¿Cómo hacer un jugo de frutas y verduras en la licuadora?

உங்கள் தினசரி பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளின் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்க ஒரு சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான வழியை நீங்கள் தேடுகிறீர்களானால், மேலும் பார்க்க வேண்டாம். ¿Cómo hacer un jugo de frutas y verduras en la licuadora? உங்களுக்கான சரியான தீர்வு. சில எளிய வழிமுறைகள் மூலம், அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிரம்பிய சுவையான வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட சாற்றை நீங்கள் அனுபவிக்க முடியும். நீங்கள் இயற்கை சாறுகள் உலகில் ஒரு தொடக்கக்காரரா அல்லது உங்களுக்கு ஏற்கனவே அனுபவம் இருந்தால் பரவாயில்லை, உங்கள் சொந்த பழங்கள் மற்றும் காய்கறி சாறுகளை வீட்டிலேயே தயாரிப்பதற்கான வழிமுறைகளை இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு வழங்கும். ஒரு சில நிமிடங்களில் புத்துணர்ச்சியூட்டும் மற்றும் ஆரோக்கியமான பானத்தை அனுபவிக்க தயாராகுங்கள்!

- பொருட்கள் தயாரித்தல்

• Preparación de ingredientes
• ¿Cómo hacer un jugo de frutas y verduras en la licuadora?
• படி 1: உங்களுக்கு பிடித்த பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சேகரிக்கவும். கீரை, வெள்ளரி, ஆப்பிள், கேரட், ஆரஞ்சு மற்றும் இஞ்சி போன்ற பொருட்களைப் பயன்படுத்தலாம்.
• படி 2: அனைத்து பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை நன்கு கழுவி, அவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு அவை சுத்தமாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.
• படி 3: வெள்ளரிக்காய் மற்றும் கேரட் போன்ற தேவையான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உரிக்கவும்.
• படி 4: பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சிறிய துண்டுகளாக வெட்டி, அவற்றை எளிதாக கலக்கவும்.

கேள்வி பதில்

1. பிளெண்டரில் பழம் மற்றும் காய்கறி சாறு தயாரிக்க தேவையான பொருட்கள் என்ன?

1. புதிய பழங்கள் (எ.கா. ஆப்பிள், ஆரஞ்சு, ஸ்ட்ராபெர்ரி)
2. புதிய காய்கறிகள் (எ.கா. கீரை, வெள்ளரி, கேரட்)
3. தண்ணீர் அல்லது எலுமிச்சை சாறு (விரும்பினால்)

2. பிளெண்டரில் பழம் மற்றும் காய்கறி சாறு தயாரிப்பதற்கான ஆரம்ப தயாரிப்பு என்ன?

1. பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை கழுவி சிறிய துண்டுகளாக வெட்டவும்.
2. சேதமடைந்த அல்லது அழுகிய பகுதிகளை நிராகரிக்க மறக்காதீர்கள்.

3. பழம் மற்றும் காய்கறி சாறு தயாரிக்க பிளெண்டரை எவ்வாறு தயாரிப்பது?

1. பழங்கள் மற்றும் காய்கறி துண்டுகளை பிளெண்டரில் வைக்கவும்.
2. விரும்பினால் தண்ணீர் அல்லது எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கவும்.

4. பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை கலப்பதற்கான செயல்முறை என்ன?

1. குறைந்த வேகத்தில் பிளெண்டரை இயக்கவும்.
2. பொருட்கள் முழுமையாக கலக்கப்படும் வரை படிப்படியாக வேகத்தை அதிகரிக்கவும்.
3. மென்மையான வரை தோராயமாக 1-2 நிமிடங்கள் கலக்கவும்.

5. கலந்த பிறகு பழம் மற்றும் காய்கறி சாற்றை வடிகட்ட வேண்டுமா?

சாறு வடிகட்ட வேண்டிய அவசியமில்லை நார்ச்சத்து நிறைந்த அடர்த்தியான அமைப்பை நீங்கள் விரும்பினால்.

6. பழம் மற்றும் காய்கறி சாற்றை நான் எப்படி இயற்கையாக இனிப்பு செய்யலாம்?

1. வாழைப்பழம் அல்லது மாம்பழம் போன்ற இனிப்பு பழங்களை கலவையில் சேர்க்கவும்.
2. தேவைப்பட்டால் தேன் அல்லது ஸ்டீவியாவை இயற்கை இனிப்புகளாகப் பயன்படுத்தவும்.

7. பழம் மற்றும் காய்கறி சாறு குளிர்சாதன பெட்டியில் எவ்வளவு நேரம் நீடிக்கும்?

புதிய சாறு 24-48 மணி நேரம் வரை குளிர்சாதன பெட்டியில் காற்று புகாத கொள்கலனில் சேமிக்கப்படும்.

8. பழம் மற்றும் காய்கறி சாற்றில் மற்ற பொருட்களை சேர்க்கலாமா?

1. ஆம், சுவைக்காக புதினா அல்லது கொத்தமல்லி போன்ற புதிய மூலிகைகளைச் சேர்க்கலாம்.
2. காரமான தொடுதலுக்காக நீங்கள் இஞ்சி அல்லது மஞ்சளையும் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.

9. பழம் மற்றும் காய்கறி சாற்றை நான் எவ்வாறு புத்துணர்ச்சியூட்டுவது?

1. குளிர் பானத்திற்கு கலக்கும் முன் ஐஸ் கட்டிகளைச் சேர்க்கவும்.
2. பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை ஃப்ரெஷர் ஜூஸாகப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு குளிர்சாதனப் பெட்டியில் வைக்கவும்.

10. பழம் மற்றும் காய்கறி சாறு குடிப்பதால் என்ன நன்மைகள்?

1. அதிக அளவு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை வழங்குகிறது.
2. பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளின் தினசரி உட்கொள்ளலை அதிகரிக்க உதவுகிறது.
3. செரிமான ஆரோக்கியம் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்தலாம்.