- Kubata muromo, kana kuisa chisimbiso muromo wako nematepi paunenge wakarara, hutachiona huri kupararira paTikTok kunyangwe yambiro kubva kunyanzvi.
- Ongororo dzakawanda dzinoratidza kushaikwa kwemabhenefiti akajeka uye dzinonongedzera kune njodzi dzinogona kuitika dzakadai sekushaya mweya, kushatirwa, kana kuwedzera kwechirwere chekufema.
- Kutsvaga kwekukurumidza kugadzirisa kurara zviri nani kana kuvandudza chitarisiko chemuviri kunogona kutungamirira kupararira kwemaitiro asina kutsigirwa nemishonga.
- Nyanzvi dzinopa zano kukoshesa humbowo hwesainzi uye nyanzvi dzekubvunza vasati vatora maitiro ehutano ari kubuda online.
Mumwedzi yapfuura, TikTok yaisa zvakare kutarisisa maitiro ehutano hwehutachiona izvo zvakamutsa kushushikana pakati pavanachiremba uye nyanzvi dzehutano. Pakati pezvinetso zvakakurumidza kuwana vateveri ndeye kuridza muromo, kana kuvhara muromo wako ne tepi kuti urare. Vaya vanoparadzira mavhidhiyo aya vanoti anobatsira vanhu kurara zviri nani, kuderedza ngonono, uye kunyange kuva nechiso chakajeka, asi nyanzvi dzinonyevera nezvenjodzi chaidzo dzinogona kuuya nekutevera maitiro aya pasina kutarisirwa.
Chii chinonzi kutapa muromo uye nei chaenda kuhutachiona?
Social media yakashandura nzira hutano, kuzvitarisira uye runako mafambiro anopararira, uye Izvo zviri kuwedzera kuwanda kweiyo nyore hutachiona vhidhiyo kutsanangura maitiro ehusiku kune zviuru zvevanhu. Zvisinei, Seri kwezvinoita semhinduro iri nyore, njodzi dzinovanzwa. izvo zvinoenda zvisingacherechedzeki nekuda kwekushaikwa kwekudzora kwekurapa nekwesainzi.
Kubata muromo kunosanganisira kuisa tambo yokunamira pamiromo yako paunenge wakarara, zvichikumanikidza kufema nemhino dzako chete. Vanofurira uye nharaunda dzinotarisa hutano, pamwe nevamwe vane mukurumbira, vakakuchidzira maitiro aya neuchapupu hunotaura nezvekuvandudzwa kwemhando yekurara, muromo usina kuoma, uye kunyangwe mabhenefiti akadai seyakanyanya kutsanangurwa shaya.
Vimbiso iyi yekurara husiku hwese uye kumuka uchinzwa kusimba zvakakonzera kukurumidzira kukurumbira kwehunyanzvi pamapuratifomu seTikTok, uko maalgorithms anopa mubairo wekubata maziso uye zvinoyevedza zvirimo, kazhinji pasina humbowo hwekurapa hwekuzvitsigira.
Chii chinonzi nesayenzi: kubatsirwa kana ngozi?
Mapoka akati wandei enyanzvi akanyatso ongorora zvinyorwa zvesainzi kuti aongorore mwero chaiwo wekutepa muromo. Bepa richangoburwa rakaburitswa mujenari PLOS ONE rakapfupikisa mhedzisiro yezvidzidzo zve10 zvinosanganisira vanhu ve213 uye yakagumisa kuti hapana mabhenefiti akasimba akaratidzwa kana kuvandudzwa kunokosha muhutano hwekurara. Kuvandudzwa kudiki chete kwakawanikwa muvanhu vane kufema kwekurara kwakapfava, asi hazvina kukwana kurumbidza nzira sekurapa.
Ngozi huru inocherechedzwa nesainzi injodzi yekudzitirwa kweusiku., kunyanya muvanhu vane nasal congestion, allergies, polyps, deviated nasal septum, kana kunyange kuzvimba tonsils. Avo vasingakwanisi kufema zvakanaka kuburikidza nemhino dzavo vanogona kuguma nemhepo yose yakavharwa uye vanotambura nekushayikwa kweokisijeni.
Dzimwe njodzi dzakaonekwa: hutano hwemukanwa, kunetseka uye kuita kweganda
Mukuwedzera kune njodzi inotyisa yekufema, Kushandisa matepi anonamira asina kugadzirirwa ganda kunogona kukonzera kushatirwa, kusawirirana, kukachidzwa, uye kufunganya.. Kunyangwe muzviitiko zvekudzokazve mukati mehusiku, kune njodzi yekudzipwa kana muromo wakavharwa.
Masangano makuru emishonga yekurara, akadai seAmerican Sleep Society, anosimbirira izvozvo Kufema nemumhino kazhinji kune hutano, asi izvozvo hazviiti kuti muromo utore imwe nzira yakachengeteka kana inoshanda.
Iyo yesocial face yehutachiwana maitiro: aesthetic pressure uye zvisizvo
Kukwezva kwezvipingamupinyi izvi kuri muvimbiso yemanomano ekukurumidza kuti unzwe zviri nani kana kugadzirisa chitarisiko chako. Munharaunda dzakaita se'looksmaxxing', kushushikana nekugadzirisa muviri wako kunotungamira kunzira dzekuyedza pasina rubatsiro rwekurapa., kazhinji nengozi dzisingatarisirwi.
Mavhidhiyo anonyanya kushamisa anogovaniswa zvakanyanya, uye vashandisi vazhinji, kunyanya vechidiki, vanodzokorora maitiro vasingatarise zvinogona kuitika. Kutsvaga runako kana kugara zvakanaka dzimwe nguva kunovharidzira kukosha kwekubvunza nyanzvi uye kuwana ruzivo rwakavimbika.
Zvaunofanira kuita kana ukazviona uchifema nemuromo wako usiku
Kushandisa tepi pamuromo wako paunenge wakarara haifanire kuve yekutanga sarudzo.. Kana uchinetseka kurara kana kufungidzira kuti uri kufema mumuromo, chinhu chakanaka kubvunza chiremba. Otolaryngology uye nyanzvi dzemishonga yekurara dzinogona kuongorora kusangana kwemhino, apnea, kana chero imwe chirwere chinorapika nenzira yakachengeteka uye yakasarudzika.
Mamwe magadzirirwo anotsigirwa nesainzi ndiwo kurapwa kwe rhinitis kana sinusitis, kushandiswa kwemhino dilators, kugadzirisa nasal septum kana yatsauka kana CPAP zvishandiso nokuda kwekushaya hope.
Viral maitiro anogona kuita chero chero tsika yakakurumbira, asi Kana zvasvika kune hutano, kungwarira kunokosha. Tsika yekubata muromo ungori muenzaniso wekuti mukurumbira wepamhepo haugaro vimbiso yekuchengeteka kana kugona kwekurapa. Zvakakosha kuve neruzivo rwakakwana uye kubvunza nyanzvi usati waisa hutano hwako panjodzi nekutevera dambudziko rehutachiona.
Ini ndiri anofarira tekinoroji akashandura zvaanofarira zve "geek" kuita basa. Ndapedza makore anopfuura gumi ehupenyu hwangu ndichishandisa tekinoroji yekucheka-kumucheto uye kutamba nemhando dzese dzezvirongwa kunze kwekuda kuziva. Iye zvino ndava nyanzvi mune zvekombiyuta uye mitambo yemavhidhiyo. Izvi zvinodaro nekuti kweanopfuura makore 10 ndanga ndichishanda kunyora kune akasiyana mawebhusaiti pane tekinoroji nemitambo yemavhidhiyo, ndichigadzira zvinyorwa zvinotsvaga kukupa ruzivo rwaunoda mumutauro unonzwisisika nemunhu wese.
Kana iwe uine chero mibvunzo, ruzivo rwangu rwunobva kune zvese zvine chekuita neWindows inoshanda sisitimu pamwe ne Android yenharembozha. Uye kuzvipira kwangu kuri kwauri, ndinogara ndakagadzirira kushandisa maminetsi mashoma uye kukubatsira kugadzirisa chero mibvunzo yaungave unayo munyika ino yeinternet.