Introduktion
Idag kommer vi att prata om två viktiga kemiska element för vår kropp: mangan och magnesium. Dessa två element blandas ofta ihop pga deras namn lika, men i verkligheten är de väldigt olika vad gäller dess egenskaper och funktioner i vår kropp.
Manganeso
Mangan är en hård, gråaktig metall som finns i naturen i olika former. Det används ofta inom industrin för produktion av stål, legeringar och torra celler. Dessutom är det viktigt i små mängder för vår kropp eftersom det deltar i olika biologiska processer som energiproduktion, benbildning, funktion av nervsystemet och blodsockerreglering.
Livsmedel rik på mangan
- Spenat
- Nötter (mandel, paranötter, hasselnötter)
- Granos enteros
Magnesio
Magnesium är ett annat väsentligt element för vår kropp, men till skillnad från mangan är det inte en metall utan en katjon. Magnesium spelar en viktig roll i cellulär energiproduktion, ben- och tandbildning och hjärnans funktion. nervsystemet och muskulös. Dessutom har den avslappnande egenskaper och kan hjälpa till att förebygga hjärt-kärlsjukdomar och reglera blodsockret.
Alimentos ricos en magnesio
- Gröna bladgrönsaker (spenat, mangold, sallad)
- Frijoles y legumbres
- Nötter (valnötter, mandel, cashewnötter)
Diferencias entre manganeso y magnesio
Sammanfattningsvis är mangan och magnesium två väsentliga grundämnen för vår kropp, men de har väldigt olika egenskaper och funktioner. Medan mangan är en metall som används i industrin och är nödvändig för energiproduktion, benbildning och blodsockerreglering, är magnesium en katjon som är avgörande för nervsystemets och muskelsystemets funktion och finns främst i gröna bladgrönsaker och nötter.
Jag är Sebastián Vidal, en dataingenjör som brinner för teknik och gör-det-själv. Dessutom är jag skaparen av tecnobits.com, där jag delar självstudier för att göra tekniken mer tillgänglig och begriplig för alla.