Si ta përdor aplikacionin MyFitnessPal?

Si ta përdor aplikacionin MyFitnessPal? Nëse jeni duke kërkuar për një mënyrë të thjeshtë dhe efektive për të përmirësuar shëndetin dhe fitnesin tuaj, aplikacioni MyFitnessPal është përgjigjja. Me këtë aplikacion, ju mund të mbani gjurmët e detajuara të dietës tuaj dhe ushtrimeve të përditshme. Por si përdoret saktësisht ky mjet? Në këtë artikull, ne do të shpjegojmë hap pas hapi se si të përfitoni sa më shumë nga të gjitha veçoritë e aplikacionit MyFitnessPal, në mënyrë që të arrini qëllimet tuaja në një mënyrë të lehtë dhe argëtuese.

Hap pas hapi ➡️ Si e përdorni aplikacionin MyFitnessPal?

Si e përdorni aplikacionin MyFitnessPal?

• Hapi 1: Shkarkoni aplikacionin MyFitnessPal në pajisjen tuaj celulare nga dyqani përkatës i aplikacioneve.
• Hapi 2: Hapni aplikacionin në pajisjen tuaj.
• Hapi 3: Përfundoni procesin e regjistrimit duke dhënë adresën tuaj të emailit dhe duke krijuar një fjalëkalim.
• Hapi 4: Futni të dhënat tuaja personale, si emrin, moshën, gjininë, gjatësinë dhe peshën.
• Hapi 5: Personalizoni qëllimet tuaja të fitnesit dhe humbjes së peshës.

  Për shembull: Ju mund të vendosni një objektiv për të humbur 0,5 kg në javë ose thjesht të ruani peshën tuaj aktuale.

• Hapi 6: Zgjidhni opsionin për të gjurmuar vaktet dhe ushtrimet tuaja.
• Hapi 7: Përdorni veçorinë e skanimit të barkodit për të futur ushqimin që hani. Thjesht drejtojeni kamerën e pajisjes tuaj te barkodi i produktit dhe aplikacioni do ta njohë atë automatikisht.

  E rëndësishme: Sigurohuni që të keni parasysh porcionet e duhura që konsumoni.

• Hapi 8: Kërkoni dhe shtoni ushqime me dorë nëse nuk gjeni një opsion duke përdorur skanimin e barkodit. Mund të kërkoni sipas ushqimit ose emrit të markës.

  Mbani mend: Zgjidhni opsionet më të sakta dhe kontrolloni etiketat e ushqimeve për t'u siguruar që po regjistroni informacionin e saktë.

• Hapi 9: Regjistroni aktivitetet dhe ushtrimet tuaja fizike. Mund të kërkoni për aktivitete në bazën e të dhënave MyFitnessPal ose të shtoni ushtrime me dorë.

  Mos harroni: Regjistroni kohëzgjatjen ⁢ dhe ⁢ intensitetin e ushtrimeve tuaja për të marrë vlerësime më të sakta të kalorive të djegura.

• Hapi 10: Monitoroni marrjen e lëndëve ushqyese dhe kalorive gjatë gjithë ditës. Aplikacioni do të tregojë një përmbledhje të përparimit tuaj dhe do t'ju lejojë të bëni rregullime nëse është e nevojshme.
• Hapi 11: Përdorni mjetet shtesë të disponueshme në aplikacion, të tilla si regjistrimi i ujit, gjurmimi i peshës dhe rikujtuesit e planifikimit për të qëndruar të motivuar dhe në rrugën e duhur drejt qëllimeve tuaja të shëndetit dhe fitnesit.
• Hapi 12: Kontrolloni rregullisht përparimin tuaj dhe përfitoni nga veçoritë e aplikacionit MyFitnessPal për të përmirësuar zakonet tuaja të të ngrënit dhe stërvitjes.

Pyetje dhe Përgjigje

1. Si mund ta shkarkoj aplikacionin MyFitnessPal?

Për të shkarkuar aplikacionin MyFitnessPal ndiqni këto hapa:

1. Hapni dyqanin e aplikacioneve në pajisjen tuaj.
2. Kërkoni "MyFitnessPal" në shiritin e kërkimit.
3. Zgjidhni aplikacionin nga rezultatet e kërkimit.
4. Klikoni "Shkarko" ose ⁤"Instalo" dhe prisni që shkarkimi dhe instalimi të përfundojë.

2. Si mund të krijoj një llogari në MyFitnessPal?

Për të krijuar një llogari në MyFitnessPal, ndiqni këto hapa:

1. Hapni aplikacionin MyFitnessPal në pajisjen tuaj.
2. Prekni "Regjistrohu" ose "Krijo llogari".
3. Hyni me llogarinë tuaj Google ose krijoni një llogari të re duke futur adresën tuaj të emailit dhe duke krijuar një fjalëkalim.
4. Ndiqni udhëzimet për të përfunduar konfigurimin e llogarisë tuaj, për të vendosur qëllimet dhe preferencat tuaja.

3. Si mund të regjistroj ushqimin në MyFitnessPal?

Për të regjistruar ushqimin në MyFitnessPal, ndiqni këto hapa:

1. Hapni aplikacionin MyFitnessPal në pajisjen tuaj.
2. Prekni ikonën "+ Shto ushqim" në fund të ekranit.
3. Kërkoni për ushqimin që dëshironi të regjistroni dhe zgjidhni atë nga rezultatet e kërkimit.
4. Futni sasinë ose matjen e ushqimit që keni konsumuar dhe trokitni lehtë mbi "Ruaj".

4. Si regjistrohet ushtrimi në MyFitnessPal?

Për të regjistruar ushtrimin në MyFitnessPal, ndiqni këto hapa:

1. Hapni aplikacionin MyFitnessPal në pajisjen tuaj.
2. Prekni ikonën "Ushtrimi" në fund të ekranit.
3. Zgjidhni llojin e ushtrimit që keni kryer nga lista e opsioneve.
4. Futni kohëzgjatjen dhe intensitetin e ushtrimit dhe prekni "Ruaj".

5. Si vendosen qëllimet e ushtrimeve në MyFitnessPal?

Për të vendosur objektiva ushtrimesh në MyFitnessPal, ndiqni këto hapa:

1. Hapni aplikacionin MyFitnessPal në pajisjen tuaj.
2. Prekni "Më shumë" në fund të ekranit.
3. Zgjidhni "Objektivat" dhe më pas "Qëllimet e Aktivitetit".
4. Rregulloni qëllimet e aktivitetit fizik bazuar në preferencat tuaja dhe nivelin e aktivitetit.
5. Trokitni "Ruaj" për të aplikuar ndryshimet.

6. Si sinkronizohen pajisjet me MyFitnessPal?

Për të sinkronizuar pajisjet me MyFitnessPal, ndiqni këto hapa:

1. Hapni aplikacionin MyFitnessPal në pajisjen tuaj.
2. Prekni »Më shumë» në fund të ekranit.
3. Zgjidhni "Cilësimet" dhe më pas "Pajisjet dhe aplikacionet e lidhura".
4. Zgjidhni pajisjen ose aplikacionin që dëshironi të sinkronizoni.
5. Ndiqni udhëzimet e dhëna në ekran për të përfunduar sinkronizimin.

7.⁢ Si ta përdor veçorinë "Ditari i ushqimit" në MyFitnessPal?

Për të përdorur veçorinë "Ditari i ushqimit" në MyFitnessPal, ndiqni këto hapa:

1. Hapni aplikacionin MyFitnessPal në pajisjen tuaj.
2. Prekni skedën "Ditari" në fund të ekranit.
3. Zgjidhni ditën që dëshironi të shikoni ose modifikoni.
4. Prekni ikonën "+ Shto ushqim"⁢ për të regjistruar vaktet tuaja.
5. Ju gjithashtu mund të shikoni dhe modifikoni ushqimet e regjistruara më parë në ditar.

8. Si vendosen përkujtuesit pasues në MyFitnessPal?

Për të vendosur rikujtuesit vijues në MyFitnessPal, ndiqni këto hapa:

1. Hapni aplikacionin MyFitnessPal në pajisjen tuaj.
2. Prekni "Më shumë" në fund të ekranit.
3. Zgjidhni "Cilësimet" dhe më pas "Kujtesat dhe sinjalizimet".
4. Aktivizoni përkujtuesit që dëshironi të merrni dhe rregulloni frekuencën.
5. Trokitni "Ruaj" për të aplikuar ndryshimet.

9. Si mund t'i përdor raportet dhe grafikët në MyFitnessPal?

Për të përdorur raportet dhe grafikët në MyFitnessPal, ndiqni këto hapa:

1. Hapni aplikacionin MyFitnessPal në pajisjen tuaj.
2. Prekni "Përparimi" në fund⁢ të ekranit.
3. Eksploroni raportet dhe grafikët e ndryshëm të disponueshëm, si përmbledhja e kalorive, makronutrientët, pesha dhe më shumë.
4. Prekni çdo grafik për të parë informacionin e detajuar.

10. Si t'i ndryshoj cilësimet e njoftimeve në MyFitnessPal?

Për të ndryshuar⁤ cilësimet e njoftimit në MyFitnessPal, ndiqni këto hapa:

1. Hapni aplikacionin MyFitnessPal në pajisjen tuaj.
2. Prekni "Më shumë" në fund të ekranit.
3. Zgjidhni "Cilësimet" dhe më pas "Njoftimet dhe tingujt".
4. Rregulloni opsionet e njoftimeve sipas preferencave tuaja.
5. Prekni "Ruaj" për të aplikuar ndryshimet.

⁢