Të gjithë e kemi përjetuar ndjenjën e zgjimit të lodhur pavarësisht se kemi pasur gjumë mjaftueshëm. Për fat të mirë, ekziston një zgjidhje që mund t'ju ndihmojë ⁢ kontrolloni gjumin tuaj dhe zgjohuni në kohën optimale për t'u ndjerë të pushuar dhe të përtërirë: Sleep Cycle. Ky aplikacion përdor teknologjinë e gjurmimit të gjumit për të monitoruar modelet tuaja të gjumit dhe për të përcaktuar kohën më të mirë për t'u zgjuar gjatë mëngjesit. Përveç kësaj, ai ofron veçori shtesë si alarme inteligjente dhe statistika të detajuara mbi cilësinë e gjumit tuaj. Në këtë artikull, ne do t'ju tregojmë si të monitoroni gjumin me ciklin e gjumit⁢ për të përmirësuar pushimin tuaj të natës dhe për të pasur një ditë më të mirë.

– Hap pas hapi ➡️ si ta kontrolloni gjumin me Ciklin e Gjumit?

• Shkarkoni dhe instaloni aplikacionin Sleep Cycle: Gjëja e parë që duhet të bëni është të shkarkoni aplikacionin Sleep Cycle në pajisjen tuaj celulare. Mund ta gjeni në dyqanin e aplikacioneve të telefonit tuaj.
• Regjistroni zakonet tuaja të gjumit: Pasi të keni instaluar aplikacionin, regjistrohuni dhe futni zakonet tuaja të gjumit. Kjo përfshin kohën kur shkoni për të fjetur dhe kohën kur zgjoheni.
• Vendoseni pajisjen në shtratin tuaj: Gjatë natës, vendoseni pajisjen tuaj celulare në shtrat afër kokës. Aplikacioni do të përdorë mikrofonin e telefonit tuaj për të monitoruar modelet tuaja të gjumit.
• Analizoni të dhënat tuaja të gjumit⁢: Në mëngjes, aplikacioni do t'ju tregojë një analizë të detajuar të gjumit tuaj.
• Përdorni alarme inteligjente: Cikli i gjumit ju lejon gjithashtu të vendosni alarme inteligjente që ju zgjojnë në fazën tuaj më të lehtë të gjumit, duke ju ndihmuar të zgjoheni duke u ndjerë më i çlodhur.

Pyetje dhe Përgjigje

Monitoroni gjumin me ciklin e gjumit

1. Si funksionon Cikli i gjumit?

1. Cikli i gjumit përdor mikrofonin ose akselerometrin e telefonit tuaj për të monitoruar lëvizjet tuaja gjatë gjumit.
2. Analiza e këtyre lëvizjeve ju lejon të identifikoni se në cilën fazë të gjumit jeni.
3. Me këtë informacion, aplikacioni ju zgjon në fazën optimale të ciklit tuaj të gjumit.

2. Si mund të konfiguroj ciklin e gjumit?

1. Shkarkoni dhe instaloni aplikacionin nga dyqani i aplikacioneve të pajisjes tuaj.
2. Regjistrohu dhe plotëso profilin tënd, duke përfshirë orën e preferuar të zgjimit.
3. Rregulloni ndjeshmërinë e mikrofonit ose akselerometrit⁤ për monitorim të saktë.

3. Si mund ta përdor alarmin inteligjent Sleep ⁢Cycle?

1. Caktoni orën kur dëshironi të zgjoheni.
2. Aplikacioni do t'ju zgjojë brenda një intervali kohor afër alarmit tuaj, kur jeni në një fazë gjumi të lehtë.
3. Në këtë mënyrë, do të zgjoheni duke u ndjerë më i çlodhur.

4.⁢ Si mund ta aktivizoj zbulimin e gërhitës në ciklin e gjumit?

1. Shkoni te seksioni i cilësimeve të aplikacionit.
2. Aktivizoni funksionin e zbulimit të gërhitës.
3. Vendoseni telefonin afër shtratit tuaj në mënyrë që të mund të marrë zërin.

5. Si mund ta përdor veçorinë e analizës së gjumit të ciklit të gjumit?

1. Hyni në seksionin e statistikave në aplikacion.
2. Shikoni grafikët dhe informacionin e detajuar në lidhje me kohëzgjatjen dhe cilësinë e gjumit tuaj.
3. Identifikoni modelet⁤ dhe përmirësimet e mundshme në zakonet tuaja të pushimit.

6. Si mund t'i vendos alarmet e fundjavës në ciklin e gjumit?

1. Shkoni te seksioni i alarmeve në aplikacion.
2. Aktivizoni opsionin "Alarmi i fundjavës"⁤.
3. Rregulloni oraret specifike për ditët e pushimit.

7. Si mund ta përdor veçorinë e regjistrimit të gërhitës në Ciklin e gjumit?

1. Hapni aplikacionin dhe shkoni te seksioni i cilësimeve.
2. Aktivizoni opsionin "Regjistro gërhitës".
3. Rishikoni regjistrimet për të vlerësuar intensitetin dhe shpeshtësinë e gërhitjes suaj.

8.⁢ Si shfaqen tendencat e gjumit ⁢në ciklin e gjumit?

1. Hyni në seksionin e statistikave të aplikacionit.
2. Eksploroni grafikët që tregojnë modelet tuaja të gjumit me kalimin e kohës.
3. Identifikoni përmirësime ose aspekte për të ⁤punuar⁤ në cilësinë tuaj të pushimit.

9. Si sinkronizohet cikli i gjumit me pajisjet e tjera?

1. Verifikoni që pajisjet janë të lidhura me të njëjtin rrjet Wi-Fi.
2. Hapni aplikacionin në të dyja pajisjet dhe ndiqni udhëzimet për të vendosur lidhjen.
3. Pasi të sinkronizoheni, do të keni mundësi të aksesoni të dhënat tuaja nga ndonjë prej tyre.

10. Si ta përdor veçorinë e analizës së cilësisë së gjumit në Ciklin e gjumit?

1. Fut⁤⁤ seksionin e statistikave të ⁤aplikacionit.
2. Shikoni përqindjen tuaj të cilësisë së gjumit natën e fundit dhe gjatë ⁤kohës.
3. Përdoreni këtë informacion për të rregulluar zakonet tuaja dhe për të përmirësuar pushimin tuaj.