Sidee loo isticmaalaa barnaamijka Insight Timer?

⁣ Insight Timer waa app si isa soo taraysa oo caan ah kaas oo u ogolaanaya dadka isticmaala inay sahamiyaan oo ku celceliyaan farsamooyin ka fiirsasho iyo fakar oo kala duwan oo leh maktabad balaadhan oo ka badan 70,000 oo la hagayo luqado kala duwan ku qoran iyo qaababka, codsigan waxa uu noqday qalab qiimo leh oo loogu talagalay kuwa doonaya inay hagaajiyaan fayoobidooda maskaxeed iyo shucuureed. Haddii aad xiisaynayso inaad barato sida loo isticmaalo Saacad-hage Insight oo ka faa'iidayso shaqooyinkeeda, maqaalkan ayaa ku hanuunin doona tallaabo tallaabo geedi socodka. Laga soo bilaabo soo dejinta ilaa habaynta fadhiyadaada ka fiirsashada, ogow sida loo isticmaalo codsigan si aad u hesho nabada iyo hufnaanta gudaha ee aad u xiisayso.

Si aad u bilowdo isticmaalka Insight Timer, marka hore waxaad u baahan doontaa inaad soo dejiso oo aad ku rakibto app-ka qalabkaaga gacanta waxaad ka heli kartaa labadaba Dukaanka Abka aaladaha iOS sida ku jira Play‌ Store for Aaladaha Android. Marka abka la soo dejiyo oo la rakibo, fur⁢ oo is diiwaan geli si loo abuuro Hal xisaab Tani waxay kuu ogolaaneysaa inaad gasho dhammaan hawlaha iyo sifooyinka ay bixiso. Saacad-hage Insight, marka lagu daro badbaadinta dookhyadaada iyo horumarkaaga ku dhaqanka fikirkaaga.

Hadda oo aad akoon ku leedahay Saacad-hage Insight, waa waqtigii aad naftaada ku baran lahayd interface-ka app-ka. Markaad furto app-ka, waxa ku soo dhawayn doona shaashad habaysan oo si fudud loo dhex socon karo. Halkan waxaad ka heli kartaa qaybo kala duwan, sida "Explore", "Stopwatch" iyo "Your Library" qaybta "Explore", waxaad ka raadin kartaa meditations iyadoo loo eegayo qaybo gaar ah, sida walwalka, hurdo ama isku kalsoonaanta. Intaa waxaa dheer, waxaad isticmaali kartaa filtarrada si aad u hesho ka-fiirsashada muddada la rabo iyo heerka khibradda.

Mid ka mid ah sifooyinka ugu caansan ee Insight Timer waa suurtogalnimada in lagu gaaryeelo kulammadaada ka-fiirsinta. Waad hagaajin kartaa muddada, waxaad ku dari kartaa dhawaaqyada asalka ah, ama waxaad isticmaali kartaa waqtiyada gambaleelka si aad u calaamadiso heerarka kala duwan ee dhaqankaaga. Intaa waxaa dheer, waxaad sahamin kartaa xulashooyinka fikirka kooxeed ama waxaad ka raadin kartaa meditation gaar ah macalimiinta la aqoonsan yahay ee goobta jooga. Dhib ma leh ⁢ haddii aad tahay bilow ama xirfadle khibrad leh, Insight Timer waxay ku siinaysaa doorashooyin kala duwan oo ku habboon baahiyahaaga iyo dookhaaga.

Marka la soo koobo, Saacad-hage Insight waa codsi awood badan leh oo kaa caawin doona inaad hesho nabad iyo isku dheelitirnaan noloshaada adigoo u maraya feker iyo feejignaan. Laga soo bilaabo soo dejinta si aad u habayn karto fadhiyadaada, maqaalkani wuxuu soo bandhigay tillaabooyinka aasaasiga ah si aad u isticmaasho codsiga si wax ku ool ah. Hadda adiga ayay kugu xiran tahay inaad sahamiso oo aad ku raaxaysato fikradaha iyo sifooyinka badan ee la hagayo ⁢ Insight Timer waa inuu bixiyaa. Soo deji app-ka maanta oo bilow kobcinta fayoobida maskaxdaada!

1. Soo dejinta abka Insight Timer: ⁤Tallaabadaadu‌

Haddii aad xiisaynayso inaad barato sida loo isticmaalo abka Insight Timer si aad sida ugu badan uga faa'iidaysato astaamihiisa iyo hagayaasha fikirka, waxaad timid meeshii saxda ahayd! Halkan waxaan ku siin doonaa hage tallaabo-tallaabo si aad u soo dejisan kartaa oo aad u bilowdo waayo-aragnimadaada qalabkan cajiibka ah.

Si aad u bilowdo, marka hore maxaad sameyn lahayd es soo deji app Insight Timer Qalabkaaga moobilka Marka aad soo dejiso oo aad rakibto, waxaad awoodi doontaa inaad ku raaxaysato dhammaan sifooyinka cajiibka ah ee ay bixiso.

Ka dib markii la soo dejiyo, samee xisaab gudaha ⁤Insight ⁢ Timer app. Tani waa lagama maarmaan si aad u hesho dhammaan sifooyinka iyo hagitaannada la heli karo. Waad isticmaali kartaa xogtaada ama xitaa isku xidh Google⁤ ama Facebook akoonkaaga si aad u fududayso oo aad dhakhso ugu noqoto. Marka aad samaysato akoonkaaga, waxa aad diyaar u noqon doontaa in aad bilawdo safarkaaga fikirka!

2.Sahaminta interface-ka abka: Astaamaha muhiimka ah ee ay tahay inaad ogaato

Qaybtan, waxaan ku tusi doonaa sida loo isticmaalo astaamaha muhiimka ah ee abka Insight Timer si aad uga faa'iidaysato khibradaada fakar. Ogaanshaha interface-ka arjiga ayaa kaa caawin doonta inaad si fudud u dhex marato qaybaha kala duwan oo aad gasho qalabka aad u baahan tahay.

1. Hoyga bogga: Markaad furto app-ka, waxaad naftaada ka heli doontaa bogga guriga, halkaas oo aad ka heli doonto xulashooyin kala duwan oo aad ku bilaabi lahayd dhaqankaaga ka fiirsashada. Halkan waxa aad ku arki doontaa mosaics ah meditation kala duwan, koorsooyin iyo music nasasho. Waxaad sahamin kartaa ⁢ xulashooyinkaan adigoo kor iyo hoos u garaacaya. Haddii aad rabto inaad shaandhayso natiijooyinka, waxaad isticmaali kartaa barta raadinta ee sare ee shaashadda.

2. Saacad-haye: Mid ka mid ah sifooyinka ugu faa'iidada badan ee Insight⁤ Timer waa saacada meditation-ka la beddeli karo. Si aad u gasho sifadan, si fudud taabo summada saacadda ee ku taal gunta hoose ee shaashadda. Halkan, waxaad dejin kartaa dhererka fadhigaaga ka fiirsashada, kala dooro inta u dhaxaysa dhawaaqyada bilowga iyo dhammaadka kala duwan, oo aad hagaajin kartaa goobaha horumarsan haddii aad rabto.

3. Maktabad: Maktabadu waa qayb muhiim ah oo ka mid ah app-ka kaas oo kuu ogolaanaya inaad gasho noocyo badan oo ka-fiirsasho iyo koorsooyin ah. Waxaad ka heli kartaa maktabadda adiga oo ku dhejinaya astaanta u dhiganta ee hoose ee shaashadda. Halkan waxa aad ka heli doontaa liis ka kooban qaybaha kala duwan, sida meditations la hagayo, music, barnaamijyada meditation iyo in ka badan Waxaad sahamin kartaa qayb kasta adiga oo kor iyo hoos u riixaya oo dooro ikhtiyaarka ugu xiiso.

Sahaminta iyo inaad barato astaamahan muhiimka ah ee interface-ka abka Insight Timer waxay kuu ogolaanaysaa inaad si hufan u isticmaasho abka oo aad hesho agabka fikirka ee ku habboon baahiyahaaga. Ha ka waaban inaad tijaabiso oo aad habayso waayo-aragnimadaada si aad faa'iidooyinka ugu badan uga hesho ku-dhaqankaaga ka-fiirsashada

3. Dejinta astaantaada iyo waxyaabaha aad door bidayso: Shakhsiyaynta khibradaada

Insight Timer abka, waxaad shakhsiyayn kartaa astaantaada iyo dookhyadaada si aad u hubiso in waayo-aragnimada ka-fiirsashadu ay ku habboon tahay baahiyahaaga gaarka ah. Si aad u bilowdo, u tag "Profile" tab oo dooro "Settings". Halkan waxa aad geli kartaa magacaga, sawirka profile iyo sharaxaad si ay isticmaalayaasha kale kuu bartaan ogeysiisyada si aad u hesho xasuusinta fikirka, cusboonaysiinta bulshada, iyo talooyinka ka fiirsashada.

Mid ka mid ah muuqaalada muuqda ee Insight Timer ayaa ah ikhtiyaarka in lagu habeeyo dookhyada fikirka. Tabka "Preferences", waxaad awood u leedahay inaad doorato ⁢ muddada ku habboon fadhiyada ka fiirsashadaada. Waxaad dooran kartaa ka-fiirsasho 5-daqiiqo ah oo gaaban daqiiqado nasasho ah, ama kulamo 30-daqiiqo ka badan si aad u qotomiso dhaqanka. Intaa waxaa dheer, waxaad ku shaandhayn kartaa meditation by arrin, sida miyir-qabka, maareynta cadaadiska, hurdada ama hal-abuurka, si aad diiradda u saarto waxa aad xiisayso.

Ugu dambeyntii, qaybta "kooxahayga", waxaad ku biiri kartaa bulshooyinka of meditation leh danaha la mid ah. Tani waxay kuu ogolaanaysaa inaad la xidhiidho dadka aad wadaagto xidhiidho oo aad ka qaybqaadato wada sheekaysi macno leh iyo caqabadaha fikirka. Intaa waxaa dheer, waxaad ku dari kartaa meditations liiska aad ugu jeceshahay oo dib u eeg kaaga. tirakoobka meditation si aad ula socoto horumarkaaga iyo dhiirigelintaada. Dareen xornimo inaad sahamiso oo aad shakhsiyayso khibradaada Saacadaha Insight si aad u kordhiso ku qanacsanaanta iyo faa'iidooyinka ku-dhaqankaaga fikirka.

4. Daalacanaya maktabadda meditation-ka iyo koorsooyinka: Soo hel hagaha ugu fiican

Mid ka mid ah xulashooyinka ugu fiican ee lagu fikiro oo lagu helo hagaha waxqabadka waa codsiga Saacad-hage Insight. Codsigan, waxaad awood u yeelan doontaa inaad gasho maktabad aad u ballaadhan oo ka fiirsasho iyo koorsooyin ah, qaabab maqal iyo muuqaal ah. Codsiga waa mid aad u fudud in la isticmaalo wuxuuna leeyahay interface dareen leh kaas oo kuu ogolaanaya inaad si fudud oo degdeg ah ugu dhex gasho maktabadda.

Si aad u bilowdo sahaminta maktabadda meditation iyo koorsooyinka ee Saacad-hage Insight, si fudud u fur abka oo dooro "Search" ee xagga hoose. shaashadda laga bilaabo. Halkan waxa aad ka heli doontaa bar raadinta oo aad ku qori karto ereyada muhiimka ah ee la xidhiidha nooca meditation ama koorsada aad raadinayso. Saacad-hage Insight Waxay ku tusi doontaa liiska natiijooyinka la xidhiidha raadintaada.

Marka aad hesho meditation ama koorsada ku xiiseeya, si fudud u door ciwaanka si aad u aragto tafaasiil dheeraad ah. Bogga meditation ama koorsada, waxaad akhrin kartaa sharraxaad faahfaahsan, arag fikradaha isticmaalayaasha kale iyo muddada la qiyaasay. Insight ⁢ Saacadaha Waxa kale oo ay ku siin doontaa liiska lagu taliyay meditators iyo macalimiinta ee la xidhiidha mawduuca gaarka ah, si aad u sahamin kartaa doorashooyin dheeraad ah. Si aad u bilowdo ka fiirsashada ama qaadashada koorsada, si fudud u dooro badhanka "Start".

5. Isticmaalka saacada meditation-ka: ka faa'iidayso shaqadaada

App-ka Insight ⁤ Timer waa aalad awood badan oo kaa caawin karta inaad horumariso dhaqankaaga ka fiirsashada. Mid ka mid ah sifooyinka ugu faa'iidada badan ee uu app-kani bixiyo waa saacada meditation-ka. Ma aha oo kaliya inay kuu ogolaato inaad dejiso muddada fadhigaaga ka fiirsashada, laakiin waxay sidoo kale ku siinaysaa fursado badan oo kala duwan si aad u shakhsiyayso khibradaada.

Adigoo isticmaalaya Insight Timer⁢ waqtiga meditation, waxaad awoodi doontaa inaad sameyso kor u qaad dhaqankaaga ka fiirsashadaWaxaad dooran kartaa dhererka saxda ah ee fadhigaaga, ha ahaato 5 daqiiqo ama xitaa saacad buuxda. jebin ⁢ monotony. Waxa kale oo aad habayn kartaa fadhiga bilowga iyo dhamaadka dhawaaqa si aad u abuurto jawi degan oo wacan.

Muuqaal kale oo faa'iido leh Insight Timer's meditation Timer's waa ikhtiyaarka aad ku dari karto yoolalka iyo marxaladaha waxqabadkaaga Waxaad samayn kartaa yoolal maalinle ah, toddobaadle ah, ama bille ah si aad naftaada ugu dhiirigeliso inaad si joogto ah u fikirto. Appku waxa kale oo uu daba socdaa horumarkaaga oo waxa uu kuu soo diri xasuusin saaxiibtinimo si uu kugu dhiirigeliyo. Intaa waxaa dheer, waxay leedahay bulsho firfircoon oo meditators ah Cidda aad la xidhiidhi karto, la wadaagto guulahaaga oo baro kuwa kale.

6. Ku xidhida bulshada Insight Timer: La wadaag khibradaha oo hel taageero

Insight Timer waa app meditation kaas oo kuu ogolaanaya inaad la xiriirto bulshada caalamiga ah ee xirfadlayaasha xiisaynaya fikirka iyo fayoobaanta.⁤ Codsigan, waxaad kula wadaagi kartaa khibradaada waxaadna ka heli kartaa taageero dadka kale yaa dantaada wadaaga. Isticmaalka Insight Timer, waxaad ogaan kartaa jimicsiyo kala duwan oo la hagayo, muusig nasasho leh, iyo waxbarid macalimiin caan ka ah aduunka.

Si aad u isticmaashid arjiga, waa in aad marka hore ku soo dejiso aalada mobaylka ama aad dhex gasho degel internet rasmi ah. Marka codsiga, samee xisaab Markaad geliso xogtaada gaarka ah iyo danahaaga Tani waxay kuu oggolaan doontaa inaad la xiriirto isticmaalayaasha kale ee isku fikirka ah oo aad hesho talooyinka shakhsi ahaaneed ee ku saabsan ka-fiirsiyada iyo dhaqamada.

Markaad samaysato akoonkaaga sahamin Maktabadda ballaaran ee ka fiirsashada iyo agabka⁢ laga heli karo Insight⁣ Timer. Waxaad ku shaandheyn kartaa xulashooyinka muddada, qaybta ama luqadda si aad u hesho waxa aad raadineyso. Intaa waxaa dheer, waxaad raaci kartaa macallimiinta aad jeceshahay oo aad kaydin kartaa meditation-ka aad jeceshahay si sahlan mustaqbalka. Haddii aad rabto, sidoo kale waad awoodaa wadaag fikirkaaga La wadaag bulshada si ay kuwa kale uga faa'iidaystaan ​​iyaga.

7. Isticmaalka qalab dheeraad ah: Baadh doorashooyin horumarsan

Mid ka mid ah aaladaha ugu caansan ee ku jira abka Insight Timer waa doorashada saacada meditation. Isticmaalayaashu waxay dejin karaan muddada la rabo ee fadhigooda ka-fiirsashada. Tani waxay si gaar ah waxtar u leedahay kuwa hadda bilaabaya ku dhaqanka meditationka oo raba inay dejiyaan yoolal waqti gaar ah. Intaa waxaa dheer, ikhtiyaarka saacaduhu wuxuu sidoo kale kuu ogolaanayaa inaad dejiso waqtiyo u dhexeeya si aad dib ugu noqoto inta lagu jiro casharka oo aad wax ka beddesho haddii loo baahdo.

Sifada kale ee horumarsan ee Insight Timer waa awooda lagu galo maktabad balaadhan oo wax barid ah iyo fikiro la hagayo xirfadlayaasha ku jira goobta fikirka iyo maskaxda. Tani waxay u oggolaanaysaa isticmaalayaasha inay doortaan nooca ka-fiirsashada ay rabaan inay ku dhaqmaan, sida ka-fiirsashada maskaxda, ka-fiirsashada la hagayo, ama xitaa fekerka dhaqdhaqaaqa. Waxbaridda la hagayo iyo ka-fiirsiyada ayaa lagu heli karaa luqado kala duwan, si ay isticmaalayaashu u doortaan midka ugu habboon baahidooda.

Laakiin taasi maahan, sida Insight Timer uu sidoo kale bixiyo isku xirka bulshada iyo bulshada. Appku waxa uu leeyahay sifo bulshada u ogolaanaysa isticmaalayaasha in ay ku biiraan kooxaha iyo golayaasha doodaha ee la xidhiidha mawduucyada xiisaha, sida fikirka, fayoobida maskaxda, iyo miyirka. Intaa waxaa dheer, isticmaalayaashu waxay raaci karaan xubnaha kale ee bulshada waxayna heli karaan cusbooneysiin ku saabsan dhaqamadooda ka fiirsashada iyo hawlaha la xiriira.