நைக் ரன் கிளப் செயலி மூலம் உடற்பயிற்சிகளை எவ்வாறு தனிப்பயனாக்குவது?

நீங்கள் ஒரு ஓட்டப்பந்தய வீரராக இருந்தால், அதற்கான வழியை நீங்கள் தேடுகிறீர்கள் உங்கள் உடற்பயிற்சிகளை தனிப்பயனாக்குங்கள், Nike Run ⁣Club பயன்பாடு உங்களுக்கான சரியான கருவியாகும். இந்த பயன்பாட்டின் மூலம், உங்கள் தேவைகள் மற்றும் நோக்கங்களுக்கு ஏற்றவாறு பயிற்சித் திட்டங்களை உருவாக்கலாம். இந்த வழிகாட்டியில், நாங்கள் உங்களுக்குக் காண்பிப்போம் நைக் ரன் கிளப் ஆப் மூலம் உங்கள் உடற்பயிற்சிகளை எப்படி தனிப்பயனாக்குவது எனவே உங்கள் இயங்கும் அமர்வுகளில் இருந்து அதிகப் பலன்களைப் பெறலாம். ஒரு சில மாற்றங்களுடன், உங்கள் உடற்பயிற்சி நிலை, இலக்குகள் மற்றும் பயிற்சி விருப்பங்களுக்குப் பொருந்தக்கூடிய தனித்துவமான திட்டத்தை உங்களால் வடிவமைக்க முடியும்.

– படிப்படியாக⁤ ➡️ நைக் ரன் கிளப் அப்ளிகேஷன் மூலம் உடற்பயிற்சிகளை தனிப்பயனாக்குவது எப்படி?

• நீங்கள் ஏற்கனவே Nike Run ⁢Club பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கி நிறுவவில்லை என்றால். பயன்பாடு வழங்கும் அனைத்து செயல்பாடுகளையும் அணுகுவதற்கு இது அவசியம்.
• பயன்பாட்டைத் திறந்து, "ஒர்க்கவுட்ஸ்" தாவலுக்குச் செல்லவும். உங்கள் உடற்பயிற்சிகளைத் தனிப்பயனாக்குவதற்கான அனைத்து விருப்பங்களையும் இங்கே காணலாம்.
• உங்கள் வொர்க்அவுட்டைத் தனிப்பயனாக்கத் தொடங்க "ஒரு திட்டத்தை உருவாக்கு" என்பதைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.⁢ இந்த விருப்பம் ஒரு குறிப்பிட்ட தூரம் ஓடினாலும் அல்லது குறிப்பிட்ட பந்தயத்தில் உங்கள் நேரத்தை மேம்படுத்தினாலும், உங்கள் இலக்குகளை அமைக்க உங்களை அனுமதிக்கும்.
• உங்கள் உடற்பயிற்சி நிலை மற்றும் வாரத்தில் எத்தனை நாட்கள் பயிற்சி பெற விரும்புகிறீர்கள் என்பதைக் குறிப்பிடவும். ​ ⁢ இது உங்கள் தனிப்பட்ட தேவைகள் மற்றும் திறன்களுக்கு ஏற்ப உங்கள் திட்டத்தை வடிவமைக்க பயன்பாட்டிற்கு உதவும்.
• நீங்கள் செய்ய விரும்பும் ரன் வகையைத் தேர்வுசெய்யவும், அது நீண்ட தூரம், இடைவெளிகள் அல்லது மீட்பு ஓட்டம். இது உங்கள் குறிப்பிட்ட மேம்பாடுகளில் கவனம் செலுத்த உதவும்.
• உங்கள் பயிற்சித் திட்டத்தைத் திட்டமிடுங்கள் மற்றும் உங்கள் ஓட்டங்களுக்கான நாட்களையும் நேரத்தையும் அமைக்கவும். இது உங்கள் பயிற்சியில் ஒழுங்கமைக்கப்பட்டு உறுதியுடன் இருக்க உதவும்.
• நீங்கள் முன்னேறும்போது உங்கள் பயிற்சித் திட்டத்தைத் தனிப்பயனாக்கவும். உங்கள் முன்னேற்றம் மற்றும் உங்கள் நேரக் கிடைக்கும் மாற்றங்களின் அடிப்படையில் உங்கள் திட்டத்தைச் சரிசெய்ய பயன்பாடு உங்களை அனுமதிக்கும்.

கேள்வி பதில்

1. நைக் ரன் கிளப் பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்குவது எப்படி?

1. உங்கள் மொபைல் சாதனத்தில் ஆப் ஸ்டோரைத் திறக்கவும்.
2. தேடல் பட்டியில் "Nike Run Club" என்று தேடவும்.
3. பயன்பாட்டைத் தேர்ந்தெடுத்து "பதிவிறக்கு" என்பதைக் கிளிக் செய்யவும்.

2. Nike⁣ Run Clubல் கணக்கை உருவாக்குவது எப்படி?

1. ⁢ अनिकालिका अஉங்கள் சாதனத்தில் ⁢Nike Run Club பயன்பாட்டைத் திறக்கவும்.
2.உங்களிடம் ஏற்கனவே ⁣Nike கணக்கு இருந்தால் »கணக்கை உருவாக்கு» அல்லது⁢ «அமர்வைத் தொடங்கு» என்பதைக் கிளிக் செய்யவும்.
3. பெயர், மின்னஞ்சல் மற்றும் கடவுச்சொல் போன்ற தேவையான தகவல்களை நிரப்பவும்.
4. விதிமுறைகள் மற்றும் நிபந்தனைகளை ஏற்று, "கணக்கை உருவாக்கு" என்பதைக் கிளிக் செய்யவும்.

3. நைக் ரன் கிளப்பில் பயிற்சித் திட்டத்தை எவ்வாறு தனிப்பயனாக்குவது?

1. உங்கள் சாதனத்தில் Nike Run Club பயன்பாட்டைத் திறக்கவும்.
2. திரையின் அடிப்பகுதியில் உள்ள "ஒர்க்அவுட்கள்" என்பதைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
3. “பயிற்சித் திட்டங்கள்” விருப்பத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து, உங்கள் இலக்குகளுக்கு ஏற்ற திட்டத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
4. **உங்கள் கிடைக்கும் தன்மை மற்றும் இலக்குகளின் அடிப்படையில் திட்டத்தைத் தனிப்பயனாக்க, "தொடங்கு" என்பதைக் கிளிக் செய்யவும்.

4. ⁢நைக் ரன் கிளப்பில் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பயிற்சித் திட்டத்தை எவ்வாறு உருவாக்குவது?

1.உங்கள் சாதனத்தில் Nike Run⁣ Club பயன்பாட்டைத் திறக்கவும்.
2. திரையின் அடிப்பகுதியில் உள்ள "ஒர்க்அவுட்கள்" என்பதைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
3. "ஒரு திட்டத்தை உருவாக்கு" விருப்பத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து, உங்கள் இலக்குகள் மற்றும் கிடைக்கும் தன்மை போன்ற தேவையான தகவலை நிரப்பவும்.
4. **உங்கள் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட திட்டத்தில் நீங்கள் சேர்க்க விரும்பும் நாட்கள் மற்றும் பயிற்சி வகையைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

5. நைக் ரன் கிளப்பில் பயிற்சித் திட்டத்தை எவ்வாறு பின்பற்றுவது?

1. உங்கள் சாதனத்தில் Nike Run Club பயன்பாட்டைத் திறக்கவும்.
2.திரையின் அடிப்பகுதியில் உள்ள "ஒர்க்அவுட்கள்" என்பதைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
3. நீங்கள் உருவாக்கிய அல்லது தேர்ந்தெடுத்த பயிற்சித் திட்டத்தைத் தேர்வு செய்யவும்.
4. **உங்கள் உடற்பயிற்சிகளை முடிக்க அறிவுறுத்தல்கள் மற்றும் தினசரி அறிவிப்புகளைப் பின்பற்றவும்.

6. நைக் ரன் கிளப்பில் உங்கள் முன்னேற்றத்தை எப்படி பார்ப்பது?

1.உங்கள் சாதனத்தில் Nike Run Club பயன்பாட்டைத் திறக்கவும்.
2. திரையின் அடிப்பகுதியில் உள்ள "செயல்பாடுகள்" என்பதைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
3. தூரம், நேரம் மற்றும் வேகம் உள்ளிட்ட உங்கள் ஓட்டங்களின் சுருக்கத்தை உங்களால் பார்க்க முடியும்.
4. **ஒவ்வொரு ரன் மீதும் கிளிக் செய்து, நிச்சயமாக⁢ வரைபடம் மற்றும் இதயத் துடிப்பு போன்ற கூடுதல் விவரங்களைப் பார்க்கவும்.

7. உங்கள் நைக் ரன் கிளப் உடற்பயிற்சிகளுக்கான நினைவூட்டல்களை எவ்வாறு அமைப்பது?

1. உங்கள் சாதனத்தில் Nike Run Club பயன்பாட்டைத் திறக்கவும்.
2. திரையின் அடிப்பகுதியில் உள்ள "ஒர்க்அவுட்கள்" என்பதைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
3. நீங்கள் நினைவூட்டல்களை திட்டமிட விரும்பும் பயிற்சித் திட்டத்தைத் தேர்வு செய்யவும்.
4. ** "அமைப்புகள்" என்பதைக் கிளிக் செய்து, அறிவிப்புகளை அமைக்க "நினைவூட்டல்கள்" விருப்பத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

8. நைக் ரன் கிளப் ஆப்ஸுடன் இணக்கமான சாதனங்களை இணைப்பது எப்படி?

1. உங்கள் சாதனத்தில் Nike⁢ Run ⁤Club ⁢ பயன்பாட்டைத் திறக்கவும்.
2. "அமைப்புகள்" அல்லது "அமைப்புகள்" பகுதிக்குச் செல்லவும்.
3. **உங்கள் இணக்கமான வாட்ச் அல்லது செயல்பாட்டு டிராக்கரைக் கண்டுபிடித்து இணைக்க, "சாதனங்கள்" அல்லது "சாதனங்களை இணைக்கவும்" என்பதைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

9. நைக் ⁢ரன் கிளப்பில் உங்கள் உடற்பயிற்சிகளை எவ்வாறு பகிர்ந்து கொள்வது?

1. உங்கள் சாதனத்தில் Nike Run Club பயன்பாட்டைத் திறக்கவும்.
2. உங்கள் வொர்க்அவுட்டை முடித்து, "பகிர்" என்பதைக் கிளிக் செய்யவும்.
3. **சமூக வலைப்பின்னல்களில் பகிர்வதற்கான விருப்பத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கவும் அல்லது உங்கள் பயிற்சியை செய்தி அல்லது மின்னஞ்சல் மூலம் அனுப்பவும்.

10. நைக் ரன் கிளப் பயன்பாட்டில் நான் எவ்வாறு ஆதரவை அல்லது உதவியைப் பெறுவது?

1. உங்கள் சாதனத்தில் Nike Run Club பயன்பாட்டைத் திறக்கவும்.
2. "அமைப்புகள்" அல்லது "அமைப்புகள்" பகுதிக்குச் செல்லவும்.
3. **உதவி ஆதாரங்கள், அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள் அல்லது ஹெல்ப் டெஸ்க்கைத் தொடர்புகொள்ள "உதவி" அல்லது "ஆதரவு" என்பதைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.