Si ta kontrolloni gjumin me AutoSleep?

Nëse jeni duke kërkuar për një mënyrë të thjeshtë dhe efektive për të monitoruar cilësinë e gjumit tuaj, Si ta kontrolloni gjumin me AutoSleep? Është përgjigja që keni pritur. AutoSleep është një aplikacion inovativ që përdor teknologjinë e gjurmimit të gjumit për t'ju ofruar informacion të detajuar në lidhje me modelet tuaja të gjumit dhe cilësinë e pushimit. Me AutoSleep, ju mund të monitoroni automatikisht dhe pa mundim gjumin tuaj, duke ju lejuar të merrni hapa konkretë për të përmirësuar shëndetin dhe mirëqenien tuaj. Këtu ju tregojmë gjithçka që duhet të dini për këtë mjet të dobishëm dhe se si mund të përfitoni sa më shumë prej tij.

– Hap pas hapi ➡️ si ta kontrolloni gjumin me AutoSleep?

• Shkarkoni dhe instaloni aplikacionin AutoSleep: Përpara se të filloni të gjurmoni gjumin tuaj, do t'ju duhet të shkarkoni aplikacionin AutoSleep nga App Store.
• Rregulloni cilësimet fillestare: Pasi të keni instaluar aplikacionin, është e rëndësishme ta konfiguroni atë sipas preferencave tuaja. Sigurohuni që të futni të dhënat tuaja personale, si mosha, gjinia dhe pesha juaj, për të marrë të dhëna të sakta për gjumin tuaj.
• Përdorni pajisjen tuaj gjatë gjumit: AutoSleep përdor sensorë në pajisjen tuaj për të gjurmuar lëvizjet dhe rrahjet e zemrës tuaj gjatë gjumit. Sigurohuni që ta sillni pajisjen tuaj me vete në shtrat në mënyrë që aplikacioni të mbledhë të dhëna të sakta.
• Analizoni rezultatet në mëngjes: Pasi të zgjoheni, hyni në aplikacion për të parë një përmbledhje të detajuar të gjumit tuaj. Ju do të jeni në gjendje të shihni se sa kohë keni shpenzuar në çdo fazë të gjumit dhe të merrni një rezultat të përgjithshëm për cilësinë e pushimit tuaj.
• Merrni këshilla për të përmirësuar gjumin tuaj: AutoSleep jo vetëm që gjurmon gjumin tuaj, por gjithashtu ju ofron këshilla të personalizuara për të përmirësuar cilësinë e pushimit tuaj. Kushtojini vëmendje këtyre sugjerimeve dhe bëni rregullime në rutinën tuaj nëse është e nevojshme.
• Monitoroni përparimin tuaj me kalimin e kohës: Aplikacioni ju lejon të shihni përparimin tuaj gjatë ditëve, javëve dhe muajve. Përdoreni këtë informacion për të identifikuar modelet në gjumin tuaj dhe për të bërë rregullime për të përmirësuar pushimin tuaj.

Pyetje dhe Përgjigje

Si përdoret AutoSleep për të monitoruar gjumin?

1. Shkarkoni aplikacionin AutoSleep nga App Store.
2. Abre la aplicación y sigue las instrucciones para configurar tu perfil.
3. Përdorni pajisjen tuaj iOS për të gjurmuar automatikisht gjumin tuaj çdo natë.

Cilat janë veçoritë kryesore të AutoSleep për të monitoruar gjumin?

1. Kontroll automatik i gjumit dhe zgjimit.
2. Matja e cilësisë së gjumit.
3. Ndjekja e kohëzgjatjes dhe fazave të gjumit.

Cilat pajisje janë të pajtueshme me AutoSleep?

1. AutoSleep është i pajtueshëm me iPhone, iPad dhe Apple Watch.
2. Kërkohet iOS 12 ose më i lartë dhe watchOS 6 ose më i lartë.

A duhet të vesh Apple Watch gjatë natës për të përdorur AutoSleep?

1. Nuk keni nevojë të mbani Apple Watch gjatë gjithë natës.
2. AutoSleep mund të gjurmojë dhe regjistrojë automatikisht gjumin tuaj pa përdorur Apple Watch.

Si sinkronizohet AutoSleep me aplikacionin iOS Health?

1. Hapni aplikacionin Health në pajisjen tuaj iOS.
2. Ve a la pestaña «Fuentes».
3. Zgjidhni AutoSleep dhe aktivizoni kategoritë e të dhënave që dëshironi të sinkronizoni.

A mund të më ndihmojë AutoSleep të përmirësoj cilësinë e gjumit?

1. AutoSleep ofron të dhëna të detajuara për gjumin tuaj, në mënyrë që të mund të identifikoni modelet dhe zakonet e gjumit.
2. Ju mund ta përdorni këtë informacion për të bërë ndryshime në stilin tuaj të jetesës dhe për të përmirësuar cilësinë e gjumit tuaj.

Çfarë informacioni ofron AutoSleep për gjumin tim?

1. Kohëzgjatja e gjumit.
2. Calidad del sueño.
3. Fazat e gjumit (të lehta, të thella, REM).

A mund të vendos alarme të personalizuara me AutoSleep?

1. AutoSleep ju lejon të vendosni alarmet bazuar në ciklin tuaj të gjumit dhe fazat e gjumit.
2. Kjo mund t'ju ndihmojë të zgjoheni në kohën optimale për t'u ndjerë më i çlodhur.

Si mund t'i shoh statistikat e gjumit në AutoSleep?

1. Hapni aplikacionin AutoSleep në pajisjen tuaj iOS.
2. Shkoni te skeda "Sot" për të parë një përmbledhje të ëndrrës suaj.
3. Eksploroni skedat "Historia" dhe "Trendet" për të parë statistika më të hollësishme.

A është i sigurt përdorimi i AutoSleep për të monitoruar gjumin tim?

1. AutoSleep respekton privatësinë tuaj dhe nuk i ndan të dhënat tuaja me palët e treta pa pëlqimin tuaj.
2. Të dhënat tuaja të gjumit ruhen në mënyrë të sigurt në pajisjen tuaj dhe nuk dërgohen te serverët e jashtëm.