mejores aplicaciones para controlar el sueño

தூக்கத்தைக் கண்காணிக்க சிறந்த ஆப்ஸ் இரவு ஓய்வின் தரத்தை மேம்படுத்த விரும்புவோருக்கு அவை விலைமதிப்பற்ற கருவியாகும். பெருகிய முறையில் பிஸியான மற்றும் மன அழுத்தம் நிறைந்த உலகில், நாம் பெறும் தூக்கத்தின் அளவு மற்றும் தரத்தில் கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம். மொபைல் தொழில்நுட்பத்தின் முன்னேற்றத்துடன், எங்கள் தூக்கத்தை கண்காணிக்கவும் பகுப்பாய்வு செய்யவும் வடிவமைக்கப்பட்ட பல்வேறு பயன்பாடுகளுக்கான அணுகல் இப்போது எங்களிடம் உள்ளது. இந்தப் பயன்பாடுகள் எங்கள் உறங்கும் முறைகள் பற்றிய விரிவான தகவலை மட்டும் வழங்குவதோடு மட்டுமல்லாமல், நன்றாக தூங்க உதவும் உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் கருவிகளையும் வழங்குகின்றன.

El sueño es esencial நலனுக்காக உடல் மற்றும் மன. தூக்கத்தின் போது,⁢ நமது உடல் அது மீண்டு, மறுஉருவாக்கம் செய்கிறது, மேலும் நமது மூளை அன்றைய தகவலைச் செயலாக்குகிறது மற்றும் ஒருங்கிணைக்கிறது, இருப்பினும், பலர் தூக்கக் கோளாறுகளால் பாதிக்கப்படுகின்றனர் அல்லது மன அழுத்தம், ஆரோக்கியமற்ற தூக்கப் பழக்கம் அல்லது மருத்துவக் கோளாறுகள் போன்ற காரணங்களால் போதுமான தூக்கம் வரவில்லை. இந்தச் சிக்கல்களைத் தீர்ப்பதற்கும் நிம்மதியான தூக்கத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் உறக்க கண்காணிப்பு பயன்பாடுகள் நடைமுறை மற்றும் அணுகக்கூடிய தீர்வாக இருக்கும்.

Estas aplicaciones அசைவுகள் மற்றும் ஒலிகளைக் கண்டறிவதன் மூலம் நமது தூக்க முறைகளைக் கண்காணிக்கவும் பகுப்பாய்வு செய்யவும் மேம்பட்ட தொழில்நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துகின்றனர். சிலர் நாம் தூங்கும் போது சிறிய அசைவைக் கூட அளக்க நமது மொபைல் சாதனங்களில் முடுக்கமானியைப் பயன்படுத்துகின்றனர். உறக்கத்தின் காலம் மற்றும் தரம், REM சுழற்சிகள், இரவில் நாம் எத்தனை முறை எழுந்திருக்கிறோம், தூக்கத்தின் செயல்திறன் உள்ளிட்ட நமது தூக்க முறைகளைப் புரிந்துகொள்ள உதவும் விரிவான அறிக்கைகள் மற்றும் வரைபடங்களை உருவாக்க இந்தத் தரவு பயன்படுத்தப்படுகிறது.

கூடுதலாக எங்கள் உறக்கத்தைக் கண்காணிக்க, இந்தப் பயன்பாடுகளில் பல சிறந்த ஓய்வை ஊக்குவிக்க கூடுதல் அம்சங்களையும் வழங்குகின்றன. சில ஸ்லீப் டைமர்கள், வழக்கமான உறக்கத்தை அமைப்பதற்கான நினைவூட்டல்கள், நிதானமான ஒலிகள் அல்லது தியான இசை மற்றும் நமது தூக்க பழக்கத்தை மேம்படுத்த தனிப்பயனாக்கப்பட்ட குறிப்புகள் ஆகியவை அடங்கும். இந்த கருவிகள் நம் வசம் இருப்பதால், நமது தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தவும், இறுதியில் நமது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வை மேம்படுத்தவும் உறுதியான நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம்.

- உறக்க கண்காணிப்பு பயன்பாடுகள்: உங்கள் தூக்க முறைகளை கண்காணிக்க சிறந்த வழி எது?

உங்கள் தூக்க முறைகளை கட்டுப்படுத்த ஒரு பயனுள்ள வழியை நீங்கள் தேடுகிறீர்கள் என்றால், தூக்க கண்காணிப்பு பயன்பாடுகள் அவர்கள் ஒரு சிறந்த விருப்பம். உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை கண்காணிக்கவும் பகுப்பாய்வு செய்யவும் இந்தப் பயன்பாடுகள் வெவ்வேறு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துகின்றன, இது உங்கள் தூக்க பழக்கத்தை மேம்படுத்துவதற்கான நடவடிக்கைகளை எடுக்க அனுமதிக்கிறது. இருப்பினும், சந்தையில் பல விருப்பங்கள் இருப்பதால், சிறந்த பயன்பாட்டைத் தேர்ந்தெடுப்பது பெரும் சவாலாக இருக்கும். அவற்றில் சிலவற்றை இங்கே தருகிறோம் mejores opciones உங்கள் தூக்க முறைகளை கண்காணிக்கவும் புரிந்து கொள்ளவும்.

1. Sleep Cycle:⁤ இந்த ஆப்ஸ் உங்கள் மொபைலின் முடுக்கமானியைப் பயன்படுத்தி இரவு முழுவதும் உங்கள் அசைவுகளைக் கண்காணிக்கும் மற்றும் நீங்கள் இருக்கும் உறக்க நிலையைத் தீர்மானிக்கும். இது உங்களின் உறக்கத்தின் காலம், தரம் மற்றும் செயல்திறன் போன்ற விரிவான புள்ளிவிவரங்களையும் வழங்குகிறது லேசான தூக்க கட்டத்தில் உங்களை எழுப்பும் செயல்பாடு, அதிக ஆற்றலுடனும் குறைந்த தூக்கத்துடனும் எழுந்திருக்க உதவுகிறது.

2. Calm: அமைதியானது தூக்கத்தைக் கண்காணிப்பதில் மட்டுமே கவனம் செலுத்தவில்லை என்றாலும், உங்களின் ஓய்வின் தரத்தை மேம்படுத்த இது பலதரப்பட்ட அம்சங்களை வழங்குகிறது. இந்த பயன்பாட்டில் தியானங்கள், நிதானமான இசை மற்றும் இயற்கை ஒலிகள் உள்ளன, இது படுக்கைக்கு முன் ஓய்வெடுக்க உதவும். நீங்கள் விரைவாக தூங்குவதற்கும், படிப்படியாகவும் இயற்கையாகவும் எழுந்திருக்க உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்ட தூக்க திட்டங்களையும் இது கொண்டுள்ளது.

- தூக்க கண்காணிப்பு பயன்பாடுகள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன மற்றும் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது நீங்கள் என்ன அம்சங்களைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்?

ஸ்லீப் டிராக்கிங் ஆப்ஸைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​அவை எவ்வாறு செயல்படுகின்றன என்பதையும், தகவலறிந்த முடிவெடுக்க நீங்கள் என்ன கருத்தில் கொள்ள வேண்டும் என்பதையும் புரிந்துகொள்வது அவசியம். இந்தப் பயன்பாடுகள் உங்கள் உறக்கத்தைக் கண்காணிக்கவும் பகுப்பாய்வு செய்யவும் வெவ்வேறு தொழில்நுட்பங்களையும் அல்காரிதங்களையும் பயன்படுத்துகின்றன, உங்களின் ஓய்வின் தரம் மற்றும் அளவு பற்றிய விரிவான தகவலை உங்களுக்கு வழங்குகிறது. இரவு முழுவதும் உங்கள் அசைவுகளையும் ஒலிகளையும் பதிவு செய்யும் முடுக்கமானி மற்றும் மைக்ரோஃபோன் போன்ற உங்கள் மொபைல் சாதனத்தில் சென்சார்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் இது அடையப்படுகிறது.

உங்கள் உறக்கத்தைக் கண்காணிக்க சிறந்த ஆப்ஸைத் தேடும்போது, ​​சில முக்கிய அம்சங்களைக் கருத்தில் கொள்வது அவசியம். சேகரிக்கப்பட்ட தரவின் துல்லியம் முக்கியமானது, ஏனெனில் தவறான முடிவுகள் உங்கள் தூக்க முறை பற்றிய தவறான முடிவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். மேலும், பயன்பாட்டின் இடைமுகம் மற்றும் பயன்பாட்டிற்கு கவனம் செலுத்துங்கள், ஏனெனில் இது உங்கள் அனுபவத்தை பாதிக்கும். uso diario. ஸ்மார்ட் அலாரங்களை அமைக்கும் திறன் அல்லது உங்கள் தூக்கம் குறித்த விரிவான அறிக்கைகளை உருவாக்கும் திறன் போன்ற கூடுதல் அம்சங்கள் கிடைப்பது மற்றொரு முக்கியமான காரணியாகும்.

கூடுதலாக, இந்த பயன்பாடுகளைப் பயன்படுத்தும் போது உங்கள் தனியுரிமை மற்றும் இரகசியத்தன்மையை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். பயன்பாட்டின் ⁤தனியுரிமைக் கொள்கைகளை மதிப்பாய்வு செய்து, உங்கள் தனிப்பட்ட தகவல் எவ்வாறு சேகரிக்கப்படுகிறது, பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் பாதுகாக்கப்படுகிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். பயன்பாடு தூக்க மருத்துவத்தில் நிபுணர்களால் மதிப்பீடு செய்யப்பட்டதா அல்லது சான்றளிக்கப்பட்டதா அல்லது அதற்கு அறிவியல் ஆதரவு உள்ளதா என்பதை ஆராயவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

- தூக்கத்தின் தரத்தை அளவிடுவதற்கான பயன்பாடுகள்: ஒவ்வொரு கட்டத்திலும் நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் செலவிடுகிறீர்கள் மற்றும் உங்கள் ஓய்வை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது என்பதைக் கண்டறியவும்

போதுமான ஓய்வு மற்றும் சிறந்த நல்வாழ்வை உறுதிப்படுத்த தூக்கத்தின் தரத்தை கட்டுப்படுத்துவது அவசியம். தற்போது, தூக்கத்தை அளவிடுவதற்கும் பகுப்பாய்வு செய்வதற்கும் ஏராளமான மொபைல் பயன்பாடுகள் உள்ளன, ஒவ்வொரு கட்டத்தின் கால அளவிலும் துல்லியமான தரவை வழங்குகின்றன மற்றும் எங்கள் ஓய்வு தரத்தை மேம்படுத்துவதற்கான ஆலோசனைகளை கீழே வழங்குகிறோம் சிறந்த பயன்பாடுகள் கிடைக்கிறது சந்தையில்.

மிகவும் பிரபலமான பயன்பாடுகளில் ஒன்றாகும் Sleep Cycle, இது இரவு முழுவதும் உங்கள் அசைவுகளைப் பதிவுசெய்ய உங்கள் மொபைலின் முடுக்கமானியைப் பயன்படுத்துகிறது. இந்த செயல்பாட்டிற்கு நன்றி, நீங்கள் தூங்கும் கட்டத்தை ஆப்ஸ் கண்காணித்து, நீங்கள் லேசான உறக்க நிலையில் இருக்கும்போது, ​​உகந்த நேரத்தில் உங்களை எழுப்ப முடியும். கூடுதலாக, ஸ்லீப் சைக்கிள் தூக்கத்தின் தரம் பற்றிய விரிவான தரவை வழங்குகிறது, அதாவது மொத்த தூக்க நேரம், தூக்கத்தின் செயல்திறன் மற்றும் இரவுநேர விழிப்புணர்வு. உங்கள் படுக்கையறை சூழலின் வெப்பநிலை அல்லது இரைச்சலை சரிசெய்தல் போன்ற உங்கள் தூக்கத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது என்பதற்கான தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஆலோசனைகளையும் இது வழங்குகிறது.

மற்றொரு குறிப்பிடத்தக்க பயன்பாடு Sleep Score, இது உறக்கத்தின் வெவ்வேறு நிலைகளின் காலம், இதயத் துடிப்பு மற்றும் சுவாசத்தின் தரம் போன்ற வெவ்வேறு அளவுருக்களின் அடிப்படையில் உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை மதிப்பிடுவதற்கு மேம்பட்ட அல்காரிதங்களைப் பயன்படுத்துகிறது. ஸ்லீப் ஸ்கோர் உங்களுக்கு தினசரி தூக்க மதிப்பெண்ணை வழங்குகிறது, இது உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும் உங்கள் தூக்கத்தை மேம்படுத்த இலக்குகளை அமைக்கவும் அனுமதிக்கிறது. இது "சிறந்த உறக்கத்திற்கான உதவிக்குறிப்புகள்" செயல்பாட்டையும் கொண்டுள்ளது, இது தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பரிந்துரைகளை வழங்குகிறது, எனவே உங்கள் உறக்கத்தை மேம்படுத்தி அதிக நிதானமான ஓய்வைப் பெறலாம்.

இறுதியாக, ⁢ Pillow உங்கள் தூக்கத்தை எளிய மற்றும் துல்லியமான முறையில் கண்காணிக்க இது உங்களை அனுமதிக்கிறது என்பதால், குறிப்பிட வேண்டிய மற்றொரு பயன்பாடு ஆகும். மைக்ரோஃபோன் மற்றும் முடுக்கமானியைப் பயன்படுத்துதல் உங்கள் சாதனத்தின்தலையணை இரவு முழுவதும் ஒலிகள் மற்றும் அசைவுகளை பதிவு செய்கிறது, உங்கள் தூக்க முறையின் முழுமையான காட்சியை உங்களுக்கு வழங்குகிறது. ஆழ்ந்த தூக்கம், லேசான தூக்கம் மற்றும் REM தூக்கம் போன்ற தூக்கத்தின் வெவ்வேறு நிலைகளைப் பற்றிய விரிவான தகவல்களையும் இது வழங்குகிறது. கூடுதலாக, தலையணையில் "மென்மையான" அலாரம் உள்ளது, அது உகந்த நேரத்தில் உங்களை எழுப்புகிறது மற்றும் உறக்க நாட்குறிப்பைக் கொண்டுள்ளது, அங்கு நீங்கள் குறிப்புகள் மற்றும் வெளிப்புறக் காரணிகளைப் பதிவு செய்யலாம்.

இவை சில மட்டுமே தூக்கத்தின் தரத்தை அளவிட சிறந்த பயன்பாடுகள் நீங்கள் சந்தையில் காணலாம். ஒவ்வொன்றும் தனித்துவமான அம்சங்களையும் விரிவான தரவையும் வழங்குகிறது, இது உங்கள் தூக்க முறைகளை நன்கு புரிந்துகொள்ளவும், உங்கள் ஓய்வை மேம்படுத்த ஆரோக்கியமான பழக்கங்களைப் பின்பற்றவும் உதவும். உங்கள் தேவைகளுக்கு மிகவும் பொருத்தமான ஒன்றைப் பதிவிறக்கவும், மேலும் சமநிலையான மற்றும் பயனுள்ள வாழ்க்கையை வாழ உங்கள் ஓய்வை எவ்வாறு மேம்படுத்தலாம் என்பதைக் கண்டறியவும்.

- ஆழ்ந்த மற்றும் REM தூக்கத்தைக் கண்காணிக்க சிறந்த பயன்பாடுகள்: பயனர் அம்சங்கள் மற்றும் கருத்துகளின் அடிப்படையில் பரிந்துரைகள்

ஆழ்ந்த மற்றும் REM தூக்கத்தை கண்காணிக்கவும் நமது ஓய்வின் தரத்தைப் புரிந்துகொண்டு மேம்படுத்துவது அவசியம். இன்று தொழில்நுட்பம் பலவகைகளை நமக்கு வழங்குகிறது பயன்பாடுகள் இது நமது தூக்கத்தை துல்லியமாக கண்காணிக்க அனுமதிக்கிறது. இந்த கட்டுரையில், நாங்கள் உங்களுக்கு அறிமுகப்படுத்துவோம் சிறந்த பயன்பாடுகள் பயனர்களின் பண்புகள் மற்றும் கருத்துகளின் அடிப்படையில் சந்தையில் கிடைக்கிறது.

ஒன்று aplicaciones destacadas இது ஸ்லீப் சைக்கிள். இந்த ஆப்ஸ் உங்கள் சாதனத்தின் மைக்ரோஃபோனைப் பயன்படுத்தி இரவில் உங்கள் அசைவுகளைக் கண்டறிந்து, நீங்கள் எப்போது உள்ளே இருக்கிறீர்கள் என்பதைத் தீர்மானிக்கிறது ஆழ்ந்த அல்லது REM தூக்கம். கூடுதலாக, இது உங்கள் தூக்கத்தின் விரிவான சுருக்கத்தை வழங்குகிறது, ஒவ்வொரு கட்டத்தின் தரம் மற்றும் கால அளவைக் காட்டுகிறது. ஸ்லீப் சைக்கிள் ஸ்மார்ட் அலாரம் செயல்பாட்டையும் கொண்டுள்ளது, இது லேசான தூக்க கட்டத்தில் உங்களை எழுப்புகிறது, எனவே நீங்கள் அதிக ஓய்வையும் புத்துணர்ச்சியையும் உணர்கிறீர்கள்.

மற்றொன்று ⁢ பிரபலமான பயன்பாடு ஸ்லீப்ஸ்கோர் ஆகும். இதயத் துடிப்பு மற்றும் உடல் இயக்கம் போன்ற முக்கிய சிக்னல்களைக் கண்காணிக்க இந்தப் பயன்பாடு உங்கள் சாதனத்தின் சென்சாரைப் பயன்படுத்துகிறது. இந்தத் தகவலுடன், SleepScore உங்களுக்கு வழங்குகிறது தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பரிந்துரைகள் உங்கள் தூக்கத்தை மேம்படுத்த, உங்கள் சூழலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் அல்லது உறங்கும் பழக்கம் போன்றவை. நீங்கள் தூக்க இலக்குகளை அமைக்கலாம் மற்றும் காலப்போக்கில் உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கலாம், உங்கள் முடிவுகளை மற்ற பயனர்களுடன் ஒப்பிட்டுப் பெறவும் SleepScore உங்களை அனுமதிக்கிறது வல்லுநர் அறிவுரை தூக்க துறையில்.

- இந்த ஸ்மார்ட், தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பயன்பாடுகள் மூலம் உங்கள் தூக்கத்தைக் கண்காணிக்கவும்: உங்கள் தேவைகள் மற்றும் விருப்பங்களுக்கு ஏற்ற ஒன்றைக் கண்டறியவும்

தரமான, நிம்மதியான தூக்கத்திற்கான எங்கள் தேடலில், ஸ்மார்ட் தொழில்நுட்பங்கள் எங்களுக்கு உதவ வந்துள்ளன. தி தூக்கத்தை கண்காணிக்கும் ஆப்ஸ் அவை நம்மை அனுமதிக்கும் ஒரு சக்திவாய்ந்த கருவியாகும் எங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை கண்காணிக்கவும் மற்றும் மேம்படுத்தவும் மேலும் திறமையாக. கிடைக்கக்கூடிய சிறந்த விருப்பங்களைக் கண்டறியவும்.

அ விண்ணப்பங்களில் மிகவும் பிரபலமானது தூக்க சுழற்சி, இது உங்கள் ஃபோனின் முடுக்கமானியைப் பயன்படுத்துகிறது⁢ உங்கள் தூக்க முறைகளைப் பின்பற்றி மிகவும் பொருத்தமான கட்டத்தில் எழுந்திருங்கள். கூடுதலாக, இது ஒரு தூக்க நேர மோதிரம், உங்கள் இரவு நேர முறைகள் பற்றிய விரிவான அறிக்கைகள் மற்றும் படுக்கையில் இருந்து மெதுவாக எழுந்திருக்க உதவும் மென்மையான அலாரம் கடிகாரம் ஆகியவற்றை வழங்குகிறது.

மற்றொரு சுவாரஸ்யமான விருப்பம் Pillow, பரந்த அளவிலான அம்சங்களைக் கொண்ட ஒரு ஸ்டைலான பயன்பாடு. ​ இரவு முழுவதும் உங்கள் தூக்கம், குறட்டை, அசைவுகள் மற்றும் கனவுகளை தானாகவே பதிவு செய்யவும், ஒரு முழுமையான பகுப்பாய்வு மற்றும் தூக்கத்தின் தர மதிப்பெண்ணை வழங்குகிறது, இது உங்களின் ஓய்வை பாதிக்கும் காரணிகளை அடையாளம் காண உங்கள் தூக்கத்தின் இரவுகளில் குறிப்புகள் அல்லது குறிச்சொற்களைச் சேர்க்கும் திறனையும் வழங்குகிறது.

- குறட்டை மற்றும் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறலை பதிவு செய்வதற்கான பயன்பாடுகள்: இரவில் சுவாசம் தொடர்பான பிரச்சனைகளை எவ்வாறு கண்டறிந்து தீர்ப்பது

தி குறட்டை மற்றும் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் ஆகியவற்றைக் கண்காணிக்கும் பயன்பாடுகள் இரவில் சுவாசம் தொடர்பான பிரச்சனைகளை கண்டறிந்து தீர்க்கும் பயனுள்ள கருவிகள் அவை. உறக்கத்தின் போது ஒலிகள் மற்றும் அசைவுகளைக் கண்காணித்து பதிவுசெய்யும் மேம்பட்ட தொழில்நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தி இந்தப் பயன்பாடுகள் செயல்படுகின்றன, பயனர்கள் தங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தில் அதிகக் கட்டுப்பாட்டை வைத்திருக்க அனுமதிக்கிறது.

ஒன்று தூக்கத்தை கண்காணிக்க சிறந்த பயன்பாடுகள் இது ஸ்லீப் சைக்கிள் ஆகும், இது இரவு முழுவதும் உங்கள் குறட்டை மற்றும் அசைவுகளைப் பதிவு செய்ய உங்கள் மொபைலின் மைக்ரோஃபோனைப் பயன்படுத்துகிறது. கூடுதலாக, இது ஒரு ஸ்மார்ட் அலாரம் செயல்பாட்டைக் கொண்டுள்ளது, இது பயனர்களை மிகவும் பொருத்தமான ஒளி நேரத்தில் எழுப்புகிறது, இதனால் அவர்கள் காலையில் சோர்வாக உணருவதைத் தடுக்கிறது. ஸ்லீப் சைக்கிள் உங்கள் தூக்கத்தின் விரிவான பகுப்பாய்வையும் வழங்குகிறது, அங்கு உங்கள் தூக்கத்தின் காலம் மற்றும் தரம், குறட்டை மற்றும் அசைவுகளின் எண்ணிக்கை ஆகியவற்றைக் காணலாம்.

மற்றொரு பரிந்துரைக்கப்பட்ட பயன்பாடு SnoreLab ஆகும், இது பயனர்களுக்கு உதவுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது குறட்டைக்கான காரணங்களை அடையாளம் காணவும் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துவதற்கான தீர்வுகளைக் கண்டறியவும். SnoreLab குறட்டையைப் பதிவுசெய்து, குறட்டை மதிப்பெண்ணை வழங்க பகுப்பாய்வு செய்து, குறட்டையின் தீவிரம் மற்றும் அதிர்வெண்ணைக் காட்டுகிறது. கூடுதலாக, உறங்கும் நிலையை மாற்றுவது அல்லது ஆரோக்கியமான உறக்கத்தை பின்பற்றுவது போன்ற குறட்டையை எவ்வாறு குறைப்பது என்பது குறித்த தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஆலோசனைகளை இது வழங்குகிறது.

– இந்த ஆப்ஸ் மூலம் உங்களின் தூக்க சுகாதாரத்தை மேம்படுத்துங்கள்: உங்கள் இரவு ஓய்வு மற்றும் பொது நலனை மேம்படுத்துவதற்கான நடைமுறைகள், அலாரங்கள் மற்றும் உதவிக்குறிப்புகள்

Si‍ estás buscando உங்கள் தூக்க சுகாதாரத்தை மேம்படுத்தவும்இதை அடைய உங்களுக்கு உதவும் பல்வேறு பயன்பாடுகள் உள்ளன. இந்த பயன்பாடுகள் வழங்குகின்றன தனிப்பயனாக்கப்பட்ட நடைமுறைகள், ஸ்மார்ட் அலாரங்கள் y consejos especializados உங்கள் இரவு ஓய்வை மேம்படுத்தவும், பொது நல்வாழ்வை மேம்படுத்தவும். கிடைக்கக்கூடிய சில சிறந்த பயன்பாடுகள் இங்கே:

1. Sleep Cycle: இந்த ஆப்ஸ் ⁢உங்கள் உறக்க முறைகளைக் கண்காணிக்கவும், நீங்கள் எப்போது லேசான அல்லது ஆழ்ந்த உறக்கத்தில் இருக்கிறீர்கள் என்பதைத் தீர்மானிக்கவும் உங்கள் ஃபோனின் மோஷன் சென்சாரைப் பயன்படுத்துகிறது. இந்தத் தகவலின் அடிப்படையில், நீங்கள் விரும்பிய நேரத்துக்கு மிக நெருக்கமான உறக்க நிலையின் போது ஆப்ஸ் உங்களை மெதுவாக எழுப்புகிறது. கூடுதலாக, நீங்கள் தூக்க இலக்குகளை அமைக்கலாம் மற்றும் காலப்போக்கில் உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கலாம்.

2. Calm: இந்த பயன்பாடு உங்களுக்கு நிதானமான ஒலிகள் மற்றும் வழிகாட்டப்பட்ட தியானங்களின் தேர்வை வழங்குவதோடு மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் வேகமாக தூங்குவதற்கும் ஆழ்ந்த உறக்கத்தை அனுபவிக்கவும் குறிப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட தூக்க திட்டங்களையும் உள்ளடக்கியது. கூடுதலாக, பயன்பாட்டில் தூக்கத்தைக் கண்காணிக்கும் அம்சங்கள் மற்றும் விரிவான புள்ளிவிவரங்கள் உள்ளன, எனவே உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை மதிப்பீடு செய்து இலக்குகளை அமைக்கலாம்.

- பயன்பாடுகளைப் பயன்படுத்தி உங்கள் தூக்க முறைகளை எவ்வாறு சரியாகக் கண்காணிப்பது: துல்லியமான தரவைப் பெறுவதற்கும் அவற்றின் செயல்பாடுகளை முழுமையாகப் பயன்படுத்துவதற்கும் விசைகள்

உங்கள் தூக்க முறைகளை சரியாகக் கண்காணிப்பதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்று, சிறப்புப் பயன்பாடுகளைப் பயன்படுத்துவதாகும். இந்த கருவிகள் உங்கள் ஓய்வு நேரத்தின் தரம் மற்றும் கால அளவு பற்றிய துல்லியமான தரவைப் பெற உங்களை அனுமதிக்கின்றன, இது நல்ல ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க அவசியம். ⁢இந்த கட்டுரையில், சிறந்த பயன்பாடுகளை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம் தூக்கத்தை கட்டுப்படுத்த அதை நீங்கள் எவ்வாறு அதிகம் பயன்படுத்தலாம் என்பதை நாங்கள் விளக்குகிறோம் அதன் செயல்பாடுகள்.

தூக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்தும் போது ஒவ்வொரு நபருக்கும் வெவ்வேறு தேவைகள் மற்றும் விருப்பத்தேர்வுகள் உள்ளன என்பதை முன்னிலைப்படுத்துவது முக்கியம், எனவே உங்கள் தேவைகளுக்கு எது மிகவும் பொருத்தமானது என்பதை தீர்மானிக்க வெவ்வேறு பயன்பாடுகளை முயற்சி செய்வது நல்லது. சில முக்கிய செயல்பாடுகள் ஒரு பயன்பாட்டில் நீங்கள் பார்க்க வேண்டியது:

• உங்களின் உறக்க நேரங்களைத் தானாகப் பதிவுசெய்தல்: ஒரு நல்ல பயன்பாட்டினால் முடியும் தானாகவே கண்டறியும் நீங்கள் தூங்கி எழுந்ததும், அதை கைமுறையாக செயல்படுத்தாமல். இது சேகரிக்கப்பட்ட தரவுகளில் அதிக துல்லியத்தை உறுதி செய்கிறது.
• தூக்க முறைகளின் விரிவான பகுப்பாய்வு: பயன்பாடு வழங்குவது முக்கியம் தெளிவான விளக்கம் தூக்க நிலைகள் (ஒளி, ஆழமான அல்லது REM தூக்கம் போன்றவை) மற்றும் உங்கள் தூக்க முறைகளைப் புரிந்துகொள்ள உதவும் வரைபடங்கள் அல்லது புள்ளிவிவரங்களை வழங்கவும்.
• ஸ்மார்ட் அலாரங்கள்: சில பயன்பாடுகள் உள்ளன ஸ்மார்ட் அலாரங்கள் நீங்கள் ஒரு இலகுவான கட்டத்தில் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் தூக்க சுழற்சியின் உகந்த நேரத்தில் உங்களை எழுப்புகிறது. இதனால் நீங்கள் சோர்வாக எழுந்திருப்பதைத் தடுக்கலாம்.

இந்த பண்புகளுக்கு கூடுதலாக, கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது முக்கியம் பயன்படுத்த எளிதானது மற்றும் உங்கள் சாதனத்துடன் பயன்பாட்டின் இணக்கத்தன்மை, காபி குடிப்பது அல்லது உடற்பயிற்சி செய்வது போன்ற தூக்கம் தொடர்பான பிற பழக்கங்களைப் பதிவுசெய்யும் திறன் போன்ற கூடுதல் செயல்பாடுகளையும் வழங்குகிறது. ஒரு பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்துவதன் முக்கிய நோக்கம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் உங்கள் தூக்கத்தைப் பற்றிய துல்லியமான தரவைப் பெறுவது எனவே உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் நல்வாழ்வு பற்றி தகவலறிந்த முடிவுகளை எடுக்கலாம்.

வெவ்வேறு தளங்களில் தூக்கத்தைக் கண்காணிப்பதற்கான பயன்பாடுகளுக்கான பரிந்துரைகள்: iOS மற்றும் Android முதல் அணியக்கூடியவை மற்றும் ஸ்மார்ட்வாட்ச்கள் வரை

எங்களுக்கு உதவக்கூடிய பல்வேறு தளங்களில் ஏராளமான பயன்பாடுகள் உள்ளன எங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை கட்டுப்படுத்தவும் மேம்படுத்தவும். IOS மற்றும் Android பயனர்கள் இருவருக்கும், மிகவும் பிரபலமான மற்றும் பயனுள்ள விருப்பங்கள் உள்ளன. IOS க்கான சில சிறந்த பயன்பாடுகள் Sleep Cycle, Pillow, and Sleep++, Android க்கு, Sleep as Android, Sleep Score மற்றும் Sleep Cycle ஆகியவை தனித்து நிற்கின்றன. இந்த ஆப்ஸ், நமது உறக்க முறைகள் பற்றிய தரவைச் சேகரிக்கவும், ஓய்வின் தரம் மற்றும் கால அளவு பற்றிய விரிவான தகவல்களை வழங்கவும் தூக்க கண்காணிப்பு தொழில்நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துகின்றன.

ஆனால் விருப்பங்கள் ஸ்மார்ட்போன்களுக்கு மட்டும் அல்ல. ஸ்மார்ட்வாட்ச்கள் மற்றும் ஃபிட்னஸ் பேண்டுகள் போன்ற அணியக்கூடிய பொருட்களுக்கான பல்வேறு வகையான பயன்பாடுகளும் உள்ளன. ஃபிட்பிட், கார்மின் கனெக்ட் மற்றும் சாம்சங் ஹெல்த் போன்ற இந்த ஆப்ஸ், நமது தூக்க முறைகளைக் கண்காணிப்பது மட்டுமல்லாமல், அமைதியான அலாரங்கள், இதயத் துடிப்பைக் கண்காணிப்பது மற்றும் நமது தூக்கத்தை மேம்படுத்த தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உதவிக்குறிப்புகள் போன்ற கூடுதல் அம்சங்களையும் வழங்குகிறது.

பயன்பாடுகளுக்கு கூடுதலாக, அணியக்கூடியவை பயன்படுத்தக்கூடிய நன்மையையும் வழங்குகின்றன தூக்கக் கட்டுப்பாட்டில் சிறப்பு சாதனங்கள். சில உதாரணங்கள் இந்த சாதனங்களில் ஓரா ரிங், ட்ரீம் ஹெட்பேண்ட் மற்றும் விடிங்ஸ் ஸ்லீப் அனலைசர் ஆகியவை அடங்கும். நமது உறக்க முறைகளைப் பற்றிய துல்லியமான தரவைக் கண்காணிக்கவும் பதிவு செய்யவும் இந்தச் சாதனங்கள் இரவில் அணியப்படுகின்றன. இந்தத் தகவலைப் பகுப்பாய்வு செய்து, நமது ஓய்வின் தரத்தை மேம்படுத்த, தினசரி வழக்கத்தில் மாற்றங்களைச் செய்யலாம்.

-⁤ நிம்மதியான தூக்கத்தை அனுபவியுங்கள்⁢ இந்த உறக்க கண்காணிப்பு பயன்பாடுகளுக்கு நன்றி: தினமும் காலையில் புத்துணர்ச்சியுடனும், உற்சாகத்துடனும் எழுந்திருங்கள்!

தி⁤ தூக்க கண்காணிப்பு பயன்பாடுகள் தரமான ஓய்வின் முக்கியத்துவத்தை மக்கள் உணர்ந்ததால் அவை பிரபலமடைந்துள்ளன. நீங்கள் சோர்வாக உணர்ந்து, ஆற்றல் இல்லாமையால் எழுந்து சோர்வாக இருந்தால், இந்த ஆப்ஸ் உங்களுக்குத் தேவையானதாக இருக்கலாம். அவை உங்கள் தூக்கத்தைக் கண்காணிக்கவும் பகுப்பாய்வு செய்யவும் உதவும், மேலும் உங்கள் ஓய்வுப் பழக்கத்தை மேம்படுத்த மதிப்புமிக்க தகவலை உங்களுக்கு வழங்கும்.

ஒன்று mejores aplicaciones para controlar el sueño இது ஸ்லீப் சைக்கிள். இந்த ஆப்ஸ் இரவில் உங்கள் அசைவுகளைக் கண்டறிய உங்கள் மொபைலின் மைக்ரோஃபோனைப் பயன்படுத்துகிறது. அந்தத் தரவுகளிலிருந்து, அது உறக்க நிலைகளை அடையாளம் கண்டு, லேசான கட்டத்தில் உங்களை எழுப்பி, காலையில் நீங்கள் அதிக புத்துணர்ச்சி பெறச் செய்கிறது. கூடுதலாக, ஸ்லீப் சைக்கிள் உங்கள் தூக்க தரத்தின் விரிவான வரைபடங்களை வழங்குகிறது மற்றும் உங்கள் தூக்க பழக்கத்தை மேம்படுத்த இலக்குகளை அமைக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.

மற்றொரு சிறந்த வழி ரிலாக்ஸ் மெலடிகள், நீங்கள் தூங்குவதற்கு உதவும் தியான நுட்பங்கள் மற்றும் இயற்கை ஒலிகளுடன் நிதானமான இசையை இணைக்கும் பயன்பாடு. நீங்கள் உங்களின் சொந்த ஒலி கலவையைத் தனிப்பயனாக்கலாம் மற்றும் தூங்குவதற்கு முன் அமைதியான மற்றும் நிதானமான சூழ்நிலையை உருவாக்கலாம். கூடுதலாக, Relax Melodies வழக்கமான உறக்க வழக்கத்தைப் பின்பற்றுவதற்கான நினைவூட்டல்களை வழங்குகிறது மற்றும் காலப்போக்கில் உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.

‍