Waa maxay FOMO maxayse noo saamaysaa? Tilmaan dhammaystiran oo ku wajahan cabsida maqan.

Waxaan ku noolnahay xilli ku dhow dhow xiriir dhijitaal ah, oo ay ku hareereysan yihiin ogeysiisyo, sheekooyinka warbaahinta bulshada, iyo qulqulka macluumaadka ku saabsan waxa ay dadka kale sameynayaan. Marka la eego macnaha guud ee isku xidhan, FOMO ayaa soo baxday (magac la soo gaabiyay oo ka yimid Ingiriisi) Cabsi laga qabo inaad seegto), dhacdo saamaynaysa dad aad iyo aad u badan oo dareemaya cabsi laga qabo in la waayo wax khuseeya Haddii aysan joogin munaasabadaha qaarkood, qorshayaasha, ama waaya-aragnimada bulsheed, gaar ahaan kuwa ay kuwa kale ku wadaagaan shabakadahooda. Dareenkan, in kasta oo laga yaabo inuu u ekaado mid dusha sare leh marka hore, wuxuu leeyahay Saamaynta qoto dheer ee caafimaadka maskaxda iyo tayada nolosha.

Oo inkasta oo ay dadku aaminsan yihiin, FOMO maaha mid u gaar ah dhalinyarada, inkastoo ay run tahay in jiilka dhijitaalka ah iyo da'yarta ay si gaar ah u saameeyeen. Cadaadiska ah in la joogo, is barbar dhig kaaga iyo kuwa kale oo aan fursad kasta seegin waxay noqotay il laga helo walaac, walbahaar iyo dareen faaruqnimo. Faham waxa FOMO yahay, halka ay ka timi, sida ay inoo saamayso iyo, ka sarreeya, sida loola tacaalo dhacdadan Waa lagama maarmaan in la horumariyo xidhiidh caafimaad leh oo tignoolajiyada iyo nolosheenna bulsho.

Qeexida iyo asalka FOMO

FOMO waxay u taagan tahay Cabsida maqnaanshaha, odhaah Ingiriisi ah oo tarjumeysa sida "cabsida maqnaanshaha." Cudurkaan wuxuu qeexayaa welwelka ama nasasho la'aanta Taas oo dhacda marka aad u malaynayso in kuwa kale ay leeyihiin waayo-aragnimo togan ama xiiso leh kuwaas oo laga saaray. In kasta oo ereygani caan noqday horraantii qarnigii 21-aad, gaar ahaan markii ay soo shaac baxday baraha bulshada, haddana Dareenka ka-saariddu waa da' sida aadanaha laftiisa waxayna si qoto dheer ugu xidhan tahay baahidayada lahaanshaha iyo ansaxinta bulshada.

Imaanshaha Internetka iyo Fidinta shabakadaha bulshada ayaa sii xoojisay dhacdadan, oo had iyo jeer noo soo bandhigta nolosha inta badan la hiigsanayo iyo guulaha kuwa kale. Platforms sida Instagram, TikTok, ama Facebook, oo leh filtarradooda iyo qoraaladooda si taxadar leh loo habeeyey, ayaa abuuray bandhig halka waxa la tuso aan had iyo jeer ahayn run, laakiin waxay soo saartaa Dareenka ah in mar walba ay jiraan wax ka wanaagsan oo meel kale ka dhacaya.

Hagaajinta waxa shisheeye waa mid ka mid ah maaddooyinka muhiimka ah. Marka la arko kaliya madadaalada iyo waqtiyada guusha ee dadka kale, qofku wuxuu u janjeeraa inuu naftiisa u arko mid soo jiidasho yar., kaas oo waxay abuurtaa dareen xuniyo go'aannada, mustaqbalka fog, aan keenin wanaag: ka bixida waajibaadka, kordhinta qorshayaasha xitaa haddii aadan dareensaneyn, ama ku bixi waqti iyo lacag ka badan inta la rabo si aan looga tagin.

Calaamadaha ugu muhiimsan iyo calaamadaha FOMO

Ma fududa in FOMO nafsad ahaantiisa lagu garto, maadaama qaar badan oo ka mid ah muuqaaladeeda ay noqdeen kuwo caadi ah, gaar ahaan kuwa da'da yar. Qaar ka mid ah calaamadaha iyo dabeecadaha ugu caansan waa:

• Baahida joogtada ah ee isku xidhka: ku dhawaad ​​si "hubi" baraha bulshada si aad u hubiso inaadan ku dhaafin wax cusub ama dhacdooyin.
• Isbarbardhig joogto ah: in la dareemo xaasid ama ku qanacsanaan la'aan marka la arko guulaha iyo qorshayaasha dadka kale.
• Walaaca Bulshada: Cabsida ah inaadan ka mid noqon qorshayaasha kooxda, ama la dareemo cadaadis si loo soo jiito dareenka si aan loo ogaan.
• Dhibaato goynta: Fikradda ah in aad ka tagto taleefankaaga ama aanad hubin ogeysiisyada waxay keeni kartaa neerfis iyo xitaa hurdo la'aan.
• Arrimaha isku kalsoonida: aragtida ah in dadka kale ay ku noolaadaan nolol xiiso badan ama guul leh.
• Dabeecadaha xamaasadda leh iyo walbahaarka ka yimaada wax walba: Ka qaybgalka munaasabadaha si qalbi-jab ah, si joogto ah u samaynta qorshayaal, ama la kulma raaxo-darro haddii aadan ka helin is-dhexgal ku filan baraha bulshada.
• Isbeddello lama filaan ah oo niyadda ahDareen kalinimo, kalsooni darro iyo madhnaan maskaxeed.
• Dhibaatooyinka ku raaxaysiga wakhtiga xaadirka ahWaqtiyada nool ee ka fikirida la wadaaga iyaga ama sugidda falcelinta dadka kale halkii ay diiradda saari lahaayeen khibradda lafteeda.

Cawaaqibta shucuureed iyo bulsho ee FOMO

Saamaynta FOMO waxay aad uga fog tahay raaxo la'aanta wakhtiga yar.. Cilmi-baaristu waxay muujinaysaa inay sababi karto heerar sare oo walaac, walbahaar, hurdo la'aan, isku kalsooni hoose iyo xitaa calaamadaha niyad-jabka. Tan ku xigta waxa u muuqda a qanacsanaan la'aan joogto ah, adigoo had iyo jeer ka warqaba waxa dibadda ka dhacaya, oo ay dhibaato weyn kala kulmaan samaynta xidhiidh caafimaad qaba oo qoto dheer nolosha dhabta ah.

Xaaladaha ba'an, FOMO waxay u horseedi kartaa go'doon bulsho: Inkasta oo qofku si joogto ah u raadsado in lagu xidho, waxay ku dhameeyaan dayacaadda xiriirka fool-ka-foolka ah ee door bidaaya isgaarsiinta dhijitaalka ah. Heer tacliin ama heer xirfadeed, tan sidoo kale waa la arkay hoos u dhac weyn oo ku yimid dhiirigelinta iyo wax soo saarka, maadaama dareenka si joogto ah loogu kala firdhiyey ogeysiisyada iyo isbarbardhigga joogtada ah.

FOMO ee dhalinyarada iyo dhalinyarada: cudur faafa oo aamusan

Dhallinta iyo da'yarta dhexdooda, FOMO ayaa si gaar ah ugu baahsan. Daraasado dhowr ah ayaa tilmaamaya in inta u dhaxaysa 69% iyo 70% dhalinyarada garwaaqso inaad si joogto ah ula kulanto xanuunkan. Inta lagu jiro marxaladdan nolosha, the baahida loo qabo aqbalaadda iyo ka mid noqoshada kooxda waa da'weyn, markaa saamaynta shabakadaha iyo welwelka ku habboonaanta way adagtahay in la maareeyo.

Kaliya maaha "qorshe maqan"; Cadaadis si aad had iyo jeer u muujiso nolol xiiso leh warbaahinta bulshada, si aad u hesho likes ama faallooyin iyo in la helo wakhti kasta waxay u horseedi kartaa dabeecado qasab ah, hurdo xumo, iyo dareen qoto dheer oo ah inaadan ku filnayn.

Asalka dhacdadani waa cilmi nafsiga aadanahaDhammaanteen waxaan raadineynaa inaan dareemo qiimaha, la aqbalay, iyo qayb ka mid ah bulshada. Dunida isku xiran, warbaahinta bulshadu waxay bixisaa abaalmarin degdeg ah oo ah qaabka isdhexgalka bulshada, laakiin badanaa waa a xaqiijinta maqaar saarka ah iyo ephemeral taas oo aan weligeed ku dhammaanayn buuxinta dareenka dareenka.

Soo bandhigista joogtada ah ee sheekooyinka dadka kale kaliya ma abuurto rabitaan aan la dabooli karin oo ah in lagu jiro wax walba, laakiin waxay dhiirigelisaa isbarbardhigga iyo is dhaleecayntaTani, oo ay weheliso la'aanta qalabka lagu maareeyo isticmaalka tignoolajiyada, ayaa horseedaysa nuglaansho weyn oo welwel iyo walbahaar.

Sababaha FOMO: arrimaha kiciya

Waxaa jira dhowr arrimood oo ugu waaweyn ee FOMO:

• Isticmaalka xad-dhaafka ah ee baraha bulshada iyo aaladaha mobilada, kuwaas oo dhiirigeliya isbarbardhigga iyo ku-tiirsanaanta
• Rabitaanka in had iyo jeer la socdo waxa ka dhacaya deegaanka bulshada
• Waqti la'aan iyo xirfadaha maaraynta feejignaanta
• Raadinta ansaxinta dibadda ee aan la xakamayn
• Ka warqabka yar ee saamaynta nafsaaniga ah ee laga helay isticmaalkan degdega ah

U soo bandhigida guusha la tafatiray oo la sifeeyay ee kuwa kale Si ay noloshu u muuqato mid ka xiiso badan sida ay dhab ahaantii tahay, waxay abuurtaa heerar aan la heli karin kuwaas oo hurinaya qanacsanaan la'aan joogto ah.

Sidee lagu ogaan karaa haddii aad ka xanuunsan tahay FOMO

Ka jawaabista "haa" dhawr su'aalahan waxay muujin kartaa in FOMO ay ku jirto noloshaada:

• Ma dareemaysaa walwal ama walaac marka aadan heli karin shabakadaha bulshada?
• Miyaad dareentay in niyaddaadu ay ku xiran tahay isdhexgalka casriga ah?
• Marar badan ma barbar dhigtaa khibradaada iyo kuwa kale?
• Ma siisaa muhiimad ka badan waxa ka dhaca internetka marka loo eego waxa hareerahaaga ka dhacaya?
• Miyaad dayacday dhaqdhaqaaqyada dhabta ah, cilaaqaadka, ama masuuliyadaha si aad u kala hormariso noloshaada dhijitaalka ah?

Hadday jawaabtu haa tahay, waa waqtigii la gaadhi lahaa dib u milicso isticmaalkaaga tignoolajiyada iyo, haddii loo baahdo, raadso hagitaan xirfadeed.

Talooyin iyo xeelado lagu maareeyo FOMO

Wax ka qabashada FOMO waxay u baahan tahay hab dhammaystiran oo miyir leh.Halkan waxaa ah xeelado la xaqiijiyay:

• Ku celceli wacyigelinta naftaadaAqoonsiga dhibaatadu waa talaabada ugu horeysa. U fiirso sida isticmaalka warbaahinta bulshada iyo isbarbardhigga joogtada ah u saameeyaan dareenkaaga.
• Deji xuduudo caafimaad qaba Markaad isticmaalayso warbaahinta bulshada: dami ogeysiisyada, deji saacadaha mobilada bilaashka ah, oo xaddid wakhtiga xidhiidhka.
• Qiimaha hadda jira: U fiirso dareenkaaga waaya-aragnimadaada dhabta ah, adoon raadinayn xaqiijin dibadeed wakhti kasta.
• Kordhi cilaaqaadka shakhsi ahaaneed ee ka baxsan shaashadda, raadinta meelo aan tignoolaji ka jeedin.
• Ku shaqee mahadnaq: U fiirso waxa aad haysato iyo qofka aad tahay, intii aad u malayn lahayd in aad ka maqan tahay.

Furaha ayaa ku jira baro inaad ku noolaato tignoolajiyada si macquul ah, aqbala in aysan suurtagal ahayn in lagu jiro wax walba iyo in nolosha dhabta ah ay dhacdo, wax kasta oo ka sarreeya, shaashadda. Ujeedadu maaha in laga tago baraha bulshada, balse waa in si miyir leh loo isticmaalo oo si dheellitiran loo isticmaalo.

Ugu dambeyntii, waalidiinta iyo dadka kale ee qaangaarka ah waxay ciyaari karaan door muhiim ah oo lagu daydo isticmaalka tignoolajiyada caafimaadka leh: dhiirigelinta hawlaha qoyska ee lacag la'aanta ah iyo furitaanka wadahadal ku saabsan khatarta FOMO waxay ka caawin doontaa dhalinyarada inay ku koraan xiriir caafimaad qaba nolosha dhijitaalka ah.