Strava mangrupikeun aplikasi populér sareng platform online anu ngamungkinkeun para atlit ngalacak kagiatan olahraga sareng ngabagi prestasi. sareng pangguna anu sanés. Kalawan rupa-rupa fitur sarta komunitas aktip, Strava geus jadi hiji alat invaluable pikeun maranéhanana pilari nyimpen rékaman lengkep kamajuan maranéhanana dina hal kabugaran sarta kinerja olahraga. Salah sahiji fitur anu paling dipénta ku pangguna Strava nyaéta kamampuan ékspor data anjeun pikeun analisis saterusna atawa visualisasi di aplikasi séjén atawa program. Dina tulisan ieu, urang bakal ngajalajah prosés léngkah-léngkah pikeun ngékspor data Strava sacara sederhana sareng éfisién.
Ékspor data Strava tiasa mangpaat pikeun sagala rupa kaperluan. Contona, upami anjeun pengendara sepeda atanapi pelari anu ngagunakeun Strava pikeun ngarékam rute sareng latihan anjeun, ékspor tina data anjeun Ieu bakal ngidinan Anjeun pikeun nganalisis kamajuan anjeun kana waktu jeung nyieun babandinganana antara kagiatan béda Kitu ogé, lamun anjeun palatih atawa élmuwan olahraga, exporting data ti Strava méré Anjeun kamungkinan pikeun ngalaksanakeun panalungtikan leuwih maju dina kinerja olahraga sarta perencanaan latihan. Salaku tambahan, ékspor tiasa mangpaat upami anjeun hoyong ngimpor data anjeun ka platform atanapi program sanés anu henteu langsung cocog sareng Strava.
Léngkah munggaran pikeun ngékspor data Strava anjeun nyaéta asup kana akun anjeun. Saatos anjeun lebet kana akun anjeun, angkat ka halaman dasbor anjeun. Di pojok katuhu luhur, anjeun bakal mendakan avatar profil anjeun. Pencét éta sareng pilih pilihan "Setélan" tina ménu turun-handap. Dina setélan, arahkeun ka bagian "Data abdi". Di dieu anjeun bakal mendakan pilihan "Unduh atanapi nransper data Strava anjeun", pilih pilihan ieu pikeun neraskeun prosés ékspor.
Sakali anjeun parantos ngaksés halaman "Unduh atanapi Mindahkeun Data Strava anjeun", anjeun bakal ngagaduhan sababaraha pilihan ékspor. Anjeun tiasa milih antara ngekspor sadaya data anjeun (aktivitas, bagéan, poto, jsb) atanapi milih ngan ukur ngekspor sabagian. Salaku tambahan, anjeun tiasa mutuskeun dina format naon anu anjeun hoyong ékspor data, sapertos file .GPX, .TCX atanapi .FIT Pilih pilihan anu paling cocog sareng kabutuhan anjeun teras klik tombol "Request Export". Strava bakal ngirim email sareng tautan pikeun ngaunduh data anjeun.
Kasimpulanana, Ékspor data Strava anjeun mangrupikeun prosés anu sederhana tapi berharga anu tiasa masihan anjeun wawasan anu langkung jero ngeunaan pagelaran olahraga anjeun sareng ngamungkinkeun anjeun ngagunakeun data anjeun dina aplikasi atanapi program anu sanés. Hatur nuhun kana fungsionalitas ékspor, anjeun gaduh kabébasan pikeun nganalisis kagiatan olahraga anjeun sacara langkung rinci sareng kolaborasi sareng platform atanapi program anu henteu langsung cocog sareng Strava. Ku kituna ulah ragu ngamangpaatkeun alat ieu sareng ngawitan ngajalajah cara anyar pikeun meunangkeun mangpaat pangseueurna ti data olahraga Strava Anjeun.
1. Bubuka pikeun ékspor data di Strava
Strava mangrupikeun platform anu populer di kalangan peminat olahraga sareng atlit anu hoyong ngarékam sareng nganalisis kagiatan fisikna. Salah sahiji fitur konci Strava nyaéta kamampuhna pikeun ngekspor data, ngamungkinkeun pamaké pikeun ngakses statistik maranéhanana sarta log aktivitas pikeun analisis sorangan atawa babagi kalawan babaturan atawa palatih. Dina pituduh ieu, kami bakal ngajelaskeun kumaha cara ngékspor data Strava anjeun gancang sareng gampang.
Ékspor data ti Strava mangrupikeun cara anu gampang pikeun nyadangkeun sadaya inpormasi anjeun, naha kusabab alesan pribadi atanapi nganalisa kinerja anjeun. Pikeun ngamimitian, asup kana akun Strava anjeun sareng angkat ka dasbor. Tina panel kontrol, pilih "Setélan" tina menu turun-handap. Teras, gulung ka handap dugi ka anjeun mendakan bagian "Data Strava abdi". Di dieu, anjeun bakal mendakan pilihan pikeun ngékspor data anjeun.
Sakali anjeun tos milih pilihan pikeun ngékspor data, jandela pop-up bakal muka dimana anjeun tiasa ngaluyukeun format sareng rentang tanggal ékspor. Anjeun tiasa milih pikeun ngékspor sadaya data anjeun atanapi netepkeun rentang tanggal anu khusus. Sajaba, Anjeun bisa milih format file nu Anjeun hoyong undeur data Anjeun. Strava nawiskeun pilihan ékspor dina format sapertos CSV, GPX sareng TCX.
2. Jenis data exportable di Strava
Dina Strava, aya sababaraha jenis data nu bisa diékspor. Data ieu mangpaat pikeun nyukcruk sacara akurat kagiatan fisik anjeun sareng ngabagikeunana ka program sareng platform anu sanés. Ieu sababaraha:
1. Data kagiatan: Anjeun tiasa ngékspor data pikeun unggal kagiatan individu anu anjeun rekam dina Strava. Ieu kalebet inpormasi sapertos jarak tempuh, laju rata-rata, élévasi, detak jantung, sareng total waktos kagiatan.
2. Bagéan: Bagéan mangrupikeun bagian khusus tina rute anjeun dimana anjeun tiasa tangtangan kaahlian anjeun sareng bersaing ngalawan atlit sanés. Anjeun tiasa ngékspor data tina bagéan anu anjeun ilubiung, kalebet waktos, rangking, sareng usaha anjeun. Ékspor data ieu ngamungkinkeun anjeun pikeun ngalacak kamajuan anjeun dina unggal bagean sareng ngabandingkeun hasil anjeun sareng pelari anu sanés.
3. Nyukcruk data: Strava ogé ngidinan Anjeun pikeun ngekspor data tracking salaku file GPS. File ieu ngandung inpormasi ngeunaan rute anjeun, sapertos lokasi, luhurna, sareng laju dina sababaraha titik sapanjang rute. File GPS cocog sareng seueur program-program séjénna sareng aplikasi tracking, ngamungkinkeun anjeun ngagunakeun data Strava anjeun dina platform sareng alat anu béda. Ékspor data tracking anjeun masihan anjeun kalenturan anu langkung ageung sareng ngamungkinkeun anjeun nyandak kaputusan anu terang ngeunaan latihan sareng kinerja anjeun.
3. Léngkah ékspor data ti Strava
Strava mangrupakeun platform populér pikeun olahraga sarta peminat kabugaran anu ngamungkinkeun pamaké pikeun ngalacak aktivitas fisik maranéhanana Lamun hayang ngekspor data Strava Anjeun pikeun pamakéan dina platform séjén o Pikeun gaduh dukungan pribadi, di dieu kami nampilkeun 3 léngkah perlu pikeun ngalakukeun hal eta gampang.
Lengkah 1: Aksés akun Strava anjeun
Asup ka akun Strava anjeun ti mana waé panyungsi wéb. Sakali asup, buka ka profil anjeun teras klik dina menu turun-handap. Aya anjeun bakal mendakan pilihan »Setélan». Pencét éta pikeun ngaksés setélan akun anjeun.
Lengkah 2: Unduh data anjeun
Dina setélan akun anjeun, gulung ka handap dugi ka anjeun mendakan bagian "Rincian kuring". Di dinya, anjeun bakal mendakan pilihan "Unduh atanapi mupus data anjeun". Pencét tautan "Request data abdi".
Hambalan 3: Ékspor data Strava Anjeun
Saatos naroskeun data anjeun, anjeun bakal nampi email ti Strava kalayan tautan unduhan. Dina kaca éta, anjeun bakal ningali format ékspor anu béda, sapertos GPX, TCX atanapi CSV. Pilih format anu paling cocog sareng kabutuhan anjeun teras klik "Unduh". Simpen file ka alat anjeun sareng éta! Anjeun ayeuna parantos ngékspor data Strava anjeun.
Inget yén ngekspor data Strava anjeun mangrupikeun cara anu saé pikeun gaduh cadangan pribadi pikeun kagiatan anjeun sareng dianggo dina platform atanapi aplikasi pelacak olahraga anu sanés. Turutan ieu 3 léngkah sareng anjeun bakal tiasa ngaksés data anjeun kalayan gampang sareng gancang. Mangpaatkeun rékaman Strava anjeun sareng ningkatkeun pangalaman kabugaran anjeun!
4. Pilihan format file pikeun ékspor data
Nalika ngékspor data tina Strava, anjeun gaduh sababaraha pilihan format file anu sayogi. Format ieu ngamungkinkeun anjeun milih kumaha anjeun hoyong data anjeun dipidangkeun nalika ngekspor pikeun dianggo engké. Di handap ieu sababaraha pilihan format file anu paling umum anu anjeun tiasa dianggo:
1. FIT: format file ieu loba dipaké dina widang olahraga sarta aktivitas fisik. FIT mangrupikeun format standar anu dianggo ku seueur alat sareng aplikasi pelacak kabugaran, kalebet Strava.
2.GPX: Format GPX (GPS eXchange Format) mangrupikeun jinis file anu dianggo pikeun nyimpen rute GPS sareng ngalacak data. Sawaktos Anjeun ngekspor data Anjeun dina format GPX, Anjeun bisa nempo eta dina program pemetaan jeung ladenan, saperti Google Earth atawa Garmin BaseCamp. Pilihan ieu idéal upami anjeun hoyong ngabagi rute anjeun jalma séjén atawa nganalisis data anjeun dina lingkungan nu leuwih lengkep.
3. CSV: Format file CSV (Comma-Separated Values) nyaéta file téks anu ngagunakeun koma pikeun misahkeun nilai dina unggal widang. Ku ngekspor data anjeun dina format CSV, anjeun tiasa kalayan gampang muka sareng ngamanipulasi dina hamparan sapertos Microsoft Excel o Lambaran Google. Pilihan ieu masihan anjeun kalenturan pikeun ngalakukeun analisa anu langkung maju atanapi ngalakukeun itungan khusus sareng data Strava anjeun.
5. Pertimbangan penting nalika ngékspor data ti Strava
Dina bagian ieu, anjeun bakal diajar pertimbangan penting pikeun tumut kana akun nalika data ékspor Strava. Penting pikeun ngartos sareng matuh kana pedoman anu tangtu pikeun mastikeun ékspor suksés sareng data anjeun dilestarikan kalawan aman sareng tepat. Turutan léngkah-léngkah ieu sacara saksama pikeun ngahindarkeun kasulitan.
Tipo de archivo:
Lamun anjeun ngekspor data Strava Anjeun, pastikeun pikeun milih nu tipe file cocog pikeun tujuan anjeun. Strava nawaran format anu béda-béda ékspor, sapertos CSV, TCX jeung GPX. Upami anjeun hoyong nganalisis data dina spreadsheet, pilih formatna CSV. Upami anjeun badé nganggo data dina alat atanapi platform anu sanés, pilih format anu didukung anu cocog.
Privasi sareng data pribadi:
Nalika ngékspor data Strava anjeun, penting pisan nyandak privasi kana rekening jeung ngajaga data pribadi Anjeun. Pastikeun pikeun marios sareng nyaluyukeun setelan privasi akun Strava anjeun sateuacan neraskeun ékspor. Tong hilap nyumputkeun atanapi mupus inpormasi naon waé, sapertos nami jalma atanapi lokasi anu tepat, anu anjeun hoyong jaga pribadi.
6. Rekomendasi pikeun maksimalkeun utilitas tina data anu diékspor
Sakali anjeun parantos ngékspor data Strava anjeun, penting pikeun terang kumaha ngamaksimalkeun mangpaatna. Di dieu anjeun gaduh sababaraha saran:
1. Paké software analisis data: Data anu diékspor ti Strava tiasa rada rumit, ku kituna disarankeun pikeun ngagunakeun parangkat lunak khusus pikeun nganalisis sareng ngékspor inpormasi anu relevan. .
2. Nyaring data nurutkeun pangabutuh anjeun: Gumantung kana naon anu anjeun pilari, anjeun tiasa nyaring sareng ngabagi data anu anjeun ékspor. Contona, anjeun tiasa nyaring dumasar kaping, kagiatan husus, jarak, atawa malah ku bagéan sarta ngabandingkeun hasilna anjeun kalawan atlit séjén.
3. Lacak kamajuan anjeun: Sakali anjeun ngékspor data Strava anjeun, anjeun tiasa nganggo éta pikeun ngalacak kamajuan anjeun kana waktosna. Lacak waktos anjeun, jarak perjalanan, sareng métrik relevan anu sanés pikeun ngartos kinerja anjeun sareng nyetél tujuan. Anjeun tiasa nyiptakeun tabel sareng grafik pikeun ngabayangkeun kamajuan anjeun sareng ngadeteksi pola anu ngabantosan anjeun ngaoptimalkeun latihan anjeun.
7. Pamakéan alat éksternal pikeun nganalisis data anu diékspor
Sakali kami geus diékspor data urang ti Strava, urang bisa ngagunakeun parabot éksternal béda pikeun nganalisis eta dina leuwih jéntré tur meunangkeun inpo tambahan. Parabot ieu ngamungkinkeun urang ningali data urang dina cara anu langkung grafis sareng ngalaksanakeun analisis anu langkung maju.
Salah sahiji alat anu pang populerna pikeun nganalisis data Strava nyaéta Goldencheetah. Alat gratis jeung open source ieu ngamungkinkeun urang pikeun ngimpor data anu diékspor ti Strava sareng ngalaksanakeun analisa lengkep ngeunaan kagiatan urang. GoldenCheetah nyayogikeun kami sajumlah métrik sareng grafik, sapertos kakuatan rata-rata, denyut jantung maksimal, distribusi zona kakuatan, sareng seueur deui.
Alat anu mangpaat pisan pikeun nganalisis data Strava nyaéta TrainingPeaks. TrainingPeaks ngamungkinkeun urang pikeun ngimpor data urang sareng ngalaksanakeun analisa jero kagiatan urang. Alat ieu dirarancang khusus pikeun palatih sareng atlit profésional, sareng masihan kami métrik kinerja canggih, perencanaan latihan, tracking beban kerja, sareng seueur deui. Salaku tambahan, TrainingPeaks ngamungkinkeun urang pikeun ngabagi data ka palatih atanapi mitra pelatihan urang pikeun kéngingkeun tanggapan sareng saran tambahan.
8. Kumaha carana nafsirkeun tur meunangkeun mangpaat pangseueurna ti data Strava diékspor
Dina artikel ieu, anjeun bakal diajar kumaha napsirkeun sareng ngamangpaatkeun data anu diékspor ti Strava, ku nuturkeun sababaraha léngkah basajan. Sakali anjeun ngékspor data ti Strava, anjeun tiasa nganalisis aranjeunna sarta ngagunakeun éta pikeun ngaronjatkeun kinerja olahraga Anjeun atanapi bagikeun ka pangguna anu sanés.
Pikeun ngamimitian, penting pikeun dicatet yén data anu diékspor ti Strava dipidangkeun dina format .CSV, nyaéta file tina nilai anu dipisahkeun ku koma. Saatos file diundeur, anjeun tiasa mukakeunana nganggo spreadsheet sapertos Excel atanapi Google Sheets. Ieu bakal ngidinan Anjeun ngamanipulasi sareng ngabayangkeun data ku cara anu langkung jelas sareng teratur.
Lamun anjeun geus dibuka file .CSV, Anjeun bakal tiasa ningali kolom béda kalayan inpo wincik tentang kagiatan olahraga Anjeun. Sababaraha kolom anu paling relevan kalebet jarak tempuh, total waktos kagiatan, sareng laju rata-rata.. Kitu ogé, anjeun ogé bakal mendakan inpormasi ngeunaan jangkungna, denyut jantung, sareng irama, diantara data anu sanés.
Pikeun meunangkeun mangpaat pangseueurna ti data diékspor ti Strava, anjeun tiasa ngalaksanakeun analisa sareng perbandingan anu béda. Contona, anjeun tiasa nganggo pungsi dina spreadsheet anjeun pikeun ngitung laju rata-rata, waktos dina rentang denyut jantung anu béda, atanapi total akumulasi lamping. Anjeun ogé tiasa ngadamel grafik sareng diagram pikeun visualisasi kamajuan anjeun dina waktosna. tur nyetel gol pikeun ngaronjatkeun kinerja Anjeun.
Pondokna, exporting data anjeun ti Strava méré Anjeun kasempetan gede pikeun nafsirkeun sarta ngagunakeun informasi olahraga Anjeun sacara efektif. Ku ngamanipulasi data dina spreadsheet sareng ngalakukeun analisa anu béda, anjeun tiasa tarik kacindekan anu berharga anu bakal ngabantosan anjeun ningkatkeun kinerja sareng ngahontal tujuan olahraga anjeun. Tong ragu ngamangpaatkeun alat ieu sareng angkat latihan anjeun ka tingkat salajengna!
Abdi Sebastián Vidal, insinyur komputer anu resep kana téknologi sareng DIY. Saterusna, kuring nu nyiptakeun tecnobits.com, dimana kuring babagi tutorials sangkan téhnologi leuwih diaksés jeung kaharti for everyone.