Sidee loo yareeyaa bararka cagaha?

Sidee loo yareeyaa bararka cagta?

Bararka cagaha, oo sidoo kale loo yaqaan barar, waa dhibaato caadi ah oo saamaysa dad badan. Waxaa sababi kara sababo kala duwan, sida in muddo dheer taagnaanno, socod dheer la socdo, kabo aan raaxo lahayn oo la xidho, ama xanuuno caafimaad qaarkood, caabuqan wuxuu noqon karaa mid xanuun badan oo saameeya dhaqdhaqaaqayaga. Nasiib wanaag, waxaa jira dhowr habab iyo farsamooyin. wax ku ool ah si loo yareeyo bararka cagaha lagana yareeyo raaxo la'aanta. Maqaalkan, waxaan ku baari doonaa fursadaha kala duwan ee jira iyo sida ay kuu caawin karaan dib u helida raaxada cagahaaga agtooda.

Maxay cagaha u bararaan?

Cagaha oo barara waa calaamad caadi ah oo sababi karta dhowr sababood. Dheecaan badan oo xajin jirka waa mid ka mid ah sababaha ugu weyn ee ka dambeeya dhibaatadan. Tani waxay ku dhici kartaa arrimo ay ka mid yihiin wareegga dhiigga oo liita, cunto-sodium-ta sare leh, uurka, ama cilladda caadada ka hor. Marka dareeruhu ku ururaan unugyada cagaha, waxay keeni kartaa dareen barar iyo culeys.

Sababta kale ee suurtogalka ah ee bararka cagta waa xididka oo yaraada, kaas oo ku lug leh shaqada xididdada oo liita lugaha. Tan waxa u sabab ah dhibaatooyinka sida xididdada varicose, xinjirowga xididka qotodheer, ama wadne-gashiista. Xaaladahan, xididadu dib uma qaadi karaan dhiigga wadnaha. hab hufan, kaas oo sababi kara dareere ku urura cidhifyada hoose, oo ay ku jiraan cagaha.

Hab-nololeedka ayaa sidoo kale door muhiim ah ka ciyaari kara muuqaalka bararka cagaha. Joogista ama fadhida wakhti dheer Waxay hor istaagi kartaa soo noqoshada xididada waxayna kor u qaadaa haynta dareeraha lugaha, taas oo keeni karta barar cagaha. Intaa waxaa dheer, xidhashada kabo aad u cidhiidhi ah ama la kulmay heerkul aad u daran ayaa sidoo kale gacan ka geysan kara dhibaatadan.

Arrimaha khatarta ah ee la xidhiidha bararka cagta

⁢ cagaha bararka, oo sidoo kale loo yaqaan barar, waxaa sababi kara dhowr arrimood oo halis ah. Kuwaas waxaa ka mid ah dhibaatooyinka wareegga wareegga, xajinta dareeraha, iyo cudurrada hoose yaree bararka cagta Waa in aad cunto cunto dheeli tiran oo caafimaad leh, oo ay ku yar tahay soodhiyamka, qanina ku ah cuntooyinka kor u qaada wareegga dhiigga, sida miraha iyo khudaarta.

Arrin kale oo khatar ah oo gacan ka geysata bararka cagta waa qaab nololeed fadhiid ah. Dhaqdhaqaaq la'aanta jireed waxay kor u qaadaa ururinta dareeraha ee cirifka hoose. Sidaa darteed, waxaa muhiim ah inaad dhaqdhaqaaqdo oo aad sameyso jimicsiyo fudud, sida socodka ama kala bixinta muruqyada lugaha, si loo kiciyo wareegga iyo ka hortagga bararka.

Sidoo kale, waxaa lagama maarmaan ah in laga fogaado istaagida ama fadhiga waqti dheer, sababtoo ah tani waxay caqabad ku tahay socodka dhiigga waxayna keeni kartaa barar cagaha. Waxaa lagugula talinayaa inaad beddesho boosaska si joogta ah, kor u qaad cagahaaga markaad fadhido, lugahaagana ku dejiso meel sare oo aad jiifto. Sidoo kale isticmaali karo sharabaadada cadaadiska si loo hagaajiyo wareegga loona yareeyo bararka.

Talooyin si looga hortago bararka cagta

Waxaa jira dhowr consejos Maxaan sii wadi karnaa? ka hortagga oo la dhimo bararka cagaha. Marka hore, waa muhiim iska ilaali istaagid ama fadhi muddo dheer, maadaama ay taasi caqabad ku noqon karto wareegga dhiigga. Waxaan sidoo kale awoodnaa sare u qaadidLugaha markaan nasaneyno ama seexaneyno, tani way caawinaysaa dheefshiidka unugyada waxayna yareeyaan bararka.

Kuwa kale goluhu faa'iido leh waa xidho kabo raaxo leh oo ku habboon oo aan cagaha ku cadaadin. Ka fogaanshaha cidhibta dhaadheer iyo kabaha cidhiidhiga ah waxay samayn kartaa farqi weyn. Intaa waxaa dheer, waxaa lagu talinayaa masaajiid cagaha adigoo isticmaalaya dhaqdhaqaaqyo dabacsan oo wareeg ah, tani waxay gacan ka geysaneysaa kicinta wareegga dhiigga waxayna yareysaa xajinta dareeraha.

Intaa waxaa dheer in talooyinkan, Waa muhiim ilaali cunto caafimaad leh y cab biyo ku filan si looga hortago bararka cagaha Cunista cuntooyinka hodanka ku ah potassium, sida muuska iyo liinta, waxay kaa caawinaysaa inay jidhka ka saarto dareeraha xad-dhaafka ah. Waxa kale oo lagu talinayaa in laga fogaado isticmaalka cuntooyinka milixdu ku badan tahay oo la yareeyo isticmaalka khamriga, sababtoo ah labaduba waxay gacan ka geysan karaan haynta dareeraha jidhka.

Dhaqdhaqaaqyada jireed ee lagu taliyay si loo yareeyo bararka cagta

Bararka cagtu waxay noqon kartaa mid aan raaxo lahayn oo xaddidaysa hawl maalmeedkeena. Nasiib wanaag, waxaa jira qaar lagu taliyay dhaqdhaqaaqyada jirka taas oo kaa caawin karta dhimista xanuunkan. Waxaa muhiim ah in la ogaado in bararka cagaha ay sababi karaan sababo kala duwan, sida dareeraha oo yaraada, wareegga dhiigga oo liita ama qaab nololeedka fadhiidka ah, sidaas darteed, waa lagama maarmaan in la tashado dhakhtar ka hor inta aanad bilaabin wax daaweyn ah.

Una dhaqdhaqaaqa jirka lagu taliyay Si loo yareeyo bararka cagtu waa jimicsi wadnaha ah, jimicsiga noocan ah wuxuu caawiyaa hagaajinta wareegga dhiigga, taas oo iyaduna yareyn karta bararka. Doorashooyinka jimicsiga wadnaha qaarkood waxaa ka mid ah socodka, orodka, baaskiil wadida, ama dabaasha. Waa muhiim in la sameeyo jimicsiyadan si joogto ah iyo si dhexdhexaad ah, iska ilaalinta saameynta xad dhaafka ah ee cagaha.

Kuwa kale dhaqdhaqaaqa jirka lagu taliyay Sida ugu fiican ee loo yareeyo bararka cagta waa kala bixin. Fidinta muruqyada lugahaaga iyo cagahaaga waxay kaa caawin kartaa hagaajinta wareegga waxayna yareyn kartaa bararka. Qaar ka mid ah jimicsiyada iskala bixinta ee la samayn karo waxaa ka mid ah iskala muruqyada kubka, suulasha, iyo anqawyada. Waa muhiim in si tartiib ah oo tartiib tartiib ah loo sameeyo kala-baxyadan, iyada oo aan la adkeyn muruqyada.

Nafaqo habboon si loo yareeyo bararka cagta

Cagaha oo barara waa dhibaato caadi ah oo ay sababi karaan arrimo kala duwan, sida dareeraha oo xajiya, wareegga dhiigga oo liita, ama isticmaalka xad-dhaafka ah ee cagaha. Nasiib wanaag, cunto ku habboon ayaa kaa caawin karta yaraynta raaxo-darradan waxayna kor u qaadaysaa caafimaadka guud ee wanaagsan. Waa muhiim in la isticmaalo cuntooyinka hodanka ku ah potassium, maadaama macdantani ay ka caawiso nidaaminta heerarka dareeraha ee jirka.. Qaar ka mid ah ilaha wanaagsan ee potassium waa muus, avokado, iyo isbinaajka.

Nafaqada kale ee lagama maarmaanka u ah la dagaalanka bararka cagta waa magnesium. Magnesium waxay caawisaa nasinta murqaha waxayna wanaajisaa wareegga wareegga. Qaar ka mid ah cuntooyinka hodanka ku ah magnesium waa yicib, miraha gabbaldayaha, iyo shukulaatada madow. Intaa waxaa dheer, waxaa lagu talinayaa cun cuntooyinka leh waxyaalaha lidka ku ah bararka, sida berry, yaanyada, iyo sinjiga. Cuntooyinkani waxay caawiyaan yaraynta bararka jidhka waxayna yareeyaan bararka cagaha.

Sidoo kale waa muhiim xaddid soodhiyamka iyo qaadashada cuntada la warshadeeyey, maadaama soodhiyamku ay gacan ka geysan karto xajinta dareeraha oo ay ka sii dari karto bararka cagta. Taas beddelkeeda, waxaa lagu talinayaa in la isticmaalo cuntooyinka cusub, ee dabiiciga ah, sida miraha iyo khudaarta, kuwaas oo ay ku yar yihiin sodium oo qani ku ah antioxidants iyo fiber. Intaa waxaa dheer, waxaa lagu talinayaa cab biyo ku filan maalintii oo dhan si jidhkaagu u fuuqbaxo ugana fogaado xajinta dareeraha.

Farsamooyinka nasashada iyo duugista si loo yareeyo bararka cagta

Dhibaatada bararka cagaha waa wax caadi ah waxaana sababi kara arrimo kala duwan sida dhaqdhaqaaq la'aanta jirka, xajinta dareeraha, ama waqti badan oo taagan. Nasiib wanaag, waxaa jira farsamooyinka nasashada iyo duugista taas oo kaa caawin karta in aad nafiso raaxaysigan oo aad mar kale ku raaxaysato cagahaaga.

Mid ka mid ah farsamooyinka nasashada Habka ugu waxtarka badan ee lagu yareeyo bararka cagaha waa in kor loo qaado heerka wadnaha. Tani waxay gacan ka geysataa hagaajinta wareegga dhiigga waxayna yaraynaysaa dareeraha ururinta unugyada. Waxaad isku dayi kartaa inaad barkimooyin dhigto cagahaaga hoostooda markaad jiifto. sariirta ama fadhiga fadhiga. Sidoo kale, sii⁤ duugista jilicsan cagahaaga sidoo kale waxay noqon kartaa faa'iido. Waxaad isticmaali kartaa saliidaha lagama maarmaanka ah ama kiriimyada huurka si aad u hagaajisid dhaqdhaqaaqa gacmahaaga oo aad kor ugu qaaddo nasashada muruqa.

Farsamo kale oo aad waxtar u leh waa codsiga cadaadis kulul iyo qabow. Taas awgeed, waxaad buuxin kartaa laba maddiibadood, mid biyo qabow iyo kan kale biyo kulul. Marka hore cagahaaga ku qooy biyo qabow dhowr daqiiqadood ka dibna u beddel biyo kulul.Isbeddelka heerkulka ayaa kaa caawin doona kicinta wareegga dhiigga iyo yaraynta bararka. Xusuusnow inaad sameyso habkan ilaa 15-20 daqiiqo, dhowr jeer maalintii.

Ugu dambeyntii, xusuusnow in jimicsigu uu sidoo kale fure u noqon karo yaraynta bararka cagahaaga. Isaga jimicsi joogto ah sida socodka, dabaasha ama samaynta yoga, waxay kaa caawin kartaa hagaajinta wareegga dhiigga waxayna yaraynaysaa haynta dareeraha ee unugyada. Isku day inaad sameyso ugu yaraan 30 daqiiqo oo dhaqdhaqaaq jireed ah maalintii si aad ugu raaxaysato faa'iidooyinkaaga oo aad u ilaaliso caafimaadka cagahaaga. Ha iloobin inaad la tashato takhasusle haddii bararku sii socdo ama ay la socdaan calaamado kale oo walaac leh.

Daawooyinka iyo daawaynta si loo yareeyo bararka cagta

Waxaa jira daawooyin iyo daweyno wax ku ool ah oo dhowr ah si loo yareeyo bararka cagaha, xaalad caadi ahaan loo yaqaan bararka durugsan. Maqaalkan, waxaanu ku soo bandhigi doonaa doorashooyin kala duwan oo kaa caawin kara inaad yarayso bararka oo aad ka saarto raaxo la'aanta ay keeni karto.

Mid ka mid ah dawooyinka aadka loo isticmaalo ee lagu daweeyo bararka durugsan waa dawooyinka diuretics. Daawooyinkani waxay caawiyaan kordhinta wax soo saarka kaadida, taas oo iyaduna ka caawisa baabi'inta dareeraha xad-dhaafka ah ee ku urursan jidhka, oo ay ku jiraan cagaha. Qaar ka mid ah dawooyinka caadiga ah waxaa ka mid ah furosemide iyo hydrochlorothiazide. Waxaa muhiim ah in la ogaado in daawooyinkan ay tahay in uu qoro oo uu kormeero dhakhtar, maadaama isticmaalka khaldan uu leeyahay saameyn xun.

Daaweyn kale oo wax ku ool ah si loo yareeyo bararka cagta waa kor u qaadista lugaha. Farsamadani waxay ka kooban tahay in cagaha kor loo qaado heerka wadnaha, taas oo kor u qaadeysa soo noqoshada xididada waxayna ka caawisaa in ay yareyso ururinta dareeraha ee unugyada. Waxaad isku dayi kartaa inaad barkimo ama barkimo cagahaaga hoostooda dhigto markaad seexanayso ama aad nasanayso, oo iska hubi inaad qaadato nasasho badan si aad kor ugu qaaddo lugahaaga maalinta oo dhan. Intaa waxaa dheer, xirashada sharabaadyada cadaadiska ayaa sidoo kale faa'iido yeelan kara, maadaama ay cadaadis saaraan lugaha iyo cagaha, hagaajinta wareegga dhiigga iyo yareynta bararka.