Kusiyana pakati peyoga nepilates

Kusiyana pakati peyoga nepilates

El yoga uye pilates Iwo maitiro maviri anozivikanwa zvikuru parizvino debido a mabhenefiti ayo yehutano muviri nepfungwa. Kunyange zvazvo dzidziso dzose dziri mbiri dzine zvimwe zvakafanana, pane mimwe misiyano mikuru inoita kuti ive yakasiyana.

Kwakatangira

El yoga yakatanga kuIndia makore anopfuura 5.000 apfuura uye inotarisa mubatanidzwa wepfungwa, muviri uye mweya. Ukuwo, the pilates yakagadzirwa muma1920 naJoseph Pilates muGermany uye inotarisa kusimba kwemuviri uye kushanduka.

Objetivos

Mientras que el yoga inotsvaga kuwirirana kwemuviri, pfungwa nemweya, pilates ine chinangwa chayo chikuru kusimbisa mhasuru dzepakati pemuviri (torso, pelvis uye musana)

Maitiro

Yoga inotarisa pane maitiro ezvimiro (asanas) uye kufungisisa kuvandudza kushanduka, simba, kuisa pfungwa uye kuenzanisa. Ukuwo, the pilates Inobva pazviitwa zvinosanganisira kudzora kufema uye kurongeka kwemuviri kuvandudza simba, kushanduka uye chimiro.

Tipos de yoga

• Hatha Yoga: yakanangana nekuita kwemaitiro (asanas) uye kufema.
• Vinyasa Yoga: dynamic style inobatanidza kufema nekufamba kugadzira kutevedzana kwemvura yezvimiro.
• Ashtanga Yoga: nhevedzano yezvimiro inoitwa mune yakananga kurongeka, nekusimbisa kusimba uye kuchinjika.

Tipos de pilates

• Pilates mat: maekisesaizi anoitwa pasi pachishandiswa meti.
• Pilates Reformer: maekisesaizi anoitwa pamuchina unonzi reformer unoshandisa mapulley netambo kuwedzera kuramba kufamba.
• Cadillac Pilates: maekisesaizi anoitwa pamuchina unonzi Cadillac wakafanana nemubhedha une mapulley uye tambo kuwedzera kuramba kufamba.

Mhedziso

Muchidimbu, yoga nePilates zvirango zvakasiyana zvinogovana zvimwe zvinangwa zvakafanana sekusimbisa tsandanyama nekuvandudza kuchinjika uye chimiro. Nekudaro, kana iwe uchitsvaga tsika inokubatsira iwe kuwana rugare rwemukati uye kuwirirana pakati pemuviri, pfungwa nemweya, yoga inogona kunge iri yakanakira sarudzo kwauri.