Ndingashandisa sei Strava app?

Ndingashandisa sei Strava app?

Strava ndeye mobile application uye yepamhepo chikuva chakagadzirirwa zvakanangana nevamhanyi uye vanofarira zvemitambo izvo zvinovatendera kuteedzera, kurekodha, uye kuenzanisa zviitiko zvavo zvemuviri. Iine akawanda maficha uye intuitive interface, Strava yave chishandiso chakakurumbira. munyika zvemitambo nekugwinya. Kunyange iyo app ingave yakaoma zvishoma kune vanotanga, kana iwe uchinge wanzwisisa mashandisiro ayo, iwe unozogona kutora mukana wakazara weese maficha ayo.

Matanho ekutanga:
Usati watanga kushandisa Strava, chinhu chekutanga chaunofanirwa kuita kudhawunirodha app kunharembozha yako. Inowanikwa kune ese ari maviri iOS uye Android zvishandiso, uye unogona kuiwana mahara muzvitoro zvavo zveapp. Paunenge uchinge wadhawunirodha nekuiisa, unogona kuvhura iyo app uye wotevera matanho ekuita gadzira account ⁢kana pinda kana uchitova nayo.

Configuración de tu perfil:
Kana wangopinda muStrava, zvakakosha kumisa chimiro chako nemazvo. Izvi zvinosanganisira kuwedzera mufananidzo wepikicha, kupa ruzivo rwemunhu, kuseta zvaunofarira kuvanzika, uye kurodha data nezveyako nhanho yekusimba. Zvirongwa zvako zveprofile zvinokubatsira kuti ubatane nevamwe vatambi uye kubvumira Strava kugadzirisa kurudziro nematambudziko zvichibva pane zvaunofarira uye zvinangwa.

Rekodha uye tevera chiitiko chako:
Chimwe chezvinhu zvakakosha zveStrava kugona kurekodha uye kuteedzera zviitiko zvako zvemuviri. Ichi chi anogona kuita uchishandisa GPS yechishandiso chako. Kuti utange kurekodha chiitiko chako, ingosarudza mhando yemutambo wauchange uchiita, sekumhanya, kuchovha bhasikoro, kana kushambira, wodzvanya bhatani rekutanga. Munguva yebasa rako, Strava inorekodha data senge chinhambwe, kumhanya, kurova kwemoyo, uye urefu.

Ongorora uye ugovane zviitiko zvako:
Paunenge uchinge wapedza chiitiko chako, Strava inokupa iwe yakadzama pfupiso yedata rese rakaunganidzwa. Pano iwe unogona kuona ruzivo rwakadai senguva yakazara, avhareji kumhanya, zvikamu zvinoratidzwa, uye mepu yenzira yako. Iwe unogona zvakare kuwedzera makomendi, ma tag, mafoto, uye kugovera zviitiko zvako nevamwe vashandisi. masocial network, seFacebook kana Instagram. Iwe unogona zvakare kuongorora zviitiko zvevamwe vatambi, senge, kutaura, uye kutevera izvo zvinokufadza.

Mukupedzisa, neStrava iwe uchave uine chishandiso chakazara chekuvandudza kuita kwako uye kunakidzwa nemitambo yako. Kubva kumisikidza chimiro chako kusvika pakurekodha uye nekutevera maekisesaizi ako, iyi app ichakubvumidza iwe kuti uwane data rakakosha uye uve chikamu chenharaunda inoshanda yevatambi nevatambi. Usazeze kuongorora ese maficha anopihwa naStrava uye shandisa zvakanyanya iyi inobatsira app!

1. Kutanga kuseta kweStrava app

Usati watanga kushandisa iyo Strava app, unofanirwa kuita imwe yekutanga kuseta kuti uigadzirise kune zvaunoda. Rimwe remabasa ekutanga aunofanirwa kupedzisa kuseta yako mushandisi chimiro.. Muprofile yako, unokwanisa kuwedzera zita rako, foto, bio, uye kugadzirisa yako zvakavanzika marongero. Iwe zvakare unozokwanisa kubatanidza yako Strava account ne mamwe maapplication senge Facebook kana ⁢ Instagram kugovera zviitwa zvako.

Chimwe chinhu chakakosha mukugadziriswa kwekutanga kweStrava ndeye gadzirisa kuchengetedzeka uye zvakavanzika marongero. Iyo app inopa sarudzo dzekudzora kuti ndiani anogona kuona zviitiko zvako uye ruzivo rwupi rwunoratidzwa. Iwe unogona kusarudza kana zviitiko zvako zvichionekwa kune wese munhu, vateveri vako chete, kana iwe chete. Strava zvakare inobvumidza iwe kuviga ruzivo rwakadzama senge imba yako kana nzvimbo yebasa.

Pamusoro pezvo, unogona kugadzirisa bhodhi rako rekuita kuti ndikuratidze ruzivo rwakakosha kwauri. Strava inopa akasiyana-siyana majeti uye metrics iwe aunogona kuwedzera, kusanganisira chinhambwe, nguva, avhareji kumhanya, kurova kwemoyo, nezvimwe. Iwe unogona zvakare kugadzirisa majeti nekukwevera uye nekuadonhedza muhurongwa hwaunoda kugadzira iyo yakagadziridzwa maonero anoenderana nezvido zvako.

2. Kutanga neStrava app

Iyo Strava app chishandiso chikuru chekutevera uye kurekodha zviitiko zvako zvemuviri, kungave kuri kumhanya, kuchovha bhasikoro, kana chero mumwe mutambo wekunze. Kuti utange kushandisa Strava, iwe unofanirwa kutanga wadhawunirodha app kufoni yako kana kuwana webhusaiti yayo. webhusaiti kubva pakombuta yako. Paunenge uchinge waisa iyo app, iwe unozofanirwa kugadzira iyo Strava account kana kupinda kana iwe uchitova nayo.

Paunenge wapinda application, iwe uchaona iyo bhodhi rekuita kwaunogona kuwana ese makuru maficha eStrava. Pamusoro, iwe unowana sarudzo yeku nyora chiitiko chako, ungave uri kumhanya, kuchovha bhasikoro, kana chimwewo chinhu. Kudzvanya iyi sarudzo kunobvumira iyo app kushandisa GPS yefoni yako kuronda nzira yako, kumhanya, chinhambwe, uye imwe data yakakosha.

Pamusoro pekutevera zviitiko zvako, Strava zvakare inobvumidza iwe batanidza matambudziko uye kukwikwidza nawo vamwe vashandisi. Unogona kutsvaga matambudziko emunhu kana eboka, kubatana nawo, uye kukwikwidza kurwisa vamwe vatambi. Ichi chimiro chakanakira kukukurudzira iwe uye kugadzirisa nguva dzako kana madaro. Unogonawo kutevera uye kuteverwa nevamwe vatambi kugovera zviitwa zvako uye kugamuchira kucherechedzwa pamusoro pezvawakaita.

3. Kuronda mabasa ako ne⁤Strava

Strava ndeyekusimba app iyo inokutendera kuti utarise zviitiko zvako zvemuviri, sekumhanya, kuchovha bhasikoro kana kushambira. Neiyi app, unogona kurodha yako kumhanya, kuona yakadzama stats, uye kugovera zvawakawana. nevamwe vashandisiPano isu tinokuratidza mashandisiro eStrava nemazvo kuti uwane zvakanyanya kubva pane ichi chine simba chiitiko chekutevera chishandiso.

1. Kudhaunirodha uye kuisa application

Kuti utange kushandisa Strava, unofanirwa kudhawunirodha app kune nharembozha yako. Strava inowanikwa kune ese ari maviri iOS se⁤ Android.​ Kana wangodhaunirodha app, ivhure wopinda neakaundi yako yeStrava, kana kuti gadzira imwe itsva kana usati wava nayo. Ita shuwa kuti unopa ruzivo rwunodiwa, senge zita rako, email kero, uye ruzivo rwekupinda.

2. Kutanga kurekodha zviitiko

Paunenge uchinge wamisa account yako yeStrava, wagadzirira kutanga kurekodha zviitiko zvako. Kuti uite kudaro, ingovhura iyo Strava app uye tinya bhatani rekuti "Tanga" pazasi pechidzitiro. Tevere, sarudza rudzi rwechiitwa chauchange uchiita (kumhanya, kuchovha bhasikoro, kushambira, nezvimwewo) wobva wadzvanya "Tanga." Iyo app ichashandisa GPS kuronda uye kurekodha kukwira kwako.

3. Kuongorora nhamba uye kugovera zvawakabudirira

Kana uchinge wapedza basa rako, unokwanisa kuona nhamba dzakadzama nezverwendo rwako, kusanganisira chinhambwe chafambwa, nguva yese, kumhanya kweavhareji, uye kukwira kumusoro. Aya manhamba anotendera iwe kuti uongorore mashandiro ako uye kuona mafambiro ako. Strava zvakare inopa iyo sarudzo yekugovana zviitiko zvako uye zvawawana nevamwe vashandisi kuburikidza neiyo app yesocial chimiro. Iwe unogona kutevera vamwe vatambi, sezviitwa zvavo, uye kutaura pamusoro pazvo, zvichikutendera iwe kuti uve chikamu chenharaunda inoshanda uye inokurudzira.

4. Kuongorora data rako paStrava

Imwe yeakanakisa mabhenefiti eStrava app kugona kuongorora ruzivo rwako zvebasa zvakadzama. NeStrava, unogona kuona huwandu hwakawanda hwemetrics kuti uongorore kuita kwako uye kufambira mberi mumabasa ako ekusimba. Ichi chiitiko chakakosha kune vatambi vanoda kunyatso tevera kusimba kwavo. Paunenge uchinge wanyora chiitiko paStrava, unokwanisa kuwana yakasarudzika dashboard kwaunogona. tarisa magirafu uye manhamba pane yako nguva, chinhambwe, kumhanya, uye kukwirira.

Chimwe chinhu chinozivikanwa cheStrava ndechekuti kugona kuenzanisa zviitiko zvako neizvo zvevamwe vashandisi. Iyi ficha yakanakira avo vari kutsvaga zvishoma kukwikwidza kana kungoda kuyera maitiro avo kune vamwe vatambi. Iwe unozogona kuona maitiro aunomira muzvikamu chaiwo uye kuzvipikisa iwe pachako. kwauri wega kugadzirisa zviwanikwa zvako. Pamusoro pekuenzanisa nevamwe vashandisi, Strava zvakare inobvumidza iwe ongorora zviitiko zvako zvekare, izvo zvinokutendera kuti uone mapatani kana kuvandudzwa mukuita kwako nekufamba kwenguva.

Strava inopawo zvishandiso zve tarisa mafambiro ako mumwedzi nemakore. Nezvishandiso izvi, unogona kuona zviri nyore kufambira mberi kwako maererano nedaro rakafambwa, nguva yakashandiswa, uye macalorie akapiswa. Izvi zvinokutendera kuti uzvimisire zvibodzwa uye zvinonetsa, uye chengeta nhoroondo yekuvandudza kwako kunoramba kuripo. Uye zvakare, iyo app zvakare inokupa iwe mukana wekuita ongorora rhythm yako uye cadence, izvo zvakakosha kune vatambi vanoda kuvandudza kukurumidza kwavo nekutsungirira.

5. Kutsvaga matambudziko nezvinangwa paStrava

PaStrava, chimwe chezvinhu zvinonyanya kufadza kugona tsvaga matambudziko nezvinangwa kukukurudzira kuti usvike pazvinhanho zvitsva zvako pachako muzviitwa zvako zvemitambo. Iyi puratifomu inobvumidza iwe kuti uise ako zvibodzwa kana kujoinha matambudziko akakurudzirwa nenharaunda. Kunyangwe iwe uchida kumhanya yako yekutanga marathon, kupedza kosi yebhasikoro regomo, kana kungorova zvakanakisa zvako, Strava ine akasiyana siyana matambudziko uye zvinangwa zveese mazinga uye zvinonaka.

Kuti uwane izvi zvinonetsa uye zvibodzwa paStrava, ingo pinda muapp uye wonanga kuchikamu che "Ongorora" mubhawa rezasi rekufambisa. Pano, iwe unowana runyorwa rweanozivikanwa uye anokurudzirwa matambudziko kwauri. Unogona kuvasefa nemutambo waunofarira, nguva yedambudziko, uye nzvimbo yako. Pamusoro pezvo, iwe unogona zvakare kuita tsvakiridzo chaiyo kuti uwane zvinonetsa zvinoenderana nezvido zvako uye zvinangwa zvako.

Kana uchinge wawana dambudziko kana chinangwa chinobata ziso rako, ingobaya pairi kuti udzidze zvakawanda. Tsananguro inokupa ruzivo nezve izvo zvinodiwa, mazuva ekutanga uye ekupedzisira, uye chero mibairo uye mibairo yaungawana kana wapedza. Kana iwe ukajoinha dambudziko, kufambira mberi kwako uye zviitiko zvine chekuita nazvo zvinongoiswa otomatiki. Izvi zvinokutendera kuti utarise kufambira mberi kwako uye uzvienzanise nevamwe vatambi vari kutora chikamu mudambudziko rimwe chete. Hapana chinhu chinokurudzira kupfuura kukwikwidza uye kubatana nevamwe vatambi kuti uwane zvinangwa zvako paStrava.

6. Kutora chikamu munharaunda yeStrava

Kuti utore chikamu munharaunda yeStrava, iwe unofanirwa kutanga waisa iyo Strava app panharembozha yako. Paunenge uchinge wadhawunirodha nekuiisa, iwe unozokurudzirwa kugadzira mushandisi account. Iwe unogona kusarudza kupinda neakaundi yako yeFacebook kana kugadzira imwe nyowani uchishandisa email kero yako.

Kana uchinge wagadzira account yako, unokwanisa kutanga kushandisa ese eStrava maficha uye kushanda. Imwe yemabhenefiti akakosha eapp ndiko kugona kurodha zviitiko zvako zvemitambo, kungave kuri kumhanya, kuchovha bhasikoro, kana mumwe mutambo. Kuti uite izvi, ingosarudza rudzi rwechiitwa chauri kuronga kuita uye baya bhatani rekutanga.

Pamusoro pekurekodha zviitiko zvako, Strava zvakare inobvumidza iwe kubatana nevamwe vashandisi uye kubatana nemapoka nemakirabhu. Iwe unogona kuwana nekutevera shamwari dzako kuti uone mabasa avo uye uvape Kudos, ayo akafanana "anoda" paStrava. Iwe zvakare une sarudzo yekujoinha makirabhu akasiyana zvichienderana nezvaunofarira uye zvinangwa, kwaunogona kudyidzana nevamwe vatambi uye kugamuchira kukurudzira uye zano.

7. Kubatanidza zvishandiso zvinoenderana neStrava

Imwe yeanonyanya kubatsira maficha eStrava app kugona kwayo kuwiriranisa nayo zvishandiso zvinoenderana.​ Izvi zvinokutendera kuti ushandise wachi yako yaunofarira yemitambo, komputa yebhasikoro, kana app yekudzidzira uye data rako rese ringowanikwa muStrava.

To synchronize zvishandiso zvako pamwe Strava, iwe unongofanirwa kutevedzera aya matanho ari nyore:

• Vhura iyo Strava app pane yako nharembozha kana kuiwana kubva pakombuta yako.
• Enda kune chikamu chezvirongwa.
• Tsvaga iyo "Midziyo" kana "Sync zvishandiso" sarudzo.
• Sarudza rudzi rwemudziyo iyo yaunoda kuyananisa neStrava, ingave wachi yemitambo, komputa yebhasikoro, app, kana chero imwe mudziyo unoenderana.
• Tevedzera mirairo chaiyo. zvichienderana nemudziyo wauri kuwiriranisa. Izvi zvinogona kusanganisira kubatanidza mudziyo wako neStrava app kuburikidza neBluetooth kana kubatanidza maakaundi.
• Kana uchinge wapedza iyo sync maitiro, zviitwa zvako zvinozozviendesa kuStrava pese paunopedza kurovedza muviri kana chiitiko.

Pamusoro pekubvumidza iwe kuwiriranisa zvishandiso neStrava, iwe unogona zvakare kushandisa iyo app kupinza nemaoko zviitiko zvawakadhinda. nezvimwe zvishandiso kana mapurogiramu. Iyi ficha inonyanya kubatsira kana iwe uchida kubatanidza yako yese data yekudzidziswa munzvimbo imwechete.

Kupinza chinhu nemaoko kuStrava, tevera matanho aya:

• PaStrava peji rekutanga, tinya bhatani rekuti "Isa" kana "Import" mukona yekurudyi. kubva pachiratidziro.
• Sarudza rudzi rwefaira raunoda kuunza kunze, rakaita se.FIT, .GPX, kana .TCX faira.
• Sarudza faira pamudziyo wako uye baya "Vhura" kana "Import."
• Ipa tsananguro pfupi kana zita rezviitwa zvakaunzwa kunze kwenyika, kana zvichidiwa.
• Dzvanya pa "Save" uye chiitiko chichawedzerwa kune chako yako Strava profile.

Kunyangwe nekuyananisa zvishandiso zvako kana nekuisa kunze kwemaoko zviitwa zvako, kuita iyo yakawanda yeStrava app ichakubvumidza kuti uchengete rekodhi rakazara rekushanda kwako, makwikwi, uye kubudirira kwemitambo. Tanga kuwiriranisa uye unakirwe ese maficha anopihwa naStrava!