ஐபோனில் உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியின் தகவலை எப்படி அறிவது?

இப்போதெல்லாம், நமது உடல்நலம் மற்றும் நல்வாழ்வைக் கண்காணிக்க மொபைல் சாதனங்களைப் பயன்படுத்துவது அதிகரித்து வருகிறது. மாதவிடாய் சுழற்சிகளைக் கண்காணிக்க ஏராளமான பயன்பாடுகள் இருந்தாலும், ஐபோன்களைப் பயன்படுத்தும் பல பெண்கள் தங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சித் தகவலை நேரடியாக தங்கள் சாதனத்தில் அணுக நம்பகமான மற்றும் துல்லியமான தீர்வைத் தேடுகிறார்கள். இந்தக் கட்டுரையில், உங்கள் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியம் குறித்த துல்லியமான மற்றும் பயனுள்ள தரவை உங்களுக்கு வழங்க வடிவமைக்கப்பட்ட குறிப்பிட்ட பயன்பாடுகள் மற்றும் அம்சங்களைப் பயன்படுத்தி, உங்கள் ஐபோனில் உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சித் தகவலை எவ்வாறு அணுகலாம் என்பதை நாங்கள் ஆராய்வோம். உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியின் மீது முழுமையான கட்டுப்பாட்டைப் பெற உங்கள் ஐபோனின் தொழில்நுட்ப திறன்களை எவ்வாறு முழுமையாகப் பயன்படுத்துவது என்பதைக் கண்டறியவும்.

1. மாதவிடாய் சுழற்சி என்றால் என்ன, உங்கள் ஐபோனில் அதன் தகவலை அறிந்து கொள்வது ஏன் முக்கியம்?

மாதவிடாய் சுழற்சி என்பது ஒவ்வொரு மாதமும் ஒரு பெண்ணின் உடலில் ஏற்படும் உடலியல் மாற்றங்களைக் குறிக்கிறது, இது சாத்தியமான கர்ப்பத்திற்குத் தயாராகிறது. இந்த சுழற்சி வெவ்வேறு கட்டங்களைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் ஹார்மோன்களால் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது. மாதவிடாய் சுழற்சியை அறிந்துகொள்வதும் புரிந்துகொள்வதும் ஒரு பெண்ணின் ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்வாழ்விற்கும் மிகவும் முக்கியமானது. இது அண்டவிடுப்பைக் கணிக்கவும், கருவுறுதலைக் கண்காணிக்கவும், சாத்தியமான உடல்நலப் பிரச்சினைகளை அடையாளம் காணவும், கர்ப்பம் அல்லது மாதவிடாயைத் திட்டமிடவும் உதவும்.

மாதவிடாய் சுழற்சி பற்றிய தகவல்கள், குழந்தை பெற விரும்பும் அல்லது கர்ப்பத்தைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கும் பெண்களுக்கு மிகவும் முக்கியம். சுழற்சியின் ஒவ்வொரு கட்டத்துடனும் தொடர்புடைய நீளம் மற்றும் அறிகுறிகளை அறிந்துகொள்வதன் மூலம், பெண்கள் தங்கள் வளமான காலத்தை அடையாளம் கண்டு, திட்டமிடப்படாத கர்ப்பத்தை கருத்தரிக்க அல்லது தவிர்க்கும் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கலாம். கூடுதலாக, அவர்களின் மாதவிடாய் சுழற்சியை அறிந்துகொள்வது, பெண்கள் தங்கள் முறையில் ஏதேனும் முறைகேடுகள் அல்லது எதிர்பாராத மாற்றங்களைக் கண்காணிக்க உதவும், இது மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படும் சாத்தியமான சுகாதார நிலையின் குறிகாட்டியாக இருக்கலாம்.

உங்கள் ஐபோன் மூலம், உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியை விரிவாகக் கண்காணிக்கலாம். இதற்காகவே பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்பட்ட ஏராளமான மொபைல் பயன்பாடுகள் உள்ளன, அவை உங்கள் மாதவிடாய் தரவைப் பதிவுசெய்து கண்காணிக்க உங்களை அனுமதிக்கின்றன. இந்த பயன்பாடுகளில் பெரும்பாலும் அண்டவிடுப்பின் கணிப்பு, எதிர்கால மாதவிடாய் கணக்கீடுகள் மற்றும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட நினைவூட்டல்களைப் பெறும் திறன் போன்ற பயனுள்ள அம்சங்கள் அடங்கும். இந்த பயன்பாடுகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியின் விரிவான மற்றும் புரிந்துகொள்ள எளிதான பார்வையைப் பெறலாம், இது உங்கள் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியம் குறித்து தகவலறிந்த முடிவுகளை எடுக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.

2. ஐபோனில் உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியைக் கண்காணிப்பதற்கான மொபைல் பயன்பாடுகள்: எது சிறந்த வழி?

ஐபோனில் உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியைக் கண்காணிக்கும் போது, ​​சந்தையில் ஏராளமான மொபைல் பயன்பாடுகள் கிடைக்கின்றன. இருப்பினும், சிறந்த விருப்பத்தைக் கண்டுபிடிப்பது சவாலானது. தனித்துவமான அம்சங்களை வழங்கும் மற்றும் உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியைத் துல்லியமாகக் கண்காணிக்க உதவும் மூன்று தனித்துவமான பயன்பாடுகள் இங்கே.

1. துப்புக்ளூ என்பது ஒரு பிரபலமான செயலியாகும், இது பயனர்கள் தங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியை விரிவாகக் கண்காணிக்க அனுமதிக்கிறது, மனநிலை, தூக்கத்தின் தரம் மற்றும் ஆற்றல் நிலைகள் போன்ற காரணிகளைக் கூட கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறது. பயன்படுத்த எளிதான மற்றும் தனிப்பயனாக்கக்கூடிய இடைமுகத்துடன், க்ளூ உங்கள் சுழற்சி பற்றிய நினைவூட்டல்களை அனுப்பவும் அறிவிப்புகளைப் பெறவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது. கூடுதலாக, இந்த செயலி துல்லியமான கணிப்பு அம்சத்தைக் கொண்டுள்ளது, இது உங்கள் மாதவிடாய் வருகையை எதிர்பார்த்து அதற்கேற்ப திட்டமிட உங்களை அனுமதிக்கிறது.

2. ஃப்ளோமாதவிடாய் சுழற்சி கண்காணிப்புக்கு Flo மற்றொரு அத்தியாவசிய விருப்பமாகும். உங்கள் மாதவிடாய் மற்றும் தொடர்புடைய அறிகுறிகளைக் கண்காணிப்பது போன்ற நிலையான அம்சங்களை வழங்குவதோடு மட்டுமல்லாமல், அண்டவிடுப்பின் துல்லியத்தையும் கருவுறுதல் காலத்தையும் கணிப்பதில் Flo தனித்து நிற்கிறது. இந்த பயன்பாடு மாதவிடாய் சுழற்சியின் ஒவ்வொரு கட்டத்திற்கும் குறிப்பிட்ட விரிவான உடல்நலம் மற்றும் நல்வாழ்வு தகவல்களையும் வழங்குகிறது, இது அவர்களின் சொந்த உடல்களை நன்கு புரிந்துகொள்ள விரும்பும் பெண்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

3. உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியை ஐபோனில் கண்காணிக்க ஒரு செயலியை பதிவிறக்கம் செய்து நிறுவுவதற்கான படிகள்

இந்தப் பகுதியில், உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியைக் கண்காணிக்க உங்கள் ஐபோனில் ஒரு செயலியை எவ்வாறு பதிவிறக்கம் செய்து நிறுவுவது என்பது குறித்த விரிவான வழிகாட்டியை நாங்கள் வழங்குவோம். இந்த எளிய வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும், எந்த பிரச்சனையும் இல்லாமல் உங்கள் சாதனத்தில் செயலியைப் பெறுவீர்கள்.

1. ஆப் ஸ்டோருக்குச் செல்லவும்: உங்கள் ஐபோனில் ஆப் ஸ்டோரைத் திறக்கவும். அதை உங்கள் முகப்புத் திரையில் காணலாம், பொதுவாக உள்ளே "A" உடன் நீல நிற ஐகானால் குறிக்கப்படும்.

2. செயலியைத் தேடுங்கள்: நீங்கள் பதிவிறக்க விரும்பும் செயலியின் பெயரை உள்ளிட, திரையின் அடிப்பகுதியில் உள்ள தேடல் பட்டியைப் பயன்படுத்தவும். செயலியின் பெயரை உள்ளிட்டதும், "தேடல்" பொத்தானைத் தட்டவும். விசைப்பலகையில்.

3. பயன்பாட்டைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்: தேடல் முடிவுகளில், தொடர்புடைய பயன்பாடுகளின் பட்டியலைக் காண்பீர்கள். நீங்கள் தேடும் ஒன்றைக் கண்டுபிடித்து, அது சரியானதா என்பதை உறுதிப்படுத்த விளக்கங்கள் மற்றும் மதிப்புரைகளைப் படிக்க மறக்காதீர்கள். நீங்கள் விரும்பும் பயன்பாட்டைக் கண்டறிந்ததும், பதிவிறக்கத்தைத் தொடங்க "பெறு" பொத்தானை அல்லது கீழ்நோக்கிய அம்புக்குறியுடன் கூடிய மேகக் குறியீட்டைத் தட்டவும்.

4. உங்கள் உள்ளிடவும் ஆப்பிள் ஐடிஉள்நுழையும்படி கேட்கப்பட்டால், உங்கள் ஆப்பிள் ஐடி மற்றும் கடவுச்சொல்லை உள்ளிடவும். ஆப் ஸ்டோரிலிருந்து பயன்பாடுகளைப் பதிவிறக்க இது அவசியம். உங்களிடம் இன்னும் ஆப்பிள் ஐடி இல்லையென்றால், "புதியதை உருவாக்கு" என்பதைத் தேர்ந்தெடுத்து, உங்கள் கணக்கை உருவாக்க வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்.

5. பதிவிறக்கம் முடிவடையும் வரை காத்திருங்கள்: உங்கள் கணக்கு விவரங்களை உள்ளிட்டதும், பதிவிறக்கம் தானாகவே தொடங்கும். பயன்பாட்டின் அளவு மற்றும் உங்கள் இணைய இணைப்பு வேகத்தைப் பொறுத்து, பதிவிறக்கம் சில நிமிடங்கள் ஆகலாம்.

6. செயலியை நிறுவவும்: பதிவிறக்கம் முடிந்ததும், செயலி தானாகவே உங்கள் iPhone இல் நிறுவப்படும். அதை உங்கள் முகப்புத் திரையில் காணலாம், இது செயலி ஐகானால் குறிக்கப்படுகிறது. அதைத் திறந்து பயன்படுத்தத் தொடங்க ஐகானைத் தட்டவும்.

இந்தப் படிகளைப் பின்பற்றினால், உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியைக் கண்காணிக்க உங்கள் iPhone இல் ஒரு செயலியை எளிதாகப் பதிவிறக்கி நிறுவ முடியும். அமைப்புகளைச் சரிபார்த்து, உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ப செயலியைத் தனிப்பயனாக்க மறக்காதீர்கள். இந்த வழிகாட்டி உங்களுக்கு உதவியாக இருக்கும் என்றும், உங்கள் புதிய செயலியை நீங்கள் அனுபவிப்பீர்கள் என்றும் நம்புகிறோம்!

4. iPhone இல் உங்கள் மாதவிடாய் கண்காணிப்பு செயலியின் ஆரம்ப அமைப்பு

முதலில் உங்கள் மாதவிடாய் கண்காணிப்பு செயலியை iPhone-இல் அமைக்க, இந்த எளிய வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்:

1. உங்கள் iPhone இல் App Store ஐத் திறந்து நம்பகமான மாதவிடாய் கண்காணிப்பு பயன்பாட்டைத் தேடுங்கள். விருப்பங்களைக் கண்டறிய "மாதவிடாய் கண்காணிப்பு" அல்லது "மாதவிடாய் நாட்காட்டி" போன்ற முக்கிய வார்த்தைகளைப் பயன்படுத்தலாம். பதிவிறக்குவதற்கு முன் பயனர் மதிப்புரைகள் மற்றும் பயன்பாட்டின் மதிப்பீட்டைப் படிக்க மறக்காதீர்கள்.

2. செயலியை பதிவிறக்கம் செய்து நிறுவியவுடன், அதைத் திறக்கவும். ஒரு கணக்கை உருவாக்க அல்லது உள்நுழையுமாறு உங்களிடம் கேட்கப்படலாம். இந்த செயல்முறையை முடிக்க திரையில் உள்ள வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும். இந்த செயலிக்கு உங்களிடம் ஏற்கனவே கணக்கு இருந்தால், உங்கள் தற்போதைய சான்றுகளுடன் உள்நுழையவும்.

3. உள்நுழைந்த பிறகு, உங்கள் விருப்பங்களுக்கு ஏற்ப மாதவிடாய் கண்காணிப்பு பயன்பாட்டை உள்ளமைத்து தனிப்பயனாக்க முடியும். உங்கள் சராசரி மாதவிடாய் சுழற்சி நீளம், நீங்கள் வழக்கமாக அனுபவிக்கும் அறிகுறிகள் மற்றும் நீங்கள் எடுத்துக்கொண்டிருக்கும் மருந்துகள் போன்ற விவரங்களை உள்ளிடலாம். இது உங்கள் மாதவிடாய் மற்றும் பிற தொடர்புடைய நிகழ்வுகள் பற்றிய துல்லியமான கணிப்புகளை உருவாக்க பயன்பாட்டிற்கு உதவும்.

5. உங்கள் ஐபோனில் தரவை உள்ளிட்டு உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியை எவ்வாறு பதிவு செய்வது

உங்கள் iPhone இல் உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியை உள்ளிட்டு பதிவு செய்வது App Store இல் கிடைக்கும் பல்வேறு பயன்பாடுகளுக்கு நன்றி, எளிதானது மற்றும் வசதியானது. இந்த பயன்பாடுகள் உங்கள் சுழற்சியை துல்லியமாகக் கண்காணிக்கவும், அறிகுறிகளைப் பதிவு செய்யவும், முக்கியமான நினைவூட்டல்களைப் பெறவும் உங்களை அனுமதிக்கின்றன. உங்கள் iPhone இல் மாதவிடாய் கண்காணிப்பு பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குவதற்கான மூன்று எளிய வழிமுறைகள் கீழே உள்ளன.

1. ஒரு செயலியைக் கண்டுபிடித்து பதிவிறக்கவும்: உங்கள் iPhone இல் App Store ஐத் திறந்து "menstrual tracker" அல்லது "menstrual cycle" என்று தேடவும். கிடைக்கக்கூடிய பல்வேறு செயலிகளை உலாவவும், உங்கள் தேவைகளுக்கு மிகவும் பொருத்தமான ஒன்றைக் கண்டறிய பயனர் மதிப்புரைகளைப் படிக்கவும். தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செயலியை உங்கள் iPhone இல் பதிவிறக்கவும்.
2. உங்கள் சுழற்சித் தகவலைப் பதிவு செய்யவும்: பதிவிறக்கம் செய்யப்பட்ட செயலியைத் திறந்து, வழிமுறைகளைப் பின்பற்றி ஒரு கணக்கை உருவாக்கி, உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சித் தகவலைப் பதிவு செய்யவும். பொதுவாக, உங்கள் கடைசி மாதவிடாயின் தொடக்கத் தேதி மற்றும் உங்கள் மதிப்பிடப்பட்ட சுழற்சி கால அளவை உள்ளிட வேண்டும். சில செயலிகள் அறிகுறிகள், மனநிலை மாற்றங்கள் மற்றும் பிற தொடர்புடைய தரவைப் பதிவு செய்ய உங்களை அனுமதிக்கின்றன.
3. கூடுதல் அம்சங்களை ஆராயுங்கள்: உங்கள் அடிப்படை சுழற்சி தகவலைப் பதிவுசெய்தவுடன், மாதவிடாய் கண்காணிப்பு பயன்பாடுகளால் வழங்கப்படும் பல்வேறு கூடுதல் அம்சங்களை நீங்கள் ஆராயலாம். இந்த அம்சங்களில் சில வளமான நாட்களைக் கணித்தல், பிறப்பு கட்டுப்பாடு அல்லது சுகாதார பரிசோதனைகளைச் செய்ய நினைவூட்டல்களை அமைத்தல் மற்றும் உங்கள் சுழற்சி தொடர்பான புள்ளிவிவரங்கள் மற்றும் வரைபடங்களைப் பார்ப்பது ஆகியவை அடங்கும்.

இந்த எளிய வழிமுறைகளை இப்போது நீங்கள் அறிந்திருக்கிறீர்கள், உங்கள் iPhone இல் உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியைப் பதிவுசெய்து கண்காணிக்கத் தொடங்கத் தயாராக உள்ளீர்கள். துல்லியமான சுழற்சி கண்காணிப்பு உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளைத் திட்டமிடவும், உங்கள் வளமான காலத்தைப் புரிந்துகொள்ளவும், உங்கள் உடலுடன் அதிகம் இணைந்திருப்பதை உணரவும் உதவும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

6. ஐபோனில் உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியைப் பற்றி அறிய மேம்பட்ட அம்சங்களைக் கண்டறியவும்.

நீங்கள் ஒரு பயனராக இருந்தால் ஒரு ஐபோனின் உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியைப் பற்றி மேலும் அறிய நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், நீங்கள் அதிர்ஷ்டசாலி. இந்த சாதனம் பல மேம்பட்ட அம்சங்களை வழங்குகிறது, அவை விரிவான தகவல்களை அணுகவும் உங்கள் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தை உன்னிப்பாகக் கண்காணிக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கும். கீழே, இந்த அம்சங்களை எவ்வாறு அதிகம் பயன்படுத்துவது என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குக் காண்பிப்போம்.

1. ஹெல்த் செயலியை அமைக்கவும்: முதலில், உங்கள் iPhone இல் Health செயலி நிறுவப்பட்டுள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இந்த உள்ளமைக்கப்பட்ட செயலி உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி தொடர்பான தகவல்களைப் பதிவுசெய்யவும், உங்கள் பெண்மை ஆரோக்கியம் குறித்த பொருத்தமான தரவைப் பெறவும் உங்களை அனுமதிக்கும். செயலியைத் திறந்து, "சுழற்சி" பகுதிக்குச் சென்று, "பயன்பாட்டு ஒப்புதல் மற்றும் கட்டுப்பாடு" என்பதைத் தேர்ந்தெடுத்து, சுழற்சி கண்காணிப்பு பயன்பாடுகளுடன் தரவைப் பகிரும் விருப்பத்தை இயக்கவும்.

2. மாதவிடாய் கண்காணிப்பு செயலியைப் பதிவிறக்கவும்: உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி பற்றிய கூடுதல் விவரங்களை வழங்கும் பல பயன்பாடுகள் ஆப் ஸ்டோரில் உள்ளன. மிகவும் பிரபலமான சில க்ளூ, ஃப்ளோ மற்றும் பீரியட் டிராக்கர். உங்கள் தேவைகள் மற்றும் விருப்பங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான ஒன்றைப் பதிவிறக்கவும். இந்த பயன்பாடுகள் உங்கள் சுழற்சி நீளம், அறிகுறிகள், மனநிலை மாற்றங்கள் மற்றும் பல போன்ற தரவைப் பதிவு செய்ய உங்களை அனுமதிக்கும்.

3. மேம்பட்ட அம்சங்களை ஆராயுங்கள்: நீங்கள் Health செயலியை அமைத்து, மாதவிடாய் கண்காணிப்பு செயலியைப் பதிவிறக்கம் செய்தவுடன், அதன் மேம்பட்ட அம்சங்களை நீங்கள் ஆராயலாம். உங்கள் அடுத்த மாதவிடாயைக் கணிப்பது, உங்கள் கருவுறுதல் காலத்தை அடையாளம் காண்பது, மனநிலை மாற்றங்கள் மற்றும் அறிகுறிகளைக் கண்காணிப்பது மற்றும் பிறப்புக் கட்டுப்பாடு அல்லது சுய பரிசோதனைகளைச் செய்ய நினைவூட்டல்களை அமைப்பது ஆகியவை நீங்கள் காணக்கூடிய சில விருப்பங்களில் அடங்கும்.

7. iPhone இல் மாதவிடாய் கண்காணிப்பு செயலி வழங்கும் தரவை எவ்வாறு விளக்குவது

உங்கள் iPhone-இல் மாதவிடாய் கண்காணிப்பு செயலியைப் பயன்படுத்தும்போது, ​​அதிலிருந்து அதிகப் பலன்களைப் பெற, வழங்கப்பட்ட தரவை எவ்வாறு விளக்குவது என்பதை அறிந்துகொள்வது அவசியம். இந்த செயலி வழங்கும் தகவல்களைப் புரிந்துகொண்டு சரியாகப் பயன்படுத்துவதற்கான சில குறிப்புகள் மற்றும் வழிகாட்டுதல்கள் இங்கே.

1. உங்கள் மாதவிடாய் முறைகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்: தரவை விளக்குவதற்கு முன், உங்கள் வழக்கமான மாதவிடாய் முறைகளைப் பற்றிய தெளிவான யோசனையைப் பெறுவது முக்கியம். இது உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியில் ஏற்படக்கூடிய மாற்றங்கள் அல்லது அசாதாரணங்களை அடையாளம் காண உதவும். நீங்கள் மாதவிடாய், அண்டவிடுப்பின் அல்லது உங்கள் வளமான கட்டத்தில் இருக்கும் நாட்களைக் காட்டும் விளக்கப்படங்கள் மற்றும் காலெண்டர்களை இந்த ஆப் வழங்க முடியும்.

2. அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்: மனநிலை மாற்றங்கள், மாதவிடாய் பிடிப்புகள் அல்லது தோல் மாற்றங்கள் போன்ற உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி தொடர்பான அறிகுறிகளைப் பதிவுசெய்து கண்காணிக்கவும் இந்த செயலி உங்களை அனுமதிக்கும். உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியில் குறிப்பிட்ட வடிவங்கள் அல்லது தூண்டுதல்களை அடையாளம் காண இந்தத் தரவு பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஒவ்வொரு நபரும் தனித்துவமானவர் என்பதையும், அறிகுறிகள் பரவலாக மாறுபடும் என்பதையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்..

8. உங்கள் ஐபோனில் உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி தகவலை ஒத்திசைத்து காப்புப் பிரதி எடுக்கவும்.

நீங்கள் ஒரு ஐபோன் பயனராக இருந்து, உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி தகவல்களை ஒத்திசைத்து காப்புப் பிரதி எடுக்க விரும்பினால், நீங்கள் அதிர்ஷ்டசாலி. உங்கள் சுழற்சியைக் கண்காணிக்கவும், உங்கள் தரவு எப்போதும் கிடைப்பதையும் பாதுகாப்பாக இருப்பதையும் உறுதிசெய்யவும் பல முறைகள் மற்றும் கருவிகள் உள்ளன. இதை அடைய நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டிய படிகளை கீழே காண்பிப்போம்.

1. பிரத்யேக செயலியைப் பயன்படுத்தவும்: ஆப் ஸ்டோரிலிருந்து பிரத்யேக மாதவிடாய் சுழற்சி கண்காணிப்பு செயலியை நீங்கள் பதிவிறக்கம் செய்யலாம். இந்த செயலிகள் உங்கள் மாதவிடாய், அறிகுறிகள், கருவுறுதல் மற்றும் பலவற்றைப் பற்றிய விரிவான தகவல்களை உள்ளிட உங்களை அனுமதிக்கின்றன. கூடுதலாக, பல காப்புப்பிரதி மற்றும் ஒத்திசைவு விருப்பங்களை வழங்குகின்றன. மேகத்தில்சில பிரபலமான விருப்பங்களில் அடங்கும் துப்பு, ஃப்ளோ y மாதவிடாய் கண்காணிப்பு.

2. உங்கள் தரவை iCloud உடன் ஒத்திசைக்கவும்: உங்கள் ஐபோனை காப்புப் பிரதி எடுக்க நீங்கள் ஏற்கனவே iCloud ஐப் பயன்படுத்தினால், உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சித் தகவல்களும் தானாகவே காப்புப் பிரதி எடுக்கப்படுவதை உறுதிசெய்யலாம். இதைச் செய்ய, உங்கள் iPhone இன் அமைப்புகளுக்குச் சென்று உங்கள் iCloud சுயவிவரத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். பின்னர், நீங்கள் பயன்படுத்தும் மாதவிடாய் சுழற்சி கண்காணிப்பு பயன்பாட்டிற்கு ஒத்திசைவு இயக்கப்பட்டிருப்பதை உறுதிசெய்யவும். இந்த வழியில், உங்கள் தரவு தானாகவே காப்புப் பிரதி எடுக்கப்படும். பாதுகாப்பாக மேகத்தில் நீங்கள் அவற்றை எங்கிருந்தும் அணுகலாம் ஆப்பிள் சாதனம்.

3. உங்கள் தரவை ஏற்றுமதி செய்யுங்கள்: மேகத்திற்கு வெளியே கூடுதல் காப்புப்பிரதியை நீங்கள் விரும்பினால், பல மாதவிடாய் சுழற்சி கண்காணிப்பு பயன்பாடுகள் உங்கள் தரவை CSV அல்லது PDF வடிவத்தில் ஏற்றுமதி செய்ய அனுமதிக்கின்றன. இது உங்கள் தனிப்பட்ட கணினியில் சேமிக்க அல்லது நீங்கள் விரும்பினால் அச்சிட விருப்பத்தை வழங்குகிறது. உங்கள் தரவை எவ்வாறு ஏற்றுமதி செய்வது மற்றும் பாதுகாப்பான உள்ளூர் நகலை வைத்திருப்பது என்பதை அறிய நீங்கள் பயன்படுத்தும் பயன்பாட்டிற்கான ஆவணங்களைப் பாருங்கள்.

9. iPhone இல் மாதவிடாய் கண்காணிப்பு பயன்பாட்டில் நினைவூட்டல்கள் மற்றும் அறிவிப்புகளை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

உங்கள் iPhone இல் உள்ள மாதவிடாய் கண்காணிப்பு பயன்பாட்டில் நினைவூட்டல்கள் மற்றும் அறிவிப்புகளைப் பயன்படுத்துவது துல்லியமான பதிவை வைத்திருக்கவும், உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியின் உச்சத்தில் இருக்கவும் ஒரு சிறந்த வழியாகும். நினைவூட்டல்கள் மற்றும் அறிவிப்புகளை அமைப்பதன் மூலம், உங்கள் வரவிருக்கும் மாதவிடாய், வளமான நாட்கள் மற்றும் உங்கள் சுழற்சி தொடர்பான பிற முக்கிய நிகழ்வுகள் பற்றிய விழிப்பூட்டல்களைப் பெறலாம். அதை எப்படி செய்வது என்பது இங்கே. படிப்படியாக:

1. உங்கள் ஐபோனில் மாதவிடாய் கண்காணிப்பு செயலியைத் திறந்து, நீங்கள் திரையில் முக்கிய.
2. திரையின் மேல் வலது மூலையில், அமைப்புகள் ஐகானைத் தட்டவும் (பொதுவாக ஒரு கியரால் குறிக்கப்படும்).
3. அமைப்புகள் மெனுவில், "நினைவூட்டல்கள்" அல்லது "அறிவிப்புகள்" விருப்பத்தைத் தேடி, தொடர்புடைய அமைப்புகளை அணுக அதைத் தட்டவும். நீங்கள் பயன்படுத்தும் பயன்பாட்டைப் பொறுத்து, "அமைப்புகள்" அல்லது "விருப்பத்தேர்வுகள்" என்ற பிரிவில் இந்த விருப்பங்களைக் காணலாம்.

நினைவூட்டல்கள் அல்லது அறிவிப்புகள் பிரிவில் நுழைந்தவுடன், உங்கள் விருப்பங்களுக்கு ஏற்ப பல்வேறு அம்சங்களைத் தனிப்பயனாக்கலாம். மிகவும் பொதுவான விருப்பங்களில் சில:

• அடுத்த காலகட்டத்திற்கான நினைவூட்டல்கள்: உங்கள் அடுத்த மாதவிடாய் தொடங்குவதற்கு முன் அறிவிப்பைப் பெற இந்த விருப்பத்தை செயல்படுத்தவும். இது நீங்கள் தயாராக இருக்கவும் முன்கூட்டியே திட்டமிடவும் உதவும்.
• வளமான நாள் எச்சரிக்கைகள்: நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் அல்லது அதைத் தவிர்க்கிறீர்கள் என்றால், வளமான நாள் விழிப்பூட்டல்களை இயக்குவது உங்கள் கருத்தரிக்க சிறந்த நாட்கள் எப்போது என்பதை உங்களுக்குத் தெரிவிக்கும்.
• அறிகுறி அறிக்கைகள்: பல மாதவிடாய் கண்காணிப்பு பயன்பாடுகள் உங்கள் சுழற்சி முழுவதும் உங்கள் அறிகுறிகளைப் பதிவு செய்ய அனுமதிக்கின்றன. அறிகுறி அறிவிப்புகளை இயக்குவதன் மூலம், உங்கள் உடல் மற்றும் உணர்ச்சி மாற்றங்களைப் பதிவு செய்வதற்கான நினைவூட்டல்களைப் பெறுவீர்கள்.

நீங்கள் பயன்படுத்தும் மாதவிடாய் கண்காணிப்பு பயன்பாட்டைப் பொறுத்து அமைப்புகளின் விருப்பங்களும் இருப்பிடமும் மாறுபடலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் நினைவூட்டல்கள் மற்றும் அறிவிப்புகளைத் தனிப்பயனாக்க மேம்பட்ட விருப்பங்கள் மற்றும் அம்சங்களை நீங்கள் காணலாம். உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்றவற்றைக் கண்டறியவும், உங்கள் iPhone இல் உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியைத் துல்லியமாகக் கண்காணிக்க உதவவும் வெவ்வேறு அமைப்புகளுடன் பரிசோதனை செய்யுங்கள்.

10. ஐபோனில் உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ப பயன்பாட்டை மாற்றியமைக்க தனிப்பயனாக்கம் மற்றும் கூடுதல் அமைப்புகள்.

உங்கள் iPhone இல் உங்கள் குறிப்பிட்ட தேவைகளுக்கு ஏற்ப எந்தவொரு பயன்பாட்டையும் தனிப்பயனாக்குவதற்கான முக்கிய அம்சங்கள் தனிப்பயனாக்கம் மற்றும் கூடுதல் மாற்றங்கள் ஆகும். இந்த மாற்றங்கள் உங்கள் விருப்பத்தேர்வுகள் மற்றும் பயன்பாட்டு பாணிக்கு ஏற்றவாறு பயன்பாட்டின் பல்வேறு அம்சங்களை மாற்றியமைக்க உங்களை அனுமதிக்கின்றன. உங்கள் iPhone இல் பயன்பாட்டைத் தனிப்பயனாக்குவதற்கும் மாற்றுவதற்கும் சில அடிப்படை படிகள் கீழே உள்ளன:

1. அறிவிப்பு அமைப்புகள்: தனிப்பயனாக்கப்பட்ட விழிப்பூட்டல்களைப் பெற பயன்பாட்டு அறிவிப்புகளை நீங்கள் உள்ளமைக்கலாம். உங்கள் iPhone இன் "அமைப்புகள்" பகுதிக்குச் சென்று, பட்டியலில் பயன்பாட்டைக் கண்டறிந்து, "அறிவிப்புகள்" என்பதைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். இங்கே நீங்கள் அறிவிப்புகளை இயக்கலாம் அல்லது முடக்கலாம், எச்சரிக்கை ஒலிகளை மாற்றலாம் மற்றும் உங்கள் விருப்பங்களுக்கு ஏற்ப அமைப்புகளைத் தனிப்பயனாக்கலாம்.

2. தலைப்புகள் மற்றும் வால்பேப்பர்கள்சில பயன்பாடுகள், தீம்கள் மற்றும் வால்பேப்பர்களை மாற்றி, அவற்றின் காட்சித் தோற்றத்தைத் தனிப்பயனாக்க உங்களை அனுமதிக்கின்றன. பயன்பாட்டின் அமைப்புகளுக்குள் "தனிப்பயனாக்கம்" விருப்பத்தைத் தேடி, கிடைக்கக்கூடிய பல்வேறு தீம்கள் மற்றும் வால்பேப்பர்களை ஆராயுங்கள். உங்கள் ரசனைக்கு ஏற்ற சரியான கலவையைக் கண்டறிய பல்வேறு விருப்பங்களிலிருந்து நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்.

3. தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு அமைப்புகள்: பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்தும் போது உங்கள் தரவு பாதுகாப்பாகவும் பத்திரமாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்வது முக்கியம். உங்கள் iPhone இன் அமைப்புகளில் உள்ள "தனியுரிமை" பகுதிக்குச் சென்று, இருப்பிடம், தொடர்புகள், கேமரா, மைக்ரோஃபோன் போன்றவற்றுக்கான பயன்பாட்டின் அனுமதிகளை மதிப்பாய்வு செய்யவும். இந்தத் தரவில் சிலவற்றிற்கான பயன்பாட்டின் அணுகலை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த விரும்பினால், தொடர்புடைய அனுமதிகளை முடக்கவும்.

உங்கள் iPhone இல் உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ப பயன்பாட்டைத் தனிப்பயனாக்கவும் மாற்றியமைக்கவும் நீங்கள் செய்யக்கூடிய கூடுதல் அமைப்புகளின் சில எடுத்துக்காட்டுகள் இவை. பயன்பாட்டில் உள்ள பல்வேறு அமைப்புகளை ஆராய்ந்து, உங்கள் விருப்பத்தேர்வுகள் மற்றும் பயன்பாட்டு பாணிக்கு ஏற்ற சரியான உள்ளமைவைக் கண்டறிய அவற்றைப் பரிசோதிக்கவும்.

11. ஐபோனில் மாதவிடாய் சுழற்சி தரவை கணிப்பதிலும் பகுப்பாய்வு செய்வதிலும் செயற்கை நுண்ணறிவின் பங்கு.

ஐபோனில் மாதவிடாய் சுழற்சி தரவு கணிப்பு மற்றும் பகுப்பாய்வு துறையில் செயற்கை நுண்ணறிவு மிகவும் பயனுள்ள கருவியாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இயந்திர கற்றல் மற்றும் இயந்திர கற்றல் வழிமுறைகளில் ஏற்பட்ட முன்னேற்றங்களுக்கு நன்றி, இப்போது சேகரிக்க, செயலாக்க மற்றும் AI ஐப் பயன்படுத்துவது சாத்தியமாகும். தரவை பகுப்பாய்வு செய்யவும் ஐபோன் பயனர்களின் மாதவிடாய் சுழற்சியுடன் தொடர்புடையது.

இந்தச் சூழலில் செயற்கை நுண்ணறிவு பயன்படுத்தப்படும் ஒரு வழி, குறிப்பிட்ட மாதவிடாய் சுழற்சி கண்காணிப்பு பயன்பாடுகள் மூலம் ஆகும். சுழற்சி நீளம், அறிகுறிகள், ஓட்டம் மற்றும் அடிப்படை உடல் வெப்பநிலை போன்ற பயனர் உள்ளிடப்பட்ட தரவை பகுப்பாய்வு செய்ய இந்த பயன்பாடுகள் AI வழிமுறைகளைப் பயன்படுத்துகின்றன. இந்தத் தகவலிலிருந்து, வளமான நாட்கள், மாதவிடாய் தொடங்கும் நேரம் மற்றும் மாதவிடாய் சுழற்சியின் பிற தொடர்புடைய அம்சங்களை AI துல்லியமாகக் கணிக்க முடியும்.

மேலும், காலப்போக்கில் சேகரிக்கப்பட்ட தரவுகளின் வடிவங்கள் மற்றும் போக்குகளை அடையாளம் காணவும் AI உதவும். எடுத்துக்காட்டாக, இது சுழற்சியின் நீளத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் அல்லது மாதவிடாய் தொடர்பான அறிகுறிகளைக் கண்டறிய முடியும். இந்தத் தகவல் தனிப்பட்ட பயனர்கள் மற்றும் சுகாதார நிபுணர்கள் இருவருக்கும் விலைமதிப்பற்றது, இது மாதவிடாய் சுழற்சியையும் பெண்களின் ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வில் அதன் தாக்கத்தையும் நெருக்கமாகக் கண்காணித்து நன்கு புரிந்துகொள்ள அனுமதிக்கிறது.

12. பிற பாரம்பரிய முறைகளுடன் ஒப்பிடும்போது iPhone இல் மாதவிடாய் கண்காணிப்பின் நன்மைகள் மற்றும் பரிசீலனைகள்

பாரம்பரிய முறைகளுடன் ஒப்பிடும்போது ஐபோனில் மாதவிடாய் கண்காணிப்பு பல முக்கியமான நன்மைகளை வழங்குகிறது. மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க நன்மைகளில் ஒன்று, நாம் ஒவ்வொரு நாளும் பயன்படுத்தும் தனிப்பட்ட சாதனத்தில் இந்த அம்சத்தைக் கொண்டிருப்பதன் வசதி. திரையில் ஒரு சில தட்டுகள் மூலம், நமது மாதவிடாய் சுழற்சி பற்றிய துல்லியமான மற்றும் விரிவான தகவல்களை அணுகலாம்.

ஐபோனில் மாதவிடாய் கண்காணிப்பதன் மற்றொரு முக்கிய நன்மை, தனிப்பயனாக்கப்பட்ட நினைவூட்டல்களைப் பெறும் திறன் ஆகும். இந்த செயலி நமது சுழற்சியுடன் தொடர்புடைய முக்கியமான வரவிருக்கும் நிகழ்வுகளை நினைவூட்டும் அறிவிப்புகளை அனுப்ப முடியும், அதாவது நமது எதிர்பார்க்கப்படும் மாதவிடாய் தேதி அல்லது கருவுறுதல் காலம் போன்றவை. இது அவர்களின் மாதவிடாய் சுழற்சியைச் சுற்றி தங்கள் வாழ்க்கையைத் திட்டமிட விரும்புவோருக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

இறுதியாக, ஐபோனில் மாதவிடாய் கண்காணிப்பைப் பயன்படுத்தும் போது தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்புக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம். பயனர் தகவல்களைப் பாதுகாக்கவும், செயலி கடுமையான தனியுரிமை தரநிலைகளைப் பூர்த்தி செய்வதை உறுதி செய்யவும் ஆப்பிள் முயற்சிகளை மேற்கொண்டுள்ளது. கூடுதலாக, மாதவிடாய் கண்காணிப்பு தரவு பாதுகாப்பான முறையில் சேமிக்கப்படுகிறது. பாதுகாப்பான வழி சாதனத்தில், எங்கள் தனிப்பட்ட தகவல்களின் மீது எங்களுக்கு முழுமையான கட்டுப்பாட்டை அளிக்கிறது.

13. iPhone இல் மாதவிடாய் கண்காணிப்பு பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்தும் போது அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள் மற்றும் பொதுவான சரிசெய்தல்

உங்கள் iPhone இல் மாதவிடாய் கண்காணிப்பு செயலியைப் பயன்படுத்தும்போது, ​​சில சிக்கல்கள் அல்லது கேள்விகளை எதிர்கொள்வது பொதுவானது. கீழே, நீங்கள் சந்திக்கக்கூடிய சில பொதுவான பிரச்சினைகளுக்கான தீர்வுகளை நாங்கள் வழங்குகிறோம்:

1. இந்த செயலி எனது மாதவிடாய் சுழற்சி பற்றிய துல்லியமான தரவைக் காட்டவில்லை.

ஆப் துல்லியமான தரவைக் காட்டவில்லை என்றால், உங்கள் சராசரி மாதவிடாய் நீளம் மற்றும் உங்கள் கடைசி மாதவிடாயின் தொடக்க தேதி போன்ற உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சித் தகவலைச் சரியாக உள்ளிட்டுள்ளீர்களா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் சுழற்சி வகைக்கு, வழக்கமானதாகவோ அல்லது ஒழுங்கற்றதாகவோ, பொருத்தமான அமைப்புகளைத் தேர்ந்தெடுத்துள்ளீர்களா என்பதையும் நீங்கள் சரிபார்க்கலாம். இந்த விவரங்களைச் சரிபார்த்த பிறகும் உங்களுக்கு சிக்கல் இருந்தால், மேலும் உதவிக்கு பயன்பாட்டின் தொழில்நுட்ப ஆதரவைத் தொடர்பு கொள்ளவும்.

2. எனக்கு எச்சரிக்கை நினைவூட்டல்கள் வரவில்லை.

உங்கள் மாதவிடாய் கண்காணிப்பு செயலியில் எச்சரிக்கை நினைவூட்டல்களைப் பெறவில்லை என்றால், உங்கள் iPhone இன் அமைப்புகளில் அறிவிப்புகளை இயக்கியுள்ளீர்களா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். குறிப்பிட்ட செயலிக்கு அறிவிப்புகள் விருப்பம் இயக்கப்பட்டுள்ளதா என்பதைச் சரிபார்க்கவும். செயலியில் நினைவூட்டல்களைச் சரியாக அமைத்துள்ளீர்களா என்பதையும், உங்கள் சாதனத்தில் தற்செயலாக அறிவிப்புகளை முடக்கவில்லை என்பதையும் நீங்கள் சரிபார்க்கலாம். நீங்கள் தொடர்ந்து சிரமங்களைச் சந்தித்தால், செயலியின் உதவிப் பகுதியைச் சரிபார்ப்பது அல்லது கூடுதல் வழிகாட்டுதலுக்கு தொழில்நுட்ப ஆதரவைத் தொடர்புகொள்வது நல்லது.

3. நான் எப்படி காப்புப்பிரதி எடுக்க முடியும் எனது தரவு பயன்பாட்டில்?

ஐபோனில் உள்ள மாதவிடாய் கண்காணிப்பு பயன்பாட்டில் உங்கள் தரவை காப்புப் பிரதி எடுக்க, பயன்பாட்டிற்குள் "அமைப்புகள்" விருப்பத்தைத் தேடுங்கள். அமைப்புகளில், "தரவை காப்புப் பிரதி எடுக்கவும்" அல்லது "தரவை ஏற்றுமதி செய்யவும்" என்ற விருப்பத்தைக் கண்டறிய வேண்டும். இந்த விருப்பத்தை நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​காப்புப் பிரதி எடுக்கத் தேவையான படிகள் மூலம் பயன்பாடு உங்களுக்கு வழிகாட்டும். காப்புப்பிரதி உங்கள் சாதனத்தில் உள்ள உங்கள் தரவின் அல்லது மேகக்கணி சேமிப்புகாப்புப்பிரதி செயல்முறையை வெற்றிகரமாக முடிக்க, பயன்பாட்டினால் வழங்கப்பட்ட விரிவான வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவதை உறுதிசெய்யவும்.

14. ஐபோன் போன்ற மொபைல் சாதனங்களில் மாதவிடாய் கண்காணிப்பின் எதிர்காலம் என்ன?

ஐபோன் போன்ற மொபைல் சாதனங்களில் மாதவிடாய் கண்காணிப்பு பெண்கள் மத்தியில் அதிகரித்து வரும் பிரபலமான போக்காக உள்ளது. இந்த அம்சம் பயனர்கள் தங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியின் விரிவான பதிவை வைத்திருக்கவும், அவர்களின் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியம் பற்றிய பயனுள்ள நினைவூட்டல்கள் மற்றும் தகவல்களைப் பெறவும் அனுமதிக்கிறது. இந்த தொழில்நுட்ப முன்னேற்றம் பல பெண்களுக்கு ஒரு பயனுள்ள கருவியாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் இதன் புகழ் எதிர்காலத்தில் தொடர்ந்து வளரும்.

ஆப் ஸ்டோரில் மாதவிடாய் கண்காணிப்பை வழங்கும் பல பயன்பாடுகள் உள்ளன. மிகவும் பிரபலமான சிலவற்றில் க்ளூ, ஃப்ளோ மற்றும் பீரியட் டிராக்கர் ஆகியவை அடங்கும். இந்த பயன்பாடுகள் பயனர்கள் தங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி பற்றிய தகவல்களை உள்ளிட அனுமதிக்கின்றன, அதாவது அவர்களின் மாதவிடாய் காலம் மற்றும் தீவிரம், அவர்கள் அனுபவிக்கும் எந்த அறிகுறிகளும், அவர்களின் மனநிலையில் ஏற்படும் மாற்றங்களும். இந்தத் தரவைக் கொண்டு, அடுத்த மாதவிடாய் காலத்தின் தொடக்க மற்றும் முடிவு தேதியையும், வளமான காலத்தையும் ஆப் துல்லியமாகக் கணிக்க முடியும்.

எதிர்காலத்தில், மொபைல் சாதனங்களில் மாதவிடாய் கண்காணிப்பில் முன்னேற்றங்களைக் காண வாய்ப்புள்ளது. எடுத்துக்காட்டாக, பயனரின் உடலில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்களை துல்லியமாக அளவிடக்கூடிய சாதனங்களில் சென்சார்கள் அறிமுகப்படுத்தப்படலாம். இது பயனரின் மாதவிடாய் சுழற்சியை இன்னும் துல்லியமாகவும் தனிப்பயனாக்கப்பட்டதாகவும் கண்காணிக்க அனுமதிக்கும். கூடுதலாக, மாதவிடாய் கண்காணிப்பு பயன்பாடுகள் மிகவும் நெருக்கமாக ஒருங்கிணைக்கப்படலாம். பிற சாதனங்களுடன் மற்றும் சுகாதார சேவைகள், இது பயனர்களுக்கு அவர்களின் இனப்பெருக்க மற்றும் பொது ஆரோக்கியம் குறித்த முழுமையான பார்வையை வழங்கும்.

சுருக்கமாக, தங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியைப் பற்றி மேலும் அறியவும், தங்கள் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தை துல்லியமாகக் கண்காணிக்கவும் விரும்பும் ஐபோன் பயனர்களுக்கு, ஆப் ஸ்டோரில் ஏராளமான பயனுள்ள செயல்பாடுகள் மற்றும் அம்சங்களை வழங்கும் ஏராளமான பயன்பாடுகள் உள்ளன. இந்த பயன்பாடுகள் மாதவிடாய் சுழற்சி, அண்டவிடுப்பின், கருவுறுதல் மற்றும் பிற தொடர்புடைய அம்சங்கள் பற்றிய விரிவான தகவல்களை வழங்குகின்றன, இது பெண்கள் தங்கள் சொந்த உடல்களை நன்கு புரிந்துகொள்ளவும், தகவலறிந்த முடிவுகளை எடுக்கவும் உதவுகிறது.

இந்த செயலிகளைப் பயன்படுத்தி, பயனர்கள் தங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியைப் பதிவுசெய்து கண்காணிக்கலாம், அறிகுறிகளைக் கண்காணிக்கலாம், பிறப்பு கட்டுப்பாடு நினைவூட்டல்களைப் பெறலாம் மற்றும் அவர்களின் இனப்பெருக்க சுகாதார வரலாற்றைக் கண்காணிக்கலாம். கூடுதலாக, இந்த செயலிகளில் பல மனநிலை மாற்றங்கள், ஆற்றல் நிலைகள் மற்றும் மாதவிடாய் சுழற்சி தொடர்பான பிற காரணிகளைக் கண்காணிக்கும் திறன் போன்ற கூடுதல் அம்சங்களையும் வழங்குகின்றன.

இந்த செயலிகளை தொழில்முறை மருத்துவ பராமரிப்புக்கு மாற்றாகக் கருதக்கூடாது என்பதை வலியுறுத்துவது முக்கியம். குறிப்பிட்ட, தனிப்பயனாக்கப்பட்ட தகவல்களுக்கு ஒரு மகளிர் மருத்துவ நிபுணர் அல்லது பிற சுகாதார நிபுணரை அணுகுவது எப்போதும் நல்லது. இருப்பினும், இந்த செயலிகள் மருத்துவ பராமரிப்பை நிறைவு செய்வதற்கும், பெண்களுக்கு அவர்களின் மாதவிடாய் சுழற்சி மற்றும் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியம் பற்றிய சிறந்த புரிதலை வழங்குவதற்கும் ஒரு பயனுள்ள கருவியாக இருக்கும்.

முடிவில், iPhone-இல் கிடைக்கும் பயன்பாடுகள் உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சித் தகவலைப் புரிந்துகொள்ளவும் கண்காணிக்கவும் வசதியான மற்றும் அணுகக்கூடிய வழியை வழங்குகின்றன. இந்த தொழில்நுட்ப கருவிகள் உங்கள் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வு குறித்து மேலும் தகவலறிந்த முடிவுகளை எடுக்க உதவும். App Store-இல் கிடைக்கும் பல்வேறு விருப்பங்களை ஆராய்ந்து, உங்கள் தேவைகள் மற்றும் விருப்பங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான பயன்பாட்டைக் கண்டறியவும். தொழில்முறை மருத்துவ பராமரிப்பின் முக்கியத்துவத்தை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளவும், உங்கள் மாதவிடாய் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வதற்கு இந்த பயன்பாடுகளை ஒரு நிரப்பு கருவியாகப் பயன்படுத்தவும் மறக்காதீர்கள்.