ప్రమాదకరమైన టిక్‌టాక్ భ్రమలు: నిద్రపోతున్నప్పుడు నోరు మూసుకోవడం వంటి వైరల్ సవాళ్లు నిజంగా ఎలాంటి ప్రమాదాలను కలిగిస్తాయి?

ఇటీవలి నెలల్లో, వైద్యులు మరియు ఆరోగ్య నిపుణులలో ఆందోళనలను రేకెత్తించిన వైరల్ వెల్నెస్ పద్ధతులపై టిక్‌టాక్ మరోసారి వెలుగులోకి వచ్చింది. అనుచరులను వేగంగా సంపాదించుకున్న సవాళ్లలో ఒకటి నోటి టేపింగ్, లేదా నిద్రించడానికి మీ నోటికి టేప్ మూసివేయండి.. ఈ వీడియోలను వ్యాప్తి చేసే వారు అవి ప్రజలు బాగా నిద్రపోవడానికి, గురకను తగ్గించడానికి మరియు మరింత స్పష్టమైన ముఖాన్ని కలిగి ఉండటానికి సహాయపడతాయని పేర్కొన్నారు, అయితే పర్యవేక్షణ లేకుండా ఈ ధోరణులను అనుసరించడం వల్ల వచ్చే నిజమైన ప్రమాదాల గురించి నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.

మౌత్ ట్యాపింగ్ అంటే ఏమిటి మరియు అది ఎందుకు వైరల్ అయింది?

ఆరోగ్యం, స్వీయ సంరక్షణ మరియు అందం ధోరణులు వ్యాప్తి చెందే విధానాన్ని సోషల్ మీడియా మార్చివేసింది మరియు ఒక సాధారణ వైరల్ వీడియో వేలాది మందికి రాత్రిపూట అలవాట్లను నిర్వచించడం సర్వసాధారణం అవుతోంది. అయితే, సరళమైన పరిష్కారంగా అనిపించే దాని వెనుక, ప్రమాదాలు దాగి ఉన్నాయి. వైద్య మరియు శాస్త్రీయ నియంత్రణ లేకపోవడం వల్ల అవి గుర్తించబడవు.

మౌత్ ట్యాపింగ్ అంటే మీరు పడుకున్నప్పుడు మీ పెదవులపై ఒక అంటుకునే స్ట్రిప్ ఉంచడం, దీని వలన మీరు మీ ముక్కు ద్వారా మాత్రమే శ్వాస తీసుకోవలసి వస్తుంది. ప్రభావితం చేసేవారు మరియు వెల్నెస్-కేంద్రీకృత సంఘాలు, అలాగే కొంతమంది ప్రముఖులు, నిద్ర నాణ్యతలో మెరుగుదలలు, తక్కువ నోరు పొడిబారడం మరియు మరింత నిర్వచించబడిన దవడ రేఖ వంటి సౌందర్య ప్రయోజనాల గురించి మాట్లాడే సాక్ష్యాలతో ఈ ధోరణికి ఆజ్యం పోశారు.

రాత్రంతా నిద్రపోయి, మరింత శక్తివంతంగా మేల్కొనడం అనే ఈ వాగ్దానం టిక్‌టాక్ వంటి ప్లాట్‌ఫామ్‌లలో ఈ టెక్నిక్ యొక్క వేగవంతమైన ప్రజాదరణకు దారితీసింది, ఇక్కడ అల్గోరిథంలు కంటికి ఆకట్టుకునే మరియు సౌందర్యపరంగా ఆహ్లాదకరమైన కంటెంట్‌ను ప్రతిఫలిస్తాయి, తరచుగా దీనికి మద్దతు ఇవ్వడానికి ఎటువంటి వైద్య ఆధారాలు లేకుండానే.

శాస్త్రం ఏమి చెబుతుంది: ప్రయోజనం లేదా ప్రమాదం?

నోటి ద్వారా ట్యాపింగ్ యొక్క నిజమైన పరిధిని విశ్లేషించడానికి అనేక నిపుణుల బృందాలు శాస్త్రీయ సాహిత్యాన్ని క్షుణ్ణంగా సమీక్షించాయి. PLOS ONE జర్నల్‌లో ఇటీవల ప్రచురించబడిన ఒక పత్రం సంగ్రహంగా చెప్పింది 10 మందితో కూడిన 213 అధ్యయనాల ఫలితాలు మరియు ఎటువంటి ఘన ప్రయోజనాలు నిరూపించబడలేదని తేల్చారు. నిద్ర నాణ్యతలో గణనీయమైన మెరుగుదలలు కూడా లేవు. తేలికపాటి స్లీప్ అప్నియా ఉన్నవారిలో స్వల్ప మెరుగుదలలు మాత్రమే కనిపించాయి, కానీ ఈ పద్ధతిని చికిత్సగా సిఫార్సు చేయడానికి సరిపోలేదు.

సైన్స్ గుర్తించిన ప్రధాన ప్రమాదం రాత్రిపూట ఊపిరాడకపోవడమే., ముఖ్యంగా ముక్కు దిబ్బడ, అలెర్జీలు, పాలిప్స్, విచలనం చెందిన నాసికా సెప్టం లేదా వాపు టాన్సిల్స్ ఉన్నవారిలో. ముక్కు ద్వారా బాగా శ్వాస తీసుకోలేని వారు రెండు వాయుమార్గాలు మూసుకుపోయి ఆక్సిజన్ కొరతతో బాధపడవచ్చు.

గుర్తించబడిన ఇతర ప్రమాదాలు: నోటి ఆరోగ్యం, ఆందోళన మరియు చర్మ ప్రతిచర్యలు

భయంకరమైన శ్వాసకోశ ప్రమాదంతో పాటు, చర్మం కోసం రూపొందించబడని అంటుకునే టేపులను ఉపయోగించడం వల్ల చికాకు, అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు, ఉక్కిరిబిక్కిరి మరియు ఆందోళన ఏర్పడవచ్చు.. రాత్రిపూట తిరిగి ఉమ్మివేయబడిన సందర్భాలలో కూడా, నోరు మూసుకుంటే ఉక్కిరిబిక్కిరి అయ్యే ప్రమాదం ఉంది.

అమెరికన్ స్లీప్ సొసైటీ వంటి ప్రధాన స్లీప్ మెడిసిన్ సొసైటీలు, నాసికా శ్వాస సాధారణంగా ఆరోగ్యకరమైనది., కానీ అది నోటికి ట్యాపింగ్‌ను సురక్షితమైన లేదా ప్రభావవంతమైన ప్రత్యామ్నాయంగా మార్చదు.

వైరల్ ధోరణుల సామాజిక ముఖం: సౌందర్య ఒత్తిడి మరియు తప్పుడు సమాచారం

ఈ సవాళ్ల ఆకర్షణ ఏమిటంటే, మీరు బాగా అనిపించడానికి లేదా మీ రూపాన్ని మెరుగుపరచడానికి తక్షణ ఉపాయాల వాగ్దానంలో ఉంది. 'లుక్స్‌మాక్సింగ్' వంటి సమాజాలలో, ఒకరి శరీరాన్ని ఆప్టిమైజ్ చేయాలనే వ్యామోహం వైద్య సహాయం లేకుండా పద్ధతులను ప్రయత్నించడానికి దారితీస్తుంది., తరచుగా తక్కువ అంచనా వేయబడిన ప్రమాదాలతో.

అత్యంత ఆకర్షణీయమైన వీడియోలు విస్తృతంగా భాగస్వామ్యం చేయబడతాయి మరియు చాలా మంది వినియోగదారులు, ముఖ్యంగా యువకులు, సాధ్యమయ్యే పరిణామాలను పరిగణనలోకి తీసుకోకుండా ప్రవర్తనలను అనుకరిస్తారు. అందం లేదా శ్రేయస్సు కోసం తపన కొన్నిసార్లు నిపుణులను సంప్రదించడం మరియు నమ్మదగిన సమాచారాన్ని పొందడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను కప్పివేస్తుంది.

రాత్రిపూట మీరు నోటి ద్వారా గాలి పీల్చుకుంటున్నట్లు గమనించినట్లయితే ఏమి చేయాలి

నిద్రపోతున్నప్పుడు నోటికి టేప్ వాడటం ఎప్పుడూ మొదటి ఎంపిక కాకూడదు.. మీకు నిద్ర పట్టడంలో ఇబ్బంది ఉంటే లేదా మీరు నోటితో శ్వాస తీసుకుంటున్నారని అనుమానించినట్లయితే, వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది. ఓటోలారిన్జాలజీ మరియు స్లీప్ మెడిసిన్ నిపుణులు నాసికా రద్దీ, అప్నియా లేదా ఏదైనా ఇతర చికిత్స చేయగల రుగ్మతను సురక్షితమైన మరియు వ్యక్తిగతీకరించిన పద్ధతిలో అంచనా వేయవచ్చు.

కొన్ని శాస్త్రీయంగా మద్దతు ఇవ్వబడిన పరిష్కారాలు రినైటిస్ లేదా సైనసిటిస్ చికిత్సలు, నాసికా డైలేటర్ల వాడకం, నాసికా సెప్టం దిద్దుబాటు అది దారి తప్పితే లేదా CPAP పరికరాలు స్లీప్ అప్నియా కోసం.

వైరల్ ట్రెండ్స్ దాదాపు ఏ అలవాటునైనా ప్రజాదరణ పొందేలా చేస్తాయి, కానీ ఆరోగ్యం విషయంలో జాగ్రత్త ముఖ్యం. ఆన్‌లైన్ ప్రజాదరణ ఎల్లప్పుడూ భద్రత లేదా వైద్య సామర్థ్యాన్ని హామీ ఇవ్వదు అనేదానికి నోటి టేపింగ్ పద్ధతి ఒక ఉదాహరణ మాత్రమే. వైరల్ ఛాలెంజ్‌ను అనుసరించడం ద్వారా మీ ఆరోగ్యాన్ని పణంగా పెట్టే ముందు బాగా తెలుసుకోవడం మరియు నిపుణుడిని సంప్రదించడం చాలా అవసరం.