మీరు ఇంట్లో వ్యాయామం చేయడానికి సమర్థవంతమైన మరియు అనుకూలమైన మార్గం కోసం చూస్తున్నట్లయితే, అనువర్తనం HIIT వ్యాయామాలు మీ కోసం సరైన పరిష్కారం కావచ్చు. ఈ అప్లికేషన్ మీకు అనేక రకాల హై-ఇంటెన్సిటీ ఇంటర్వెల్ ట్రైనింగ్ లేదా HIIT రొటీన్‌లను అందిస్తుంది, ఇది కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి మరియు తక్కువ సమయంలో మీ శారీరక స్థితిని మెరుగుపరచడానికి రూపొందించబడింది. మీ ఫోన్ లేదా టాబ్లెట్ నుండి యాక్సెస్ సౌలభ్యంతో, మీరు ఆకృతిని పొందకుండా ఉండటానికి ఇకపై సాకులు ఉండవు. ఈ వ్యాసంలో మేము మీకు చూపుతాము HIIT వర్కౌట్స్ యాప్‌తో క్రీడలు ఎలా చేయాలి మరియు ఈ సాధనం నుండి ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందడం ఎలా. శిక్షణలో కొత్త మార్గాన్ని కనుగొనడానికి సిద్ధంగా ఉండండి!
– దశల వారీగా ➡️ HIIT వర్కౌట్స్ యాప్‌తో క్రీడలు ఎలా చేయాలి?
- HIIT వర్కౌట్స్ యాప్‌ను డౌన్‌లోడ్ చేయండి: మీరు చేయవలసిన మొదటి పని మీ మొబైల్ పరికరంలో HIIT వర్కౌట్స్ యాప్‌ను డౌన్‌లోడ్ చేయడం. మీరు దీన్ని మీ స్మార్ట్‌ఫోన్ అప్లికేషన్ స్టోర్‌లో కనుగొనవచ్చు.
- నమోదు చేయండి లేదా లాగిన్ చేయండి: మీరు యాప్‌ని కలిగి ఉన్న తర్వాత, మీరు దీన్ని మొదటిసారి ఉపయోగిస్తున్నట్లయితే నమోదు చేసుకోండి లేదా మీకు ఇప్పటికే ఖాతా సృష్టించబడి ఉంటే లాగిన్ చేయండి.
- వ్యాయామాలను అన్వేషించండి: యాప్‌ని బ్రౌజ్ చేయండి మరియు అది అందించే విభిన్న HIIT వర్కౌట్‌లను అన్వేషించండి. ప్రారంభ, ఇంటర్మీడియట్ మరియు అడ్వాన్స్‌డ్ కోసం నిత్యకృత్యాలు ఉన్నాయి, కాబట్టి మీ ఫిట్‌నెస్ స్థాయికి సరిపోయేదాన్ని ఎంచుకోండి.
- మీ శిక్షణను ఎంచుకోండి: మీకు ఆసక్తి ఉన్న వ్యాయామాన్ని మీరు కనుగొన్న తర్వాత, వ్యవధి, చేర్చబడిన వ్యాయామాలు మరియు తీవ్రత వంటి వివరాలను చూడటానికి దాన్ని ఎంచుకోండి.
- మీ స్థలం మరియు సామగ్రిని సిద్ధం చేయండి: మీరు ప్రారంభించడానికి ముందు, మీరు వ్యాయామం చేయడానికి తగిన స్థలం మరియు చాప, బరువులు లేదా టవల్ వంటి అవసరమైన సామగ్రిని కలిగి ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి.
- సూచనలను అనుసరించండి: ఇప్పుడు మీరు సిద్ధంగా ఉన్నారు, వ్యాయామం సమయంలో యాప్ మీకు అందించే సూచనలను అనుసరించండి. ప్రతి వ్యాయామం యొక్క సాంకేతికతకు శ్రద్ధ వహించండి మరియు మీరు వాటిని సరిగ్గా నిర్వహించారని నిర్ధారించుకోండి.
- ఫలితాలను ఆస్వాదించండి: మీరు మీ వ్యాయామాన్ని పూర్తి చేసిన తర్వాత, సాగదీయడానికి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి కొంత సమయం కేటాయించండి. HIIT వర్కౌట్స్ యాప్‌తో మీ వ్యాయామ దినచర్యను పూర్తి చేసినందుకు అభినందనలు!
ప్రశ్నోత్తరాలు
నేను HIIT వర్కౌట్స్ యాప్‌ని ఎలా డౌన్‌లోడ్ చేసుకోగలను?
1. మీ పరికరంలో యాప్ స్టోర్‌ని తెరవండి.
2. శోధన పట్టీలో "HIIT వర్కౌట్స్" కోసం శోధించండి.
3. డౌన్‌లోడ్ క్లిక్ చేసి, మీ పరికరంలో యాప్‌ను ఇన్‌స్టాల్ చేయండి.
నేను HIIT వర్కౌట్స్ యాప్‌తో వ్యాయామం చేయడం ఎలా ప్రారంభించగలను?
1. మీ పరికరంలో యాప్‌ని తెరవండి.
2. మీ ఖాతాతో నమోదు చేయండి లేదా లాగిన్ చేయండి.
3. మీరు చేయాలనుకుంటున్న శిక్షణ రకాన్ని ఎంచుకోండి.
HIIT వర్కౌట్స్ యాప్ ఏ రకమైన వర్కవుట్‌లను అందిస్తుంది?
1. యాప్ హై ఇంటెన్సిటీ ఇంటర్వెల్ ట్రైనింగ్ (HIIT)ని అందిస్తుంది.
2. మీరు బలం, ప్రతిఘటన మరియు కార్డియో శిక్షణను కూడా కనుగొనవచ్చు.
3. వర్కౌట్‌లు వ్యవధి మరియు కష్టతరమైన స్థాయిలో మారుతూ ఉంటాయి.
HIIT వర్కౌట్స్ యాప్‌కి వ్యాయామాల కోసం ప్రత్యేక పరికరాలు అవసరమా?
1. కొన్ని వ్యాయామాలకు బరువులు లేదా సాగే బ్యాండ్ అవసరం కావచ్చు, కానీ చాలా వ్యాయామాలు పరికరాలు లేకుండా చేయవచ్చు.
2. యాప్‌లో మీ స్వంత శరీర బరువుతో చేసే వ్యాయామాలు ఉన్నాయి.
3. మీ అవసరాలకు మరియు మీకు అందుబాటులో ఉన్న పరికరాలకు అనుగుణంగా మీరు ఎల్లప్పుడూ వ్యాయామాలను సవరించవచ్చు.
HIIT వర్కౌట్స్ యాప్‌తో నేను నా పురోగతిని ఎలా ట్రాక్ చేయగలను?
1. యాప్‌లో ప్రోగ్రెస్ ట్రాకింగ్ ఫంక్షన్ ఉంది, అది మీ పూర్తయిన వర్కౌట్‌లను రికార్డ్ చేస్తుంది.
2. మీరు ఎన్ని కేలరీలు బర్న్ చేసారో, మీ వ్యాయామ సమయం మరియు ఓర్పు మరియు శక్తిలో మీ మెరుగుదలని మీరు చూడవచ్చు.
3. ఈ యాప్ మిమ్మల్ని లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోవడానికి మరియు ప్రేరణ పొందేందుకు నోటిఫికేషన్‌లను స్వీకరించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
HIIT వర్కౌట్స్ యాప్ ప్రారంభకులకు వ్యాయామాలను అందిస్తుందా?
1. అవును, యాప్ ప్రారంభకులకు ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన వర్కౌట్‌లను కలిగి ఉంది.
2. ఈ వ్యాయామాలు సరళమైన వ్యాయామాలు మరియు తక్కువ పని సమయాన్ని కలిగి ఉంటాయి.
3. బిగినర్స్ చిన్న వ్యాయామాలతో ప్రారంభించవచ్చు మరియు క్రమంగా తీవ్రతను పెంచవచ్చు.
నేను స్నేహితులు లేదా కుటుంబ సభ్యులతో HIIT వర్కౌట్స్ యాప్‌ని ఉపయోగించవచ్చా?
1. అవును, స్నేహితులు లేదా కుటుంబ సభ్యులతో శిక్షణా సమూహాలను సృష్టించడానికి యాప్ మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
2. మీరు వారపు లేదా నెలవారీ సవాళ్లలో ఇతర వినియోగదారులతో పోటీ పడవచ్చు లేదా సహకరించవచ్చు.
3. ఇది మీరు ప్రేరణతో మరియు మీ వ్యాయామాలకు కట్టుబడి ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
HIIT వర్కౌట్స్ యాప్‌లో వ్యాయామాల కోసం వీడియో సూచనలు ఉన్నాయా?
1. అవును, యాప్ వర్కౌట్‌లలో ప్రతి వ్యాయామం కోసం ప్రదర్శన వీడియోలను కలిగి ఉంటుంది.
2. ఇది ప్రతి వ్యాయామాన్ని నిర్వహించడానికి మరియు గాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సరైన మార్గాన్ని చూడటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
3. కదలికలను సరిగ్గా ఎలా నిర్వహించాలో కూడా వీడియోలు మీకు బాగా అర్థం చేసుకోవడంలో సహాయపడతాయి.
నేను HIIT వర్కౌట్స్ యాప్‌తో నా శిక్షణను వ్యక్తిగతీకరించవచ్చా?
1. అవును, మీ వ్యాయామాల వ్యవధి మరియు తీవ్రతను అనుకూలీకరించడానికి యాప్ మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
2. మీరు మీ దినచర్యలో చేర్చాలనుకుంటున్న శిక్షణ రకాన్ని మరియు వ్యాయామాలను కూడా ఎంచుకోవచ్చు.
3. యాప్ మీ ప్రాధాన్యతలు మరియు శిక్షణ అవసరాలకు అనుగుణంగా ఉంటుంది.
HIIT వర్కౌట్స్ యాప్ బరువు తగ్గడం లేదా కండరాల పెరుగుదల వంటి లక్ష్యాల కోసం నిర్దిష్ట శిక్షణ ప్రణాళికలను అందజేస్తుందా?
1. అవును, యాప్ బరువు తగ్గడం, పెరిగిన కండర ద్రవ్యరాశి లేదా మెరుగైన ఓర్పు వంటి విభిన్న లక్ష్యాల కోసం నిర్దిష్ట శిక్షణ ప్రణాళికలను అందిస్తుంది.
2. ఈ ప్రణాళికలు మీ లక్ష్యాలను సమర్ధవంతంగా మరియు ప్రభావవంతంగా సాధించడంలో మీకు సహాయపడటానికి రూపొందించబడ్డాయి.
3. మీరు మీ లక్ష్యాలకు బాగా సరిపోయే ప్లాన్‌ని ఎంచుకోవచ్చు మరియు యాప్ గైడ్‌తో దాన్ని అనుసరించండి.
నేను సెబాస్టియన్ విడాల్, టెక్నాలజీ మరియు DIY పట్ల మక్కువ ఉన్న కంప్యూటర్ ఇంజనీర్. ఇంకా, నేను సృష్టికర్తను tecnobits.com, సాంకేతికతను మరింత అందుబాటులోకి తెచ్చేందుకు మరియు అందరికీ అర్థమయ్యేలా చేయడానికి నేను ట్యుటోరియల్‌లను పంచుకుంటాను.