Hyrje
Sot do të flasim për dy elementë kimikë të rëndësishëm për trupin tonë: manganin dhe magnezin. Këto dy elemente shpesh ngatërrohen për shkak të emrat e tyre të ngjashme, por në realitet ato janë shumë të ndryshme për sa i përket vetitë e saj dhe funksionet në trupin tonë.
Mangani
Mangani është një metal i fortë, gri që gjendet në natyrë në forma të ndryshme. Përdoret gjerësisht në industri për prodhimin e çelikut, lidhjeve dhe qelizave të thata. Përveç kësaj, është thelbësore në sasi të vogla për trupin tonë pasi merr pjesë në procese të ndryshme biologjike si prodhimi i energjisë, formimi i kockave, funksioni. të sistemit nervor dhe rregullimin e sheqerit në gjak.
Ushqime të pasura me mangan
- Spinaq
- Arra (bajame, arra braziliane, lajthi)
- Drithëra të plota
Magnezi
Magnezi është një tjetër element thelbësor për trupin tonë, por ndryshe nga mangani, ai nuk është një metal, por një kation. Magnezi luan një rol të rëndësishëm në prodhimin e energjisë qelizore, formimin e kockave dhe dhëmbëve dhe funksionimin e trurit. sistemi nervor dhe muskulor. Përveç kësaj, ka veti relaksuese dhe mund të ndihmojë në parandalimin e sëmundjeve kardiovaskulare dhe rregullimin e sheqerit në gjak.
Ushqime të pasura me magnez
- Perime me gjethe jeshile (spinaq, chard, marule)
- Fasule dhe bishtajore
- Arra (arra, bajame, shqeme)
Dallimet midis manganit dhe magnezit
Si përmbledhje, mangani dhe magnezi janë dy elementë thelbësorë për trupin tonë, por ato kanë veti dhe funksione shumë të ndryshme. Ndërsa mangani është një metal i përdorur në industri dhe është thelbësor për prodhimin e energjisë, formimin e kockave dhe rregullimin e sheqerit në gjak, magnezi është një kation thelbësor për funksionin e sistemit nervor dhe muskulor, dhe gjendet kryesisht në perimet me gjethe jeshile dhe arrat.
Unë jam Sebastián Vidal, një inxhinier kompjuteri i pasionuar pas teknologjisë dhe DIY. Për më tepër, unë jam krijuesi i tecnobits.com, ku unë ndaj mësime për ta bërë teknologjinë më të aksesueshme dhe më të kuptueshme për të gjithë.