Chii chinonzi chiedza chebhuruu chinobva pazviratidziro uye maitiro ekudzivirira

⁢ Chii chinonzi blue light kubva kumascreens uye chinobata sei hutano hwedu?

Chiedza chebhuruu, chinozivikanwawo sechiedza chepamusoro-simba rinooneka (HEVIS), chikamu yechiedza inoburitswa nezvikirini zvemagetsi zvakaita sema smartphones, mahwendefa, makomputa uye terevhizheni. Chiedza ichi chine urefu hupfupi uye simba rakakwirira, izvo zvinoita kuti zvive zvakanyanya uye zvinogona kukuvadza hutano hwedu.

Izvo Zvakaipa Migumisiro Yenguva Yakareba Kuratidzwa kuBlue Light

Kuratidzwa kwenguva refu kuchiedza chebhuruu kubva kumasikirini kunogona kuve nemhedzisiro yakaipa pakurarama kwedu. Zvidzidzo zvakati wandei zvesainzi zvakaratidza kuti mwenje uyu unogona kushandura kutenderera kwedu kwekurara, nekuda kwekuti inotadzisa kugadzirwa kwe melatonin,⁢ hormone inotarisira kudzora. Circadian rhythm yedu.⁢ Pamusoro pezvo, mwenje webhuruu unogonawo ⁢kukonzera kunetseka kwemaziso, kunetseka kurara, uye matambudziko ekutarisa.

Cómo evitar la luz azul de las pantallas

Pane nzira dzakasiyana dzekuzvidzivirira kubva kuchiedza chebhuruu kubva kumasikirini. Imwe sarudzo ndeye kushandisa mafirita kana maadapter anodzikisa huwandu hwechiedza cheblue chinoburitswa nemagetsi Imwe nzira ndeyekugadzirisa midziyo nekupenya kwakakodzera uye neruvara rwetembiricha, zvichidzikisa kusimba kwechiedza chebhuruu. Uye zvakare, zvinokurudzirwa kudzikamisa nguva yekuratidzwa kune zviratidziro uye kutora nguva zhinji kuzorora kudzivirira kushushikana kweziso.

Mhedziso

Chiedza chebhuruu kubva kumasikirini chinogona kukanganisa hutano hwedu, kunyanya kana tikaiswa kwairi kwenguva yakareba. Zvakakosha kutora matanho ekudzivisa kuratidzwa uku uye kudzivirira maziso edu uye hutano hwakanaka. Nekushandisa mafirita, marongero akakodzera, uye yakanaka screen nguva manejimendi, tinogona kudzikisira kuipa kwechiedza chebhuruu uye kunakidzwa nehupenyu hune hutano hwedhijitari.

1. Nhanganyaya kuchiedza chebhuruu ⁢kubva kumasikirini

Chiedza chebhuruu chinobva kumasikirini chinoreva mwaranzi inoburitswa nemidziyo yemagetsi, senge nharembozha, mahwendefa, uye makomputa. Chiedza ichi chine urefu hupfupi uye simba rakakwirira, rinogona kupinda mukati memaziso edu uye kukanganisa hutano hwedu hwekuona. Kuratidzwa kwechiedza chebhuruu kwenguva yakareba kunogona kukonzera kuneta kwemaziso, kusaona zvakanaka, uye kuoma kwemaziso. Uyezve, ongororo dzesainzi dzakaratidza kuti mwaranzi iyi inogona kukanganisa kurara kwedu, sezvo ichikanganisa kugadzirwa kwemelatonin, mahormone ane basa rekudzora kurara.

Neraki, pane mamwe matanho atinogona kutora kuti tidzivise kuipa kwechiedza chebhuruu pamasikirini edu. Imwe yacho ndeyekugadzirisa kupenya kwechidzitiro, kuchidzikisira kusvika padanho rakaderera rinogoneka pasina kukanganisa kuoneka kwedu. Izvo zvakare zvinokurudzirwa kushandisa zvirongwa kana maapplication anosefa mwenje weblue, kugadzira inodziya toni pachiratidziro uye nekudaro kuderedza huwandu hwemwaranzi inoburitswa. Rimwe zano rakakosha nderekutora nguva dzekuzorora tichishandisa midziyo yemagetsi, tichibvumira maziso edu kuzorora uye kupora kubva mukushushikana kunokonzerwa nechiedza chebhuruu.

Pamusoro pematanho aya, kune zvishongedzo zviripo pamusika zvinogona kutibatsira kuzvidzivirira kubva kuchiedza chebhuruu kubva kumasikirini. Mamwe magirazi ane mafirita eblue light anogona kuvhara imwe chiyero chemwaranzi nekudaro kuderedza mhedzisiro yakaipa. Aya magirazi akagadzirirwa kusefa yakanyanya kukuvadza wavelengths yechiedza chebhuruu, achibvumira maziso edu kuti awedzere kudzivirirwa Zvinokurudzirwawo kuti tisashandise zvigadzirwa zvemagetsi tisati taenda kunorara, sezvo ivo Kusangana nechiedza chebhuruu kunogona kuita kuti zviome kurara. Pane kudaro, tinogona kusarudza kuita zvinhu zvinozorodza, zvakadai sokuverenga bhuku kana kuteerera mimhanzi yakanyorovera, kuti tigadzirire kuzorora kweusiku. Nezvidziviriro izvi, tinogona kunakidzwa tekinoroji pasina kukanganisa hutano hwedu hwekuona.

2. Chii chinonzi chiedza chebhuruu uye chinokanganisa sei hutano hwedu hwekuona?

Chiedza chebhuruu chikamu chechiedza chinooneka chine marefu marefu uye simba guru. Inowanikwa mumidziyo yemagetsi yakadai senharembozha, mahwendefa, materevhizheni nemakombiyuta. Chiedza ichi chinogona kukanganisa hutano hwedu hwekuona nenzira dzakasiyana. Chimwe chezvinonyanya kunetsa ndechekukanganisa kwayo retina. Kuratidzwa kwenguva refu kuchiedza chebhuruu kunogona kukonzera kukanganisa kumasero ephotoreceptor mu retina, izvo zvinogona kutungamirira kumatambudziko ekuona kwenguva refu.

Mukuwedzera kune zvinogona kuitika pa retina, Chiedza chebhuruu chinogonawo kukanganisa kutenderera kwedu kwekurara.. Kusangana nechiedza chebhuruu usati warara Inogona kudzvinyirira kugadzirwa kwe melatonin, hormone inodzora kurara. Izvi zvinogona kuita kuti zvitiomere kurara kana kuchengetedza kurara kwakanaka. Muchokwadi, zvidzidzo zvakaratidza kuti kushandisa zvigadzirwa zvemagetsi usati warara zvinogona kukanganisa kunaka kwekurara uye kunyange kukonzera kushaya hope.

Kana iwe uchida kudzivirira zvinogona kukuvadza zvinokonzeresa mwenje webhuruu, Pane mamwe matanho aungatora. Imwe sarudzo ndeyekuderedza kuratidzwa nguva kune zvigadzirwa zvemagetsi, kunyanya usati warara. Iwe unogona zvakare kugadzirisa marongero⁤ pane⁢ skrini zvishandiso zvako kuderedza kupenya uye kuwanda kwechiedza chebhuruu chinobudiswa. Imwe nzira ndeye kushandisa mafirita eblue mwenje pamagirazi ako kana maapplication uye zvirongwa zvinoderedza huwandu hwechiedza chebhuruu pachigadzirwa chako. Aya matanho anogona kubatsira kuchengetedza hutano hwako hwekuona uye ⁢ kunatsiridza kunaka kwekurara kwako.

3. Migumisiro yakaipa yechiedza chebhuruu pahutano hwekurara

1. Chii chinonzi blue light pamascreens?

Bhuruu mwenje⁢ imhando yechiedza-chakasimba chinooneka chinoburitswa nemagetsi skrini, senge nharembozha, mahwendefa, uye makomputa. Kusiyana nemamwe mawavelengths, mwenje webhuruu une simba rinokurudzira pahuropi, izvo zvinogona kukanganisa kunaka kwekurara. Chiedza ichi chinogona kushandura circadian rhythm, inova wachi yemukati yemuviri inoronga kutenderera kwekurara-kumuka.

2.

Kugara uchiratidzwa chiedza chebhuruu usati warara kunogona kuderedza kugadzirwa kwe melatonin, hormone inobatsira kugadzirisa kurara. Izvi zvinogona kuita kuti zvive zvakaoma kurara uye kukanganisa hutano hwekuzorora kwako Mukuwedzera, chiedza chebhuruu chinogona kukonzera kuchenjerera kwepamusoro uye kuita kuti zvive zvakaoma kuzorora zvakakosha pakurara.

• Migumisiro yechiedza chebhuruu pakurara:
• Kunyanya kuoma kurara
• Kurara kwakadzika
• Kurara kwenguva pfupi⁤
• Kuwedzera kurara masikati
• Kusaenzana mune circadian rhythm

3. Nzira yekudzivirira sei chiedza chebhuruu kubva kumasikirini

Pane nzira dzakasiyana dzekudzikisa kuratidzwa muchiedza bhuruu usati warara uye nokudaro unovandudza kunaka kwekurara. Mamwe mazano anosanganisira:

• Sefa⁢ mwenje webhuruu: Shandisa maapplication uye zviratidziro zvinodzikisira mwenje webhuruu kuburitswa pamidziyo yemagetsi.
• Deredza skrini yekushandisa usati warara: Dzivisa kushandiswa kwemidziyo yemagetsi ingangoita awa imwe usati waenda kunorara.
• Shandisa magirazi ane blue light filter: Pfeka magirazi akakosha ane mafirita anovharira mwenje weblue unoburitswa nezvikirini.
• Rongedza nzvimbo yekurara: Chengetedza imba yacho yakasviba uye inotonhorera, uye dzivisa kuvapo kwezvidzitiro muimba yekurara.

4. Nzira yekudzikisa sei kuratidzwa kwechiedza chebhuruu kubva kumasikirini mukati mezuva

Iyo mwenje webhuruu kubva kumasikirini zvinoreva mwaranzi ine simba guru inoburitswa nemidziyo yemagetsi, senharembozha, mahwendefa, nemakombiyuta. Chiedza ichi chinogona kukuvadza hutano hwedu, sezvo chinogona kukanganisa maziso edu, kukanganisa rhythm yedu ye circadian, uye kukonzera matambudziko ekurara kuderedza kuratidzwa kwedu muchiedza ichi masikati.

Pazasi⁤ inoratidzwa⁢ zvimwe mazano inoshanda kudzivirira kuratidzwa kune mwenje webhuruu kubva kumasikirini. ⁤Chekutanga, zvinokurudzirwa gadzirisa kupenya kwescreen⁤ yemudziyo padanho rezasi kana kushandisa mafirita eblue light, anowanikwa ari muchimiro cheapps kana magirazi akakosha. ⁢Pamusoro pezvo, zvinokurudzirwa kuderedza skrini nguva, kupa “maziso” edu nguva nenguva uye kudzivisa kushandisa zvinhu zvemagetsi zvakanyanyisa.

Imwe ⁤ nzira yekudzikisira kuratidzwa kune mwenje webhuruu kubva kumasikirini ndeye ⁤ shandura tsika dzedu dzekushandisa midziyo yemagetsi.⁤ Tinogona kutara nguva dzakatarwa ⁢dzekushandisa nharembozha kana ⁣ tablet uye ⁣kudzivisa kushandiswa ⁤kwezvishandiso izvi⁤ ingangoita awa imwe kana maviri ⁢ pamberi⁤ kuenda kunorara. Uyezve, zvakakosha gadzira muitiro wekuchengeta maziso, iyo inosanganisira kudzidzira kuzorora kwemaziso uye kushandiswa kwemafuta ekuzora madonhwe kuti achengetedze mvura.

5. Nzira dzekuzvidzivirira kubva kuchiedza cheblue usati warara

Matambudziko ane chekuita nechiedza chebhuruu ⁢kubva kumasikirini

Chiedza chebhuruu chinoburitswa nezvikirini zvemidziyo yemagetsi senge masmartphones, mahwendefa, uye malaptops zvinogona kukanganisa hutano hwedu nekurara Zvidzidzo zveSainzi zvakaratidza kuti kuratidzwa kwenguva refu kuchiedza chebhuruu Kurara kunogona kudzvinyirira kugadzirwa kwemelatonin, hormone inodzora yedu. circadian rhythm.

Uyezve, mwenje webhuruu unogona kukonzera kushushikana kwemaziso, kushatirwa kwemaziso, kuoma. mumaziso uye kusagadzikana zvachose. Izvi zvinodaro nekuti mwenje webhuruu une mapfupi marefu uye simba rakakura, izvo zvinogona kukonzera kushushikana pameso uye kuita kuti zviome kuzorora zvakafanira kurara.

Pane nzira dzakasiyana siyana dzatinogona kushandisa kuti tizvidzivirire kubva kuchiedza chebhuruu tisati tarara uye tive nechokwadi chekurara zvakanaka. Imwe sarudzo ndeye kushandisa mafirita emwenje ebhuruu pamidziyo yedu yemagetsi, iyo inoderedza huwandu hwechiedza chebhuruu chinosvika pameso edu. Aya mafirita anogona kuve ese software uye Hardware, uye anogona kugadziridzwa kuti aenderane neruminosity zvatinofarira.

Imwe nzira ndeyekugadzirisa kupenya kwezviratidziro zvedu kusvika padanho rezasi tisati taenda kunorara, nekudaro kudzivirira kuratidzwa kwakanyanya kuchiedza chebhuruu. Pamusoro pezvo, tinogona kumisa nguva dzenguva dzose dzekudzima midziyo yedu uye kudzivirira kuishandisa ingangoita awa imwe chete tisati taenda kunorara. Iyi tsika ichatibatsira kubvisa kubva kune tekinoroji uye kugadzirira muviri wedu zvekuzorora.

Muchidimbu, chiedza chebhuruu kubva kumasikirini chinogona kuva nemigumisiro yakaipa pahutano hwedu uye kurara kwedu, asi pane nzira dzakasiyana-siyana dzekuzvidzivirira kubva pazviri kana nekushandisa mafirita echiedza chebhuruu, kugadzirisa kupenya kwe ⁤zvidzitiro zvedu kana kugadza nguva dzenguva dzose dzekudzima. zvakakosha kuti utore matanho ekudzivirira kuratidzwa zvakanyanya kune mwenje weblue usati warara. Nenzira iyi, tinogona kunakidzwa nehope dzakadzikama uye kuvandudza hupenyu hwedu.

6. Mazano ekugadzirisa zvirongwa zvekuratidzira

Chiedza chebhuruu chinoburitswa nemasikirini emidziyo yedu yemagetsi chinogona kuva nemhedzisiro yakaipa pahutano hweziso redu uye kutenderera kwedu kwekurara. Izvo zvakakosha kuti uzive nzira yekuzvinzvenga uye gadzirisa⁤ iyo⁤ masisitimu ekuratidzira nenzira kwayo kuderedza njodzi idzi. Pano tichakupa mamwe mazano ekuita izvi:

1. Deredza kupenya kubva pachiratidziro: Chengetedza kupenya zvakanyanya pachiratidziro anogona kuita kuita kuti maziso edu ashande nesimba uye kuwedzera kuratidzwa kwechiedza chebhuruu Kugadzirisa kupenya kune yakasununguka uye kwakakodzera nhanho haizongodzikidzi dambudziko reziso, asi zvakare inoderedza huwandu hwechiedza chebhuruu chinosvika pameso edu. Iwe unogona kuzviita kubva kune zviratidziro zvigadziriso yemudziyo wako.

2. Activate night mode kana blue light filter: Midziyo mizhinji inopa sarudzo yekumisikidza husiku modhi kana yebhuruu mwenje sefa. Iri basa rinoderedza kubuda kwechiedza chebhuruu pachiratidziri, kugadzira inodziya uye yakapfava toni. Izvi zvinogona kunyanya kubatsira usiku., sezvo ichibatsira kuderedza kukanganiswa nekugadzirwa kwe melatonin, iyo hormone inotarisira kudzora kutenderera kwedu kwehope Usakanganwa kumisa iyi sarudzo maererano nezvaunoda uye zvaunofarira.

3. Muganho⁢ nguva yekuratidzwa: Kupedza nguva yakawandisa uri pamberi pechidzitiro kunogonawo kuwedzera kuratidzwa kuchiedza chebhuruu uye kukonzera kunetseka kwemaziso. Zvinokurudzirwa kutora nguva yekuzorora uye kudzivirira zvakanyanya kushandisa zvigadzirwa zvemagetsi.. Iwe unogona kuseta muganhu wenguva yako kushandiswa kwezuva nezuva uye tora mukana wekuzorora ikoko kuita mabasa asingade kushandiswa kwezvikirini, sekuverenga bhuku kana kufamba panze.

7. Ndedzipi dzimwe nzira dzekudzikisa kuratidzwa kuchiedza chebhuruu?

Pane dzimwe nzira dzakati wandei dzinogona kubatsira kuderedza kuratidzwa kuchiedza chebhuruu chinoburitswa nemagetsi skrini. ⁢Dzimwe⁢ dzeidzi ⁤dzimwe nzira dzinosanganisira:

1. Utilizar filtros de luz azul: Aya mafirita anogona kuiswa pane ese mascreen yemidziyo zvemagetsi sezviri mumagirazi. Aya mafirita anobatsira kuvhara mwenje webhuruu unoburitswa nezvikirini, nekudaro kuderedza kuratidzwa uye kudzivirira maziso ako kubva pakukuvadzwa.

2. Ajustar la configuración de la pantalla: Midziyo yakawanda yemagetsi, yakadai semafoni nemakombiyuta, inokubvumira kugadzirisa kupisa kwemavara kwekrini. Nekudzikisa tembiricha yeruvara kuenda ku "husiku" kana "inodziya" modhi, unogona kuderedza mwenje webhuruu kubuda uye kugadzira yakapfava, isina kukuvadza mwenje.

3. Deredza kushandiswa kwemagetsi skrini⁤ usati warara: ⁢Kuratidzwa kuchiedza chebhuruu usati warara kunogona kukanganisa kunaka kwekurara. Kuti udzivise izvi, zvinokurudzirwa kudzikamisa kushandiswa kwemagetsi skrini kweawa imwe isati yasvika. Izvi zvinobvumira muviri kuti udzore mazinga e melatonin, hormone inodzora kurara, uye inosimudzira kuzorora kwakakwana.

Kushandisa dzimwe nzira idzi kunogona kubatsira zvikuru kuderedza kuratidzwa kuchiedza chebhuruu chinobudiswa nemagetsi skrini. Rangarira kuti kuchengetedza maziso ako uye kudzora kuratidzwa kwako kune mwenje uyu kunogona kubatsira kuchengetedza hutano hwakanaka hwekuona uye kuzorora kwakakwana. Usazeza kubvunzurudza nenyanzvi yezvehutano kana ukasangana nekusagadzikana kana matambudziko ane chekuita nekushandiswa kwemagetsi.

8. Kushandiswa kweblue light filters uye magirazi anokosha

1. Chii chinonzi blue light pamascreens?

La chiedza chebhuruu Icho chikamu chechiedza chinooneka chinoonekwa icho chinonyanya kuburitswa nezvikirini zvemidziyo yemagetsi senge ma smartphones, mahwendefa, uye makomputa. Kunyangwe mwenje webhuruu uchidikanwa kudzora rhythm yedu ye circadian, kuratidzwa kwakanyanyisa kana kwenguva refu kune iyi mwenje wekugadzira kunogona kukanganisa hutano hwedu. Zvave zvichiratidzwa kuti kutarisana nechiedza chebhuruu kubva kumasikirini tisati taenda kunorara kunogona kukanganisa maitiro ekurara uye kukanganisa kukwanisa kwedu kuzorora.

2. Nzira yekudzivirira sei chiedza chebhuruu kubva pamasikirini

Kuti tidzivirire maziso edu uye kuderedza zvinokuvadza zvechiedza chebhuruu, zvinokurudzirwa kushandisa mafirita echiedza chebhuruu uye magirazi anokosha. Masefa aya anoita semhinganidzo inoderedza huwandu hwechiedza chebhuruu chinosvika mumaziso edu. Pamusoro pezvo, kupenya uye zvigadziriso zvemavara pamasikirini zvinogona kugadziridzwa kuderedza bhuruu kubuda kwechiedza uye kuenderana nezvinodiwa nemunhu.

3. Mabhenefiti ekushandisa mafirita eblue light nemagirazi akakosha

Kushandiswa kwe mafirita echiedza chebhuruu uye magirazi anokosha inogona kupa akawanda mabhenefiti. Midziyo iyi inogona kuderedza kushushikana kwemaziso uye kusagadzikana kweziso kunokonzerwa nekuratidzwa kwenguva refu kuchiedza chebhuruu. Ivo zvakare vanobatsira kunatsa ⁢kurara kunaka⁢ nekuvharira bhuruu ⁣light iyo⁤ inogona kukanganisa yedu circadian rhythm. Pamusoro pezvo, kushandisa mafirita akakosha uye magirazi kunogona kubatsira kudzivirira kukuvadzwa kweziso kwenguva refu kunokonzerwa nechiedza chebhuruu, senge macular degeneration.

9.⁢ Mazano ekubatanidza⁤ tsika dzine hutano maererano⁢kushandiswa kwemasikirini

Iyo ⁢blue ⁤mwenje inoburitswa nemagetsi skrini, se⁤ nharembozha nemakomputa, inogona kukanganisa hutano hwemaziso edu uye circadian rhythm. Kugara uchitarisana nechiedza ichi kunogona kukonzera kuneta kwekuona, kuoma kwemaziso uye kunyange matambudziko ekurara.. Zvakakosha kutora matanho ekuchengetedza maziso edu uye kugadzirisa kutenderera kwedu kwekurara, tichibatanidza tsika dzine hutano maererano nekushandisa skrini.

Nzira inoshanda yekudzikisa kuratidzwa kune chiedza chebhuruu kugadzirisa zvigadziro pamagetsi emagetsi. Isa kupenya kune yakaderera nhanho uye activate yehusiku mwenje modhi ⁢zvichabatsira kudzikisira huwandu hwechiedza chebhuruu chinoburitswa. Pamusoro pezvo, kune mafirita emwenje ebhuruu anogona kuiswa pamasikirini, ayo anoderedza zvakanyanya kubuda kwechiedza chinokuvadza ichi.

Rimwe zano rakakosha kuderedza skrini nguva usati warara. Zvinokurudzirwa kudzivisa kushandiswa kwemagetsi kweawa imwe chete usati waenda kunorara. Pane kudaro, iwe unogona kutanga maitiro ekuzorora asati avata, sekuverenga bhuku kana kufungisisa. Saizvozvowo,⁢ chengetedza chinhambwe chakaringana pakati pemeso ako nechidzitiro Inogona kuderedza kuratidzwa kwakananga kuchiedza chebhuruu, kubvisa kushushikana kwemaziso.

10. Kutarisira zviri nani maziso edu: dzidzo uye kuziva

Kuti tinzwisise kuti chiedza chebhuruu kubva kumasikirini chii uye kuti tingachidzivisa sei, tinofanira kutanga tanzwisisa mavambo acho nemigumisiro yacho pameso edu. Chiedza chebhuruu chikamu chechiedza chinooneka chine urefu hupfupi uye simba guru. Inonyanya kuwanikwa muchiedza chezuva, ⁢asi zvakare inoburitswa muhuwandu ⁤ kubva mumagetsi skrini, seaya⁤ ari panharembozha, ⁢mapiritsi, uye⁣ makomputa.

Zvishandiso zvemagetsi zvinoburitsa mwenje weblue zvine hunyanzvi kuti uvandudze kuoneka uye kusiyanisa kwemifananidzo pazvikirini. ⁢Zvisinei, kugara uchiratidzwa chiedza⁤ ichi kunogona kuva nemigumisiro yakaipa pameso edu⁤. Zvidzidzo ⁢zvakaratidza kuti ⁢chiedza chebhuruu chinogona kukonzera kudhonzwa kwemaziso, kuonda kwemaziso,⁢ kuoma kwemaziso, uye kutadza kutarisisa.. Zvinotendwa zvakare kuti kuratidzwa kwenguva refu kuchiedza chebhuruu kunogona kubatsira mukukura kwezvirwere zvemaziso zvakakomba, senge macular degeneration.

Sezvineiwo, pane mamwe matanho⁤ atingatora kuderedza kuratidzwa kuchiedza chebhuruu kubva ⁢zvikirini uye kudzivirira maziso edu. Imwe sarudzo ndeye shandisa mafirita eblue light pamasikirini edu, ayo anobatsira kuvhara chiedza cheblue chinokuvadza. ⁢Rimwe zano rinobatsira ndeiyi gadzirisa kupenya uye kusiyanisa kwezviratidziro zvedu kuderedza kusimba kwechiedza chebhuruu. Mukuwedzera, zvakakosha kuchengetedza chinhambwe chakakwana pakati pemeso edu uye zvidzitiro, uye kutora nguva yekuzorora panguva yekushandiswa kwenguva refu kwemidziyo yemagetsi. Aya matanho akareruka anogona kuita mutsauko muhutano hwemaziso kwenguva refu.

⁤