நம் உடலில் மின்காந்த கதிர்வீச்சை எவ்வாறு குறைப்பது

நம் உடலில் உள்ள மின்காந்த கதிர்வீச்சை எவ்வாறு குறைப்பது

மின்காந்த கதிர்வீச்சின் வெளிப்பாடு ⁢ வளர்ந்து வரும் கவலைக்குரிய தலைப்பாக மாறியுள்ளது சமூகத்தில் தற்போதைய. எலக்ட்ரானிக் சாதனங்கள் மற்றும் வயர்லெஸ் தொழில்நுட்பங்களின் பெருக்கத்தால், நமது வாழ்க்கை இந்த கதிர்வீச்சுகளுக்கு அதிகளவில் வெளிப்படுகிறது. சாத்தியமான தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகள் பற்றி அறிவியல் சான்றுகள் இன்னும் உறுதியற்றவை என்றாலும் ஆரோக்கியத்திற்காக, நமது வெளிப்பாட்டைக் குறைப்பதற்கும், நம் உடலைப் பாதுகாப்பதற்கும் நடவடிக்கை எடுப்பது விவேகமானது.

முதலில், மின்காந்த கதிர்வீச்சு என்றால் என்ன, அது நம் உடலுடன் எவ்வாறு தொடர்பு கொள்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். மின்காந்த கதிர்வீச்சு என்பது அலைகள் அல்லது சார்ஜ் செய்யப்பட்ட துணை அணு துகள்கள் மூலம் கடத்தப்படும் ஆற்றல் வடிவங்கள். இந்த கதிர்வீச்சுகள் சூரியன் போன்ற இயற்கை மூலங்களிலிருந்து அல்லது செல்போன்கள் மற்றும் ஒளிபரப்பு ஆண்டெனாக்கள் போன்ற செயற்கை மூலங்களிலிருந்து வரலாம். இந்த கதிர்வீச்சுகள் நம் உடலுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது, ​​​​அவை உயிரியல் விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய மின்காந்த புலங்களை உருவாக்க முடியும்.

மின்காந்த கதிர்வீச்சின் வெளிப்பாட்டைக் குறைக்க நாம் பயன்படுத்தக்கூடிய பல உத்திகள் உள்ளன. முதலாவதாக, எலக்ட்ரானிக் சாதனங்கள், குறிப்பாக மொபைல் போன்கள் மற்றும் டேப்லெட்டுகள் போன்ற வயர்லெஸ் சிக்னல்களை வெளியிடும் நேரத்தைக் கட்டுப்படுத்துவது நல்லது. வெளிப்பாடு நேரத்தைக் குறைப்பதன் மூலமும், ஓய்வு நேரங்களுடன் அதன் பயன்பாட்டை மாற்றுவதன் மூலமும், நாம் வெளிப்படும் கதிர்வீச்சின் மொத்த அளவைக் குறைக்கலாம்.

மற்றொரு முக்கியமான நடவடிக்கை பாதுகாப்பான தூரத்தை வைத்திருங்கள் நமது உடலுக்கும் கதிர்வீச்சு மூலங்களுக்கும் இடையில். உதாரணமாக, மொபைல் போனில் பேசும் போது, ​​சாதனத்தை நம் தலைக்கு அருகில் வைத்துக்கொள்வதற்குப் பதிலாக, வயர்டு ஹெட்ஃபோன்கள் அல்லது ஸ்பீக்கரைப் பயன்படுத்தலாம். இதன் மூலம், நமது மூளை நேரடியாகப் பெறும் கதிர்வீச்சின் அளவைக் குறைக்கிறோம். இதேபோல், மடிக்கணினியைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​அதை நேரடியாக மடியில் வைப்பதற்குப் பதிலாக ஒரு மேஜையில் வைக்கலாம், இதனால் நமது இனப்பெருக்க உறுப்புகள் கதிர்வீச்சுக்கு நேரடியாக வெளிப்படுவதைத் தவிர்க்கலாம்.

மின்காந்த பாதுகாப்பு சாதனங்களைப் பயன்படுத்துவதும் உதவியாக இருக்கும். ஸ்கிரீன் ப்ரொடக்டர்கள் மற்றும் மின்காந்தக் கவச தொலைபேசி பெட்டிகள் போன்ற இந்த சாதனங்கள் மின்காந்த கதிர்வீச்சைத் தடுக்க அல்லது திசைதிருப்ப வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, இதனால் நமது வெளிப்பாட்டைக் குறைக்கிறது. இருப்பினும், இந்த சாதனங்களின் செயல்திறன் மாறுபடலாம் மற்றும் நம்பகமான அமைப்புகளால் சோதிக்கப்பட்ட மற்றும் சான்றளிக்கப்பட்டவற்றைத் தேடுவது அவசியம் என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

முடிவில், மின்காந்த கதிர்வீச்சின் சாத்தியமான தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகள் குறித்து அறிவியல் சான்றுகள் இன்னும் முடிவடையவில்லை என்றாலும், நமது வெளிப்பாட்டைக் குறைப்பதற்கும் நமது உடலைப் பாதுகாப்பதற்கும் நடவடிக்கை எடுப்பது விவேகமானது. வெளிப்படும் நேரத்தைக் கட்டுப்படுத்துதல், பாதுகாப்பான தூரத்தைப் பராமரிப்பது மற்றும் பொருத்தமான மின்காந்த பாதுகாப்பு சாதனங்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், நமது ஆரோக்கியத்திற்கு ஏற்படக்கூடிய அபாயங்களைக் குறைக்கலாம். தகவலறிந்த முடிவுகளை எடுப்பதற்கும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை மேம்படுத்துவதற்கும் இந்தத் தலைப்பில் அறிவும் விழிப்புணர்வும் அவசியம். டிஜிட்டல் யுகத்தில்.

- மின்காந்த கதிர்வீச்சு அறிமுகம்

மின்காந்த கதிர்வீச்சு என்பது விண்வெளியில் பரவும் ஆற்றல் அலைகள் மற்றும் மின்னணு சாதனங்கள், மொபைல் போன் ஆண்டெனாக்கள் மற்றும் வைஃபை நெட்வொர்க்குகள் போன்ற பல்வேறு மூலங்களிலிருந்து வரலாம். இந்த கதிர்வீச்சுகள் கண்ணுக்கு தெரியாதவை என்றாலும், அவை நம் உடலிலும் ஆரோக்கியத்திலும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். நமது ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வைப் பாதுகாக்க மின்காந்த கதிர்வீச்சின் வெளிப்பாட்டை எவ்வாறு குறைக்கலாம் என்பதை அறிவது முக்கியம்.

மின்காந்த கதிர்வீச்சின் வெளிப்பாட்டைக் குறைப்பதற்கான ஒரு வழி, கதிர்வீச்சு-உமிழும் மூலங்களிலிருந்து தூரத்தை வைத்திருப்பதாகும். உதாரணமாக, மொபைல் போனில் பேசும் போது, ​​ஹெட்ஃபோன் அல்லது ஸ்பீக்கரைப் பயன்படுத்துவது நல்லது, அதே போல், எலக்ட்ரானிக் சாதனங்களைப் பயன்படுத்தும்போது, ​​​​குறைந்தபட்சம் இடைவெளியை பராமரிப்பது நல்லது. சாதனத்திற்கும் நமது உடலுக்கும் இடையே 30 மீட்டர். சென்டிமீட்டர்கள். கூடுதலாக, உங்கள் தலைக்கு அருகில் மொபைல் ஃபோனை வைத்து தூங்க வேண்டாம் என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இரவில் நாம் இந்த சாதனங்களுடன் தொடர்ந்து தொடர்பில் இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.

மின்காந்த கதிர்வீச்சின் வெளிப்பாட்டைக் குறைப்பதற்கான மற்றொரு வழி, நீங்கள் மின்னணு சாதனங்களைப் பயன்படுத்தும் நேரத்தைக் குறைத்து, அவற்றைப் பொறுப்புடன் பயன்படுத்துவதாகும். வழக்கமான இடைவெளிகளை எடுத்துக்கொள்வது மற்றும் சாதனங்களின் அதிகப்படியான பயன்பாட்டைத் தவிர்ப்பது முக்கியம், குறிப்பாக மடிக்கணினிகள் மற்றும் மொபைல் போன்கள் போன்ற கதிர்வீச்சை தொடர்ந்து வெளியிடும் சாதனங்கள். பயன்பாட்டின் நேரத்தைக் கட்டுப்படுத்துவது, சோர்வு, மன அழுத்தம் மற்றும் தூக்கக் கோளாறுகள் போன்ற நமது ஆரோக்கியத்தில் கதிர்வீச்சின் எதிர்மறையான விளைவுகளைத் தடுக்கவும் உதவும். மேலும், எலக்ட்ரானிக் சாதனங்களை நேரடியாக நம் உடலில் வைக்காமல், தூரத்தை பராமரிக்க அடிப்படை அல்லது ஆதரவைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.

மின்காந்த கதிர்வீச்சுக்கு எதிரான பாதுகாப்பு தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவது வெளிப்பாட்டைக் குறைக்க மற்றொரு பயனுள்ள நடவடிக்கையாகும். உள்ளன சந்தையில் மின்னணு சாதனங்கள் வெளியிடும் கதிர்வீச்சைத் தடுக்க அல்லது உறிஞ்சும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்ட பாதுகாப்பு வழக்குகள் மற்றும் தாள்கள் போன்ற பல்வேறு தயாரிப்புகள். இந்த தயாரிப்புகள் பொதுவாக கதிர்வீச்சு வெளிப்பாட்டைக் குறைக்க கேடயங்களாக செயல்படும் சிறப்புப் பொருட்களால் செய்யப்படுகின்றன. கூடுதலாக, வயர்லெஸ் ஹெட்ஃபோன்களுக்குப் பதிலாக வயர்டு ஹெட்ஃபோன்களைப் பயன்படுத்தவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் பிந்தையது நேரடியாக காது வழியாக கதிர்வீச்சை வெளியிடுகிறது. சுருக்கமாக, இந்த பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வதன் மூலம், மின்காந்த கதிர்வீச்சின் வெளிப்பாட்டைக் குறைத்து, நமது உடலுக்கு ஆரோக்கியமான சூழலை பராமரிக்க முடியும்.

- நமது உடலில் மின்காந்த கதிர்வீச்சின் விளைவுகள்

நமது உடலில் மின்காந்த கதிர்வீச்சின் விளைவுகள்

மின்காந்த கதிர்வீச்சு நம்மில் எங்கும் நிறைந்துள்ளது அன்றாட வாழ்க்கை, மொபைல் போன்கள், மொபைல் போன் டவர்கள், தொலைக்காட்சி ஆண்டெனாக்கள் மற்றும் வயர்லெஸ் நெட்வொர்க்குகள் போன்ற ஆதாரங்களில் இருந்து வருகிறது. இந்த கதிர்வீச்சுகள் நீண்ட நேரம் வெளிப்பட்டால் நம் உடலில் தீங்கு விளைவிக்கும். கதிர்வீச்சு டிஎன்ஏவை மாற்றி மரபணு மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும் என்பதால், மிகவும் கவலையளிக்கும் விளைவுகளில் ஒன்று செல்லுலார் சேதம் ஆகும். கூடுதலாக, அது மின்காந்த கதிர்வீச்சு தலையிட முடியும் என்று காட்டப்பட்டுள்ளது நரம்பு மண்டலம், மெலடோனின் உற்பத்தியை பாதித்து தூக்கக் கோளாறுகளை ஏற்படுத்துகிறது.

நமது உடலில் மின்காந்த கதிர்வீச்சின் விளைவுகளை குறைக்க, தடுப்பு நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டியது அவசியம். முதலாவதாக, எலக்ட்ரானிக் சாதனங்கள், குறிப்பாக மொபைல் போன்கள், தேவையில்லாதபோது அவற்றைப் பயன்படுத்துவதைக் கட்டுப்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நாம் பயன்படுத்தும் போது சாதனங்களை பாதுகாப்பான தூரத்தில் வைத்திருப்பது நல்லது. வயர்லெஸ் ஹெட்ஃபோன்களுக்குப் பதிலாக வயர்டு ஹெட்ஃபோன்களைப் பயன்படுத்துவது மற்றொரு முக்கியமான நடவடிக்கையாகும், ஏனெனில் பிந்தையது அதிக கதிர்வீச்சை நேரடியாக நம் தலையில் வெளியிடுகிறது.

மின்காந்த கதிர்வீச்சின் வெளிப்பாட்டைக் குறைப்பதற்கான மற்றொரு வழி, மின்காந்த புலங்கள் இல்லாத சூழலைப் பராமரிப்பதாகும். இந்த அடைய முடியும் ஒரு மூடிய இடத்தில் அதிகமான மின்னணு சாதனங்கள் இருப்பதைத் தவிர்ப்பது. கூடுதலாக, தொடர்ந்து கதிர்வீச்சு வெளிப்படுவதைத் தவிர்க்க, வீட்டு உபயோகப் பொருட்கள்⁢ மற்றும் மின்னணு சாதனங்கள் பயன்படுத்தப்படாதபோது அவற்றை அணைப்பது நல்லது. இறுதியாக, மொபைல் சாதனங்களால் வெளியிடப்படும் கதிர்வீச்சின் அளவைக் குறைக்கும் சிறப்பு திரைப் பாதுகாப்பாளர்களைப் பயன்படுத்த முடியும்.

- பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகள் மற்றும் மின்காந்த கதிர்வீச்சைக் குறைத்தல்

மின்காந்த கதிர்வீச்சுக்கான பாதுகாப்பு மற்றும் குறைப்பு நடவடிக்கைகள்

மின்காந்த கதிர்வீச்சின் வெளிப்பாடு பலரை கவலையடையச் செய்யும் ஒரு பிரச்சினை. இப்போதெல்லாம். அதிர்ஷ்டவசமாக, உள்ளன பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகள் நாம் வெளிப்படும் கதிர்வீச்சின் அளவைக் குறைக்கவும், இதனால் நம் உடலில் ஏற்படக்கூடிய எதிர்மறை விளைவுகளை குறைக்கவும் நாம் என்ன எடுக்கலாம்.

மின்காந்த கதிர்வீச்சைக் குறைப்பதற்கான மிகச் சிறந்த வழிகளில் ஒன்று மின்னணு சாதனங்களின் பயன்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துங்கள் மொபைல் போன்கள் மற்றும் டேப்லெட்டுகள் போன்றவை. இந்த சாதனங்கள் நம் உடலுக்கு அருகில் இருக்கும் போது கதிர்வீச்சை வெளியிடுகிறது, எனவே நாம் அவற்றைப் பயன்படுத்தாதபோது அவற்றை விலக்கி வைப்பது நல்லது. கூடுதலாக, வயர்லெஸ் ஹெட்ஃபோன்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும் மற்றும் கேபிள்கள் வழியாக இணைக்கப்படுவதைத் தேர்வுசெய்யவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் பிந்தையது குறைவான கதிர்வீச்சை உருவாக்குகிறது.

மற்றொரு முக்கியமான நடவடிக்கை எங்கள் சாதனங்களின் உள்ளமைவை மேம்படுத்தவும் கதிர்வீச்சைக் குறைக்க. எடுத்துக்காட்டாக, நாம் இணையத்துடன் இணைக்கப்பட வேண்டிய அவசியமில்லாதபோது விமானப் பயன்முறையை இயக்கலாம் அல்லது Wi-Fi செயல்பாட்டிற்கான தானியங்கி இணைப்பை செயலிழக்கச் செய்யலாம். கூடுதலாக, நமது சாதனங்களுக்கும் நமது உடலுக்கும் இடையே ஒரு நியாயமான தூரத்தை பராமரிப்பது நல்லது, குறிப்பாக நீண்ட காலத்திற்கு அவற்றைப் பயன்படுத்தும் போது. கூடுதலாக, நமது வீட்டை மின்காந்த கதிர்வீச்சிலிருந்து பாதுகாக்கவும் இது அவசியம், எனவே ஜன்னல்களில் பாதுகாப்புப் படங்களை நிறுவலாம் மற்றும் கதிர்வீச்சைத் தடுக்கும் கட்டுமானப் பொருட்களைப் பயன்படுத்தலாம்.

சுருக்கமாக, நம் உடலில் உள்ள மின்காந்த கதிர்வீச்சைக் குறைக்க முடியும் தகுந்த பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வது. எலக்ட்ரானிக் சாதனங்களின் பயன்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துதல், அவற்றின் உள்ளமைவை மேம்படுத்துதல் மற்றும் நமது வீட்டைப் பாதுகாப்பது ஆகியவை கதிர்வீச்சுக்கு வெளிப்படுவதைக் குறைக்க நாம் எடுக்கக்கூடிய சில செயல்கள். எப்பொழுதும் சமநிலையை பராமரிக்கவும், நமது ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வதற்கு முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்கவும் நினைவில் கொள்ளுங்கள் உலகில் நாம் வாழும் டிஜிட்டல்.

- மின்னணு சாதனங்களின் இருப்பிடத்தின் முக்கியத்துவம்

இன்றைய சமூகத்தில் மின்னணு சாதனங்களின் பயன்பாடு அன்றாட வாழ்வில் இன்றியமையாததாகிவிட்டது. இருப்பினும், மின்காந்த கதிர்வீச்சு நம் உடலில் ஏற்படுத்தும் விளைவுகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம். இந்த கதிர்வீச்சுகளின் வெளிப்பாட்டைக் குறைக்கவும் நமது நீண்ட கால ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பது அவசியம்.

மிகவும் பயனுள்ள வழிகளில் ஒன்று கதிர்வீச்சு குறைதல் நாம் வெளிப்படும் இது பார்த்துக்கொள்ள வேண்டும் எங்கள் மின்னணு சாதனங்களின் இருப்பிடம். அருகிலுள்ள திசுக்கள் மற்றும் உறுப்புகளை பாதிக்கக்கூடிய கதிர்வீச்சை வெளியிடுவதால், நீண்ட நேரம் உங்கள் மொபைல் ஃபோனை உங்கள் உடலுக்கு அருகில் வைத்திருப்பதைத் தவிர்ப்பது நல்லது. கூடுதலாக, நாம் தூங்கும் போது சாதனங்களை படுக்கையில் இருந்து விலக்கி வைப்பது நல்லது, ஏனெனில் இது தூக்கத்தின் தரத்தில் குறுக்கிடலாம்.

நாம் எடுக்கக்கூடிய மற்றொரு நடவடிக்கை கதிர்வீச்சின் வெளிப்பாட்டைக் குறைக்கவும் தொழில்நுட்பத்துடன் கூடிய சாதனங்களைப் பயன்படுத்துவதாகும் ப்ளூடூத் o இலவச கைகள் அது சாத்தியமாகும் போது. இந்த வயர்லெஸ் சாதனங்கள் நமது உடலுக்கும் கதிர்வீச்சு மூலத்திற்கும் இடையே பாதுகாப்பான தூரத்தை பராமரிக்க அனுமதிக்கின்றன. அதேபோல், குழந்தைகள் கதிர்வீச்சுக்கு அதிக உணர்திறன் உடையவர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம், எனவே அவர்களின் வெளிப்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துவது மற்றும் சிறு வயதிலேயே மின்னணு சாதனங்களைப் பயன்படுத்துவதை மேற்பார்வையிடுவது நல்லது.

- வீட்டில் மின்காந்த கதிர்வீச்சின் வெளிப்பாட்டைக் குறைப்பது எப்படி

தற்காலத்தில் நாம் பயன்படுத்தும் ஏராளமான மின்னணு சாதனங்களால் நமது வீட்டில் மின்காந்த கதிர்வீச்சுக்கு ஆளாக நேரிடுகிறது.தேவையான முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்காவிட்டால் இந்த கதிர்வீச்சுகள் நமது ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும். இந்த கதிர்வீச்சுகளுக்கு நம் உடலின் வெளிப்பாட்டைக் குறைக்க நாம் எடுக்கக்கூடிய சில நடவடிக்கைகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.

1. மின்னணு சாதனங்களை நகர்த்தவும்: நாம் அதிக நேரம் செலவிடும் அறை, படுக்கையறை போன்ற இடங்களில் இருந்து கணினி, தொலைக்காட்சி, மைக்ரோவேவ் போன்ற மின்னணு சாதனங்களை நகர்த்துவது நல்லது.இதன் மூலம் நாம் வெளிப்படும் கதிர்வீச்சைக் குறைக்கலாம். நாம் நமது அன்றாட நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும் போது.

2. வயர்டு ஹெட்ஃபோன்களைப் பயன்படுத்தவும்: அழைப்புகளைச் செய்ய உங்கள் மொபைல் ஃபோனைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​வயர்லெஸ் ஹெட்ஃபோன்களுக்குப் பதிலாக வயர்டு ஹெட்ஃபோன்களைப் பயன்படுத்துவது விரும்பத்தக்கது. வயர்லெஸ் ஹெட்ஃபோன்கள் நமது உடலால் உறிஞ்சக்கூடிய மின்காந்த கதிர்வீச்சை வெளியிடுவதே இதற்குக் காரணம். வயர்டு ஹெட்ஃபோன்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், இந்த கதிர்வீச்சுகளுக்கு நம் உடல் நேரடியாக வெளிப்படுவதைத் தவிர்க்கிறோம்.

3. இரவில் சாதனங்களை அணைக்கவும்: இரவில், அணைக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது எல்லா சாதனங்களும் நாம் பயன்படுத்தாத எலக்ட்ரானிக்ஸ். மின்காந்த கதிர்வீச்சின் வெளிப்பாட்டைக் குறைப்பதுடன், இது நமக்கு நன்றாக ஓய்வெடுக்கவும், தூக்கத்திற்கு மிகவும் உகந்த சூழலை உருவாக்கவும் உதவும். இன்டர்நெட் ரூட்டர் போன்ற ஒரு சாதனத்தை இயக்குவது அவசியமானால், அதை அறையிலிருந்து நகர்த்தலாம் அல்லது மின்காந்த கதிர்வீச்சிலிருந்து பாதுகாப்பாளர்களைப் பயன்படுத்தலாம்.

- வேலையில் மின்காந்த கதிர்வீச்சின் வெளிப்பாட்டைக் குறைப்பதற்கான உத்திகள்

பணிச்சூழலில் மின்காந்த கதிர்வீச்சின் வெளிப்பாட்டைக் குறைக்க பல உத்திகள் உள்ளன. ⁤ நமது உடல்நலம் மற்றும் நல்வாழ்வைப் பாதுகாக்க தடுப்பு நடவடிக்கைகளை எடுப்பது முக்கியம்.

முதலில், மின்காந்த கதிர்வீச்சின் ஆதாரங்களை அடையாளம் காண பணியிட இடர் மதிப்பீடுகள் நடத்தப்பட வேண்டும். இந்த மதிப்பீடுகளில் ⁢ கதிர்வீச்சு அளவுகளின் அளவீடுகள் மற்றும் அடையாளம் ஆகியவை இருக்க வேண்டும் சாதனங்களின் அல்லது அதை உருவாக்கும் உபகரணங்கள். ஆதாரங்கள் அடையாளம் காணப்பட்டவுடன், வெளிப்பாட்டைக் குறைப்பதற்கான கட்டுப்பாட்டு நடவடிக்கைகளை செயல்படுத்துவது சாத்தியமாகும்.

வேலைச் சூழலில் எலக்ட்ரானிக் சாதனங்களை முறையாகப் பயன்படுத்துவது பற்றிய விழிப்புணர்வை ஊக்குவிப்பதே பயனுள்ள ⁢ மூலோபாயம். உடலுக்கும் சாதனங்களுக்கும் இடையே பாதுகாப்பான தூரத்தைப் பராமரித்தல், புளூடூத்துக்குப் பதிலாக வயர்டு ஹெட்ஃபோன்களைப் பயன்படுத்துதல் மற்றும் உடலுக்கு நெருக்கமான மொபைல் சாதனங்களை நீண்ட நேரம் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்ப்பது போன்ற பொறுப்பான பயன்பாட்டு வழிகாட்டுதல்கள் விளம்பரப்படுத்தப்பட வேண்டும். மேலும், இது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது கணினித் திரைகளால் வெளிப்படும் மின்காந்தக் கதிர்வீச்சின் வெளிப்பாட்டைக் குறைக்க திரைப் பாதுகாப்பாளர்கள் மற்றும் கதிர்வீச்சுக் கவசங்களைப் பயன்படுத்தவும். பிற சாதனங்கள் மின்னணு

- மின்னணு சாதனங்களின் பயன்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துவதன் நன்மைகள்

நாம் வாழும் டிஜிட்டல் யுகத்தில், நாம் தொடர்ந்து வெளிப்படுகிறோம் மின்காந்த கதிர்வீச்சு மொபைல் போன்கள், டேப்லெட்டுகள் மற்றும் கணினிகள் போன்ற மின்னணு சாதனங்களால் உருவாக்கப்படுகிறது. இந்த கதிர்வீச்சுகள் நம் உடல் மற்றும் ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். எனினும், இந்த சாதனங்களின் பயன்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துங்கள் பல குறிப்பிடத்தக்க நன்மைகளை வழங்க முடியும்.

மின்காந்த கதிர்வீச்சின் வெளிப்பாட்டைக் குறைக்கலாம்⁢ நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தை குறைக்கிறது தூக்கக் கோளாறுகள், ஒற்றைத் தலைவலி, நாள்பட்ட சோர்வு மற்றும் கவனம் செலுத்தும் பிரச்சினைகள் போன்றவை. மின்னணு சாதனங்களின் அதிகப்படியான பயன்பாட்டைத் தவிர்ப்பதன் மூலம், நமது நரம்பு மற்றும் இருதய அமைப்புகளுக்கு சேதம் ஏற்படுவதற்கான நிகழ்தகவை குறைக்கிறது. இந்த கதிர்வீச்சுகளின் வெளிப்பாட்டின் நேரத்தைக் கட்டுப்படுத்துவது தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துவதோடு மன அழுத்தத்தையும் குறைக்கும் என்பதும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

மின்னணு சாதனங்களின் பயன்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மற்றொரு நன்மை தனிப்பட்ட உறவுகளை மேம்படுத்த. நாம் அடிக்கடி தொழில்நுட்பத்தில் மூழ்கி, நிலையான அறிவிப்புகளால் திசைதிருப்பப்படுகிறோம் மற்றும் நம்மைச் சுற்றியுள்ளவர்களுடன் காட்சி தொடர்பு மற்றும் தனிப்பட்ட தொடர்பை இழக்கிறோம். திரைகளைப் பார்ப்பதன் மூலமும், நேருக்கு நேர் தொடர்புகொள்வதன் மூலமும் நாம் செலவிடும் நேரத்தைக் குறைப்பதன் மூலம், நமது சமூகப் பிணைப்புகளை வலுப்படுத்தி, மேலும் அர்த்தமுள்ள உறவுகளை உருவாக்குகிறோம்.

- மின்காந்த கதிர்வீச்சு பற்றிய கல்வி மற்றும் விழிப்புணர்வு

நவீன யுகத்தில், உமிழும் மின்னணு சாதனங்களால் சூழப்பட்டுள்ளோம் மின்காந்த கதிர்வீச்சு. இந்த கதிர்வீச்சுகள் கண்ணுக்குத் தெரியாதவை மற்றும் மொபைல் போன்கள், கணினிகள், வீட்டு உபயோகப் பொருட்கள், மொபைல் போன் ஆண்டெனாக்கள் மற்றும் வைஃபை போன்ற மூலங்களிலிருந்து வரலாம். இந்த கதிர்வீச்சுகளின் ஆரோக்கிய விளைவுகளை முழுமையாகப் புரிந்து கொள்ள இன்னும் ஆராய்ச்சி தேவைப்பட்டாலும், முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டியது அவசியம். எங்கள் வெளிப்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துங்கள் அவர்களுக்கு.

மின்காந்த கதிர்வீச்சின் வெளிப்பாட்டைக் குறைப்பதற்கான ஒரு வழி சாதனங்களின் பயன்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துங்கள் எலக்ட்ரானிக்ஸ். நீண்ட நேரம் உங்கள் மொபைல் ஃபோனை உடலுக்கு அருகில் வைத்திருப்பதைத் தவிர்த்து, ஹெட்ஃபோன்களைப் பயன்படுத்தவும் அழைப்புகள் செய்ய தொலைபேசியை உங்கள் தலைக்கு அருகில் கொண்டு வருவதற்குப் பதிலாக, இது அறிவுறுத்தப்படுகிறது சாதனங்களைத் துண்டிக்கவும் மின்னணு சாதனங்கள் பயன்பாட்டில் இல்லாத போது, ​​குறிப்பாக இரவில் நாம் தூங்கும் போது. இது நாம் வெளிப்படும் கதிர்வீச்சின் அளவைக் குறைக்க உதவும்.

⁤மின்காந்தக் கதிர்வீச்சின் வெளிப்பாட்டைக் குறைப்பதற்கான மற்றொரு நடவடிக்கை குறைந்த கதிர்வீச்சு கொண்ட சாதனங்களைப் பயன்படுத்துங்கள். உதாரணமாக, மொபைல் ஃபோனைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​சாதனத்தின் குறிப்பிட்ட உறிஞ்சுதல் வீதத்தை (SAR) ஆராய்வது முக்கியம். SAR மதிப்பு குறைவாக இருந்தால், சாதனம் உடலுக்கு அருகில் பயன்படுத்தும் போது குறைவான கதிர்வீச்சை வெளியிடுகிறது. அவற்றையும் பயன்படுத்தலாம் பாதுகாப்பு கவர்கள் இந்த கதிர்வீச்சுகளின் வெளிப்பாட்டைக் குறைப்பதற்கான சிறப்பு நடவடிக்கைகள்.