Farqiga u dhexeeya kolestaroolka iyo triglyceride

Cusboonaysiintii ugu dambeysay: 05/22/2023
Qoraa: Sebastian Vidal

Hordhac

HaddaDadka intooda badan waxay maqleen kolestaroolka iyo triglycerides, laakiin dhab ahaantii ma naqaan waxay yihiin iyo waxa ay ku kala duwan yihiin? Maqaalkan, waxa aynu si fudud ugu sharxi doonaa sifada labada iyo kala duwanaanshaha u dhexeeya.

Colesterol

Kolestaroolku waa nooc ka mid ah dufanka laga helo unugyada jirka aadanaha. Waxaa si dabiici ah looga soo saaraa beerka waxaana sidoo kale laga helaa cuntooyinka qaarkood ee asalka xoolaha. Kolestaroolku waxa uu lagama maarmaan u yahay samaynta xaniinyaha, kaas oo ka caawiya dheefshiidka dufanka, waana qayb lagama maarmaan u ah soo saarista hormoonnada kuwaas oo nidaamiya hawlo badan oo muhiim ah oo jidhka ah.

Kolestaroolku wuxuu u qaybsan yahay laba nooc: kolestaroolka "wanaagsan" ama HDL, iyo "xun" kolestarool ama LDL. Kolestaroolka HDL wuxuu caawiyaa in uu ka saaro kolestaroolka xad-dhaafka ah ee dhiigga, halka kolestaroolka LDL uu ka qaybqaato samaynta kaydka halbowlayaasha, taas oo kordhin karta khatarta cudurada wadnaha.

Waxyaabaha gaarka ah - Riix Halkan  Farqiga u dhexeeya fiitamiinada iyo borotiinnada

Qodobbada khatarta ah ee kolestaroolka

  • Da'da
  • Galmo
  • Taariikhda qoyska ee cudurada wadnaha iyo xididada
  • Cayil xad dhaaf ah iyo cayilnaan
  • Sonkorowga
  • Cunto ay ku badan tahay dufanka iyo kolestaroolka
  • Falta de actividad física

Triglicéridos

Triglycerides sidoo kale waa nooc ka mid ah baruurta laga helo dhiigga oo lagu kaydiyo unugyada baruurta. Jirku wuxuu u baahan yahay triglycerides tamar, laakiin xaddi badan oo triglycerides ee dhiiga ayaa kordhin kara halista cudurada wadnaha iyo beerka.

Heerarka triglyceride ee dhiigga ayaa kordhi kara sababtoo ah cunto ay ku badan tahay karbohaydraytyada, gaar ahaan sonkorta la safeeyey, dhaqdhaqaaq jireed la'aanta, isticmaalka khamriga, iyo miisaanka xad dhaafka ah iyo buurnaanta.

Qodobbada khatarta ah ee triglycerides

  • Da'da
  • Galmo
  • Taariikhda qoyska ee cudurada wadnaha iyo beerka
  • Cayil xad dhaaf ah iyo cayilnaan
  • Sonkorowga
  • Cunto ay ku badan tahay karbohaydraytyada iyo sonkor la safeeyey
  • Isticmaalka khamriga xad dhaafka ah

Farqiga u dhexeeya kolestaroolka iyo triglycerides

Marka la soo koobo, kolestaroolka iyo triglycerides waa laba nooc oo dufan ah oo la helo jirka aadanaha iyo cuntada. Kolestaroolku wuxuu lagama maarmaan u yahay hawlo badan oo muhiim ah oo jidhka ah, halka triglycerides loo isticmaalo ilaha tamarta. Intaa waxaa dheer, halka kolesteroolka loo qaybiyo kolestaroolka HDL iyo LDL, triglycerides looma qaybin qaybo.

Waxyaabaha gaarka ah - Riix Halkan  Farqiga u dhexeeya macronutrients iyo nafaqeeyayaalka yar yar

Dhanka kale, inkastoo sababaha ugu waaweyn ee kororka kolestaroolka xun iyo triglycerides ay isku mid yihiin, waxaa jira xoogaa kala duwanaansho ah arrimaha khatarta ah. Heerarka sare ee kolestaroolka xun waxay aad ugu xiran yihiin cuntada iyo heerarka sare ee triglycerides waxay la xiriiraan qaab nololeedka, sida isticmaalka khamriga iyo dhaqdhaqaaq la'aanta jirka.

Gunaanad

Gabagabadii, kolestaroolka iyo triglycerides waa laba dufan oo muhiim ah oo laga helo jidhka bini'aadamka iyo cuntada, waxayna lagama maarmaan u yihiin hawlo badan oo jidhka ah. Si kastaba ha ahaatee, heerarka sare ee kolestaroolka xun iyo triglycerides waxay kordhin karaan halista cudurrada wadnaha iyo beerka waana in lagu xakameeyaa isbeddelada cuntada iyo qaab nololeedka, iyo xaaladaha qaarkood, daawooyinka uu qoro dhakhtar.