- Kugonga mdomo, au kuziba mdomo wako kwa mkanda wakati umelala, ni mwelekeo wa virusi ambao unaenea kwenye TikTok licha ya maonyo kutoka kwa wataalam.
- Tafiti nyingi zinaonyesha ukosefu wa manufaa ya wazi na zinaonyesha hatari zinazoweza kutokea kama vile kukosa hewa, kuwashwa, au kuzorota kwa matatizo ya kupumua.
- Utafutaji wa marekebisho ya haraka ili kupata usingizi mzuri au kuboresha mwonekano wa kimwili unaweza kusababisha kuenea kwa mazoea ambayo hayatumiki kimatibabu.
- Wataalamu wanashauri kutanguliza ushahidi wa kisayansi na wataalamu wa ushauri kabla ya kupitisha mitindo ya afya inayojitokeza mtandaoni.
Ujumbe wa mamilioni, TikTok kwa mara nyingine tena imeweka uangalizi juu ya mazoea ya afya ya virusi ambayo yamezua wasiwasi kati ya madaktari na wataalam wa afya. Miongoni mwa changamoto ambazo zimepata wafuasi kwa kasi ni pamoja na kugonga mdomo, au funga mdomo wako kwa mkanda ili ulale. Wale wanaoeneza video hizi wanadai kwamba huwasaidia watu kulala vizuri, kupunguza kukoroma, na hata kuwa na uso uliobainishwa zaidi, lakini wataalamu wanaonya juu ya hatari halisi zinazoweza kuja na kufuata mitindo hii bila usimamizi.
Kugonga mdomo ni nini na kwa nini imekuwa virusi?
Mitandao ya kijamii imebadilisha jinsi afya, kujitunza na mitindo ya urembo inavyoenea, na Inazidi kuwa kawaida kwa video rahisi ya virusi kufafanua tabia za usiku kwa maelfu ya watu. Hata hivyo, Nyuma ya kile kinachoonekana kama suluhisho rahisi, hatari zimefichwa. ambazo hazitambuliki kwa sababu ya ukosefu wa udhibiti wa kitiba na kisayansi.
Kugonga mdomo kunahusisha kuweka kipande cha wambiso juu ya midomo yako unapolala, na kukulazimisha kupumua kupitia pua yako pekee. Washawishi na jumuiya zinazozingatia ustawi, pamoja na baadhi ya watu mashuhuri, wamechochea mtindo huu kwa ushuhuda ambao unazungumza kuhusu uboreshaji wa ubora wa usingizi, kinywa kisicho kavu, na hata manufaa ya urembo kama vile taya iliyofafanuliwa zaidi.
Ahadi hii ya kulala usiku kucha na kuamka nikiwa na nguvu zaidi imesababisha umaarufu wa haraka wa mbinu kwenye majukwaa kama TikTok, ambapo algoriti hulipa maudhui yanayovutia macho na yenye kupendeza, mara nyingi bila ushahidi wowote wa kimatibabu wa kuunga mkono.
Sayansi inasema nini: faida au hatari?
Makundi kadhaa ya wataalam yamekagua kwa kina maandishi ya kisayansi ili kuchambua kiwango halisi cha kugonga mdomo. Karatasi ya hivi majuzi iliyochapishwa katika jarida PLOS ONE ilifanya muhtasari matokeo ya tafiti 10 zilizohusisha watu 213 na kuhitimisha kuwa hakuna faida thabiti ambazo zimeonyeshwa wala maboresho makubwa katika ubora wa usingizi. Maboresho kidogo tu yalipatikana kwa watu walio na apnea kidogo ya kulala, lakini haitoshi kupendekeza mbinu kama tiba.
Hatari kuu inayotambuliwa na sayansi ni hatari ya kukosa hewa usiku., hasa kwa watu walio na msongamano wa pua, mizio, polyps, septamu ya pua iliyopotoka, au hata tonsils zilizovimba. Wale ambao hawawezi kupumua vizuri kupitia pua zao wanaweza kuishia na njia zote mbili za hewa kuziba na kuteseka kutokana na kunyimwa oksijeni.
Hatari zingine zimegunduliwa: afya ya mdomo, wasiwasi na athari za ngozi
Mbali na hatari ya kupumua kwa papo hapo, Kutumia kanda za wambiso ambazo hazijaundwa kwa ajili ya ngozi zinaweza kusababisha muwasho, athari ya mzio, kukaba na wasiwasi.. Hata katika hali ya kurudi tena wakati wa usiku, kuna hatari ya kunyongwa ikiwa mdomo umefungwa.
Jumuiya kuu za dawa za usingizi, kama vile Jumuiya ya Usingizi ya Amerika, zinasisitiza kwamba Kupumua kwa pua kwa ujumla ni afya zaidi, lakini hiyo haifanyi kugonga mdomo kuwa mbadala salama au bora.
Uso wa kijamii wa mwelekeo wa virusi: shinikizo la uzuri na habari potofu
Rufaa ya changamoto hizi iko katika ahadi ya hila za papo hapo ili kujisikia vizuri au kuboresha mwonekano wako. Katika jamii kama vile 'looksmaxxing', hamu ya kuboresha umbo la mtu husababisha kujaribu mbinu bila usaidizi wa matibabu., mara nyingi na hatari zisizokadiriwa.
Video zinazovutia zaidi zinashirikiwa zaidi, na watumiaji wengi, hasa vijana, wanaiga tabia bila kuzingatia matokeo yanayoweza kutokea. Kutafuta uzuri au ustawi wakati mwingine hufunika umuhimu wa kushauriana na wataalamu na kupata habari za kuaminika.
Nini cha kufanya ikiwa utagundua kuwa unapumua kupitia mdomo wako usiku
Kutumia tepi kwenye mdomo wako wakati wa kulala haipaswi kuwa chaguo la kwanza.. Ikiwa unatatizika kulala au unashuku kuwa unapumua mdomoni, ni vyema kushauriana na daktari. Wataalamu wa Otolaryngology na dawa za usingizi wanaweza kutathmini msongamano wa pua, apnea, au ugonjwa wowote unaoweza kutibika kwa njia salama na ya kibinafsi.
Baadhi ya ufumbuzi unaoungwa mkono na kisayansi ni matibabu ya rhinitis au sinusitis, matumizi ya dilators ya pua, marekebisho ya septum ya pua ikiwa imepotoka au vifaa vya CPAP kwa apnea ya kulala.
Mwelekeo wa virusi unaweza kufanya karibu tabia yoyote maarufu, lakini Linapokuja suala la afya, tahadhari ni muhimu. Zoezi la kugonga mdomo ni mfano mmoja tu wa jinsi umaarufu mtandaoni hauhakikishi usalama kila wakati au ufanisi wa matibabu. Ni muhimu kuwa na ufahamu wa kutosha na kushauriana na mtaalamu kabla ya kuhatarisha afya yako kwa kufuata changamoto ya virusi.
Mimi ni mpenda teknolojia ambaye amegeuza masilahi yake ya "geek" kuwa taaluma. Nimetumia zaidi ya miaka 10 ya maisha yangu kwa kutumia teknolojia ya kisasa na kuchezea kila aina ya programu kwa udadisi mtupu. Sasa nimebobea katika teknolojia ya kompyuta na michezo ya video. Hii ni kwa sababu kwa zaidi ya miaka 5 nimekuwa nikifanya kazi ya kuandika kwenye tovuti mbalimbali za teknolojia na michezo ya video, nikitengeneza makala zinazotaka kukupa taarifa unazohitaji kwa lugha inayoeleweka na kila mtu.
Ikiwa una maswali yoyote, ujuzi wangu unatoka kwa kila kitu kinachohusiana na mfumo wa uendeshaji wa Windows pamoja na Android kwa simu za mkononi. Na ahadi yangu ni kwako, niko tayari kutumia dakika chache na kukusaidia kutatua maswali yoyote ambayo unaweza kuwa nayo katika ulimwengu huu wa mtandao.