Sideen u isticmaali karaa sifada Ogeysiinta Cuntada ee ku jirta App-ka MyNetDiary?

​

Ogeysiinta Cunnada ee MyNetDiary App Waa qalab faa'iido u leh kuwa raadinaya inay xafidaan diiwaan faahfaahsan ee cunto maalmeedkooda. Habkani wuxuu u oggolaanayaa isticmaaleyaasha inay helaan xusuusin iyo ogeysiisyo ku saabsan waxay cunayaan, taasoo siinaysa wacyigelin weyn oo ku saabsan cuntadooda iyo ka caawinta inay qaataan go'aanno xog ogaal ah.

Sideed u isticmaali kartaa Ogeysiinta Cuntada MyNetDiary App? Si loo bilaabo isticmaalka sifadan, isticmaalayaashu waxay u baahan yihiin inay furaan barnaamijka MyNetDiary oo ay galaan goobaha. Goobaha gudaha, waxaad ka heli doontaa ikhtiyaarka aad ku dhaqaajin karto Ogeysiinta Cunnada. Marka sifada la hawlgeliyo, isticmaalayaashu waxay dejin karaan xasuusin waqtiyada qaarkood ee maalinta ama waxay la jaanqaadi karaan qorshahooda cunto.

Marka Ogeysiinta cuntada waa la hawlgeliyay, isticmaalayaashu waxay heli doonaan digniino qaab ogeysiis ah qalabkooda gacanta. Ogeysiisyadan waxaa ku jiri kara xasuusin lagu qoro cuntooyinka, talada nafaqada, ama xitaa digniinaha si looga fogaado cuntooyinka aan caafimaadka lahayn. Soo noqnoqda iyo nuxurka ogeysiisyada Waxaa loo habayn karaa iyadoo loo eegayo doorbidista isticmaalaha.

Adigoo isticmaalaya Ogeysiinta cuntada ee MyNetDiary App, isticmaalayaashu waxay ku sii socon karaan dariiqa loo maro yoolalkooda caafimaad iyo fayoobi. Xusuusinta joogtada ah ee diiwaan-gelinta cuntooyinka waxay dhiirigelisaa mas'uuliyadda iyo edaabta, waxay kaa caawineysaa inaad si sax ah u ilaaliso qaadashada kalooriga iyo nafaqada. Intaa waxaa dheer, ogeysiisyadu waxay bixiyaan macluumaad faa'iido leh iyo ⁤ talooyin u oggolaanaya isticmaalayaasha inay go'aanno xog ogaal ah ka gaaraan cuntadooda.

Marka la soo koobo, Ogeysiinta Cunnada ee MyNetDiary App Waa qalab qiimo leh oo loogu talagalay kuwa raba in ay hayaan diiwaan faahfaahsan oo ku saabsan cunto maalmeedkooda. Tilmaamahan, oo loo habayn karo dookhyada isticmaaleha, waxay u oggolaanaysaa isticmaalayaasha inay helaan xusuusin iyo talo nafaqo iyadoo loo marayo ogaysiisyada qalabkooda gacanta. Isticmaalka qalabkan, isticmaalayaashu waxay ku raaxaysan karaan wacyigelin dheeraad ah oo ku saabsan cuntadooda oo ay sameeyaan go'aamo xog ogaal ah oo ku saabsan cuntadooda.

1. Hordhaca Ogeysiinta Cunnada ee MyNetDiary App

Ogeysiinta cuntada waa mid ka mid ah sifooyinka ugu faa'iido badan ee MyNetDiary App. Waxay u ogolaataa isticmaalayaasha inay helaan xasuusin iyo digniino ku saabsan cuntadooda, taasoo ka caawinaysa inay si sax ah ula socdaan cuntadooda maalinlaha ah, sifadan cusub, isticmaalayaashu waxay wanaajin karaan wacyigooda cuntada oo waxay samayn karaan go'aamo xog ogaal ah. caafimaad iyo wanaag.

Adigoo isticmaalaya ⁢ Ogeysiinta Cunnada, isticmaalayaashu way awoodaan deji xasuusinta cuntooyin kala duwan iyo cunto fudud. Tusaale ahaan, waxay dejin karaan digniin si ay u xasuusiyaan inay tahay waqtigii quraacda, qadada ama cashada. Intaa waxaa dheer, waxay habayn karaan xasuusinta si ay ugu habboonaato baahiyahooda gaarka ah iyo dookhooda. Xusuusintani waa qalab weyn oo lagu caawiyo isticmaalayaasha diiradda saar hab-dhaqankaaga cunto oo iska ilaali inaad xad-dhaaf u cunto ama ka boodo cuntooyinka muhiimka ah.

Xusuusinta ka sokow, Ogeysiinta Cuntada sidoo kale waxay bixisaa digniino Cuntooyinka iyo cunnooyinka fudud ee isticmaalayaashu ku diiwaangeliyeen xusuus-qorka cuntada. Ogeysiisyadani waxay u oggolaanayaan isticmaaleyaasha inay helaan xusuusin markay dhaafeen xadkooda kalooriga ama ay cuneen xaddi xad-dhaaf ah oo nafaqo gaar ah, sida dufanka buuxa ama sonkorta. Xogtaan waqtiga dhabta ah Waxay u ogolaataa isticmaalayaasha inay sameeyaan go'aamo xog ogaal ah oo ku saabsan waxay cunayaan oo ay hagaajiyaan qaadashada marka loo baahdo si ay u gaadhaan yoolalkooda caafimaad iyo fayoobi.

2. Goobaha Ogeysiinta Cuntada iyo Habaynta

Dejinta Ogeysiinta Cuntada: Ogeysiinta Cunnada ee MyNetDiary App waa qalab aad waxtar u leh kaas oo kuu ogolaanaya inaad la socoto cuntooyinkaaga oo aad la socoto caadooyinkaaga cunto. Sifadan, waxaad dejin kartaa qeylo dhaan iyo xasuusin si aad u gaarto yoolalkaaga nafaqeynta. Si aad u bilowdo, si fudud u tag qaybta Settings ee abka oo dooro ikhtiyaarka "Ogaysiinta Cunnada".

Habaynta Ogeysiinta Cunnada: Markaad gasho habka Ogeysiinta Cunnada, waxaad yeelan doontaa dhawr ikhtiyaar oo aad ku habayn karto iyadoo loo eegayo baahiyahaaga iyo dookhaaga. Waxaad samayn kartaa qaylo-dhaan si aad ku xasuusisid marka ay tahay wakhtiga wax cunida ama cab biyo, iyo sidoo kale deji xasuusin si aad u qaadato kaabisyadaada ama fiitamiinnadaada. Intaa waxaa dheer, waxaad hagaajin kartaa inta jeer iyo mugga ogeysiisyada si ay ugu habboonaato hawl maalmeedkaaga.

Faa'iidooyinka Isticmaalka Ogeysiinta Cuntada: Ka warbixinta cuntadu waa qalab aad u fiican oo kaa caawinaya inaad ilaaliso cunto "caafimaad leh" oo dheellitiran. Markaad hesho xasuusin joogto ah, waxay kuu fududaan doontaa inaad ku dhegganaato yoolalkaaga nafaqeynta oo aad iska ilaaliso damaca ama cunista xad dhaafka ah. Intaa waxaa dheer, qaabkani wuxuu kuu ogolaanayaa inaad sameysato caadooyin cunto caafimaad leh adiga oo ku xasuusinaya inaad cabto biyo kugu filan oo aad qaadato kaabisyada lagama maarmaanka ah. Kaliya ma hagaajin doontid tayada noloshaada, laakiin sidoo kale waxaad gaari doontaa hadafyadaada caafimaad iyo fayoobi ee mustaqbalka fog.

3. Sida loo isticmaalo hawsha raadinta si loo helo loogana warbixiyo cuntooyin gaar ah

Raadi oo ka warbixi cuntooyinka gaarka ah

Shaqada raadinta MyNetDiary App waa qalab awood leh oo kuu ogolaanaya inaad si fudud oo waxtar leh u hesho oo aad uga warbixiso cuntooyin gaar ah. Sifadan, waxaad ka raadin kartaa cuntooyinka adiga oo isticmaalaya ereyada muhiimka ah, qaybaha, ama xitaa adiga oo sawiraya barcode. Tani waxay ku siinaysaa dabacsanaan si aad u hesho saxda ah waxa aad raadinayso, haddii ay tahay cunto gaar ah ama doorasho guud oo dheeraad ah. Shaqada raadinta waxay sidoo kale kuu ogolaaneysaa inaad shaandhayso natiijooyinka ku saleysan baahiyahaaga cunto, sida cuntooyinka karbohaydrayt yar yahay ama cuntooyinka aan lahayn gluten-free.

Tallaabooyinka lagu isticmaalo shaqada raadinta

Isticmaalka shaqada raadinta waa mid fudud oo dareen leh. Raac tillaabooyinkan si aad u hesho oo aad uga warbixiso cuntooyin gaar ah:

• Ka fur MyNetDiary app aalada gacanta ama tablet-kaaga.
• Guji astaanta raadinta ee sare shaashadda laga bilaabo ama hoos u dhufo si aad u muujiso bar raadinta.
• Ku qor magaca cuntada aad rabto inaad hesho, waxaad isticmaali kartaa ereyada muhiimka ah sida "tufaax" ama "digaag la dubay."
• Ikhtiyaar ahaan, waxaad cayimi kartaa qayb ama waxaad mari kartaa filtarrada dheeraadka ah si aad u nadiifiso raadintaada.
• Guji badhanka raadinta ama taabo "Enter" gudaha gudaha kiiboodhka dalwaddii.
• Baadh natiijooyinka raadinta oo hel cuntada gaarka ah ee aad rabto inaad ka warbixiso.
• Guji cuntada la doortay si aad u aragto tafaasiil dheeraad ah sida macluumaadka nafaqeynta iyo ikhtiyaarada u adeegida.
• Dooro adeega ama qadarka ku haboon oo dhagsii badhanka "Ogaysii" si aad cuntada ugu darto xusuus-qorka cuntadaada.

Ka faa'iidayso hawsha raadinta

Si aad sida ugu fiican uga faa'iidaysato qaabka raadinta App-ka MyNetDiary, halkan waxaa ah talooyin waxtar leh:

• Isticmaal ereyo gaar ah si aad u hesho natiijooyin sax ah oo dheeraad ah. Tusaale ahaan, intii aad si fudud u raadin lahayd "basal," isku day inaad raadiso "basal cas" ama "basal la jarjarey."
• U keydi cuntooyinka aad jeceshahay ama soo noqnoqda sidii "cuntooyinka degdega ah" si aad mustaqbalka u hesho.
• Sahami ikhtiyaarada adeega oo dooro midka ugu fiican isticmaalkaaga. Tani waxay kaa caawin doontaa inaad si sax ah u diiwaangeliso tirada cuntada aad isticmaalayso.
• Haddii aadan ka heli karin cunto gaar ah gudaha xogta, waxaad isticmaali kartaa sifada "Ku dar Cunnada Caadiga ah" si aad gacanta ugu darto xusuus-qorkaaga cuntada.

4. Maareynta ogeysiisyada degdegga ah iyo kuwa la qorsheeyay

Sideed u isticmaali kartaa Ogeysiinta Cunnada ee MyNetDiary App?

Waa sifada muhiimka ah ee MyNetDiary App, kaas oo kaa caawinaya inaad xakamayso oo aad la socoto cuntadaada si wax ku ool ah. Sifadan, waxaad ku heli kartaa xasuusin iyo macluumaad muhiim ah oo ku saabsan qorshahaaga cunnada iyo nafaqada.

Ogeysiisyada degdega ah waxay kula socodsiinayaan horumarkaaga waxayna kaa caawinayaan inaad la socoto yoolalkaaga cuntada iyo jimicsiga. Waxaad heli kartaa digniino ku saabsan dabagalka cuntadaada, xasuusinta inaad cabto biyaha, qaadashada fitamiinada dheeraadka ah, iyo wax ka badan. Ogeysiisyadan waxaa si toos ah loogu soo diraya aalada mobaylka, taasoo la micno ah inaad heli doonto macluumaadka wakhtiga dhabta ah si aad ula socoto qorshahaaga cunnada si hufan.

Dhanka kale, ogaysiisyada la qorsheeyay waxay kuu oggolaanayaan inaad dejiso xasuusin shaqsiyeed ee cuntadaada iyo hawl maalmeedkaaga. Waxaad samayn kartaa qaylo-dhaan si aad kuugu digto marka ay tahay wakhtiga aad cuni lahayd cunto fudud oo caafimaad leh, samaynayso dhaqdhaqaaq jireed, ama aad qaadato daawooyinkaaga. Ogeysiisyadan la qorsheeyay waxay la qabsadaan jadwalkaaga iyo dookhyadaada, iyagoo ku siinaya dabacsanaan iyo xakamaynta hawl maalmeedkaaga.

5. Isticmaalka calaamadaha iyo filtarrada si aad u wanaajiso⁢ ogeysiisyada cuntada

Calaamadaha iyo shaandheeyayaasha ⁢ waa qalab waxtar leh oo lagu hagaajin karo ogeysiisyada cuntada gudaha MyNetDiary app. Isticmaalka tags iyo filtarrada waxay kuu ogolaaneysaa inaad abaabusho oo si degdeg ah u gasho cuntooyinka aad inta badan cuntid. Calaamadaha waa la abuuri karaa oo lagu meelayn karaa cuntooyinka iyadoo lagu salaynayo baahiyahaaga iyo dookhyadaada, taasoo ka dhigaysa inay fududahay in la helo lana socdo.

Tusaale ahaan, haddii aad raacdo cunto khudradeed, waxaad samayn kartaa calaamad lagu magacaabo "Vegetarian" oo aad u qoondayso dhammaan cuntooyinka ku habboon cuntadaada. Markaa, waxaad dejin kartaa ogaysiisyo si aad kuu ogeysiiso markaad cunayso cuntooyinka summadan leh. Sidan, waxaad heli doontaa xasuusin waxtar leh oo gaar ah mar kasta oo aad cuntid cunto khudradeed si aad u hubiso inaad raacayso qorshahaaga cunto.

The shaandheeyayaasha Waxay sidoo kale faa'iido u leeyihiin hagaajinta ogeysiisyada cuntada. Shaandheeyayaashu waxay kuu oggolaanayaan inaad doorato cuntooyinka aad rabto inaad la socoto inta badan. Waxaad ku shaandhayn kartaa cuntooyinka ku salaysan kaloriyadooda, waxa ku jira nafaqeeyayaalka badan, ama shuruudo kasta oo kale oo adiga kugu habboon. Sidan, waxaad awoodi doontaa inaad hesho ogeysiisyo gaar ah oo ku saabsan cuntooyinka aad xiisaynayso oo aad si sax ah ula socoto qaadashada nafaqadaada.

6. Ka faa'iidaysiga fursadaha xasuusinta iyo inta jeer ee ogeysiinta

Mid ka mid ah sifooyinka ugu faa'iido badan ee MyNetDiary app waa ikhtiyaarka la heli karo xasuusin iyo ogeysiisyo cuntada la xidhiidha. Habkani wuxuu si gaar ah faa'iido u leeyahay kuwa raba inay si dhow ula socdaan oo ay u xakameeyaan cuntadooda oo ay gaadhaan yoolalkooda caafimaad iyo fayoobi.

Si aad si buuxda uga faa'iidaysato habkan, waa muhiim hagaajin inta jeer ee ogeysiiska iyadoo loo eegayo baahiyahaaga iyo dookhaaga shakhsi ahaaneed. Appku wuxuu kuu ogolaanayaa inaad dejiso xasuusinta maalin kasta, toddobaadle, ama xitaa waqti gaar ah oo maalinta ah. Sidan, waxaad had iyo jeer ka warqabi doontaa horumarkaaga oo aad ku dhiirigelin doontaa inaad raacdo qorshahaaga cunto cunid caafimaad leh.

Xusuusinta ka sokow, waxaad sidoo kale isticmaali kartaa ogeysiisyada cuntada ee gaarka ah si ay kaaga caawiyaan in aad jidka ku sii socoto. Tusaale ahaan, waxa aad heli kartaa ogeysiin marka aad gaadho boqolkiiba go'an ee gunnada kalooriga maalinlaha ah ama marka aad dhaaftay sonkortaada ama xadka dufanka buuxa. Ogeysiisyadani waxay u adeegi karaan xasuusin aad u wanaagsan si aad u samayso doorashooyin caafimaad qaba maalinta oo dhan oo aad ilaaliso dheelitirnaanta cuntadaada.

7. Sida loo isticmaalo Warbixinta Cunnada si aad si sax ah ula socoto qaadashada

Ogeysiiska Cunnada ee MyNetDiary App waa aalad waxtar leh si aad ula socoto sida saxda ah ee maalinlaha ah ee aad u qaadato. Habkan, waxaad ku duubi kartaa cuntada aad cunayso oo waxaad heli kartaa ogeysiisyo iyo xusuusin si aad si hufan ula socoto cuntadaada. Halkan waxaan ku sharaxaynaa sida loo isticmaalo shaqadan si wax ku ool ah.

1. Goobaha Ogeysiinta Cuntada: Kahor intaadan bilaabin isticmaalka Ogeysiinta Cunnada, hubi inaad karti u siisay doorashadan goobaha abka. Waxaad ka heli kartaa goobtan liiska ugu muhiimsan ee App-ka. Marka Ogeysiinta Cuntada la furo, waxaad habayn kartaa inta jeer iyo waqtiyada aad rabto inaad hesho ogeysiisyada.

2. Diiwaangeli cuntadaada: Si aad u isticmaasho sifadan, si fudud u qor cuntada aad cunayso maalintii oo dhan. Waxaad tan ku samayn kartaa adiga oo isticmaalaya hawsha "Ku dar Cunto". Abka dhexdiisaHubi inaad geliso macluumaadka saxda ah, sida cadadka cuntada iyo maaddooyinka saxda ah. Sidan, Warbixinta Cuntadu waxay si sax ah ula socon kartaa qaadashadaada.

3. Isticmaalka ogeysiisyada: Markaad gasho cuntadaada, Ogeysiinta Cunta waxay kuu soo diri doontaa xasuusin iyo ogeysiisyo ku salaysan dejinta aad dooratay. Ogeysiisyadani waxay kaa caawin doonaan inaad si joogto ah ula socoto qaadashadaada oo aad ku sii socoto jidka yoolalkaaga. Intaa waxaa dheer, waxaad samayn kartaa yoolal maalinle ah nafaqo kasta oo waxaad heli kartaa ogeysiisyo markaad ku dhowdahay ama aad gaadhay hadafyadaada.

8. Talooyin si kor loogu qaado waxtarka Ogeysiinta Cuntada

App-ka Ogeysiinta Cunnada ee MyNetDiary waa qalab awood leh oo kaa caawinaya inaad si wax ku ool ah u gaarto nafaqayntaada iyo miisaankaaga dhimista. Halkan waxaan ku siinaynaa qaar ka mid ah talooyinka si aad u kordhiso waxtarkeeda:

• Si sax ah u diiwaangeli cuntooyinkaaga: Waa muhiim inaad gasho dhammaan cuntooyinka iyo cabitaannada aad isticmaasho maalinta oo dhan. Ha ka boodin wax tafaasiil ah, sababtoo ah kalori kasta waa la xisaabiyaa. Isticmaal shaqada raadinta si aad u hesho cuntooyin gaar ah oo aad hubiso inaad geliso qaddar sax ah. Tani waxay xaqiijin doontaa cabbirka saxda ah ee qaadashada nafaqadaada.
• Isticmaal calaamadaha gaarka ah: Ka warbixinta cuntadu waxay kuu ogolaanaysaa inaad isticmaasho sumadaha gaarka ah si aad u kala saarto cuntooyinkaaga oo aad u raacdo qorshe cunto oo gaar ah. Abuur calaamado ay ka mid yihiin "Qurac caafimaad leh", "cunto fudud" ama "cunto khiyaamo" iyadoo loo eegayo baahidaada iyo dookhyadaada. Tani waxay kaa caawin doontaa inaad aqoonsato hababka wax loo cuno oo aad samayso go'aamo xog ogaal ah oo ku saabsan cunto maalmeedkaaga.
• Deji yoolalka iyo ujeedooyinka: Isticmaal Ogeysiinta Cunnada si aad u dejiso yoolalka iyo ujeedooyinka maalinlaha ama toddobaadlaha ah. Dejinta xadka kaloriinta ama macronutrients waxay kaa caawin doontaa inaad ku sii socoto wadada oo aad xakamayso qaadashadaada. Deji xasuusin iyo digniino si aad ula socoto yoolalkaaga maalinta oo dhan.

Talooyinkan, waxaad awoodi doontaa inaad si fiican uga faa'iidaysato Ogeysiiska Cunnada ee MyNetDiary App Xusuusnow in joogtaynta iyo saxnaanta ay fure u yihiin gaaritaanka yoolalkaaga. Nasiib wacan safarkaaga xagga cunto caafimaad leh oo dheellitiran!