ipuratifomu inokubvumira kuti ubatane neshamwari uye nekutevera vamwe vatambi kuti vaone zviitiko zvavo uye kuvapikisa muzvikamu zvakati. Pamusoro pezvo, iwe unogona kujoinha themed makirabhu nemapoka kutora chikamu mune chaiwo matambudziko uye zviitiko. Strava zvakare inobvumidza iwe kugovera zviitiko zvako pasocial media, pemberera kubudirira uye kugamuchira makomendi uye kudos kubva munharaunda.

2. Kunyoresa uye kugadzirisa account paStrava

Kunyoresa kuStrava uye kuseta account yako, unofanirwa kutanga wawana iyo yepamutemo Strava webhusaiti kana kurodha application kubva kuApp Store kana Google Play Store. Kana uchinge waisa application kana uri pawebhusaiti, iwe unowana iyo yekunyoresa sarudzo yaunofanirwa kusarudza. Ikoko, iwe uchakumbirwa kuisa yako email kero uye password.

Mushure mekupedza kunyoresa, iwe uchagamuchira email yekusimbisa. Dzvanya chinongedzo chekusimbisa kuti uone account yako uye woimisa. Kana account yako yangovhurwa, saina nemagwaro awakapa panguva yekunyoresa.

Paunopinda muStrava kekutanga, iwe uchakumbirwa kupedzisa chimiro chako uye kuseta zvaunofarira. Ipa ruzivo rwunodiwa, senge zita rako, zera, murume kana mukadzi nenzvimbo. Iwe unogona zvakare kuwedzera chimiro chemufananidzo kana uchida. Pamusoro pezvo, iwe unogona kugadzirisa zvakavanzika uye zviziviso sarudzo zvinoenderana nezvaunoda. Paunenge uchinge wamisa zvese, wagadzirira kutanga kushandisa ese maficha eStrava uye kunakidzwa nemitambo yako.

3. Kunzwisisa data yakawanikwa neStrava

Kuti unzwisise iyo data yakawanikwa neStrava, zvakakosha kutevedzera mamwe matanho akakosha anozotitendera kuongorora uye kushandisa zvakanyanya ruzivo rwese rwakaunganidzwa. Pazasi pane mamwe kurudziro uye matipi ekuwana kunzwisisa kwakazara kweiyo data:

1. Ongorora iyo yakakosha data: Usati wapinda mukuongorora data, zvakakosha kuti uve nechokwadi chekuti maparamita ekutanga akanyorwa nemazvo. Ongorora zvakadzama senge zuva rekutanga nekupera uye nguva yerwendo, chinhambwe chafambwa, avhareji uye kumhanya kwakanyanya, urefu, pakati pezvimwe. Iyi yekutanga data inokupa iwe yakajairika zano rekuita uye mhedzisiro yechiitiko chako.
2. Shandisa maturusi ekuona: Kana uchinge waona iyo yakakosha data, zvinokurudzirwa kushandisa maturusi ekuona kuti uwane yakajeka uye inonzwisisika inomiririra yeStrava marekodhi. Iwe unogona kushandisa magirafu nemadhayagiramu kuratidza ruzivo senge chinhambwe chakafambwa nekufamba kwenguva, avhareji nhanho, urefu hwakawanikwa nekurasika, nezvimwe. Aya maratidziro ekuona achakubatsira iwe kuona mapatani, mafambiro, uye nzvimbo dzinogona kuvandudzwa.
3. Ita kuenzanisa kwakadzama uye ongororo: Paunenge uchinge waona data rako, zvakakosha kuti uite zvakadzama kuenzanisa uye kuongorora. Iwe unogona kuenzanisa zviitiko zvako zvekare kuti uone kuvandudzwa kana shanduko mukuita kwako. Iwe unogona zvakare kuongorora zvikamu zvematasvi ako, sekukwira kana kudzika, kuti uongorore mashandiro ako munzvimbo dzega. Shandisa mafirita uye zvikamu kuronga uye kugovera data rako zvinoenderana nezvinangwa zvako uye zvaunofarira.

Nekutevera nhanho idzi uye kushandisa maturusi akakodzera, iwe unozokwanisa kunzwisisa zvirinani data rakawanikwa neStrava uye uwane ruzivo rwakakosha kuti uvandudze kuita kwako kwemitambo. Rangarira kuti kuongororwa kwedata chikamu chakakosha chekudzidziswa kupi uye kunogona kukubatsira iwe kumisa zvimwe zvinangwa uye kuongorora kufambira mberi kwako nekufamba kwenguva.

4. Mashandisiro eStrava kurekodha uye kuongorora zviitiko zvako zvemitambo

Kuti ushandise Strava uye kurekodha zviitiko zvako zvemitambo, unofanirwa kutanga wadhawunirodha application pane yako nharembozha kubva chitoro cheapp zvinoenderana. Kana yangoiswa, gadzira account nyowani kana kusaina nemagwaro ako aripo. Iyo app ichakukumbira iwe kuti ubvumire kuwana kune yako nzvimbo yekutevera chaiyo zviitiko zvako munguva chaiyo.

Paunenge wangopinda mukati, iyo huru Strava skrini inokuratidza sarudzo dzakasiyana, sekumhanya, kuchovha bhasikoro, kushambira, pakati pezvimwe zviitiko. Sarudza chiitiko chaunoda kurekodha uye tinya bhatani rekutanga kuti utange kuronda. Iyo application ichashandisa GPS yemudziyo wako kutevedzera uye kurekodha nzira yako, kumhanya, chinhambwe uye imwe yakakodzera data paunenge uchidzidzira mutambo wako.

Kana wapedza basa rako, tinya bhatani rekumisa pachiratidziro chikuru chekushandisa. Tevere, unogona kuita tsananguro pfupi yechiitiko chako, wedzera ma tag akakodzera, kana tag shamwari dzawakaita chiitiko nadzo. Iwe unogona zvakare kugadzirisa kuvanzika kwechiitiko chako kana iwe uchida kuchigovera chete neshamwari kana kuchichengeta pachena. Strava inokupa yakadzama pfupiso yechiitwa chako, kusanganisira yakazara nguva, chinhambwe chafambwa, avhareji kumhanya, uye imwe data kukubatsira kuongorora mashandiro ako uye kuseta zvinangwa zvezviitwa zvenguva yemberi.

5. Kuongorora maitiro eStrava epamusoro

Muchikamu chino, tichaongorora zvimwe zvepamberi zveStrava, iyo inozivikanwa mitambo chiitiko chekutevera chikuva. Aya maficha anokutendera iwe kuti uwedzere ruzivo rwako uchishandisa chishandiso uye kutora mukana wakazara wezvishandiso zvese zviripo.

1. Kuongorora kwakadzama kwezviitwa zvako: Strava inopa akasiyana siyana ekuongorora maturusi ayo anotendera iwe kuti uongorore mukati mezvimiro zvemitambo yako. Kubva pamametrics ekutanga senge kumhanya uye chinhambwe, kusvika kune yakawedzera data senge cadence uye kurova kwemoyo, unozokwanisa kuona yakazara mabatiro auri kuita panguva yako yekurovedza muviri. Kuti uwane yakadzama kuongororwa kwechiitiko, ingosarudza chiitiko chiri muprofile yako uye enda kune "Analysis" tab. Pano iwe unowana anodyidzana machati, kuenzanisa, uye customizable mafirita kuti uwedzere kuongorora data rako.

2. Zvikamu uye matambudziko: Chinhu chinocherechedzwa cheStrava zvikamu, zvinova zvikamu zvenzira iyo vashandisi vanogona kuenzanisa nguva yavo nemitambo nevamwe vatambi. Zvikamu zvinogona kugadzirwa nevashandisi ivo pachavo kana kuve zvikamu zvakakurumbira munzvimbo yako. Pamusoro pezvikamu, Strava inopawo zvinonetsa pamwedzi uye vhiki nevhiki kukurudzira vashandisi kuzadzisa zvinangwa uye kuzvivandudza ivo pachavo. Nekutora chikamu mukunetsa, iwe uchave nemukana wekuhwina mibairo uye kuzivikanwa mukati meStrava nharaunda.

3. Kushandisa ekunze plugins uye maapplication: Strava inopa mukana wekubatanidza account yako nehuwandu hwekunze kwekushandisa uye zvishandiso zvinokutendera iwe kuti uve neruzivo rwakakwana. Aya maapplication anogona kusanganisira magetsi emagetsi, zviitwa zvekutevera maturusi, maturusi ekutevera ekurara, pakati pezvimwe. Pamusoro pezvo, kune zvakare yechitatu-bato plugins uye ekuwedzera iwe yaunogona kushandisa kuwedzera kugona kwaStrava, sekuona mamepu e3D kana kuverenga kufungidzira kwesimba zvichienderana nekumhanya kwako uye kukwidziridzwa kwedata. Ongorora sarudzo dziripo pasi pe "Zvishandiso" tebhu mune yako account marongero kuti uwane nzira nyowani dzekuwana zvakanyanya kubva kuStrava.

[MUGUMO]

6. Kubatanidzwa kwemudziyo neStrava: Maitiro ekufananidza midziyo yako nepuratifomu

Kuti uite kubatanidzwa kwe zvishandiso zvako neStrava uye nekuzviwiriranisa nepuratifomu, pane mamwe matanho ari nyore aunogona kutevera. Pazasi isu tichatsanangura maitiro nhanho nhanho:

1. Vhura purogiramu yeStrava pafoni yako kana kuti shandisa webhusaiti yayo kubva pakombiyuta yako.

2. Enda kune "Settings" kana "Settings" chikamu chekushanda kana webhusaiti.

3. Tsvaga "Connect/devices" kana "Sync devices" sarudzo uye sarudza iyi sarudzo.

4. Rondedzero yemidziyo inoenderana neStrava ichaonekwa. Tsvaga mudziyo waunoda kuwiriranisa uye sarudza zita rayo.

5. Tevera mirairo chaiyo yemudziyo wako. Kazhinji, iwe unozokumbirwa kupinda muStrava account yako kana kubvumidza kuwana ruzivo rwechiitiko chako.

6. Kana uchinge wapedza sync matanho, mudziyo wako uye Strava zvichange zvakabatana uye mabasa ako achangoerekana sync kuchikuva.

Rangarira kuti zvichienderana nemudziyo wauri kushandisa, matanho ekuenzanisa anogona kusiyana zvishoma. Kana ukasangana nematambudziko panguva yekuita, tinokurudzira kushanyira chikamu chekubatsira cheStrava kana kubvunza zvinyorwa zvemudziyo wako kuti uwane mirairo yakazara.

7. Matanho ekuwana zvakanyanya kubva kuStrava uye kuvandudza mashandiro ako emitambo

8. Govera uye ubatane nevamwe vatambi paStrava: Nharaunda nematambudziko

Nharaunda nematambudziko paStrava zvinopa vatambi mukana wekugovana zvavakawana uye kubatana nevamwe vadi vemitambo pasi rese. Nekutora chikamu munharaunda idzi, unogona kudyidzana nevamwe vamhanyi, vatyairi vemabhasikoro uye vanoshambira, kugovera maekisesaizi ako uye kugamuchira mhinduro kubva kunharaunda. Pamusoro pezvo, zvinonetsa zvinokutendera kuti umise zvinangwa uye uzvipfuure, kungave nekuzadzisa chinhambwe chakati, kukwira kumwe kukwirira, kana kupedza nhevedzano yemazuva ekurovedza muviri.

Kuti ugovane uye ubatane nevamwe vatambi paStrava, unogona kujoina mapoka akasiyana uye makirabhu ane hukama neaunofarira mutambo. Mapoka aya anokupa mukana wekutaurirana nedzimwe nhengo, kugovana zviitiko, kutora chikamu munhaurirano uye kuwana mazano anobatsira. Pamusoro pezvo, unogona kujoina matambudziko emapoka aya kuyera hunyanzvi hwako uye kuenzanisa mibairo yako nevamwe vatori vechikamu.

Pamusoro pekujoinha nharaunda nemakirabhu, imwe nzira yekubatana nevamwe vatambi paStrava ndeyekutaura uye kuzivikanwa. Unogona kusiya mhinduro pane vamwe vatambi kuti uvakorokotedze pakuita basa rakanaka kana kuvakurudzira mumatambudziko avo anotevera. Saizvozvo, iwe unogona kupa rukudzo kushamwari dzako nevateveri nekuda kwezvakatanhamara zvavakaita, izvo zvinovaratidza rutsigiro rwako uye kuzivikanwa kwekuedza kwavo. Rangarira kuti aya emotes inzira huru yekukurudzira nharaunda uye kusimbisa zvisungo pakati pevatambi paStrava.

9. Mashandisiro ezvikamu zvezvikamu muStrava kupikisa miganhu yako

Shandisa zvikamu basa mukati Strava Inogona kunge iri nzira yakanaka yekupikisa miganhu yako uye kuvandudza kuita kwako kwemitambo. Zvikamu zvikamu zvakananga zvenzira dzaunorekodha panguva yezviitwa zvako zvinokutendera kuti ukwikwidze nevamwe vatambi vakafamba munzvimbo imwe chete. Pazasi isu tichatsanangura mashandisiro ekuita basa iri kuti uwane zvakanyanya kubva mukushanda kwako.

Chinhu chekutanga chaunofanira kuita ndechekuti gadzira account yako paStrava, kana usati. Kana wangopinda, enda ku "Ongorora" tab uye tsvaga zvikamu padyo nenzvimbo yako kana nharaunda yaunoda kupikisa miganhu yako. Iwe unogona kusarudza kubva muzvikamu zvakakurumbira kana kutsvaga zvimwe zvikamu zvichienderana nezvaunofarira.

Kana wangosarudza chikamu chauri kufarira, tarisa tsananguro kuti uwane pfungwa yezvakakumirira iwe. Zvimwe zvikamu zvinogona kunge zvine mikwidza, mitsetse inonyengera, kana nzvimbo dzakati sandarara paunogona kumhanya zvakanyanya. Izvo zvakakosha kuti iwe uzive chikamu ichi zvakanaka usati watarisana nacho, saka iwe unogona kuronga yako nhangemutange zano uye kushandisa zvakanyanya hunyanzvi hwako. Zvakare, ramba uchifunga nguva dzebhenji dzakatarwa nevamwe vatambi kuti ugone kuenzanisa kuita kwako uye kuyera kufambira mberi kwako.

10. Zvirongwa zvekuvanzika muStrava: Maitiro ekudzivirira yako data pachako

Kumisikidza kuvanzika paStrava kwakakosha kuchengetedza yako pachako data uye kuve nechokwadi chekuchengetedza kwako pachikuva. Zvadaro, tichatsanangura kuti ungazviita sei nenzira iri nyore uye inoshanda.

1. Gadzirisa zvigadziriso zvako zvekuvanzika: Svika kune zvakavanzika muakaundi yako yeStrava. Pano iwe unowana akasiyana sarudzo dzinokutendera iwe kutsanangura kuti ndiani anogona kuona zviitiko zvako, ndeupi ruzivo rwemunhu rwunoratidzwa, uye kuti data renzvimbo rinogovaniswa sei. Zvinokurudzirwa kuti uongorore uye ugadzirise imwe neimwe yezvirongwa izvi zvinoenderana nezvaunofarira uye zvakavanzika zvaunoda.

2. Dzora kuoneka kwako muzviitiko: Rimwe remabasa eStrava nderekubvumira vamwe vashandisi kuona zviitiko zvako nekutevera. Kana iwe uchida kuchengetedza yakavanzika mbiri, unogona kugadzirisa aya marongero kuti udzivise kuoneka kwezviitiko zvako kune vateveri vako kana iwe pachako. Kuti uite izvi, enda kuchikamu chezvirongwa zvekuvanzika uye sarudza sarudzo inonyatsoenderana nezvaunoda.

11. Ongororo uye manhamba maturusi muStrava: Maitiro ekuongorora mashandiro ako

Paunenge uchiongorora kuita kwako semumhanyi, kuve nekuongorora uye maturusi ehuwandu kunogona kubatsira zvikuru. PaStrava, chikuva chakanyanya kufarirwa pakati pevanofarira zvemitambo, iwe unowana akawanda ezvishandiso zvinokutendera kuti uongorore kufambira mberi kwako uye kuita sarudzo dzine ruzivo dzekuvandudza mhedzisiro yako.

Chimwe chezvishandiso chikuru chekuongorora chinopihwa naStrava kugona kuona zvese zvezviitwa zvako zvemuviri, senge chinhambwe chafambwa, nguva inoshandiswa, avhareji uye kumhanya kwakanyanya, kurova kwemoyo uye kukwira. Izvi zvinokutendera kuti uzive kudzidziswa kwako uye mijaho zvakadzama, uchizivisa nzvimbo dzaune simba uye idzo dzaunoda kushanda zvakanyanya.

Chimwe chishandiso chakakosha paStrava chikamu chekuenzanisa. Chikamu chimwe chikamu chegwara kana dunhu rinogona kuverengerwa nguva nekugovaniswa nevamwe vashandisi. Kuburikidza nebasa iri, iwe unozokwanisa kukwikwidza neshamwari dzako nevamwe vatambi munguva chaiyo, uchiongorora nguva dzako uye kuita muchikamu chimwe nechimwe. Izvi zvinokupa imwe kukurudzira kuti uvandudze mamakisi ako uye kuzvipfuudza iwe.

12. Kuongorora nzira yekuronga nzira muStrava

Kana iwe uchifarira kuchovha bhasikoro kana kumhanya uye kushandisa iyo Strava application, iwe zvechokwadi unotoziva iyo nzira yekuronga basa. Ichi chimiro chinokubvumira kuti ugadzire nzira dzetsika uye ugovane nevamwe vashandisi vepuratifomu. Mugwaro iri, isu tinokuratidza maitiro ekuongorora uye kuita zvakanyanya yenzira yekuronga nzira muStrava.

Chinhu chekutanga chaunofanirwa kuita kuwana yako Strava account uye enda kuchikamu che "Route Planning". Pano iwe unowana inodyidzana mepu yaunogona kuronda nzira yaunoda kutevera. Unogona kudzvanya chero pamepu kuti uwedzere nzvimbo yekudzora kana kushandisa iyo zvishandiso zvekudhirowa kutsvaga nzira yaunoda.

Kana uchinge wagadzira nzira yako, unogona kuigadzirisa zvakare nekuwedzera mapoinzi enzira, senge mapoinzi ekutanga neanogumira, nzvimbo dzekufarira, kana kutsauka. Pamusoro pezvo, unogona kugadzirisa marongero enzira kuti aenderane nezvaunoda, senge rudzi rwechiitiko, nzvimbo, kana chinhambwe. Kana uchinge wafara nenzira yako, ingoichengeta uye yagadzirira kushandisa.

13. Kutungamirirwa kweClub paStrava: Kusikwa, nhengo uye zvikomborero

14. Ungaramba sei uchikurudzirwa uye kuisa zvinangwa kuburikidza neStrava

Kuti ugare uchikurudzirwa uye kumisa zvinangwa kuburikidza neStrava, zvakakosha kutevedzera mamwe matipi uye kushandisa maturusi akakodzera. Heano mamwe ekurudziro achakubatsira iwe kuwana zvakanyanya kubva pachikuva ichi:

1. Ronga zvinangwa zvinogoneka: Zvakakosha kumisa zvinangwa zvinogoneka uye zvinoyerika kuti urambe wakashinga. Shandisa Strava's "Zvinangwa" chimiro kuseta madaro, nguva kana kukwirisa kuti usvike mukushanda kwako. Iwe unogona kugadzirisa zvinangwa zvako paunenge uchifambira mberi kuchengetedza dambudziko. Rangarira kupemberera zvawakabudirira uye kuzvipa mibairo yekufambira mberi kwako!

2. Tsvaga kufemerwa munharaunda: Strava ine nharaunda yakakura yevatambi vanogovana nzira dzavo, kudzidziswa uye zviitiko. Ongorora chikamu che "Ongorora" kuti uwane nzira nyowani, matambudziko uye zviitiko padyo nenzvimbo yako. Pamusoro pezvo, iwe unogona kujoinha makirabhu uye kupikisa shamwari dzako muzvikamu zvakati. Ramba wakabatana nevamwe vatambi uye uwane kurudziro mune zvavakabudirira.

3. Shandisa maitiro ekuongorora uye ekutevera: Strava inopa maturusi akasiyana-siyana ekuongorora anokubvumira kuti uongorore kushanda kwako nekufambira mberi. Semuenzaniso, unogona kuongorora zvinyorwa zvako pachako, kuenzanisa nguva muzvikamu zvakati, uye kuongorora kugoverwa kwekuedza kwako munzvimbo dzakasiyana dzemoyo. Shandisa ruzivo urwu kuona nzvimbo dzekuvandudza uye kumisa zvinangwa zvitsva. Mukuwedzera, iwe unogona kubatanidza mimwe midziyo senge mawachi eGPS kana ma sensors ekurova kwemoyo kuti uwane data rakanyatsojeka mukushanda kwako.

Mukupedzisa, Strava ipuratifomu inoshandura iyo inosimudzira tekinoroji yeGPS kupa vatambi vane isingaenzaniswi yekutevera maitiro uye yekuongorora ruzivo. Kuburikidza neiyo intuitive interface uye mabasa ayo Yepamberi, vashandisi vanogona kurekodha zviitiko zvavo zvemitambo, kuseta zvibodzwa zvavo uye kugovera zvavakawana nenharaunda yepasi rose yevatambi. Pamusoro pezvo, Strava inopa akawanda maturusi uye maficha, akadai sechikamu chinonetsa, kuongororwa kwedata, uye kuronga nzira, kubatsira vashandisi kuvandudza mashandiro avo uye kusvika pamiganho mitsva. Kunyangwe iwe uri mutsigiri wemitambo kana nyanzvi yemumhanyi, Strava ndicho chakanakisa chishandiso kutora maekisesaizi ako kune rinotevera nhanho. Usamirire zvakare uye ubatane nenharaunda yeStrava nhasi!