போதுமான தூக்கம் இருந்தபோதிலும் சோர்வாக எழுந்திருப்பதை நாம் அனைவரும் அனுபவித்திருக்கிறோம். அதிர்ஷ்டவசமாக, உங்களுக்கு உதவக்கூடிய ஒரு தீர்வு உள்ளது ⁢ உங்கள் தூக்கத்தை கட்டுப்படுத்துங்கள் ஓய்வெடுக்கவும் புதுப்பிக்கப்பட்டதாகவும் உணர உகந்த நேரத்தில் எழுந்திருங்கள்: ஸ்லீப் சைக்கிள். இந்த ஆப்ஸ் உங்களின் உறக்க முறைகளைக் கண்காணிக்கவும், காலையில் எழுந்திருக்க சிறந்த நேரத்தைத் தீர்மானிக்கவும் தூக்க கண்காணிப்பு தொழில்நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துகிறது. கூடுதலாக, இது ஸ்மார்ட் அலாரங்கள் மற்றும் உங்கள் தூக்கத்தின் தரம் பற்றிய விரிவான புள்ளிவிவரங்கள் போன்ற கூடுதல் அம்சங்களை வழங்குகிறது. இந்த கட்டுரையில், நாங்கள் உங்களுக்கு காண்பிப்போம் Sleep⁢ Cycle மூலம் தூக்கத்தை கண்காணிப்பது எப்படி உங்கள் இரவு ஓய்வை மேம்படுத்தவும், நாளுக்கு நாள் சிறப்பாக இருக்கவும்.

– படிப்படியாக ➡️ ஸ்லீப் சைக்கிள் மூலம் தூக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்துவது எப்படி?

• ஸ்லீப் சைக்கிள் பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கி நிறுவவும்: நீங்கள் செய்ய வேண்டிய முதல் விஷயம், உங்கள் மொபைல் சாதனத்தில் ஸ்லீப் சைக்கிள் பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்குவது. உங்கள் ஃபோனின் ஆப் ஸ்டோரில் அதைக் காணலாம்.
• உங்கள் தூக்க பழக்கத்தை பதிவு செய்யுங்கள்: நீங்கள் பயன்பாட்டை நிறுவியவுடன், பதிவுசெய்து உங்கள் தூக்க பழக்கத்தை உள்ளிடவும். இதில் நீங்கள் தூங்கும் நேரம் மற்றும் எழுந்திருக்கும் நேரம் ஆகியவை அடங்கும்.
• உங்கள் படுக்கையில் சாதனத்தை வைக்கவும்: இரவில், உங்கள் மொபைலை உங்கள் தலைக்கு அருகில் படுக்கையில் வைக்கவும். உங்கள் உறக்க முறைகளைக் கண்காணிக்க ஆப்ஸ் உங்கள் மொபைலின் மைக்ரோஃபோனைப் பயன்படுத்தும்.
• உங்களின் உறக்கத் தரவை பகுப்பாய்வு செய்யவும்: காலையில், உங்கள் உறக்கத்தைப் பற்றிய விரிவான பகுப்பாய்வை ஆப்ஸ் காண்பிக்கும். உறக்கத்தின் ஒவ்வொரு கட்டத்திலும் நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் செலவிட்டீர்கள் என்பதை உங்களால் பார்க்க முடியும், மேலும் உறக்கத்தின் தர மதிப்பெண்ணைப் பெறுவீர்கள்.
• ஸ்மார்ட் அலாரங்களைப் பயன்படுத்தவும்: ஸ்லீப் சைக்கிள், உங்கள் லேசான உறக்க கட்டத்தில் உங்களை எழுப்பும் ஸ்மார்ட் அலாரங்களை அமைக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது, மேலும் நீங்கள் அதிக ஓய்வாக எழுந்திருக்க உதவுகிறது.

கேள்வி பதில்

ஸ்லீப் சைக்கிள் மூலம் தூக்கத்தை கண்காணிக்கவும்

1. ஸ்லீப் சைக்கிள் எப்படி வேலை செய்கிறது?

1. நீங்கள் தூங்கும்போது உங்கள் அசைவுகளைக் கண்காணிக்க ஸ்லீப் சைக்கிள் உங்கள் மொபைலின் மைக்ரோஃபோன் அல்லது முடுக்கமானியைப் பயன்படுத்துகிறது.
2. இந்த இயக்கங்களின் பகுப்பாய்வு நீங்கள் தூக்கத்தின் எந்த கட்டத்தில் இருக்கிறீர்கள் என்பதை அடையாளம் காண அனுமதிக்கிறது.
3. இந்தத் தகவலுடன், உங்கள் தூக்கச் சுழற்சியின் உகந்த கட்டத்தில் பயன்பாடு உங்களை எழுப்புகிறது.

2. தூக்க சுழற்சியை எவ்வாறு அமைப்பது?

1. உங்கள் சாதனத்தின் ஆப் ஸ்டோரிலிருந்து பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கி நிறுவவும்.
2. பதிவுசெய்து உங்கள் சுயவிவரத்தை முடிக்கவும், விருப்பமான எழுந்திருக்கும் நேரம் உட்பட.
3. துல்லியமான கண்காணிப்புக்கு மைக்ரோஃபோன் அல்லது முடுக்கமானியின் உணர்திறனைச் சரிசெய்யவும்.

3. Sleep ⁢Cycle ஸ்மார்ட் அலாரத்தை நான் எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?

1. நீங்கள் எழுந்திருக்க விரும்பும் நேரத்தை அமைக்கவும்.
2. நீங்கள் லேசான உறக்க நிலையில் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் அலாரத்திற்கு நெருக்கமான நேர வரம்பிற்குள் பயன்பாடு உங்களை எழுப்பும்.
3. இந்த வழியில், நீங்கள் அதிக ஓய்வாக எழுந்திருப்பீர்கள்.

4.⁢ தூக்க சுழற்சியில் குறட்டை கண்டறிதலை எவ்வாறு செயல்படுத்துவது?

1. பயன்பாட்டின் அமைப்புகள் பகுதிக்குச் செல்லவும்.
2. குறட்டை கண்டறிதல் செயல்பாட்டை செயல்படுத்தவும்.
3. உங்கள் படுக்கைக்கு அருகில் மொபைலை வைக்கவும், அதனால் அது ஒலியை எடுக்கும்.

5. ஸ்லீப் சைக்கிளின் தூக்க பகுப்பாய்வு அம்சத்தை நான் எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?

1. பயன்பாட்டில் உள்ள புள்ளிவிவரப் பகுதியை அணுகவும்.
2. உங்கள் தூக்கத்தின் காலம் மற்றும் தரம் பற்றிய வரைபடங்கள் மற்றும் விரிவான தகவல்களைப் பார்க்கவும்.
3. உங்கள் ஓய்வு பழக்கவழக்கங்களில் வடிவங்கள் மற்றும் சாத்தியமான மேம்பாடுகளை அடையாளம் காணவும்.

6. ஸ்லீப் சைக்கிளில் வார இறுதி அலாரங்களை எப்படி அமைப்பது?

1. பயன்பாட்டில் உள்ள அலாரங்கள் பகுதிக்குச் செல்லவும்.
2. "வார இறுதி அலாரம்" விருப்பத்தை செயல்படுத்தவும்.
3. விடுமுறை நாட்களில் குறிப்பிட்ட நேரத்தை சரிசெய்யவும்.

7. ஸ்லீப் சைக்கிளில் குறட்டைப் பதிவு அம்சத்தை நான் எப்படிப் பயன்படுத்துவது?

1. பயன்பாட்டைத் திறந்து அமைப்புகள் பிரிவுக்குச் செல்லவும்.
2. "பதிவு குறட்டை" விருப்பத்தை செயல்படுத்தவும்.
3. உங்கள் குறட்டையின் தீவிரம் மற்றும் அதிர்வெண்ணை மதிப்பிடுவதற்கு பதிவுகளை மதிப்பாய்வு செய்யவும்.

8. தூக்க சுழற்சியில் தூக்கப் போக்குகள் எவ்வாறு காட்டப்படுகின்றன?

1. பயன்பாட்டின் புள்ளிவிவரப் பகுதியை அணுகவும்.
2. காலப்போக்கில் உங்கள் தூக்க முறைகளைக் காட்டும் வரைபடங்களை ஆராயுங்கள்.
3. உங்கள் ஓய்வின் தரத்தில் வேலை செய்வதற்கான மேம்பாடுகள் அல்லது அம்சங்களைக் கண்டறியவும்.

9. ஸ்லீப் சைக்கிள் மற்ற சாதனங்களுடன் எவ்வாறு ஒத்திசைக்கிறது?

1. சாதனங்கள் ஒரே வைஃபை நெட்வொர்க்குடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளதா என்பதைச் சரிபார்க்கவும்.
2. இரண்டு சாதனங்களிலும் பயன்பாட்டைத் திறந்து, இணைப்பை நிறுவ வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்.
3. ஒத்திசைக்கப்பட்டதும், அவற்றில் எதிலிருந்தும் உங்கள் தரவை அணுக முடியும்.

10. ஸ்லீப் சைக்கிளில் தூக்க தர பகுப்பாய்வு அம்சத்தை நான் எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?

1. பயன்பாட்டின் புள்ளிவிவரப் பிரிவை உள்ளிடவும்.
2. கடந்த இரவு மற்றும் காலப்போக்கில் உங்கள் தூக்கத்தின் தர சதவீதத்தைப் பார்க்கவும்.
3. உங்கள் பழக்கவழக்கங்களை சரிசெய்யவும் உங்கள் ஓய்வை மேம்படுத்தவும் இந்தத் தகவலைப் பயன்படுத்தவும்.