டிஜிட்டல் யுகத்தில் நாம் வாழும் உலகில், அதிகமான மக்கள் தங்கள் ஸ்மார்ட்போன்களைப் பயன்படுத்தி, ஆரோக்கியமாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க உதவும் நடைமுறை தீர்வுகளைத் தேடுகின்றனர். அதிர்ஷ்டவசமாக, குறிப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட எண்ணற்ற பயன்பாடுகள் உள்ளன ஆதரவு வழங்குங்கள் உடல்நலம் மற்றும் நல்வாழ்வு விஷயங்களில். சிறந்த ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கிய பயன்பாடுகள் அவை உணவுமுறை, உடல் பயிற்சி, தியானம் மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துதல் போன்ற பல்வேறு அம்சங்களைக் கையாள்வதில் விரிவான மற்றும் பல்துறை அணுகுமுறையைக் கொண்டவை. இந்த பயன்பாடுகள் ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களை கடைப்பிடிக்க மற்றும் அவர்களின் பொது நல்வாழ்வை மேம்படுத்த விரும்பும் மக்களுக்கு தவிர்க்க முடியாத கூட்டாளிகளாக மாறிவிட்டன. இந்த கட்டுரையில், ஒரு தேர்வை வழங்குவோம் விண்ணப்பங்களில் இந்த பகுதியில் மிகவும் சிறப்பானது, அவற்றின் பண்புகள் மற்றும் செயல்பாடுகள் பற்றிய விரிவான விளக்கத்தை வழங்குவதன் மூலம் உங்கள் தேவைகளுக்கு மிகவும் பொருத்தமான விருப்பத்தை நீங்கள் காணலாம்.

1. படிப்படியாக ➡️ சிறந்த ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வு பயன்பாடுகள்

சிறந்த ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கிய பயன்பாடுகள்

• படி 1: உங்கள் மொபைல் சாதனத்தில் ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கிய பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கவும்.
• படி 2: Explora las diferentes categorías de aplicaciones disponibles.
• படி 3: மதிப்புரைகள் மற்றும் மதிப்பீடுகளைப் படிக்கவும் மற்றவர்கள் எந்தெந்த பயன்பாடுகள் பிரபலமானவை மற்றும் பயனுள்ளவை என்பதைப் பற்றிய யோசனையைப் பெற.
• படி 4: உங்கள் தனிப்பட்ட தேவைகள் மற்றும் இலக்குகளுக்கு ஏற்ற பயன்பாட்டைத் தேர்வு செய்யவும்.
• படி 5: உங்கள் சாதனத்தில் பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கி நிறுவவும்.
• படி 6: தேவைப்பட்டால், பயன்பாட்டில் பதிவுசெய்து கணக்கை உருவாக்கவும்.
• படி 7: பயன்பாட்டின் அம்சங்கள் மற்றும் செயல்பாடுகளை ஆராயுங்கள்.
• படி 8: உங்கள் விருப்பத்தேர்வுகள் மற்றும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட அமைப்புகளை உள்ளமைக்கவும்.
• படி 9: பயன்பாட்டின் இடைமுகத்தைப் பற்றி நன்கு தெரிந்துகொண்டு, அதன் மூலம் எவ்வாறு செல்லலாம் என்பதைக் கண்டறியவும்.
• படி 10: உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் நல்வாழ்வை மேம்படுத்த, பயன்பாடு வழங்கும் கருவிகள் மற்றும் ஆதாரங்களைப் பயன்படுத்தவும்.
• படி 11: நீங்கள் வழக்கமாக பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்தும்போது இலக்குகளை அமைத்து உங்கள் முன்னேற்றத்தைப் பதிவுசெய்யவும்.
• படி 12: உந்துதலுடனும் ஈடுபாட்டுடனும் இருக்க, பயன்பாட்டின் அறிவிப்புகள் மற்றும் நினைவூட்டல்களைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• படி 13: உங்கள் ஊக்கத்தை அதிகரிக்க பயன்பாடுகள் வழங்கக்கூடிய சவால்கள் அல்லது சிறப்பு திட்டங்களில் பங்கேற்கவும்.
• படி 14: ஆப்ஸின் கண்காணிப்பு மற்றும் பகுப்பாய்வுக் கருவிகளைப் பயன்படுத்தி உங்கள் முன்னேற்றத்தை மதிப்பிடவும், தேவைப்பட்டால் மாற்றங்களைச் செய்யவும்.
• படி 15: உங்கள் சாதனைகள் மற்றும் அனுபவங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள் சமூக வலைப்பின்னல்கள் பயன்பாடு அனுமதித்தால்.
• படி 16: புதிய ஆப்ஸ் புதுப்பிப்புகள் மற்றும் மேம்பாடுகளைப் பற்றி புதுப்பித்த நிலையில் இருங்கள் அதன் நன்மைகள்.

கேள்வி பதில்

1. வீட்டில் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கான சிறந்த ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கிய பயன்பாடுகள் யாவை?

1. Fitbod: உங்கள் இலக்குகள் மற்றும் உடற்பயிற்சி நிலை ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சி நடைமுறைகளை வழங்குகிறது.
2. Down Dog: வெவ்வேறு நிலைகள் மற்றும் கால அளவுகளுடன் வீடியோ யோகா வகுப்புகளை வழங்குகிறது.
3. Nike Training Club: வெவ்வேறு தீவிரங்கள் மற்றும் முறைகளின் வழிகாட்டப்பட்ட உடற்பயிற்சிகளை வழங்குகிறது.
4. MyFitnessPal: இது உங்கள் உணவைக் கண்காணிக்கவும் உடற்பயிற்சி திட்டங்களைக் கொண்டிருக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது.

2. தியானம் செய்வதற்கும் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும் சிறந்த ஆப் எது?

1. Headspace: மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பது போன்ற பல்வேறு நோக்கங்களுக்காக வழிகாட்டப்பட்ட தியான அமர்வுகளை வழங்குகிறது.
2. Calm: வழிகாட்டப்பட்ட தியானங்கள், நிதானமான இசை மற்றும் நீங்கள் தூங்குவதற்கு உதவும் அம்சங்களை வழங்குகிறது.
3. Mindfulness: நினைவாற்றலை மேம்படுத்த வழிகாட்டப்பட்ட தியானங்கள் மற்றும் செயல்பாடுகளை வழங்குகிறது.

3. உங்கள் உணவைக் கண்காணிக்கவும் எடையைக் குறைக்கவும் சிறந்த பயன்பாடுகள் யாவை?

1. MyFitnessPal: இது உங்கள் உணவைக் கண்காணிக்கவும், விரிவான ஊட்டச்சத்து தகவல்களை வழங்குகிறது.
2. Lifesum: தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உணவுத் திட்டங்கள் மற்றும் மேக்ரோநியூட்ரியண்ட் கண்காணிப்பு ஆகியவற்றை வழங்குகிறது.
3. Noom: மெய்நிகர் பயிற்சியாளரின் ஆதரவுடன் எடை இழப்பு திட்டத்தை வழங்குகிறது.

4. தூக்கத்தை கண்காணிக்கவும், ஓய்வின் தரத்தை மேம்படுத்தவும் சிறந்த பயன்பாடு எது?

1. Sleep Cycle: Utiliza el micrófono உங்கள் சாதனத்தின் உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை பகுப்பாய்வு செய்து, உகந்த கட்டத்தில் உங்களை எழுப்ப.
2. Relax Melodies: நிதானமான ஒலிகள், வழிகாட்டப்பட்ட தியானங்கள் மற்றும் தூக்க அம்சங்களை வழங்குகிறது.
3. Pzizz: தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தவும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் வடிவமைக்கப்பட்ட ஆடியோ டிராக்குகளை வழங்குகிறது.

5. மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை நிர்வகிக்க சிறந்த பயன்பாடுகள் யாவை?

1. Calm: வழிகாட்டப்பட்ட தியானங்கள், ஓய்வெடுக்கும் இசை மற்றும் சுவாச நுட்பங்களை வழங்குகிறது.
2. Headspace: மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை குறைக்க வழிகாட்டப்பட்ட தியானங்களை வழங்குகிறது.
3. சுவாச மண்டலம்: சுவாசப் பயிற்சிகள் மூலம் சுவாசத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.

6. இரத்த அழுத்தத்தை கண்காணிக்க சிறந்த பயன்பாடுகள் யாவை?

1. MyTherapy: இது மற்ற சுகாதார அளவுருக்களுடன் இரத்த அழுத்தத்தை பதிவு செய்து கண்காணிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.
2. Blood Pressure Monitor: இரத்த அழுத்தத்தை எளிதாகவும் விரைவாகவும் அளவிடவும் மற்றும் பதிவு செய்யவும்.
3. iBP இரத்த அழுத்தம்: வரைபடங்கள் மற்றும் புள்ளிவிவரங்களுடன் இரத்த அழுத்த கண்காணிப்பை வழங்குகிறது.

7. தோரணையைக் கட்டுப்படுத்தவும் மேம்படுத்தவும் சிறந்த பயன்பாடு எது?

1. போஸ்டர்ஸ்கிரீன் மொபைல்: உங்கள் தோரணையை மதிப்பீடு செய்து, அதை மேம்படுத்த பரிந்துரைகளை வழங்கவும்.
2. Posture Corrector: தோரணையை சரிசெய்ய பயிற்சிகள் மற்றும் நினைவூட்டல்களை வழங்குகிறது.
3. நிமிர்ந்து செல்: மோசமான தோரணையைக் கண்டறியும் போது அதிர்வுறும் அணியக்கூடிய சாதனத்தை வழங்குகிறது.

8. மன அழுத்த அளவை அளவிடுவதற்கான சிறந்த பயன்பாடுகள் யாவை?

1. ஸ்ட்ரெஸ் ஸ்கேன்: உங்கள் மன அழுத்தத்தை அளவிட உங்கள் சாதனத்தின் இதய துடிப்பு சென்சார் பயன்படுத்தவும்.
2. ரிலாக்ஸ் லைட்: மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க சுவாசம் மற்றும் தளர்வு பயிற்சிகளை வழங்குகிறது.
3. Pacifica: மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வைக் கட்டுப்படுத்தும் கருவிகளை வழங்குகிறது.

9. புகைபிடிப்பதை நிறுத்த சிறந்த ஆப் எது?

1. QuitNow! புகைபிடிப்பதை நிறுத்தும் செயல்முறையின் கண்காணிப்பை வழங்குகிறது மற்றும் ஊக்கத்தை வழங்குகிறது.
2. Smoke Free: இது புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட தனிப்பயனாக்கப்பட்ட திட்டத்தை வழங்குகிறது மற்றும் ஆதரவு கருவிகளையும் கொண்டுள்ளது.
3. EasyQuit: திரும்பப் பெறுதல் அறிகுறிகளை சமாளிக்க உந்துதல் மற்றும் கருவிகளை வழங்குகிறது.

10. சிறந்த ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கிய பயன்பாடுகள் யாவை?

1. Google Fit: உங்கள் உடல் செயல்பாடு, தூக்கம் மற்றும் ஆரோக்கிய இலக்குகளைக் கண்காணிக்கவும்.
2. Life360: உடல்நலம், பாதுகாப்பு மற்றும் குடும்ப நல்வாழ்வு கண்காணிப்பு செயல்பாடுகளை வழங்குகிறது.
3. மகிழ்ச்சி: உணர்ச்சி நல்வாழ்வை மேம்படுத்த அறிவியல் ஆதரவு கருவிகள் மற்றும் செயல்பாடுகளை வழங்குகிறது.