ஆபத்தான டிக்டாக் மோகம்: தூங்கும் போது வாயை மூடுவது போன்ற வைரஸ் சவால்கள் உண்மையில் என்ன ஆபத்துகளை ஏற்படுத்துகின்றன?

சமீபத்திய மாதங்களில், மருத்துவர்கள் மற்றும் சுகாதார நிபுணர்களிடையே கவலைகளை எழுப்பியுள்ள வைரஸ் ஆரோக்கிய நடைமுறைகள் மீது TikTok மீண்டும் ஒருமுறை கவனத்தை ஈர்த்துள்ளது. மிக விரைவாக பின்தொடர்பவர்களைப் பெற்ற சவால்களில் ஒன்று வாய் நாடா ஒட்டுதல், அல்லது தூங்குவதற்கு உங்கள் வாயை டேப்பால் மூடிக்கொள்ளுங்கள்.. இந்த வீடியோக்களை பரப்புபவர்கள், மக்கள் நன்றாக தூங்கவும், குறட்டையை குறைக்கவும், மேலும் தெளிவான முகத்தைப் பெறவும் உதவுவதாகக் கூறுகின்றனர், ஆனால் மேற்பார்வை இல்லாமல் இந்தப் போக்குகளைப் பின்பற்றுவதால் ஏற்படக்கூடிய உண்மையான ஆபத்துகள் குறித்து நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்.

வாய் ஒட்டுக்கேட்பு என்றால் என்ன, அது ஏன் வைரலாகி வருகிறது?

சமூக ஊடகங்கள் ஆரோக்கியம், சுய பாதுகாப்பு மற்றும் அழகு போக்குகள் பரவும் விதத்தை மாற்றியுள்ளன, மேலும் ஒரு எளிய வைரல் வீடியோ ஆயிரக்கணக்கான மக்களின் இரவு நேர பழக்கங்களை வரையறுப்பது அதிகரித்து வருகிறது. எனினும், எளிமையான தீர்வாகத் தோன்றுவதற்குப் பின்னால், ஆபத்துகள் மறைந்திருக்கின்றன. மருத்துவ மற்றும் அறிவியல் கட்டுப்பாடு இல்லாததால் அவை கவனிக்கப்படாமல் போகின்றன.

மவுத் டேப்பிங் என்பது நீங்கள் படுக்கும்போது உங்கள் உதடுகளின் மீது ஒரு பிசின் பட்டையை வைப்பதை உள்ளடக்குகிறது, இது உங்கள் மூக்கின் வழியாக மட்டுமே சுவாசிக்க கட்டாயப்படுத்துகிறது. செல்வாக்கு செலுத்துபவர்கள் மற்றும் நல்வாழ்வை மையமாகக் கொண்ட சமூகங்கள், அதே போல் சில பிரபலங்கள், தூக்கத்தின் தரத்தில் ஏற்படும் முன்னேற்றங்கள், குறைவான வறண்ட வாய் மற்றும் மிகவும் வரையறுக்கப்பட்ட தாடை போன்ற அழகியல் நன்மைகள் பற்றி பேசும் சான்றுகளுடன் இந்தப் போக்கைத் தூண்டியுள்ளனர்.

இரவு முழுவதும் தூங்கி விழித்தெழுந்து அதிக சுறுசுறுப்புடன் இருப்போம் என்ற இந்த வாக்குறுதி, டிக்டோக் போன்ற தளங்களில் இந்த நுட்பம் விரைவான பிரபலமடைய வழிவகுத்தது. அங்கு அல்காரிதம்கள் கண்ணைக் கவரும் மற்றும் அழகியல் ரீதியாக மகிழ்ச்சியளிக்கும் உள்ளடக்கத்தை வழங்குகின்றன, பெரும்பாலும் அதை ஆதரிக்க எந்த மருத்துவ ஆதாரமும் இல்லாமல்.

அறிவியல் என்ன சொல்கிறது: நன்மை அல்லது ஆபத்து?

வாய் ஒட்டுதலின் உண்மையான அளவை பகுப்பாய்வு செய்ய பல நிபுணர் குழுக்கள் அறிவியல் இலக்கியங்களை முழுமையாக மதிப்பாய்வு செய்துள்ளன. PLOS ONE இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு சமீபத்திய ஆய்வறிக்கை சுருக்கமாகக் கூறுகிறது 10 பேர் சம்பந்தப்பட்ட 213 ஆய்வுகளின் முடிவுகள், எந்த உறுதியான நன்மைகளும் நிரூபிக்கப்படவில்லை என்று முடிவு செய்தன. தூக்கத்தின் தரத்தில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றங்களும் இல்லை. லேசான தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் உள்ளவர்களில் சிறிய முன்னேற்றங்கள் மட்டுமே காணப்பட்டன, ஆனால் இந்த நுட்பத்தை ஒரு சிகிச்சையாக பரிந்துரைக்க போதுமானதாக இல்லை.

அறிவியலால் அடையாளம் காணப்பட்ட முக்கிய ஆபத்து இரவு நேர மூச்சுத் திணறல் ஆகும்., குறிப்பாக மூக்கடைப்பு, ஒவ்வாமை, பாலிப்ஸ், வளைந்த நாசி செப்டம் அல்லது வீங்கிய டான்சில்ஸ் உள்ளவர்களுக்கு. மூக்கின் வழியாக நன்றாக சுவாசிக்க முடியாதவர்களுக்கு இரு காற்றுப்பாதைகளும் அடைக்கப்பட்டு ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறையால் பாதிக்கப்படலாம்.

கண்டறியப்பட்ட பிற அபாயங்கள்: வாய்வழி ஆரோக்கியம், பதட்டம் மற்றும் தோல் எதிர்வினைகள்

அச்சமூட்டும் சுவாச ஆபத்துக்கு கூடுதலாக, சருமத்திற்காக வடிவமைக்கப்படாத ஒட்டும் நாடாக்களைப் பயன்படுத்துவது எரிச்சல், ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள், மூச்சுத் திணறல் மற்றும் பதட்டத்தை ஏற்படுத்தும்.. இரவில் மீண்டும் சிறுநீர் வெளியேறும் சந்தர்ப்பங்களில் கூட, வாய் அடைக்கப்பட்டால் மூச்சுத் திணறல் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது.

அமெரிக்க தூக்க சங்கம் போன்ற முக்கிய தூக்க மருத்துவ சங்கங்கள், வலியுறுத்துவது என்னவென்றால் மூக்கு வழியாக சுவாசிப்பது பொதுவாக ஆரோக்கியமானது., ஆனால் அது வாய் ஒட்டுதலை ஒரு பாதுகாப்பான அல்லது பயனுள்ள மாற்றாக மாற்றாது.

வைரஸ் போக்குகளின் சமூக முகம்: அழகியல் அழுத்தம் மற்றும் தவறான தகவல்கள்

இந்த சவால்களின் கவர்ச்சி என்னவென்றால், உங்களை நன்றாக உணர அல்லது உங்கள் தோற்றத்தை மேம்படுத்த உடனடி தந்திரங்களின் வாக்குறுதியில் உள்ளது. 'looksmaxxing' போன்ற சமூகங்களில், ஒருவரின் உடலமைப்பை மேம்படுத்துவதில் உள்ள வெறி, மருத்துவ உதவி இல்லாமல் முறைகளை முயற்சிக்க வழிவகுக்கிறது., பெரும்பாலும் குறைத்து மதிப்பிடப்பட்ட அபாயங்களுடன்.

மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க காணொளிகள் அதிகமாகப் பகிரப்படுகின்றன, மேலும் பல பயனர்கள், குறிப்பாக இளைஞர்கள், சாத்தியமான விளைவுகளைக் கருத்தில் கொள்ளாமல் நடத்தைகளைப் பிரதிபலிக்கிறார்கள். அழகு அல்லது நல்வாழ்வைப் பின்தொடர்வது சில நேரங்களில் நிபுணர்களைக் கலந்தாலோசித்து நம்பகமான தகவல்களை அணுகுவதன் முக்கியத்துவத்தை மறைக்கிறது.

இரவில் உங்கள் வாய் வழியாக சுவாசிப்பதை நீங்கள் கவனித்தால் என்ன செய்வது?

தூங்கும் போது வாயில் டேப்பைப் பயன்படுத்துவது முதல் விருப்பமாக இருக்கக்கூடாது.. உங்களுக்கு தூங்குவதில் சிரமம் இருந்தால் அல்லது வாய்வழி சுவாசிப்பதில் சிரமம் இருப்பதாக சந்தேகித்தால், மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. காது மூக்கு மூக்கு மற்றும் மூக்கு மூக்கு மூக்கு அடைப்பு, மூச்சுத்திணறல் அல்லது வேறு எந்த சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய கோளாறுகளையும் பாதுகாப்பான மற்றும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட முறையில் மதிப்பிட முடியும்.

சில அறிவியல் பூர்வமாக ஆதரிக்கப்படும் தீர்வுகள் ரைனிடிஸ் அல்லது சைனசிடிஸிற்கான சிகிச்சைகள், நாசி விரிவாக்கிகளின் பயன்பாடு, நாசி செப்டத்தை சரிசெய்தல் அது விலகிச் சென்றால் அல்லது CPAP சாதனங்கள் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறலுக்கு.

வைரல் போக்குகள் கிட்டத்தட்ட எந்தப் பழக்கத்தையும் பிரபலமாக்கும், ஆனால் ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்தவரை, எச்சரிக்கை முக்கியம். ஆன்லைன் பிரபலம் எப்போதும் பாதுகாப்பு அல்லது மருத்துவ செயல்திறனை உத்தரவாதம் செய்யாது என்பதற்கு வாய் ஒட்டுக்கேட்பு நடைமுறை ஒரு எடுத்துக்காட்டு மட்டுமே. ஒரு வைரஸ் சவாலைப் பின்பற்றி உங்கள் உடல்நலத்தைப் பணயம் வைப்பதற்கு முன், நன்கு அறிந்திருப்பதும், ஒரு நிபுணரை அணுகுவதும் அவசியம்.