- Muntejpning, eller att försegla munnen med tejp medan man sover, är en viral trend som sprider sig på TikTok trots varningar från experter.
- Många studier pekar på brist på tydliga fördelar och pekar på potentiella risker som kvävning, irritation eller försämring av andningsbesvär.
- Sökandet efter snabba lösningar för att sova bättre eller förbättra det fysiska utseendet kan leda till spridning av metoder som inte är medicinskt stödda.
- Experter rekommenderar att man prioriterar vetenskapliga bevis och konsulterar experter innan man anammar hälsotrender som dyker upp online.
Under de senaste månaderna TikTok har återigen satt strålkastarljuset på virala hälsovanor som har väckt oro bland läkare och hälsospecialister. Bland de utmaningar som snabbast har vunnit anhängare är muntejpning, eller förslut munnen med tejp för att sova. De som sprider dessa videor hävdar att de hjälper människor att sova bättre, minska snarkning och till och med få ett mer definierat ansikte, men experter varnar för de verkliga riskerna som kan medföra att följa dessa trender utan tillsyn.
Vad är muntejpning och varför har det blivit viralt?
Sociala medier har förändrat hur trender inom hälsa, egenvård och skönhet sprids, och Det blir allt vanligare att en enkel viral video definierar nattvanor för tusentals människor. Sin embargo, Bakom vad som verkar vara en enkel lösning döljer sig faror. som går obemärkt förbi på grund av bristande medicinsk och vetenskaplig kontroll.
Muntejpning innebär att man placerar en självhäftande remsa över läpparna när man ligger ner, vilket tvingar dig att andas endast genom näsan. Influencers och wellness-fokuserade communities, såväl som vissa kändisar, har drivit på denna trend med vittnesmål som talar om förmodade förbättringar av sömnkvaliteten, mindre muntorrhet och till och med estetiska fördelar som en mer definierad käklinje.
Detta löfte om att sova hela natten och vakna upp med mer energi har lett till teknikens snabba popularitet på plattformar som TikTok, där algoritmer belönar iögonfallande och estetiskt tilltalande innehåll, ofta utan några medicinska bevis som stöder det.
Vad vetenskapen säger: nytta eller fara?
Flera expertgrupper har noggrant granskat den vetenskapliga litteraturen för att analysera den verkliga omfattningen av muntejpning. En nyligen publicerad artikel i tidskriften PLOS ONE sammanfattade resultaten från 10 studier med 213 personer och drog slutsatsen att inga konkreta fördelar har påvisats inte heller signifikanta förbättringar av sömnkvaliteten. Endast små förbättringar observerades hos personer med mild sömnapné, men inte tillräckligt för att rekommendera tekniken som terapi.
Den största faran som vetenskapen identifierat är risken för kvävning under natten., särskilt hos personer med nästäppa, allergier, polyper, avvikande nässkiljevägg eller till och med svullna halsmandlar. De som inte kan andas ordentligt genom näsan kan få båda luftvägarna blockerade och drabbas av syrebrist.
Andra upptäckta risker: munhälsa, ångest och hudreaktioner
Utöver den fruktade andningsrisken, Att använda tejper som inte är avsedda för huden kan orsaka irritation, allergiska reaktioner, kvävning och ångest.. Även vid uppstötningar under natten finns det kvävningsrisk om munnen är förseglad.
Stora sömnmedicinska sällskap, såsom American Sleep Society, insisterar på att Näsandning är generellt sett hälsosammare, men det gör inte muntejping till ett säkert eller effektivt alternativ.
Virala trenders sociala ansikte: estetiskt tryck och desinformation
Det lockande med dessa utmaningar ligger i löftet om omedelbara knep för att må bättre eller förbättra ditt utseende. I communities som 'looksmaxxing' leder besattheten av att optimera sin fysik till att man provar metoder utan medicinskt stöd., ofta med underskattade risker.
De mest slående videorna delas i större utsträckning, och många användare, särskilt unga människor, upprepar beteenden utan att överväga de möjliga konsekvenserna. Strävan efter skönhet eller välbefinnande överskuggar ibland vikten av att konsultera professionella och få tillgång till tillförlitlig information.
Vad du ska göra om du märker att du andas genom munnen på natten
Att tejpa munnen när man sover bör aldrig vara det första alternativet.. Om du har sömnsvårigheter eller misstänker att du andas i munnen är det en bra idé att rådfråga en läkare. Specialister på öron-näsa-hals- och sömnmedicin kan bedöma nästäppa, apné eller andra behandlingsbara sjukdomar på ett säkert och personligt sätt.
Några vetenskapligt underbyggda lösningar är behandlingar för rinit eller bihåleinflammation, användning av näsvidgare, korrigering av nässkiljeväggen om den avviker eller CPAP-apparater för sömnapné.
Virala trender kan göra nästan vilken vana som helst populär, men När det gäller hälsa är försiktighet nyckeln. Att tejpa munnen är bara ett exempel på hur popularitet online inte alltid garanterar säkerhet eller medicinsk effekt. Det är viktigt att vara välinformerad och rådfråga en expert innan du riskerar din hälsa genom att följa en viral utmaning.
Jag är en teknikentusiast som har gjort sina "nördar"-intressen till ett yrke. Jag har tillbringat mer än 10 år av mitt liv med att använda den senaste tekniken och mixtrat med alla typer av program av ren nyfikenhet. Nu har jag specialiserat mig på datateknik och tv-spel. Detta beror på att jag i mer än 5 år har arbetat med att skriva för olika webbplatser om teknik och videospel, skapa artiklar som försöker ge dig den information du behöver på ett språk som är begripligt för alla.
Om du har några frågor sträcker sig min kunskap från allt som rör operativsystemet Windows samt Android för mobiltelefoner. Och mitt engagemang är för dig, jag är alltid villig att spendera några minuter och hjälpa dig att lösa alla frågor du kan ha i den här internetvärlden.