Simple Habit ma bilaash baa?

⁤ Caado Fudud waa app meditation oo kasbaday dareenka dad badan oo raadinaya xoogaa nabad iyo xasillooni qaab nololeedkooda qalafsan. Iyada oo ay fududahay oo si fudud loo istcimaali karo, waxay siisaa dadka isticmaala noocyo kala duwan oo ka-fiirsasho la hagayo si ay uga caawiso inay nastaan, yareeyaan walaaca oo ay wanaajiyaan fayoobidooda maskaxeed. Si kastaba ha ahaatee, dad badan ayaa la yaaban haddii codsigan uu yahay bilaash ama haddii ay lagama maarmaan tahay in la bixiyo si loo helo dhammaantood. shaqooyinkeeda iyo faa'iidooyinka. Maqaalkan, waxaan si faahfaahsan ugu sahamin doonaa qaabka ganacsiga fudud ee Caadada fudud si aan u cadeyno sirtan.

Caadada fudud waxay ku faantaa inay tahay app qof walba heli karo, iyada oo aan loo eegin xaaladdooda dhaqaale. Codsigu wuxuu bixiyaa macluumaad bilaash ah iyo astaamo u oggolaanaya isticmaaleyaasha inay bilaabaan safarkooda dhanka fikirka, iyagoon wax lacag ah ka bixin. Tan waxaa ku jira xulasho xaddidan oo ah ka-fiirsasho aasaasi ah iyo layliyada lagu bilaabayo ku-dhaqanka ka-fiirsashada. Ikhtiyaaradan bilaashka ah waxay ku haboon yihiin kuwa raba inay tijaabiyaan abka ka hor intaanay go'aansanin inay iska bixiyaan rukhsad sare.

Si kastaba ha ahaatee, Hababka fudud waxa kale oo ay bixisaa is-diiwaangelin qaali ah oo siinaya isticmaaleyaasha marin aan xadidnayn oo ku saabsan dhammaan meditation⁢ iyo astaamaha abka. Rukunkan Waxay leedahay kharash bishiiba way kala duwan tahay iyadoo ku xidhan muddada qorshaha la doortay. Isdiiwaangelinta lacagta qaaliga ah, isticmaalayaashu waxay ku raaxaysan karaan ka-fiirsasho dheeri ah, barnaamijyo gaar ah, iyo astaamo gaar ah oo aan laga heli karin nooca bilaashka ah. Doorashadani waxay ku habboon tahay kuwa raba inay sida ugu badan uga faa'iidaystaan ​​app-ka oo ay qoto dheereeyaan dhaqankooda ka fiirsashada.

Waa muhiim in la ogaado in Hab-dhaqan fudud ayaa bixiya doorashooyin isdiiwaangelineed oo kala duwan, oo ku habboon baahiyaha iyo dookhyada isticmaaleyaasha. Marka laga soo tago is-diiwaangelinta bilaha ah, waxaa sidoo kale jira suurtogalnimada in la doorto rukunka rubuc-biloodlaha ah ama sannadlaha ah, taas oo keeni karta kayd aad u badan mustaqbalka fog. Nooca qaaliga ah si toos ah ayuu u cusbooneysiiyaa ilaa isticmaaluhu go'aansado inuu joojiyo, taasoo u oggolaanaysa khibrad isticmaale oo joogto ah, oo aan kala go' lahayn.

Gunaanad ahaan, Caadada fudud waa app meditation oo siiya khibrad bilaasha oo la heli karo Inkasta oo nooca bilaashka ah uu xaddidan yahay marka la barbardhigo is-diiwaangelinta lacagta caymiska, weli waa ikhtiyaar qiimo leh kuwa doonaya inay helaan aragtida ugu horreysa ee faa'iidooyinka fekerka. Si kastaba ha ahaatee, kuwa doonaya inay helaan dhammaan sifooyinka iyo ka-fiirsiyada la heli karo, ku-qoritaanka khidmadaha Caadiga ah ee fudud wuxuu bixiyaa khibrad dhammaystiran oo kobcinaysa.

1. Astaamaha App-ka Caadada fudud

:

Simple⁤ Caado waa app meditation mobilka oo bixiya astaamo kala duwan oo gaar ah si loo horumariyo fayoobida maskaxdaada. Mid ka mid ah astaamaha muuqda ayaa ah maktabadeeda ballaaran ee hagitaannada la hagayo, oo u dhexeysa 5-daqiiqo meditations gaagaaban ilaa ⁢30-daqiiqo oo dheer. Mashruucyadan waxaa loogu talagalay inay ku habboonaadaan qaab nololeedkaaga mashquulka ah waxayna kaa caawin doonaan inaad dhimato walaaca, wanaajiso feejignaanta, oo kordhiso xasilloonida gudaha.

Muuqaal kale oo xusid mudan oo ka mid ah Caadada Fudud ayaa ah kala duwanaanshaheeda xulashada fikradaha. App-ka waxa uu bixiyaa mowduucyo kala duwan oo ay ka mid yihiin maareynta cadaadiska shaqada, hurdo iyo nasashada hurdada ka hor, welwel iyo is-daryeel. Intaa waxaa dheer, waxay leedahay ka-fiirsasho mawduucyo ah waqtiyo gaar ah sida bilawga maalinta, dib-u-dhigista ama xitaa inay la kulmaan caqabado shucuureed sida murugo ama kala tag. Kala duwanaanshahan ayaa hubinaya in aad had iyo jeer u heshid ka-fiirsasho iyadoo loo eegayo baahiyahaaga iyo dhibaatooyinkaaga maalinlaha ah.

Intaa waxaa dheer, Caadada Fudud waxay leedahay qaab raadraaca horumarka kaas oo kuu oggolaanaya inaad cabbirto horumarkaaga xagga fikirka. Sifadan ayaa ku tusinaysa tirokoob faahfaahsan oo ku saabsan dhererka kalfadhiyadaada, joogtaynta ku dhaqankaaga, iyo xataa waxay ku siinaysaa talooyinka gaarka ah ee ku salaysan caadooyinkaaga ka fiirsashada. Tani waxay kaa caawin doontaa inaad dhiirigeliso oo aad samaysato nidaam ka fiirsi joogto ah noloshaada. nolol maalmeedka.

2. Qorshayaasha kala duwan iyo fursadaha isdiiwaangelinta ee jira

Waxaa jira ⁤ qorshayaal kala duwan iyo ikhtiyaarrada is-diiwaangelinta lagu heli karo Caadada Fudud. Codsigu wuxuu bixiyaa nooca bilaashka ah iyo nooca premium labadaba. Halka nooca bilaashka ah uu bixiyo helitaan xaddidan oo astaamo aasaasi ah iyo ka-fiirsasho, ikhtiyaarka khidmaddu wuxuu bixiyaa khibrad dhammaystiran oo shaqsiyeysan loogu talagalay dadka isticmaala.

El qorshaha caymiska Hababka fudud ee fudud waxa ay ku siinaysaa gelitaanka aan xadidnayn ee dhammaan fikirrada, taxanaha iyo barnaamijyada codsiga. Isdiiwaangelinta lacagta qaaliga ah, isticmaalayaashu waxay ku raaxaysan karaan maktabad dhammaystiran oo kumanaan ah oo la hagayo, looguna talagalay in lagu wajaho baahiyo iyo yoolal badan oo kala duwan Intaa waxaa dheer, isdiiwaangelinta lacagta qaaliga ah, waxa ku jira waa la soo dejin karaa si loo dhageysto khadka tooska ah, taas oo kuu oggolaaneysa inaad ku celceliso fikirka. wakhti kasta, meel kasta, xataa iyada oo aan lahayn xidhiidh internet.

Caadada fudud waxay sidoo kale bixisaa ikhtiyaarka Qorshayaasha is-diiwaangelinta bishii ama sannadlaha ah,⁢ siinta isticmaaleyaasha dabacsanaan si ay u doortaan muddada ku habboon baahidooda. Qorshayaasha sannadlaha ah waxay caadi ahaan bixiyaan qiimo dhimis marka la barbar dhigo qorshayaasha bilaha ah, taas oo faa'iido u yeelan karta kuwa doonaya inay ku dadaalaan ku-dhaqankooda fekerka muddada dheer. Intaa waxaa dheer, Caadada fudud waxay bixisaa a Dammaanad Lacageed Soo Celin 30 maalmood kuwa aan ku qanacsanayn khibradooda premium.

Haddii aad hadda bilaabayso safarkaaga ka fiirsashada ama aad tahay medittor khibrad leh, Hab-dhaqanka fudud waxa uu leeyahay doorashooyin isdiiwaangelin ah oo ku habboon baahiyahaaga. Laga soo bilaabo helitaanka bilaashka ah ee nuxurka aasaasiga ah ilaa qorshe qaali ah oo bixiya waayo-aragnimo dhammaystiran, Caadada Fudud waxaa loogu talagalay inay kaa caawiso inaad hesho xasilloonida maskaxda oo aad ku guulaysato xaalad fayoobid waarta maanta oo aad ogaato ikhtiyaarrada is-diiwaangelinta ee ku caawin doona waxaad ku nooshahay nolol miisaaman oo buuxda.

3. Ma jiraa ikhtiyaar bilaash ah oo ku saabsan Caadada Fudud?

Waxaa jira doorashooyin bilaash ah ee Hab-dhaqan fudud, laakiin waxa kale oo jira nooc premium ah oo leh faa'iidooyin dheeraad ah. Nooca bilaashka ah wuxuu kuu ogolaanayaa inaad gasho noocyo kala duwan oo ka-fiirsasho iyo kalfadhiyo maskaxeed. Waxaad ka heli kartaa ka fiirsashada muddada doorsooma, laga bilaabo 5 daqiiqo ilaa in ka badan 20 daqiiqo, oo ku habboon baahiyaha iyo xaaladaha kala duwan. Intaa waxaa dheer, waxaad haysataa ikhtiyaarka ah inaad shakhsiyayso khibradaada adigoo dooranaya qaybo kala duwan oo ka fiirsi, sida walbahaarka, walaaca, hurdo, ama isku kalsoonaanta.

Inkasta oo nooca bilaashka ah uu leeyahay xulasho ballaaran oo nuxur ah, nooca premium wuxuu bixiyaa faa'iidooyin badan. Isdiiwaangelinta qaaliga ah, waxaad heli doontaa aan xadidnayn oo aad ku gasho dhammaan fadhiyada ka fiirsashada, iyo sidoo kale astaamo cusub iyo cusbooneysiin. Intaa waxaa dheer, waxaad soo dejisan kartaa ka-fiirsiyada si aad ugu dhageysato khadka tooska ah waxaadna heli doontaa talooyinka shakhsi ahaaneed ee ku saleysan baahiyahaaga iyo doorbidkaaga.

Haddii aad raadinayso ikhtiyaar bilaash ah, Caadada fudud waxay ku siinaysaa fursad aad ku raaxaysato waxyaabo badan oo tayo leh adiga oo aan lacag bixin. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad rabto in aad ku raaxaysato helitaan buuxa oo aad ka faa'iidaysato goobta, tixgeli inaad iska diiwaan geliso nooca lacagta caymiska si aad u hesho faa'iidooyin dheeraad ah iyo khibrad ka sii qani ah. Doorashadu adigaa iska leh!

4. Faa'iidooyinka helitaanka⁤ Caadada Fudud ee rukunka

Way badan yihiin waxaana loo habeeyey si kor loogu qaado khibradaada ka fiirsashada. Markaad hesho rukunka caado fudud, Helitaanka maktabad dhammaystiran oo ka-fiirsasho la hagayo tayo sare leh. In ka badan 3000 oo fadhi, waxaa jira ka fiirsi ku habboon baahi kasta iyo daqiiqad kasta oo maalinta ah. Haddii aad u baahan tahay inaad nasato ka hor sariirta ka hor ama aad diirada saarto ka hor kulan muhiim ah, Caadada Fudud ayaa kuu haysa fikirka kuugu fiican.

Faa'iidada kale ee helitaanka rukunka Caadada Fudud waa Helitaanka macluumaad gaar ah oo si joogto ah loo cusboonaysiiyay. Marka laga soo tago maktabadda ballaaran ee ka-fiirsashada la hagayo, waxa kale oo aad ku raaxaysan kartaa ka fiirsashada martida gaarka ah, sida khubarada caafimaadka dhimirka iyo dadka caanka ah. Waxyaabahan gaarka ah waxaa loogu talagalay inay ku sii hayaan dhaqankaaga ka fiirsashada mid cusub oo kala duwan, oo kaa caawinaya inaad dhiirigeliso oo aad ku hawlanaato wanaagga maskaxdaada.

Intaa waxaa dheer, adoo iska diiwaangelinaya Hab-dhaqan fudud, waxaad heli doontaa ikhtiyaarka ah inaad soo dejiso meditations si aad u dhageysato iyaga oo aan khadka lahayn. Tani waxay si gaar ah faa'iido u leedahay markaad safrayso ama aadan haysan Helitaanka internetka. Waad soo dejisan kartaa ⁢ ka fiirsashada aad jeceshahay oo ku raaxayso wakhti kasta, meel kasta, adoon ka welwelin tayada xidhiidhka. Sifadan waxa ay ku siinaysaa dabacsanaan iyo fudayd aad ku fikirto markasta oo aad rabto.

5. Talooyin ⁢ si aad si fiican uga faa'iidaysato codsiga⁢ Hababka fudud

App-ka Hab-dhaqanka fudud, waxa jira astaamo iyo hawlo badan oo kaa caawin doona inaad sida ugu fiican uga faa'iidaysato. Halkan waxaan ku siinaynaa qaar ka mid ah talooyinka si aad si fiican uga faa'iidaysato qalabkan cajiibka ah:

1. Baadh maktabadda ⁢ ka-fiirsashada: ⁤ Caadada Fudud waxay kuu haysaa hagitaanno kala duwan oo kala duwan. Baadh maktabadda oo hel mawduucyo kala duwan oo ka fiirsasho iyo qaabab si aad ugu habboonaato baahiyahaaga. Laga soo bilaabo fakarka si aad u seexato si ka sii fiican ilaa fekerka si loo yareeyo diiqada, waxaad heli doontaa noocyo kala duwan oo ikhtiyaari ah oo aad tijaabiso oo aad ku raaxaysato.

2. Deji xasuusin maalinle ah: Si loo hubiyo inaad ka fiirsasho ka dhigto caado maalinle ah, isticmaal muujinta xasuusinta abka. Samee xusuusin maalinle ah si aad ku ogeysiiso oo kugu dhiirigeliso inaad sameyso fadhi ka fiirsi. Tani waxay kaa caawin doontaa inaad joogteyso joogteynta oo aad ka faa'ideysato faa'iidooyinka ku celcelinta fikirka.

3. Gaar ka dhig khibradaada fekerka: ⁢ Caadada Fudud waxay kuu ogolaanaysaa inaad habayso khibradaada ka fiirsashada iyadoo lagu saleynayo dookhaaga. Waxaad hagaajin kartaa dhererka fadhiyada ka fiirsashadaada, kala dooran kartaa hageyaal kala duwan, ama waxaad isticmaali kartaa astaamo gaar ah sida ka fiirsashada socodka. Tijaabi fursadaha kala duwan ee jira oo ogow waxa adiga kuugu fiican.

6. Caadada Fudud miyay mudan tahay in la bixiyo?

Caadada fudud waa app meditation oo bixiya astaamo iyo faa'iidooyin kala duwan inkastoo appku xor u yahay in la soo dejiyo oo la isticmaalo. Waxaa jira faa'iidooyin la taaban karo oo lagu dooranayo in lagu bixiyo nooca premium. Nooca bilaashka ah ee Caadada Fudud, isticmaalayaashu waxay marin u helayaan xulasho xaddidan oo ka-fiirsasho iyo fadhiyo ah, marka lagu daro inay la tacaalaan xayaysiisyada dhibsada. Si kastaba ha noqotee, adoo iska diiwaan gelinaya nooca lacagta qaaliga ah, isticmaalayaashu waxay helayaan marin aan xadidnayn oo ay ku helaan maktabad dhamaystiran oo ah meditations la hagayo, iyo sidoo kale astaamo iyo hawlo gaar ah.

Mid ka mid ah faa'iidooyinka ugu muhiimsan ee bixinta Caadada Fudud waa noocyo kala duwan oo ka kooban oo la heli karo. Nooca qaaliga ah wuxuu bixiyaa ka-fiirsasho la hagayo oo si gaar ah loogu talagalay in lagu caawiyo baahiyo iyo xaalado kala duwan, sida dhimista walaaca, hagaajinta hurdada, kordhi wax soo saarka kuna beera maskaxiyan. Intaa waxaa dheer, isticmaalayaasha qiimaha leh waxay sidoo kale heli karaan barnaamijyo ka-fiirsasho oo aad u ballaaran, iyagoo siinaya khibrad qoto dheer oo gaar ah. Barnaamijyadan waxaa loogu talagalay inay ka caawiyaan isticmaalayaasha inay gaaraan yoolalka mustaqbalka fog iyo horumarinta caadooyinka caafimaadka leh.

Faa'iido kale oo weyn oo ku saabsan bixinta caadooyinka fudud waa maqnaanshaha xayaysiisyada iyo carqaladaha. Markaad iska diiwaan geliso nooca lacagta ah, isticmaalayaashu waxay ku raaxaysan karaan khibrad aan kala go 'lahayn, oo aan xayeysiis lahayn dhageysiga offline, iyaga oo siinaya xoriyad ay ku fikiraan wakhti kasta, meel kasta iyada oo aan la joojin.

7. Ahmiyada Fikirka la Hagayo ee ku jira Appka Caadada Fudud

Ka-fiirsashada la hagayo waa mid ka mid ah astaamaha ugu caansan ee abka Hab-dhaqanka fudud. Sifadan, isticmaalayaashu waxay heli karaan kalfadhiyo ka fiirsi oo kala duwan oo si gaar ah loogu talagalay in lagu wajaho dhinacyada kala duwan ee nolol maalmeedka. Mashruucyadan la hagayo ayaa si gaar ah faa'iido u leh kuwa raadinaya inay ku daraan dhaqanka ka-fiirsashada hawl maalmeedkooda si raaxo leh oo waxtar leh.

Mid ka mid ah faa'iidooyinka ugu muhiimsan ee ka-fiirsashada la hagayo ee Caadada Fudud ayaa ah suurtogalnimada dooro meditations waafaqsan wakhtiga la heli karo. Habkani wuxuu si gaar ah faa'iido u leeyahay kuwa leh jadwal mashquul ah ama kuwa doorbida fadhiyada ka fiirsashada gaaban. Codsigu waxa uu bixiyaa doorashooyin 5-daqiiqo ka-fiirsasho ah ilaa fadhiyo dheer, taas oo u oggolaanaysa in dhaqanka la waafajiyo baahiyaha shaqsi kasta. Intaa waxaa dheer, ⁢ Caadada Fudud waxay leedahay mowduucyo kala duwan oo kala duwan, laga bilaabo ka-fiirsashada si loo hagaajiyo hurdada ilaa fekerka si loo yareeyo walaaca shaqada.

Marka lagu daro xulashada ballaaran ee ka-fiirsiyada la hagayo, mid ka mid ah sifooyinka aadka loo qadariyo ee Caadada Fudud ayaa ah enfoque personalizado. Appku waxa uu isticmaalaa algorithms garaadka si uu ugu taliyo ka fiirsashada ku salaysan danaha isticmaalaha iyo yoolalka. Tani waxay ka dhigeysaa fadhiyada ka fiirsashada mid waxtar leh oo lagu qanco, maxaa yeelay waxay ku habboon yihiin baahiyaha gaarka ah iyo doorbidyada. Ka fiirsashada la hagayo ee Caadada Fudud waa qalab awood leh oo dadka ka caawiya inay helaan daqiiqad xasilloon iyo fayoobi dhexda mashquulka iyo mashquulka maalinlaha ah.

8. Fikradaha isticmaalaha ee ku saabsan bilaashka ah ee Caadada Fudud

Bilaashka Caadada Fudud: su'aal ka kooban ra'yiyo ka duwan isticmaalayaasha. Barnaamijkan ka-fiirsashada ee caanka ah runtii ma bilaashbaa? Halkan waxaan ku soo bandhigaynaa qaar ka mid ah falanqaynta iyo marqaatiyada si aad u go'aamin kartid adiga kuu gaar ah!

Inta badan isticmaalayaasha ayaa ku raacsan taas Caadada fudud waxay bixisaa ikhtiyaar bilaash ah ⁤ kaas oo kuu ogolaanaya inaad la kulanto oo aad ku raaxaysato fikradaha qaar. In kasta oo hawl-qabadyadu ay xaddidan yihiin marka la barbar dhigo nooca premium-ka, waxay u soo baxaan inay ku filan yihiin kuwa raadinaya inay bilaabaan dhaqanka ka fiirsashada oo ay bartaan faa'iidooyinka codsigan. Noocyada kala duwan ee ka fiirsashada ee lagu heli karo nooca bilaashka ah ayaa weli ah mid ballaaran, taas oo suurtogal ka dhigaysa in la helo jimicsiyo baahiyo kala duwan, haddii ay dhimayso walaaca, hagaajinta hurdada ama kordhinta feejignaanta.

Si kastaba ha ahaatee, dadka isticmaala qaarkood ayaa tilmaamaya taas Sixirka dhabta ah waxaa laga helaa is-diiwaangelinta premium. Fikradaha ayaa muujinaya in nooca lacagta la bixiyay uu leeyahay faa'iidooyin gaar ah, sida koorsooyin shakhsiyeed, jimicsiyo dheeraad ah iyo helitaanka ka fiirsashada khubarada caanka ah ee adduunka. Isticmaalayaasha doortay is-diiwaangelintan waxay muujinayaan in natiijooyinka la helay ay dhaafeen filashooyinka, iyagoo ogaanaya qoto dheer oo ku saabsan dhaqamadooda ka fiirsashada, iyo sidoo kale dabacsanaan weyn si ay ula qabsadaan khibrada baahiyahooda iyo doorbidkooda shaqsiyeed.

Marka la soo koobo, fikradaha bilaashka ah ee ku saabsan Hab-dhaqanka fudud waa kala duwan yihiin, laakiin‌ Appku wuxuu bixiyaa ikhtiyaar faa'iido leh oo bilaash ah kuwa doonaya inay sahamiyaan adduunka fikirka.. Si kastaba ha noqotee, kuwa raadinaya khibrad gaar ah oo dhammaystiran waxay u tixgelin karaan is-diiwaangelinta premium sida maalgashi taas waa u qalantaaXusuusnow in qof kastaa leeyahay hadafyo iyo baahidiisa u gaarka ah, markaa waa muhiim inaad qiimeyso sifooyinka la soo bandhigay oo aad go'aansato ikhtiyaarka ugu fiican ee ku habboon shuruudahaaga. Ha ka welwelin inaad tijaabiso Fudud oo aad ogaato sida Meditation waxay wanaajin kartaa fayoobidaada jir iyo maskaxeed!

9. Isbarbardhigga Caadada Fudud iyo Barnaamijyada kale ee ka fiirsashada

Caadada fudud waa app ka fiirsi oo bixiya hawlo iyo astaamo kala duwan. Si kastaba ha ahaatee, waa muhiim in la barbar dhigo codsiyada kale ee la midka ah si loo gaaro go'aan xog ogaal ah. Waa kan mid caan ah:

1. Calm: Appkan meditation waxa uu bixiyaa interface dareen leh iyo hanti badan oo bilaash ah oo ka kooban. In kasta oo Caadada Fudud ay sidoo kale leedahay maktabad ballaadhan oo ka fiirsasho, isticmaaleyaasha qaar ayaa laga yaabaa inay ogaadaan in Calm ay bixiso mowduucyo iyo qaabab badan oo ka fiirsi oo kala duwan. Intaa waxaa dheer, is dejintu waxay leedahay sifada saacada neefsiga iyo jimicsiga nasashada ee kaa caawin kara yaraynta walbahaarka iyo kordhinta xasilloonida.

2. Goobta madaxa: Headspace‌ waa abka kale ee meditation-ka ee caanka ah kaas oo diiradda saaraya barista farsamooyinka ka fiirsashada isticmaalayaasha. Si ka duwan Caadada Fudud, oo bixisa hagitaanno kala duwan oo kala duwan, Headspace waxay diiradda saartaa barista isticmaaleyaasha sida ay iskood ugu fikiri lahaayeen. App-kan waxa kale oo ka mid ah astaamo dheeri ah sida barnaamijyo ka fiirsasho hurdo oo la hagayo iyo jimicsi maskaxeed oo u gaar ah xaaladaha maalinlaha ah.

3. Saacad-hage Insight: Insight Timer waa app ka fiirsi oo u taagan bulshadeeda khadka ah iyo xaddi badan oo ka kooban bilaash. Iyadoo Caadada fudud ay bixiso qaab bulsheed halkaas oo isticmaalayaashu ay ku xidhi karaan meditators kale, Insight Timer waxay bixisaa waayo-aragnimo dheeraad ah oo ku saabsan arrintan, waxaa sii dheer, app-kani wuxuu leeyahay noocyo kala duwan oo ka-fiirsasho iyo koorasyo ​​ay hagaan khabiiro ka-fiirsasho oo ka socda adduunka oo dhan.

10. Gabagabo: Dhaqan fudud ma yahay mid xor ah runtii?

Caado fudud sheegta inuu yahay app meditation bilaash ah, taasoo soo jiidasho u noqon karta kuwa nabad iyo xasillooni doonka ah la'aantood lacag ku kharash gareyso. Si kastaba ha ahaatee, waxaa muhiim ah in si fiican loo falanqeeyo haddii hadalkani run yahay ama haddii uu jiro wax daabacan oo aan la dareemi karin. Qaybtan, waxaan si fiican u baari doonaa sifooyinka kala duwan ee Caado Fudud iyo haddii ay si dhab ah u fuliso ballanqaadkeeda ah in ay noqoto codsi lacag la'aan.

Horta waa run taas Caado Fudud waxay bixisaa a nooc bilaash ah Codsigeeda, kaas oo u oggolaanaya isticmaaleyaasha inay galaan ⁢ meditations kala duwan iyo hawlaha aasaasiga ah iyada oo aan la bixin waxba. Tani waxay ku habboon tahay kuwa hadda bilaabaya dhaqanka fekerka oo raba inay sahamiyaan iyaga oo aan dhaqaale gelin. Si kastaba ha ahaatee, waxaa muhiim ah in la ogaado in ay sidoo kale bixiyaan a Nooca ugu sarreeya Kaas oo leh kharash dheeri ah oo bixisa marin u helidda nuxur gaar ah iyo astaamo horumarsan.

Nooca bilaashka ah de Caado Fudud Waxay leedahay xaddidaadyo gaar ah. Tusaale ahaan, isticmaalayaasha nooca bilaashka ah waxay geli karaan oo keliya tiro xaddidan oo meditations ah waxaana la tusi doonaa xayeysiisyada marka la isticmaalayo abka. Intaa waxaa dheer, qaar ka mid ah sifooyinka aadka u horumarsan, sida soo dejinta meditation ee dhageysiga qad la'aanta, waxaa heli kara oo kaliya isticmaalayaasha qiimaha leh. Sidaa darteed, inkastoo Caado Fudud waxay bixisaa ikhtiyaar bilaash ah, kuwa doonaya khibrad dhammaystiran oo aan xayeysiis lahayn waa inay tixgeliyaan u cusboonaysiinta nooca lacagta ah.