Vechidiki vanhasi vane chivimbo chevagari vemo, vanoshandisa nharembozha dzavo sekuwedzera kwavo. Zvisinei, uku kusungirirwa nguva dzose hakusi pasina migumisiro yakaipa. Kuwedzera kushungurudzwa mu kushandisa nharembozha muhuwandu hwevechiri kuyaruka yakasimudza kushushikana pakati pevabereki, vadzidzisi uye nyanzvi. Chinyorwa chino chine unyanzvi chinogadzirisa nyaya yekushungurudzwa kwevachiri kuyaruka chiri kuyaruka uye chinoongorora mhedzisiro yacho pamagariro Magariro nemanzwiro uye budiriro yedzidzo.
1. Kukanganisa kwekushungurudzwa pakushandiswa kweserura muvachiri kuyaruka
Tsvagurudzo dzakasiyana dzakaratidza kuti kushungurudzwa kwekushandisa mbozhanhare pakati pevachiri kuyaruka kunogona kukanganisa hutano hwavo hwepanyama uye hwepfungwa. Kugara kunowanikwa kumasocial media, mitambo uye maapplication zvinogona kutungamira kune-kunyanya kuvimba, izvo zvinogona kukanganisa kukanganisa kwavo kwekuziva uye magariro.
Imwe yeanonyanya kukonzeresa yekushungurudzwa kwefoni muvachiri kuyaruka inyaya yekurara. Kunyanya kushandisa mudziyo, kunyanya husiku, kunogona kuita kuti zviome kurara uye kuve nekukanganisa mumhando yekurara. . Vachiri kuyaruka vasingarari zvakakwana vangaomerwa nokuisa pfungwa dzavo pachinhu chimwe chete, kuderera kwekuita zvakanaka muchikoro, uye kuchinja kwemaitiro.
Chimwe chinhu chakakosha chekushungurudzwa kweserura ndiko kukanganisa kwehunyanzvi hwemagariro evachiri kuyaruka. Kupedza nguva yakawandisa pazvishandiso zvemagetsi kunogona kuderedza kutarisana kwechiso nechiso, izvo zvinogona kuguma nematambudziko ekukudziridza unyanzvi hwekukurukurirana hunobudirira uye tsitsi. Pamusoro pezvo, kushandisa mbozhanhare mbozha kunokwanisa kuita kuti pave nehunhu hwekusagarisana nevamwe, hwakadai sekuzviparadzanisa nevamwe, kubhinya padandemutande uye kupindwa muropa nezvinodhaka. masocial network.
2. Pesvedzero yesocial network paupenyu hwevachiri kuyaruka
Icho chinhu chinowedzera kukosha munzanga yanhasi. Idzi mapuratifomu edhijitari akashandura mabatiro anoita vechidiki, kuwana ruzivo uye kunakidzwa. Zvisinei, zvakakosha kuongorora zvinhu zvakanaka uye zvakaipa izvo kushandiswa kwayo kunosanganisira, pamwe nekugadzirisa matanho ekukurudzira kushandiswa zvine musoro.
Pakati pezvakanakira social network para los adolescentes,vanowanana:
- Vanobatsira kutaurirana: Masocial network Ivo vanopa chaiyo nzvimbo umo vechidiki vanogona kutaurirana nekukurumidza uye zvinobudirira neshamwari nemhuri, zvisinei nedaro.
- Kuwana ruzivo: Kuburikidza nesocial network, vechidiki vanokwanisa kuwana ruzivo rwakasiyana-siyana, rwunogona kuwedzera ruzivo rwavo nekusimudzira kudzidza.
- Identity expression: Ma social network anobvumira vechidiki kuti vataure hunhu hwavo uye zvavanofarira kuburikidza nezvavanotumira, mafoto nemavhidhiyo, izvo zvinobatsira mukukura kwavo nekuzviremekedza.
Zvisinei nemabhenefiti aya, pane zvakare zvinhu zvisina kunaka zvinogona kukanganisa hupenyu hwevachiri kuyaruka:
- Kupindwa muropa: Kunyanya kushandisa masocial network kunogona kukonzeresa kupindwa muropa uye kukanganisa hutano hwepfungwa hwevechidiki, sezvo vanogona kuona zviratidzo zvekushushikana, kuora mwoyo uye kuzvitarisira pasi.
- Cyberbullying: Nzvimbo dzesocial network dzinogona kuve nzvimbo yakanaka yekudheerera pamhepo, izvo zvinogona kuve nemhedzisiro yakakomba pamanzwiro uye hutano hwemagariro evachiri kuyaruka.
- Kuvanzika: Kusashandisa zvisina kufanira kwesocial network kunogona kuisa kuvanzika uye kuchengetedzeka kwevachiri kuyaruka panjodzi, sezvo vachigovana ruzivo rwemunhu nevasingazive kana kushambadza zvinokanganisa.
Mukupedzisa, masocial network ane pesvedzero huru pahupenyu hwevachiri kuyaruka, kuve chishandiso chinogona kupa zvese zvakanaka uye njodzi. Izvo zvakakosha kuti vechidiki vanzwisise kukosha kwekushandisa zvine hungwaru kweaya mapuratifomu uye kuti vabereki, vadzidzisi uye nzanga muzhinji vanovapa maturusi anodiwa ekuita zvakanyanya mabhenefiti emasocial network vachizvidzivirira kubva kunjodzi dzavanosanganisa.
3. Njodzi dzine chekuita nenguva yakawandisa pafoni
Kunyanya kushandisa nharembozha kunogona kukonzera njodzi dzakasiyana siyana kuhutano hwevanhu uye kugara zvakanaka. Akanyorwa pazasi ndiwo akanyanya ngozi dzingamuka nekuda kwekuwedzeredza nguva yakashandiswa parunhare mbozha:
- Matambudziko ekuona: Kupedza maawa akawanda pamberi peserura skrini kunogona kukonzera kuneta kwekuona, kuoma kwemaziso uye kusagadzikana senge. maziso matsvuku kana kushatirwa. Pamusoro pezvo, mwenje webhuruu unoburitswa nenharembozha unogona kukanganisa kurara uye kukonzera kushaya hope.
- Marwadzo etsandanyama uye majoini: Kutora zvimiro zvisirizvo paunenge uchishandisa nharembozha, sekupuruzira kana kuvhima mutsipa, zvinogona kukonzera musana, mutsipa, pfudzi uye kurwadziwa kwemaoko. Matambudziko aya anozivikanwa se "text neck," uye anogona kupedzisira kana mashandisiro aunoita foni akasagadziriswa.
- Matambudziko epfungwa uye nemagariro: Nguva yakawandisa inoshandiswa panharembozha inogona kukanganisa utano hwepfungwa nehupfungwa hwevanhu. Kutsamira kwenharembozha kunogona kutungamira mukushushikana, kushushikana uye kuzvitarisira pasi. Pamusoro pezvo, kushandisa zvakanyanya mbozhanhare kunogona kukanganisa hukama hwevanhu uye kuderedza kunaka kwekutarisana kumeso.
Zvakakosha kuziva njodzi idzi uye kumisa miganhu ine hutano mukati kushandiswa kweserura. Kugara uchizorora, kudzidzira kutambanudza maekisesaizi uye kudzikamisa nguva inopedzerwa mumitambo yemafoni mamwe matanho anogona kutorwa kudzivirira matambudziko ataurwa pamusoro. Kutarisira hutano hwedu hwemuviri nepfungwa kunofanira kuva chinhu chekutanga matiri zera redhijitari.
4. Mhedzisiro yakaipa yekushungurudzwa kweserura pakuita zvedzidzo
Negative mhedzisiro yekushungurudzwa kweserura pakuita zvedzidzo
Kupindwa muropa nenharembozha rave dambudziko riri kuramba richiwanda pakati pevadzidzi, uye mhedzisiro yaro pakuita kwedzidzo hazvirambike. Kunyanya kushandisa nharembozha panguva yekudzidza kunokonzera kuvhiringika nguva dzose, zvichiita kuti zviome kuisa pfungwa pachinhu chimwe uye kuderedza kushanda zvakanaka. Uyezve, kuwana isina muganho kune social media uye kutumira mameseji kunofambisa vadzidzi kupedza nguva yakareba vakabatikana munharembozha yavo, vachiregeredza mabasa avo edzidzo.
Kushungurudzwa kweserura kunokanganisa zvakare kunaka kwekurara kwevadzidzi. Masikirini enharembozha anopenya anoburitsa mwenje weblue izvo zvinokanganisa kugadzirwa kwemelatonin, hormone inodzora kurara. Nekuda kweizvozvo, vadzidzi vazhinji vanoshandisa nharembozha yavo vasati vaenda vanosangana nedambudziko rekukotsira uye kuratidza zviratidzo zvekushaya hope. Kushaikwa kwekuzorora kwakakwana kunokanganisa zvakananga kugona kuisa pfungwa, kubata nemusoro, uye kuchengetedza ruzivo, izvo zvinoguma nekuderera kwekuita mudzidzo.
Pamusoro pezvinetso zvekuisa pfungwa pamwoyo uye kukanganisa kurara, kushandisa nharembozha zvisina kunaka kunogona kukonzera kuverengera. Zviziviso zvenguva dzose uye zvinovhiringidza zvedhijitari zvinotsausa kutarisa kubva kumabasa ezvidzidzo uye mabasa, zvichiita kuti vadzidzi vamise basa ravo rechikoro. Izvi zvinogadzira kutenderera kwakashata uko vadzidzi vanobatwa mukutenderera kwekuvhiringidza uye kushomeka kwechigadzirwa, izvo zvinozopedzisira zvave nemhedzisiro yakaipa pakuita kwavo mudzidzo.
5. Kuziva sei zviratidzo zvekupindwa muropa neserura muvachiri kuyaruka
Kupindwa muropa nenharembozha muvachiri kuyaruka idambudziko riri kuramba richiwanda munharaunda yedu yazvino. Kuziva zviratidzo zvekutanga zvekupindwa muropa uku kwakakosha pakutora matanho ekudzivirira uye kubatsira vechidiki vedu kuchengetedza kushandisa zvine hutano tekinoroji. Pazasi, isu tinopa zvimwe zvakajeka zviratidzo zvekuti wechidiki angave achigadzira kupindwa muropa nefoni:
- Shanduko mukuzvibata kwevanhu: Kana ukaona kuti mwanakomana kana mwanasikana wako atanga kuzviparadzanisa nevamwe, anonzvenga zvinhu kunze kwemba uye achida kupedza yakawanda yenguva yake ari pamberi peserura, chinogona kunge chiri chiratidzo chekupindwa muropa. .
- Kuregeredza mitoro: Kana mwana ari kuyaruka akaratidza kuderera muchikoro chake, achiregeredza mabasa ake epamba, kana kuti asingafariri mabasa aaimbofarira, anogona kuva akabatikana zvikuru mukushandisa serura. .
- Kushatirwa uye kusagadzikana: Kunyanya kuvimba nenharembozha kunogona kuunza zviratidzo zvekushatirwa uye kusagadzikana kana kushandiswa kwavo kuchirambidzwa. Kana ukaona kuti mwanakomana kana kuti mwanasikana wako ari kuita zvehasha kana kuti mafungiro ake anongoerekana achinja paanenge asisakwanise kushandisa foni, anogona kunge ava kutanga kupindwa muropa.
Zvakakosha kuyeuka kuti kupindwa muropa neserura kunogona kuva nemhedzisiro yakaipa pahutano hwepfungwa uye hwepfungwa hwevachiri kuyaruka. Kana ukaona zviratidzo izvi mumwanakomana kana mwanasikana wako, zvakakosha kupindira nekukurumidza kuti uvabatsire kuwana hukama hwakanaka muhukama hwavo nehunyanzvi. Rangarira kuti kumisa miganho inonzwisisika pakushandisa mbozhanhare uye kukurudzira zviitwa zvepa-screen zvinogona kuve nzira dzinoshanda dzekudzivirira nekurapa kupindwa muropa uku.
6. Matanho ekuisa miganhu ine hutano pakushandisa mbozhanhare
Kana zvasvika pakushandisa mbozhanhare, zvakakosha kumisa miganhu kuchengetedza hutano mune yedu hupenyu hwezuva nezuva. Pano tinopa mamwe maitiro anogona kukubatsira kuita izvi:
1. Tsanangura nguva dzekushandisa foni yako:
- Rongedza dzimwe nguva dzaunogona kushandisa foni yako pasina kukanganisa.
- Dzivisa kuishandisa panguva yekudya, nguva dzekuzorora kana usati warara.
- Isa miganho yemazuva ese yekushandiswa kwesocial apps uye midhiya.
2. Gadzira nzvimbo dzisina tekinoroji:
- Sarudza nzvimbo dzeimba yako, dzakadai seimba yekurara kana tafura yekudyira, kwausingazoshandisi serura.
- Gadzira nguva dzekudamburwa, sekuita zviitiko zvekunze kana kuverenga mabhuku, pasina kuvepo kwenharembozha yako.
3. Shandisa maficha uye maapplication kudzikamisa nguva yekushandisa:
- Seta foni yako kuti ikuratidze nguva yaunoshandisa mune yega yega application uye isa zviyeuchidzo kuti uidzore.
- Shandisa makiyi e-app kana zvibatiso zvinodzikisira kupinda kune mamwe maapuro kana mapeji ewebhu panguva dzakati dzezuva.
7. Kukosha kwekusimudzira kuenzana pakati penyika yedhijitari nenyika chaiyo muvachiri kuyaruka
Munyika yanhasi, pwere dzinogara dzakanyura munzvimbo yedhijitari. Nepo kubatana kwepasirese uku kuine mabhenefiti akawanda, zvakakoshawo kusimudzira hutano pakati penyika yedhijitari nenyika chaiyo. Hezvino zvimwe zvikonzero nei zvakakosha kusimudzira chiyero ichi muvachiri kuyaruka:
Kukura kwevanhu uye manzwiro: Nokushandisa nguva yakawandisa munyika nedhijitari, vechidiki vanopinda munjodzi yekukanganisa kukura kwavo mumagariro uye manzwiro. Kudyidzana nevamwe pachavo kunovabvumira kukudziridza hunyanzvi hwekugarisana nevamwe, kudzidza kutaura zvinobudirira, uye kukudziridza tsitsi kune vamwe.
Utano hwemuviri nepfungwa: Mararamiro ekugara anokonzerwa nekushandisa zvakanyanya midziyo yemagetsi anogona kukanganisa hutano hwevachiri kuyaruka. Matambudziko echimiro, kushaikwa kwekuita maekisesaizi, uye nguva yakawedzerwa yescreen zvinosanganisirwa nematambudziko ehutano akadai kufutisa kana kuti eyestrain. Uyezve, kubvisa kubva kunyika yedhijitari uye kunakidzwa nemabasa ekunze kana kupedza nguva neshamwari nemhuri kunogona kusimbisa hutano hwepfungwa uye kuderedza kushushikana.
Kukurudzira kwekugadzira uye kufungidzira: Kupedza nguva munyika chaiyo kunomutsa hunyanzvi uye fungidziro. Munyika yedhijitari, vechidiki vanongogumira pakudyidzana nezvinhu zvakagara zvasimbiswa, nepo vari munyika chaiyo vanogona kuongorora, kuwana nekugadzira zviitiko zvitsva. Kukurudzira kuenzanisa kunobvumira vechidiki kukudziridza kugona kwavo kufunga vakazvimirira uye kugadzira mhinduro dzekugadzira kumatambudziko.
Mibvunzo neMhinduro
Mubvunzo: Chii chinonzi kushandiswa kweserura?
A: Kushandiswa zvisina kufanira kwenharembozha kunoreva kunyanya uye kusingadzoreki kushandiswa kwemudziyo uyu nhare nevachiri kuyaruka. Hunhu hunogona kuve nemhedzisiro yakakomba pahutano hwako hwepanyama, hwepfungwa, uye hwemagariro.
Mubvunzo: Ndeapi matambudziko makuru ane chekuita nekushungurudzwa kweserura?
A: Vachiri kuyaruka vanoshandisa nharembozha zvisina kunaka vanogona kusangana nematambudziko ekurara, kunetseka kuisa pfungwa pazvinhu zvechikoro, kuderera kwehunyanzvi hwekugarisana nevamwe, kuderera kwekuita mudzidzo, uye kuwedzera kunetseka uye kusagadzikana.
Mubvunzo: Ndezvipi zvikonzero zvekushungurudzwa kweserura muvachiri kuyaruka?
A: Kushungurudzwa mukushandisa mbozhanhare kunogona kuve nezvikonzero zvakasiyana-siyana, pakati pacho kutsvaga kunogara kuchigutsa ipapo, kudiwa kwekugara kwakabatana nesocial network kana kushomeka kwehunyanzvi hwekugadzirisa nguva nekumisa miganhu.
Mubvunzo: Kushungurudzwa kwenharembozha kunokanganisa sei kuita kwevechiri kuyaruka muzvidzidzo?
A: Kushandisa zvisizvo kushandisa nharembozha kunogona kukanganisa vechidiki kubva pamabasa avo edzidzo, zvichikanganisa kugona kwavo kuisa pfungwa dzavo pamwoyo nekudzidza. Uye zvakare, kugara uchiwana internet uye masocial network kunogona kuvatungamira kuita zviitiko zvisina hukama nekudzidza kwenguva yakareba.
Mubvunzo: Ndedzipi nzira dzekudzivirira nekugadzirisa kushandiswa kweserura?
A: Dzimwe nzira dzinoshanda dzinosanganisira kuseta nguva uye marongero ekushandiswa kweserura, kukurudzira kutora chikamu mune zvekuwedzera zvidzidzo zvisingabatanidzi kushandisa foni, kudzidzisa vechidiki nezve njodzi dzekushungurudzwa, uye kukurudzira tsika dzekushandisa zvine hutano.
Mubvunzo: Vabereki nevadzidzisi vanofanira kuita basa rei mukudzivirira kushungurudzwa kweserura?
A: Vabereki nevadzidzisi vane basa rakakosha mukudzivirira kushungurudzwa kweserura. Ivo vanofanirwa kumisikidza mitemo yakajeka uye zvinotarisirwa maererano nekushandisa zvine hungwaru kwechishandiso, kutarisa uye kudzora nguva yekushandiswa, pamwe nekuchenjerera kune zvinogona kuitika zviratidzo zvekushungurudzwa uye. kupa rutsigiro uye nhungamiro yevachiri kuyaruka.
Mubvunzo: Zvinoita here kudzoreredza mhedzisiro yakaipa yekushungurudzwa kweserura?
A: Hongu, zvinokwanisika kudzoreredza mhedzisiro yakaipa yekushungurudzwa kweserura. Kushandisa matanho ekudzora uye kumisikidza tsika dzekushandisa zvine hutano zvinogona kubatsira kuderedza kukanganisa kwakashata. Pamusoro pezvo, kutsvaga rutsigiro kubva kunyanzvi dzakadai senyanzvi dzepfungwa kunogona kubatsira mukubata nemhedzisiro yemanzwiro nemagariro ekushungurudzwa.
Zvakacherechedzwa zvekupedzisira
Muchidimbu, kushungurudzwa kwenharembozha pakati pevechiri kuyaruka chinhu chinoshungurudza chine mhedzisiro pamunhu uye munharaunda. Kuburikidza nechinyorwa ichi, takaongorora zvakasiyana-siyana zvedambudziko, kubva pamigumisiro yakaipa pahutano hwepfungwa nehwemuviri hwevechidiki, kune zvinorehwa nehukama hwavo hwega uye kushanda kwezvidzidzo. Isu takagadzirisawo dzimwe nzira dzekudzivirira uye dzekutungamira dzinogona kubatsira kuderedza dambudziko iri.
Zvakakosha kuziva kuti kushandiswa kweserura hakusi kwevechiri kuyaruka chete, asi chiitiko chiripo munharaunda yese. Nekudaro, nhanho yekuyaruka inoonekwa zvakanyanya munjodzi, zvichipihwa maitiro ekuvandudza uye kutsvaga kwekuzivikanwa kwezera rino.
Senzanga, zvakakosha kuti tizive kukosha kwekusimudzira kushandiswa kwakanaka uye kwakadzikama kwetekinoroji muvachiri kuyaruka. Izvi zvinoreva dzidziso yevechidiki nezve njodzi nezvakanaka zvekushandisa nharembozha, pamwe nekusimudzira zvimwe zviitwa zvinokurudzira kudyidzana munharaunda, kurovedza muviri uye kuvandudzwa kwehunyanzvi hwekuziva.
Ibasa revabereki, vadzidzisi nenyanzvi dzehutano kushanda pamwe chete kupa vechidiki maturusi anodiwa ekutarisana nekukunda kushungurudzwa kweserura. Pamusoro pezvo, mitemo yeruzhinji inodiwa inotonga kushambadza uye kuwana kwevechidiki kune zvisina kufanira zvinyorwa, pamwe nerutsigiro rwekutsvaga kunobatsira kunzwisisa zviri nani chiitiko ichi uye kugadzira kupindira kunoshanda.
Kuburikidza nekushandira pamwe kwevatambi vese vanobatanidzwa, tinokwanisa kubatsira pwere kuti dzishandise zvakanyanya zvakanakira tekinoroji yenharembozha, tichisimudzira kugara kwavo zvakanaka uye budiriro yakazara. Kuburikidza chete nemaitiro mazhinji uye kuita kwakabatana tinogona kushandura kushandiswa kweserura kuita dambudziko rekukunda kubatsira zvizvarwa zvinotevera.
Ini ndiri Sebastián Vidal, injiniya wekombuta anofarira nezve tekinoroji uye DIY. Uyezve, ndini musiki we tecnobits.com, kwandinogovera zvidzidzo kuti tekinoroji iwanikwe uye inonzwisisika kumunhu wese.