Dallimi midis jogës dhe pilatesit
El joga dhe pilates Janë dy disiplina shumë të njohura aktualisht për shkak të përfitimet e saj për shëndetin fizike dhe mendore. Edhe pse të dyja disiplinat kanë disa pika të përbashkëta, ka disa dallime kryesore që i bëjnë ato unike.
Origjina
El joga e ka origjinën në Indi mbi 5.000 vjet më parë dhe fokusohet në bashkimin e mendjes, trupit dhe shpirtit. Nga ana tjetër, të pilates u zhvillua në vitet 1920 nga Joseph Pilates në Gjermani dhe fokusohet në forcën dhe fleksibilitetin e trupit.
Golat
Ndërsa joga kërkon harmoninë e trupit, mendjes dhe shpirtit, pilates ka si objektiv kryesor forcimin e muskujve qendrorë të trupit (bust, legen dhe shpinë)
Qasje
Yoga fokusohet në praktikën e qëndrimeve (asanas) dhe meditimit për të përmirësuar fleksibilitetin, forcën, përqendrimin dhe ekuilibrin. Nga ana tjetër, të pilates Ai bazohet në ushtrime që përfshijnë kontrollin e frymëmarrjes dhe shtrirjen e trupit për të përmirësuar forcën, fleksibilitetin dhe qëndrimin.
Tipos de yoga
- Hatha Yoga: fokusuar në praktikën e qëndrimeve (asanas) dhe frymëmarrjes.
- Vinyasa Yoga: stil dinamik që integron frymëmarrjen me lëvizjen për të krijuar një sekuencë e lëngshme qëndrimesh.
- Ashtanga Yoga: seri qëndrimesh të kryera në një rend specifik, me theks në forcën dhe fleksibilitetin.
Tipos de pilates
- Tapeti Pilates: ushtrime të kryera në dysheme duke përdorur një dyshek.
- Reformatori i Pilates: ushtrime të kryera në një makinë të quajtur reformator që përdor rrotulla dhe litarë për të shtuar rezistencën ndaj lëvizjeve.
- Cadillac Pilates: ushtrime të kryera në një makinë të quajtur Cadillac që i ngjan një shtrati me rrotulla dhe litarë për të shtuar rezistencën ndaj lëvizjeve.
Përfundim
Me pak fjalë, joga dhe Pilates janë disiplina të ndryshme që ndajnë disa qëllime të përbashkëta, si forcimi i muskujve dhe përmirësimi i fleksibilitetit dhe qëndrimit. Megjithatë, nëse jeni duke kërkuar për një praktikë që ju ndihmon të gjeni paqen e brendshme dhe harmoninë midis trupit, mendjes dhe shpirtit, joga mund të jetë alternativa më e mirë për ju.
Unë jam Sebastián Vidal, një inxhinier kompjuteri i pasionuar pas teknologjisë dhe DIY. Për më tepër, unë jam krijuesi i tecnobits.com, ku unë ndaj mësime për ta bërë teknologjinë më të aksesueshme dhe më të kuptueshme për të gjithë.