படுக்கைக்கு முன் உங்கள் தொலைபேசியைப் பார்ப்பது ஏன் உங்கள் தூக்கத்தை இவ்வளவு பாதிக்கிறது?
படுக்கைக்கு முன் உங்கள் செல்போனைப் பயன்படுத்துவது ஓய்வைக் குறைத்து தூக்கமின்மையை ஏற்படுத்துகிறது. ஆய்வுகள் என்ன சொல்கின்றன, அதை எவ்வாறு தவிர்ப்பது என்பதைக் கண்டறியவும்.