Sesebelisoa sa mahala sa ho theola boima ba 'mele

‍ Sesebelisoa sa mahala sa ho theola boima ba 'mele: sesebelisoa sa mahlale sa ho fihlela lipheo tsa hau tsa bophelo bo botle.

Indasteri ea bophelo bo botle le boikoetliso e fetotsoe ke tsoelo-pele ea theknoloji lilemong tsa morao tjena. Batho ba ntseng ba eketseha ba ntse ba batla mekhoa e meng e sebetsang le e fumanehang ea ho ntlafatsa boemo ba bona ba 'mele,' me ntlheng ena, lits'ebetso tsa mehala li ipakile e le balekane ba bohlokoa. Haeba u ikemiselitse ho theola boima ba 'mele le ho ntlafatsa boleng ba bophelo ba hau, a mahala app e etselitsoe ka ho toba ho u thusa ho finyella pakane ena E ka fetoha molekane oa hau ea hloahloa oa maeto.

A app e mahala bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele ⁢ ke sesebelisoa sa mahlale se ka khoasolloang ho lisebelisoa tsa mehala tse kang li-smartphone le matlapa. Sepheo sa eona se seholo ke ho fa basebelisi tlhokomelo ea botho ea tsoelo-pele ea bona ts'ebetsong ea ho theola boima ba 'mele. Ka lits'ebetso tse joalo ka ho bala likhalori, ho rekota boikoetliso ba 'mele, ho lekola mekhoa ea ho ja le merero e fetotsoeng ea ho ja, lits'ebetso tsena li lumella basebelisi ho fumana tataiso le ts'ehetso ea kamehla ho fihlela sepheo sa bona.

Ho na le melemo e mengata eo sena se fanang ka eona. kopo ha e bapisoa le mekhoa e meng ea setso ea ho theola boima ba 'mele. Ea pele, the khoasolla mahala e etsa hore e be khetho e theko e tlaase bakeng sa mang kapa mang ea nang le smartphone. Ho phaella moo, ho sebelisa app e lumella bakeng sa tlhokomelo e qaqileng le e tsoelang pele ea tsoelopele, e sa khoneheng ka mokhoa o ts'oanang ho sebelisa mekhoa ea setso. Monyetla oa iketsetse motho ka mong ⁢Kopo ho latela litlhoko le likhetho tsa motho e mong hape ke karolo e ananeloang haholo ke basebelisi.

En ⁢resumen, haeba u e batla ka katleho, mokhoa o sebetsang le oa moruo oa ho theola boima ba 'mele le ho ntlafatsa bophelo bo botle ba hau, a kopo ea mahala e etselitsoeng morero ona e ka ba sesebelisoa se phethahetseng sa mahlale bakeng sa hau. Ka likarolo tsa ho latela boikoetliso ba 'mele, ho bala lik'hilojule, ho beha leihlo mokhoa oa ho ja le merero ea hau ea ho ja, lits'ebetso tsena li u fa tataiso le tšehetso e sa feleng tseleng ea hau ea bophelo bo botle. Se ke oa ema ho feta ebe u khoasolla app ea hau ea mahala ea ho theola boima ba 'mele kajeno. Qala ho fihlela lipheo tsa hau ho tsoa boiketlong ba mohala oa hau oa selefouno!

Sesebelisoa sa mahala sa ho theola boima ba 'mele

The Ke sesebelisoa sa bohlokoa bakeng sa batho bohle ba batlang ho fihlela sepheo sa bona. bophelo bo botle le boiketlo ka katlehoKa sesebelisoa sena, u tla khona ho fumana lisebelisoa le likarolo tse fapaneng tse tla u thusa ho lahleheloa ke liponto tse ling. ka mokhoa o sireletsehileng le katleho. Ha ho sa tla hlola ho hlokahala ho hira barupeli kapa litsebi tsa phepo e nepahetseng, kaha sesebelisoa sena se tla u fa sohle seo u se hlokang ho tsoa boiketlong ba mohala oa hau oa thekeng. E jarolle hona joale 'me u qale ho fetola bophelo ba hau!

La E na le lethathamo le felletseng la lijo le lino ho boloka tlaleho e nepahetseng ea khalori ea hau ea letsatsi le letsatsi. E boetse e u thusa ho ipehela lipakane tsa sebele le ho fana ka litlhahiso tse ikhethileng mabapi le hore na u je eng le hore na u ka ja bokae. U ka latela tsoelo-pele ea hau ka li-graph le lipalo-palo tse nchafalitsoeng khafetsa, tse u lumellang ho lekola tsoelo-pele ea hau le ho fetola moralo oa hau oa ho ja ka nepo. Ho feta moo, sesebelisoa sena se u fa litlolo tse phetseng hantle le litlhahiso tsa lijo tse nang le khalori e tlase, ho nolofalletsa ho khetha khetho e nepahetseng ea phepo e nepahetseng bakeng sa litlhoko tsa hau.

La ha e shebane feela le likarolo tsa phepo e nepahetseng, empa hape e kopanya mekhoa ea koetliso ea motho ka mong ho latela litlhoko tsa hau le boemo ba boikoetliso. Litloaelo tsena li kenyelletsa boikoetliso ba pelo, matla le ho feto-fetoha ha maemo, tse etselitsoeng ho eketsa ho chesa khalori le ho ntlafatsa molumo oa mesifa ea hau. Sesebelisoa se tla u tataisa ho livideo le litlhaloso tse qaqileng tsa boikoetliso bo bong le bo bong, ka hona ho netefatsa ts'ebetso e nepahetseng le ho thibela likotsi tse ka bang teng. Mefuta e fapa-fapaneng ea mekhoa e teng e tla u lumella ho lula u le mafolofolo le ho etsa liteko ka mekhoa e fapaneng ea koetliso, e tla u lebisa ho fumana liphetho tse bonahalang ka nako ⁢ e khutšoanyane.

1. ⁢Likarolo tsa app bakeng sa boiphihlelo bo ikhethileng

Sesebelisoa sa mahala sa tahlehelo ea boima ba 'mele se fana ka mefuta e mengata ea mesebetsi ⁢e etselitsoe ho u fa a phihlelo ea botho, ho ikamahanya le litlhoko le lipakane tsa hao ka bomong. Ka sistimi ea rona e ncha ea ho latedisa ka nako ea sebele, u tla khona ho boloka tlaleho e qaqileng ea tsoelo-pele ea hau le ho etsa tlhahlobo e phethahetseng ea ts'ebetso ea hau.

E 'ngoe ea tse ka sehloohong mesebetsi ea kopo ke ea hao algorithm e bohlale ⁤ e u lumellang ho hlahisa moralo oa ho ja oa motho ka mong ho latela khetho ea hau ea lijo le litlhoko tsa khalori. U ke ke ua ba mong leetong la hao la boima ba 'mele, kaha app ea rona e u fa eona khetho ea lijo tse phetseng hantle le recetas nutritivas, hammoho le litlhahiso tsa boikoetliso tse loketseng boemo ba hau ba ho ikoetlisa.

Ho phaella moo, kopo e na le a sechaba sa inthanete seo se o dumella hokela le basebelisi ba bang ba nang le lipakane tse tšoanang le tsa hao. U tla khona ho arolelana katleho ea hau, ho fumana tšusumetso, le ho fumana keletso e sebetsang ho batho ba sebele ba kileng ba tobana le mathata a tšoanang. Ha ho letho le khothatsang le le khothatsang ho feta ts'ehetso ea sechaba sa batho ba utloisisang mathata le tlhōlo ea hau.

2. Lisebelisoa tsa ho latela le ho beha leihlo bakeng sa moralo o sebetsang oa ho theola boima ba 'mele

La sesebelisoa sa ho theola boima ba 'mele mahala Seo re se hlahisitseng ke sesebelisoa se sebetsang sa ho latela le ho laola ba batlang ho finyella lipakane tsa bona tsa ho theola boima ba 'mele. ka katlehoSesebelisoa sena se entsoe ka litlhoko le litloaelo tsa batho ba batlang ho theola boima ba 'mele ka tsela e phetseng hantle le e tsitsitseng kelellong.

E 'ngoe ea likarolo tse ka sehloohong tsa app ea rona ea mahala ea tahlehelo ea boima ba' mele ke bokhoni ba eona ba ho rekota le ho latela lijo tsa caloric letsatsi le letsatsi. Ka polokelo ea polokelo ea lijo, u ka fumana mefuta e fapaneng ea likhetho tsa ho rekota lijo tsa hau le ho bala likhalori tseo u li jang. Ho phaella moo, sesebelisoa se u lumella ho beha moeli oa khalori ea letsatsi le letsatsi 'me e tla u lemosa ha u atamela moeli ona, ho u thusa ho laola ho noa ha hao.

Ts'ebetso e 'ngoe ea mantlha ea ts'ebeliso ea rona⁤ ke monitorización del ejercicio. Sesebelisoa se na le lethathamo le pharaletseng la mesebetsi ea boikoetliso, ho tloha ho ea ho boikoetliso ba 'mele, bo u lumellang ho latela le ho bala likhalori tse chesitsoeng nakong ea boikoetliso ba hau. Sena se tla u thusa hore u lule u le holim'a boiteko ba hau ba letsatsi le letsatsi, ka bobeli mabapi le phepo e nepahetseng le boikoetliso.

3. Tataiso ea phepo e nepahetseng le merero ea lijo e etselitsoeng litlhoko tsa hau

Sesebelisoa sa rona sa mahala sa ho theola boima ba 'mele se kenyelletsa tataiso ea phepo e nepahetseng le merero ea lijo e etselitsoeng litlhoko tsa hau. Rea tseba hore motho e mong le e mong o ikhethile, ka hona, litlhoko tsa bona tsa phepo li ikhethile. Ka app ea rona, u ka kholiseha hore u tla fumana likhothaletso ho latela lilemo tsa hau, bong, boima ba 'mele, bolelele le boemo ba mosebetsi.

Tataiso ea rona ea phepo e nepahetseng e tšehetsoa ke litsebi lefapheng la phepo le bophelo bo botle. Re tla u fa leseli ka lihlopha tsa lijo tse lokelang ho ba karolo ea lijo tse leka-lekaneng le ho u fa malebela a hore na u ka li kopanya joang ho fumana limatlafatsi tsohle tseo u li hlokang ho boloka boima ba 'mele bo botle. Ho feta moo, re tla kenyelletsa diresepe tse phetseng hantle le tse monate e le hore u ka natefeloa ke lijo tsa hau ntle le ho ikutloa u haelloa.

Merero ea rona ea ho ja e lokiselitsoeng e re tiisetsa ho theola boima ba 'mele butle-butle le ka bophelo bo botle. Ha re khothaletse lijo tse feteletseng kapa tse thibelang lijo tse ka behang bophelo ba hau kotsing.. Ho e-na le hoo, re tsepamisitse maikutlo ho theheng moralo oa ho ja o tsitsitseng ka nako e telele mme o u lumella ho thabela lijo ha u ntse u finyella lipakane tsa hau tsa ho theola boima ba 'mele. Ka sesebelisoa sa rona, o ka latela mokhoa oa hau oa khalori oa letsatsi le letsatsi mme oa fumana likhothaletso tse ikhethileng ho u thusa ho fihlela boima ba hau bo nepahetseng. tsela e sireletsehileng le e sebetsang hantle.

4. Mananeo a ho ikoetlisa a etselitsoeng ho eketsa sephetho

The ke tsa bohlokoa ho finyella lipakane tsa tahlehelo ea boima ba 'mele ka katleho le ka katleho. Ka kutloisiso ena, ho ba le a sesebelisoa sa ho theola boima ba 'mele mahala E ka ba thuso e kholo ho theha moralo oa boikoetliso o etselitsoeng litlhoko tsa hau. Sesebelisoa sena se fana ka mefuta e mengata ea mananeo a boikoetliso ka ho khetheha a etselitsoeng ho eketsa sephetho le ho fihlela tahlehelo ea boima ba 'mele.

La sesebelisoa sa mahala E na le sebopeho se bonolo le se bonolo ho se sebelisa, se lumellang basebelisi ho fihlella mananeo a fapaneng a boikoetliso habonolo. Ho feta moo, e fana ka litaelo tse qaqileng le livideo tsa lipontšo bakeng sa boikoetliso bo bong le bo bong, ho etsa hore ho be bonolo ho etsa hantle. Mananeo a boikoetliso a entsoe ke litsebi tsa bophelo bo botle le litsebi tsa boikoetliso, ho netefatsa katleho ea bona le polokeho ea bona.

Sena kopo E boetse e na le likarolo tse ling tse ngata tse etsang hore e be e feletseng le ho feta. Mohlala, e kenyelletsa khalendara ea ho latela ho boloka tlaleho ea boikoetliso ba hau le tsoelo-pele. Ho feta moo, e fana ka khetho ea ho ipehela lipakane tsa motho ka mong ho theola boima ba 'mele ho lula u le mafolofolo le ho ikemisetsa lenaneong. Ka bokhutšoanyane, sesebelisoa sena sa mahala sa ho theola boima ba 'mele ke sesebelisoa sa bohlokoa sa ho eketsa sephetho sa lenaneo lefe kapa lefe la ho ikoetlisa le ho fihlela lipheo tsa hau tsa ho theola boima ba' mele. ka katleho le e sebetsang hantle.

5. Sechaba sa marang-rang le tšehetso bakeng sa khothatso le liphihlelo tsa ho arolelana

Fumana tsa rona tse makatsang sesebelisoa sa ho theola boima ba 'mele mahala 'me u ikopanye le sechaba sa rona sa Marang-rang, moo u tla fumana tšehetso le khothatso eo u e hlokang ho fihlela lipheo tsa hau ka tsela e phetseng hantle. Sesebelisoa sa rona se entsoe ho nahanoa ka uena, se u fa lisebelisoa tsohle tseo u li hlokang ho phela bophelo bo botle le ho fihlela boima ba 'mele boo u bo lakatsang.

Sechabeng sa rona sa Marang-rang, u ka khona arolelana liphihlelo tsa hau le batho ba tseleng e tshwanang le ya hao. U tla khona ho fumana khothatso le ho fumana keletso e molemo ho ba fetileng nthong e tšoanang 'me ba khonne ho hlōla litšitiso tse hlahang nakong ea ho theola boima ba' mele. Ho feta moo, u tla khona ho arolelana seo u se finyeletseng le ho keteka mohato o mong le o mong oo u o nkang tseleng ea bophelo bo botle.

Ka app ea rona ea mahala, u tla khona ho fihlella mehlodi e ikhethang seo se tla u thusa leetong la hau la ho theola boima ba 'mele. U tla natefeloa ke merero ea lijo tse phetseng hantle, litlolo tsa phepo e nepahetseng, le likeletso tsa litsebi indastering. Hape, u tla ba le li-trackers moo u ka hlokomelang tsoelo-pele ea hau habonolo le ho fetola mekhoa ea hau bakeng sa liphetho tse nepahetseng. U ke ke ua ba mong leetong lena, kaha sechaba sa rona sa Marang-rang se tla ba teng ho u tšehetsa le ho u fa tšusumetso e sa feleng leetong lohle la hau la ho phela bophelo bo botle.

6. Litsebiso le likhopotso tsa motho ka mong hore u lule u le tseleng

Sesebelisoa sa mahala sa ho theola boima ba 'mele se fana ka litemoso le likhopotso tsa motho ka mong ho u thusa ho lula u le tseleng ho fihlela lipheo tsa hau. Litsebiso tsena li lokiselitsoe lintho tseo u li ratang 'me li u boloka u susumelletseha ho pholletsa le leeto la hau la ho theola boima ba' mele.

Ka litemoso tsa rona tse ikhethileng, u tla fumana likhopotso tsa letsatsi le letsatsi tse nang le malebela le malebela a ho u boloka u le tseleng. Hape, sesebelisoa se tla u romella litlhokomeliso ha e le nako ea ho noa meriana kapa li-supplement. ho u thusa ho boloka kemiso ea kamehla le ho se lebale mehato leha e le efe ea bohlokoa kemisong ea hau ea ho theola boima ba 'mele.

U tla boela u fumane litsebiso tse tla u boloka u le mafolofolo letsatsi lohle. Sesebelisoa se tla u hopotsa hore u tsohe 'me u tsamaee hora e' ngoe le e 'ngoe, ho qoba ho phela bophelo ba ho dula feela le ho etsa hore motho a phele bophelo bo botle le bo mahlahahlaha. Hape, o tla fumana likhopotso tsa ho noa metsi khafetsa le ho boloka tlaleho ea lijo le lik'halori tsa hau, ho o thusa ho boloka phepo e nepahetseng le ho laola tšebeliso ea hau ea letsatsi le letsatsi. Ka tsena ditsebiso tse ikgethileng, sesebelisoa sa mahala sa ho theola boima ba 'mele se u fa ts'ehetso e sa feleng ho fihlela sepheo sa hau hantle ntle le ho lahleheloa ke tsela.

7. Ho fumana boitsebiso bo tšehetsoeng ke saense mabapi le ho theola boima ba 'mele

Boitekong ba ho theola boima ba 'mele ka katleho, ke habohlokoa ho fumana boitsebiso bo tšehetsoeng ke saense. Leha ho le joalo, e ka ba ntho e sithabetsang le e ferekanyang ho fumana mehloli e tšepahalang le e nepahetseng lefatšeng le tletseng boitsebiso bo fosahetseng le litšōmo. Ka lehlohonolo, ho na le lisebelisoa tsa mahala e ka u thusang leetong la hao la tahlehelo ea boima ba 'mele ka ho u fa monyetla oa ho fumana boitsebiso bo thehiloeng lipatlisisong.

E 'ngoe ea lisebelisoa tsa mahala tse fumanehang bakeng sa ho theola boima ba' mele ke ⁢ "FitLife"Sesebelisoa sena se na le sehlopha sa litsebi tsa phepo e nepahetseng le litsebi tsa boikoetliso tse entseng lipatlisiso tsa maemo a holimo tsa mahlale ho u fa leseli le tšepahalang le la morao-rao.

Ka sesebelisoa sa FitLife, u tla khona ho fumana mefuta e mengata e fapaneng ea litaba tsa ho theola boima ba 'mele. Ho tloha ho likeletso tsa phepo e nepahetseng ho isa ho mekhoa ea boikoetliso e sebetsang, sesebelisoa sena se fana ka sohle seo u se hlokang ho fihlela sepheo sa hau. Sesebelisoa se boetse se u lumella ho lekola tsoelo-pele ea hau, ho ipehela lipheo tsa nnete, le ho fumana likhothaletso tse ikhethileng ho ntlafatsa liphetho tsa hau.

8. Tekolo ea nako le nako ea tsoelopele le tokiso ea moralo ka nepo

La tlhahlobo ea nako le nako ea tsoelopele le tokiso ea moralo ka nepo ho bohlokoa ha u batla ho theola boima ba 'mele ka katleho le ka bophelo bo botle. Ka app ea rona ea mahala, o ka lekola tsoelo-pele ea hau ka botlalo le ho fetola moralo oa hau hore o lumellane le litlhoko tsa hau tse fetohang. Tlhahlobo ea kamehla e tla u lumella ho tseba se sebetsang le se sa sebetseng, kahoo u ka etsa liphetoho tse hlokahalang le ho finyella lipakane tsa hau ka katleho.

Sesebelisoa sa rona se u fa lisebelisoa tse fapaneng ho u thusa ho etsa tlhahlobo ea nako le nako ea tsoelo-pele ea hauU tla khona ho rekota litekanyo tsa 'mele oa hau, joalo ka boima ba 'mele le sedikadikwe sa letheka, le ho latela liphetoho ha nako e ntse e ea. U tla boela u khone ho ngolisa mesebetsi ea hau ea 'mele le lijo tseo u li jang, tse tla u thusa ho tseba mekhoa le ho etsa liqeto tse nepahetseng mabapi le moralo oa hau oa ho ja.

Ha u se u bokelletse lintlha tse lekaneng, sesebelisoa sa rona se tla u thusa fetola moralo oa hau ka nepo.⁢ E tla sekaseka lintlha tsa hau le ho fana ka likhothaletso tse ikhethileng mabapi le mokhoa oa ho fetola lijo tsa hau le mokhoa oa ho ikoetlisa ho holisa liphetho tsa hau. Hape, sesebelisoa sa rona se tla u boloka u le mafolofolo, u sebelisana le likhopotso le liphephetso ho u boloka u tsepamisitse maikutlo lipakaneng tsa hau tsa ho theola boima ba 'mele.

9. Intuitive interface le moralo o bonolo oa mosebedisi bakeng sa ho tsamaea ha bonolo

Le rona ⁤ aplicación gratuita para bajar de peso, ⁤re entse a sebopeho se hlakileng le moralo o bonolo oa mosebelisi e le hore basebelisi bohle ba ka thabela a ho tsamaea habonoloKa ho sebelisa mebala e mecha, e hlakileng, re entse hore boiphihlelo e be bo khahlisang le bo bonolo ho bo sebelisa. Re boetse re ntlafalitse sebopeho sa likarolo skrineng, ho etsa bonnete ba hore karolo e 'ngoe le e 'ngoe ea fumaneha ebile ea utloahala.

Ho app ea rona, u tla fumana a navigation bar botlaaseng ba skrine, e leng ho tla u lumella ho fumana kapele likarolo tse fapaneng. Ho tloha qalong, o tla khona ho fihlella al rekoto ea lijo,⁤ log ea boikoetliso, ho latela tsoelo-pele y litlhophisoMoralo oa rona o bonolo oa basebelisi o etsa hore ho be bonolo ho fihlella tšobotsi e 'ngoe le e 'ngoe, ho bolelang hore u ka qala ho e sebelisa ntle le ho qeta lihora u ithuta hore na e sebetsa joang.

Tsepamiso ea rona ho a diseño amigable Ha e felle feela ka ponahalo ea pono, empa hape le ho facilidad ​de uso. Konopo e 'ngoe le e' ngoe le khetho li ngotsoe ka hloko 'me li behiloe ka mokhoa o hlophisitsoeng, kahoo kamehla u tseba moo mosebetsi o mong le o mong o hlokahalang o leng teng. Ho phaella moo, re kenyelelitse lithuso tse bonahalang bakeng sa mohato o mong le o mong oa ts'ebetso, ho fana ka litaelo tse khutšoane le tse hlakileng e le hore u ka nka monyetla ka botlalo ba likarolo tsohle tsa sesebelisoa.

10. Litlhahiso le keletso ea litsebi bakeng sa mokhoa o phetseng hantle le o tsitsitseng

Haeba u batla mokhoa o phetseng hantle le o tsitsitseng oa ho theola boima ba 'mele, re khothaletsa ho sebelisa sesebelisoa sa mahala se u thusang ts'ebetso enaLisebelisoa tsa ho theola boima ba 'mele ke lisebelisoa tse u thusang ho latela tsoelo-pele ea hau, ho ipehela lipakane tsa sebele, le ho fumana keletso ea litsebi. O mong oa melemo ea mantlha ea lits'ebetso tsena ke hore li u thusa ho lula u le mafolofolo ha nako e ntse e ea, kaha li u boloka u tsepamisitse maikutlo lipakaneng tsa hau. ho sa natsoe sebaka kapa kemiso ea hau.

Sesebelisoa se seng se khothalelitsoeng ke [lebitso la sesebelisoa], se fanang ka likarolo tse 'maloa ho u thusa leetong la hau la ho phela bophelo bo botle. U sebelisa sesebelisoa sena, u ka lekola lijo tsa hau le boikoetliso ba hau ka botlalo, ho u fa monyetla oa ho tseba mekhoa le litloaelo tse ka u sitisang tsoelo-pele ea hau. Ho feta moo, sesebelisoa se fana ka khalori le k'haonte ea limatlafatsi, e u fang taolo e eketsehileng holim'a seo u se jang letsatsi le letsatsi. ho nolofatsa liqeto tsa ho ja ka kelello.

Karolo e 'ngoe e hlahelletseng ea [lebitso la sesebelisoa] ke sechaba sa eona se hahelletsoeng, moo o ka hokelang teng le batho ba bang ba arolelanang lipakane tsa hau tsa ho theola boima ba 'mele. Sechaba sena se u fa monyetla oa ho fapanyetsana malebela, ho fumana tšehetso, le ho arolelana likatleho tsa hau. Ho feta moo, sesebelisoa se na le sehlopha sa litsebi tsa phepo e nepahetseng le tsa boikoetliso tse tla ba teng ho araba lipotso tsa hau le ho fana ka likhothaletso. motho ka mong le e thehiloeng bopaking ba saense.