మీరే రేకి ఎలా చేసుకోవాలి

రేకి అనేది జపాన్‌లో ఉద్భవించిన పురాతన వైద్యం. సార్వత్రిక శక్తిని ప్రసారం చేయడం ద్వారా, ఈ క్రమశిక్షణ శరీరం, మనస్సు మరియు ఆత్మలో సమతుల్యత మరియు సామరస్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇది సాంప్రదాయకంగా నిపుణులైన థెరపిస్ట్‌ల ద్వారా వర్తింపజేయబడినప్పటికీ, మీపై రేకి చేయడం నేర్చుకోవడం అనేది సుసంపన్నం మరియు సాధికారత అనుభవం. ఈ వ్యాసంలో, మేము అన్వేషిస్తాము దశలవారీగా ఈ పద్ధతిని ఎలా నిర్వహించాలో, రేకిని వారి రోజువారీ స్వీయ-సంరక్షణ దినచర్యలో చేర్చాలనుకునే వారికి వివరణాత్మక మార్గదర్శిని అందిస్తుంది. పర్యావరణాన్ని సిద్ధం చేయడం నుండి చేతులు సరిగ్గా ఉంచడం వరకు, మూడవ పక్షాలపై ఆధారపడకుండా ఈ చికిత్సను ఎలా నిర్వహించాలో మేము కనుగొంటాము, ఇది మన స్వంత ఇంటి నుండి రేకి యొక్క ప్రయోజనాలను పూర్తిగా ఉపయోగించుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది.

1. రేకి అంటే ఏమిటి మరియు అది తనకు ఎలా ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది?

రేకి అనేది జపాన్‌లో ఉద్భవించిన ఎనర్జీ హీలింగ్ థెరపీ, ఇది అభ్యాసకుడి చేతుల ద్వారా సార్వత్రిక శక్తిని ప్రసారం చేయడంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఇది శరీరం, మనస్సు మరియు ఆత్మలో సమతుల్యత మరియు సామరస్యాన్ని కోరుకునే పూర్తిగా సురక్షితమైన మరియు నాన్-ఇన్వాసివ్ అభ్యాసం.

రేకి వివిధ మార్గాల్లో తనకు తానుగా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. అత్యంత సాధారణ ప్రయోజనాల్లో కొన్ని:

• ఒత్తిడి తగ్గింపు: రేకి శరీరం మరియు మనస్సులో పేరుకుపోయిన ఒత్తిడిని విడుదల చేయడంలో సహాయపడుతుంది, లోతైన సడలింపు అనుభూతిని అందిస్తుంది.
• మెరుగైన భావోద్వేగ శ్రేయస్సు: ఈ చికిత్స భావోద్వేగాలను సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ఆందోళన, నిరాశ మరియు ఇతర భావోద్వేగ అసమతుల్యతను తగ్గిస్తుంది.
• శారీరక వైద్యం యొక్క ప్రచారం: రేకి శరీరం యొక్క సహజ సామర్థ్యాన్ని స్వయంగా నయం చేస్తుంది, తద్వారా శారీరక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు అనారోగ్యం మరియు గాయం నుండి కోలుకునే ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది.

సారాంశంలో, రేకి అనేది వైద్యంను ప్రోత్సహించడానికి సార్వత్రిక శక్తిని ఉపయోగించే ఒక చికిత్సా పద్ధతి. మరియు శ్రేయస్సు జీవితంలోని అన్ని కోణాలలో. ఇది సురక్షితమైనది, నాన్-ఇన్వాసివ్ మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడం, మానసిక శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడం మరియు శారీరక స్వస్థతను ప్రోత్సహించడం వంటి అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. మీరు ఈ చికిత్సను అన్వేషించడానికి ఆసక్తి కలిగి ఉంటే, ధృవీకరించబడిన రేకి ప్రాక్టీషనర్‌ను కనుగొని, మీ ప్రయోజనాలను అనుభవించండి.

2. మీపై రేకి చేయడం నేర్చుకోవడం యొక్క ప్రాముఖ్యత

రేకి అనేది ఎనర్జీ హీలింగ్ టెక్నిక్, ఇది ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రజాదరణ పొందింది. మీ మీద రేకి చేయడం నేర్చుకోవడం అనేది మన ఆరోగ్యానికి అపారమైన ప్రయోజనాలను తెచ్చే విలువైన నైపుణ్యం. ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు. ఈ కథనంలో, ఈ నైపుణ్యాన్ని పొందడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను మరియు దానిని మనం ఎలా అభివృద్ధి చేసుకోవచ్చో విశ్లేషిస్తాము.

స్వయంగా రేకి చేయడం నేర్చుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రధాన ప్రయోజనాల్లో ఒకటి, ఇది ఎప్పుడైనా, ఎక్కడైనా మనల్ని మనం చూసుకునే సామర్థ్యాన్ని ఇస్తుంది. రేకి మన శరీరం, మనస్సు మరియు ఆత్మను సమతుల్యం చేయడానికి మరియు పునరుజ్జీవింపజేయడానికి సార్వత్రిక శక్తిని ఉపయోగిస్తుంది. ఈ శక్తిని మనమే వినియోగించుకోవడం నేర్చుకున్నప్పుడు, ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి, నొప్పిని తగ్గించడానికి, విశ్రాంతిని ప్రోత్సహించడానికి మరియు మన మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి దాన్ని ఉపయోగించవచ్చు.

ఇంకా, రేకిని స్వయంగా చేయడం నేర్చుకోవడం మనకు శక్తినిస్తుంది మరియు మన స్వంత వైద్యం యొక్క క్రియాశీల ఏజెంట్‌లుగా చేస్తుంది. రేకి టెక్నిక్‌ల ద్వారా, మన స్వంత ప్రాణశక్తితో కనెక్ట్ అవ్వడం మరియు దానిని సమతుల్యం చేసుకోవడం నేర్చుకుంటాము. ఇది మనకు ఉన్నత స్థాయి స్వీయ-అవగాహనను ఇస్తుంది మరియు మన ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేసే శక్తి అడ్డంకులను విడుదల చేయడంలో సహాయపడుతుంది. నిరంతర అభ్యాసంతో, మన శక్తిని బలోపేతం చేసుకోవచ్చు మరియు మన జీవితంలోని అన్ని అంశాలలో గొప్ప సామరస్యాన్ని ప్రోత్సహించవచ్చు.

3. తనకు తానుగా రేకి నిర్వహించడానికి తగిన తయారీ

మీపై సరిగ్గా రేకిని నిర్వహించడానికి, తగిన తయారీని కలిగి ఉండటం ముఖ్యం. అనుసరించాల్సిన దశలు క్రింద ఉన్నాయి:

దశ 1: మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రశాంతమైన, సౌకర్యవంతమైన స్థలాన్ని కనుగొనండి. మీరు నేలపై కూర్చోవడానికి దిండు లేదా కుషన్ లేదా బ్యాక్‌రెస్ట్ ఉన్న కుర్చీని ఉపయోగించవచ్చు. మీరు ఆఫ్ చేశారని నిర్ధారించుకోండి ఏదైనా పరికరం పరధ్యానాన్ని సృష్టించగల ఎలక్ట్రానిక్.

దశ 2: రేకి సెషన్‌ను ప్రారంభించే ముందు, మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచడానికి మరియు వర్తమానంపై దృష్టి పెట్టడానికి క్లుప్తంగా ధ్యానం చేయడం మంచిది. మీరు మీ శ్వాసపై దృష్టి పెట్టవచ్చు లేదా మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడే మంత్రం లేదా పదబంధాన్ని పునరావృతం చేయవచ్చు.

దశ 3: సాంప్రదాయ రేకి క్రమాన్ని అనుసరించి, మీ శరీరంలోని వివిధ భాగాలపై మీ చేతులను ఉంచండి. ఒక చేతిని మీ తల పైన మరియు మరొకటి మీ ఛాతీ మధ్యలో ఉంచడం ద్వారా ప్రారంభించండి. తర్వాత, మీ చేతులను నుదిటి, కళ్ళు, బుగ్గలు, మెడ, భుజాలు, ఛాతీ, పొట్ట వంటి వివిధ ప్రదేశాలకు తరలించండి.

4. రేకి యొక్క ప్రాథమిక అంశాలు మరియు ప్రాథమిక సూత్రాలు

5. సమర్థవంతమైన స్వీయ-రేకి సెషన్‌ను నిర్వహించడానికి వివరణాత్మక దశలు

సమర్థవంతమైన స్వీయ-రేకి సెషన్‌ను నిర్వహించడానికి దిగువ వివరణాత్మక దశలు ఉన్నాయి:

1. పర్యావరణ తయారీ:

• మీరు అంతరాయాలు లేకుండా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రశాంతమైన, సౌకర్యవంతమైన స్థలాన్ని కనుగొన్నారని నిర్ధారించుకోండి.
• సెషన్ సమయంలో మీ దృష్టి మరల్చగల ఏవైనా ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాలను ఆఫ్ చేయండి.
• రిలాక్సేషన్‌ను ప్రోత్సహించడానికి కాంతిని మసక స్థాయికి సర్దుబాటు చేయండి.

2. స్థానం మరియు భంగిమ:

• మీకు సౌకర్యవంతమైన స్థితిలో కూర్చోండి లేదా పడుకోండి.
• శక్తి ప్రవాహాన్ని సులభతరం చేయడానికి మీ వెన్నెముక నిటారుగా ఉందని నిర్ధారించుకోండి.
• మీ భుజాలు మరియు అవయవాలను విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు మీ కళ్ళు మూసుకోండి.

3. రేకి స్వీయ-చికిత్స:

• మీ చేతులను స్వీయ-చికిత్స స్థానంలో ఉంచండి.
• మీ చేతుల ద్వారా మరియు మీ శరీరంలోకి ప్రకాశించే కాంతిని దృశ్యమానం చేయడం ద్వారా రేకి శక్తిని ప్రసారం చేయడం ప్రారంభించండి.
• ప్రతి స్థానంలో కనీసం 3 నిమిషాలు ఉండండి, తద్వారా శక్తి ప్రవహిస్తుంది మరియు మీ శరీరంలోని వివిధ ప్రాంతాలను నయం చేస్తుంది.
• మీరు అనుభవించే అవసరాలు మరియు అనుభూతులకు అనుగుణంగా మీ చేతి స్థానానికి సర్దుబాట్లు చేయడానికి సంకోచించకండి.

సాధారణ స్వీయ-రేకి అభ్యాసం మీ శక్తిని సమతుల్యం చేయడం, విశ్రాంతిని ప్రోత్సహించడం మరియు మీ మొత్తం శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుందని గుర్తుంచుకోండి. వీటిని అనుసరించండి మరియు ఈ టెక్నిక్ మీకు అందించే ప్రయోజనాలను అనుభవించండి.

6. మీకు మీరే దరఖాస్తు చేసుకోవడానికి అధునాతన రేకి పద్ధతులు

ఈ విభాగంలో, అభ్యాసాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు బలోపేతం చేయడానికి ఒకరిపై ఒకరు వర్తించే కొన్ని అధునాతన రేకి పద్ధతులు అన్వేషించబడతాయి. ఈ పద్ధతులు సార్వత్రిక శక్తితో సంబంధాన్ని మరింత లోతుగా చేయడానికి మరియు వివిధ స్థాయిలలో వైద్యం చేయడాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి.

అధునాతన రేకి టెక్నిక్‌లలో సింబల్ మెడిటేషన్ ఒకటి. రేకి చిహ్నాలు సెషన్‌లో శక్తిని పెంచడానికి ఉపయోగించే శక్తివంతమైన సాధనాలు. ఈ చిహ్నాలతో ధ్యానం చేయడం ద్వారా, మీరు వాటి ప్రభావాన్ని విస్తరించవచ్చు మరియు వాటి అర్థం మరియు ఉద్దేశ్యానికి మరింత లోతుగా ట్యూన్ చేయవచ్చు. ఈ పద్ధతిని అభ్యసించడానికి, మీరు సౌకర్యవంతంగా కూర్చోవడానికి నిశ్శబ్ద స్థలాన్ని కనుగొనండి. మీ కళ్ళు మూసుకోండి, లోతుగా ఊపిరి పీల్చుకోండి మరియు కావలసిన చిహ్నాన్ని ఊహించుకోండి. దాని శక్తి మీ శరీరం అంతటా ఎలా ప్రవహిస్తుందో ఊహించండి, మీ ప్రతి కణాలను సమతుల్యం చేస్తుంది మరియు నయం చేస్తుంది.

మరొక అధునాతన సాంకేతికత స్ఫటికాలతో స్వీయ-చికిత్స. స్ఫటికాలు వాటి కంపన మరియు చికిత్సా లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందాయి. ఈ పద్ధతిని నిర్వహించడానికి, మీ దృష్టిని ఆకర్షించే మరియు మీ అవసరాలు మరియు లక్ష్యాలకు అనుగుణంగా ఉండే క్రిస్టల్‌ను ఎంచుకోండి. ప్రారంభించడానికి ముందు శుభ్రం చేసి సరిగ్గా ఛార్జ్ చేయండి. అప్పుడు, హాయిగా పడుకుని, మీరు చికిత్స చేయాలనుకుంటున్న శరీరం యొక్క ప్రదేశంలో క్రిస్టల్ ఉంచండి. లోతైన శ్వాస తీసుకోండి మరియు స్ఫటికం యొక్క శక్తిని మీ శరీరం యొక్క శక్తితో విలీనం చేయడానికి అనుమతించండి, అడ్డంకులను విడుదల చేయండి మరియు వైద్యంను ప్రేరేపిస్తుంది.

7. స్వీయ చికిత్సలో రేకి చిహ్నాలను ఎలా ఉపయోగించాలి

రేకి చిహ్నాలు శరీరం యొక్క శక్తిని సమతుల్యం చేయడానికి మరియు సమన్వయం చేయడానికి స్వీయ-చికిత్సలో ఉపయోగించగల శక్తివంతమైన సాధనాలు. మీ స్వీయ-చికిత్స అభ్యాసంలో రేకి చిహ్నాలను ఉపయోగించడం కోసం ఇక్కడ దశల వారీ గైడ్ ఉంది.

1. విశ్రాంతి తీసుకోవడం ద్వారా ప్రారంభించండి మరియు మీ శక్తిని నయం చేయడానికి మరియు సమతుల్యం చేయడానికి మీ ఉద్దేశ్యంపై దృష్టి పెట్టండి. సౌకర్యవంతమైన భంగిమలో కూర్చుని, మీ మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచడానికి కొన్ని లోతైన శ్వాసలను తీసుకోండి.

2. మీరు ప్రశాంతంగా ఉన్న తర్వాత, మీరు చికిత్స చేయాలనుకుంటున్న శరీర భాగంపై మీ చేతులను ఉంచండి. సమస్య ఉన్న ప్రాంతంలో పని చేయడానికి మీరు నిర్దిష్ట రేకి చిహ్నాన్ని ఎంచుకోవచ్చు లేదా మీ మొత్తం శక్తి వ్యవస్థను సమతుల్యం చేయడానికి సాధారణంగా చిహ్నాలను ఉపయోగించవచ్చు.

3. మీ మనస్సులో రేకి చిహ్నాన్ని దృశ్యమానం చేయండి లేదా మీ ముందు ఉన్న గాలిలో గీయండి. దాని శక్తిని అనుభూతి చెందండి మరియు మీరు పని చేస్తున్న శరీర భాగానికి మీ చేతుల ద్వారా ప్రవహించనివ్వండి. మీ ఉద్దేశాన్ని కేంద్రీకరించడానికి మీరు గుర్తు పేరును నిశ్శబ్దంగా పునరావృతం చేయవచ్చు.

8. శక్తి సమతుల్యతను కాపాడుకోవడం: ఆటోరేకికి పరిపూరకరమైన వ్యాయామాలు

మన శరీరంలో శక్తి సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి, మన శక్తిని ఛానెల్ చేయడంలో మరియు సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడే నిర్దిష్ట వ్యాయామాలతో ఆటోరేకిని పూర్తి చేయడం చాలా అవసరం. ఈ వ్యాయామాలు ఆటోరేకి యొక్క ప్రభావాలను మెరుగుపరుస్తాయి మరియు శ్రేయస్సు యొక్క సరైన స్థితిని నిర్వహించడానికి మాకు సహాయపడతాయి. దిగువన, మీరు మీ దినచర్యలో చేర్చుకోగలిగే కొన్ని పరిపూరకరమైన పద్ధతులను మేము autoreikiకి అందిస్తున్నాము.

అత్యంత ప్రభావవంతమైన వ్యాయామాలలో ఒకటి ధ్యానం. ధ్యానం ద్వారా, మన మనస్సును శాంతపరచవచ్చు మరియు మన అంతర్గత శక్తిపై దృష్టి పెట్టవచ్చు. నిశ్శబ్ద ప్రదేశంలో కూర్చుని, కళ్ళు మూసుకుని, మీ శ్వాసపై దృష్టి పెట్టడానికి రోజుకు కనీసం 10 నిమిషాలు తీసుకోండి. మీరు ఊపిరి పీల్చుకునేటప్పుడు మీ శక్తి ఎలా ప్రవహిస్తుందో గమనించండి. మీరు ఒక మంత్రాన్ని పునరావృతం చేయవచ్చు లేదా మీ శరీరం అంతటా ప్రవహించే శక్తి ప్రవాహాన్ని ఊహించవచ్చు.

మరొక సిఫార్సు చేసిన వ్యాయామం యోగా సాధన. యోగా అనేది శ్వాస పద్ధతులు, శారీరక భంగిమలు మరియు ధ్యానాన్ని మిళితం చేసి మన శక్తిని సమతుల్యం చేయడానికి మరియు మన శరీరం మరియు మనస్సును బలోపేతం చేయడానికి. ట్రీ పోజ్, వారియర్ పోజ్ మరియు డాగ్ పోజ్ వంటి కొన్ని యోగాసనాలు మీరు మీ రోజువారీ అభ్యాసంలో చేర్చుకోవచ్చు. ముఖం కిందకి పెట్టు. మీ శ్వాసపై శ్రద్ధ వహించాలని మరియు సాధన సమయంలో మీ అంతర్గత శక్తిపై దృష్టి పెట్టాలని ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోండి.

9. తన కోసం రేకి: సిఫార్సు చేసిన ఫ్రీక్వెన్సీ మరియు సెషన్‌ల వ్యవధి

మీ మీద రేకి సాధన చేయడానికి, కనీసం రోజుకు ఒకసారి సెషన్‌లను నిర్వహించడం మంచిది. ఇది స్థిరమైన శక్తి సంతులనాన్ని నిర్వహించడానికి మరియు స్వీయ-స్వస్థత ప్రక్రియను బలోపేతం చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ప్రతి సెషన్ వ్యవధి వ్యక్తిగత అవసరాలను బట్టి మారవచ్చు, కానీ ప్రభావవంతమైన ఫలితాల కోసం కనీసం 15 నిమిషాలు సూచించబడుతుంది.

మీ రేకి సెషన్‌ను ప్రారంభించినప్పుడు, మీరు పూర్తిగా విశ్రాంతి తీసుకునే ప్రశాంతమైన, సౌకర్యవంతమైన స్థలాన్ని కనుగొనడం ముఖ్యం. మీరు కూర్చోవచ్చు లేదా పడుకోవచ్చు, ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే మీరు సుఖంగా ఉండే మరియు ప్రక్రియ అంతటా నిర్వహించగలిగే స్థితిని కనుగొనడం. స్థితిలోకి వచ్చిన తర్వాత, మీ కళ్ళు మూసుకుని, మీ శ్వాసపై దృష్టి పెట్టండి, లోతుగా మరియు నెమ్మదిగా పీల్చడం మరియు వదలడం.

సెషన్ సమయంలో, మీ శరీరంలోని వివిధ భాగాలకు రేకిని వర్తింపజేయడానికి మీ చేతులను ఉపయోగించండి. మీరు చక్రాలు అని పిలువబడే ఏడు ప్రధాన శక్తి ప్రాంతాలలో ప్రతిదానిపై మీ చేతులను ఉంచవచ్చు లేదా మీ చేతులను మీరు శ్రద్ధ వహించాలని భావిస్తున్న ప్రాంతాలకు అకారణంగా కదలనివ్వండి. ప్రతి స్థానంలో మీ చేతులను కనీసం 3 నిమిషాలు పట్టుకోండి, తద్వారా శక్తి ప్రవహిస్తుంది మరియు ప్రతి ప్రాంతంలో రీసెట్ అవుతుంది. ప్రక్రియ అంతటా మీ అంతర్ దృష్టిని వినడం మరియు మీ స్వంత అవసరాలకు అనుగుణంగా సాంకేతికతలను స్వీకరించడం గుర్తుంచుకోండి.

10. ఆటోరేకి ద్వారా భావోద్వేగ మరియు శారీరక అడ్డంకులను అధిగమించడం

స్వీయ-రేకి ద్వారా భావోద్వేగ మరియు భౌతిక అడ్డంకులను అధిగమించడం ఒక సాధికారత మరియు రూపాంతర ప్రక్రియ. ఈ పురాతన వైద్యం సాంకేతికత మన స్వంత చేతుల ద్వారా సార్వత్రిక శక్తిని ప్రసారం చేయడంపై ఆధారపడి ఉంటుంది, అడ్డంకులను విడుదల చేయడంలో మరియు మన శరీరం మరియు మనస్సులో సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడుతుంది. యొక్క వివరాలు క్రింద ఉన్నాయి కీలక దశలు స్వీయ-రేకిని అభ్యసించడానికి సమర్థవంతంగా మరియు మన జీవితాలలో గొప్ప సామరస్యాన్ని సాధించండి.

దశ 1: తయారీ మరియు అనుకూలమైన వాతావరణం

• శుభ్రపరచడం: మీరు ప్రారంభించడానికి ముందు, మీరు ప్రాక్టీస్ చేసే స్థలాన్ని సరిగ్గా శుభ్రం చేయాలని నిర్ధారించుకోండి. ఇందులో దుమ్ము దులపడం, కొవ్వొత్తులు లేదా ధూపం వెలిగించడం మరియు విశ్రాంతి వాతావరణాన్ని సృష్టించడం వంటివి ఉండవచ్చు.
• ఉద్దేశ్యం: మీ స్వీయ-రేకి సెషన్ కోసం స్పష్టమైన ఉద్దేశాన్ని సెట్ చేయండి. ఇది నిర్దిష్ట బ్లాక్‌ను నయం చేయడం, విశ్రాంతి తీసుకోవడం లేదా మానసిక స్పష్టతను కనుగొనడం కావచ్చు. ఈ ఉద్దేశం శక్తిని నిర్దేశించడంలో సహాయపడుతుంది సమర్థవంతంగా.
• స్థానం: కూర్చున్నప్పుడు లేదా పడుకున్నప్పుడు సౌకర్యవంతమైన స్థానాన్ని ఎంచుకోండి. పరిమితి లేకుండా శక్తిని ప్రవహించేలా చేయడానికి, మీరు రిలాక్స్‌గా మరియు బాగా మద్దతు ఇస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి.

దశ 2: చేతి స్థానాలు

• స్వీయ పరీక్ష: మీరు నిర్దిష్ట చేతి స్థానాలను ప్రారంభించే ముందు, ఉద్రిక్తత లేదా ప్రతిష్టంభన ఉన్న ప్రాంతాల కోసం మీ శరీరాన్ని స్కాన్ చేయడానికి కొన్ని క్షణాలు తీసుకోండి. ఏయే ప్రాంతాలకు ఎక్కువ శ్రద్ధ అవసరమో నిర్ధారించడానికి ఇది మీకు సహాయం చేస్తుంది.
• ప్రాథమిక స్థానాలు: కింది ప్రాంతాలపై మీ చేతులను ఉంచడం ద్వారా ప్రారంభించండి: నుదిటి, దేవాలయాలు, పుర్రె యొక్క బేస్, మెడ, భుజాలు, ఛాతీ, కడుపు, పండ్లు, కాళ్ళు మరియు పాదాలు. కొన్ని నిమిషాలు ప్రతి స్థానంలో మీ చేతులను పట్టుకోండి, శక్తి ప్రవహిస్తుంది మరియు దాని వైద్యం పనిని అనుమతిస్తుంది.
• అదనపు స్థానాలు: మరింత శ్రద్ధ అవసరమయ్యే నిర్దిష్ట ప్రాంతాలు ఉన్నాయని మీరు భావిస్తే, అదనపు హ్యాండ్ పొజిషన్‌లను జోడించడానికి సంకోచించకండి. మీకు అత్యంత ఉపశమనం మరియు సౌకర్యాన్ని అందించే వాటిని కనుగొనే వరకు మీరు వివిధ స్థానాలతో ప్రయోగాలు చేయవచ్చు.

దశ 3: దృష్టి మరియు శ్వాస

• మనస్తత్వం: ఆటోరేకి సెషన్ సమయంలో, ప్రశాంతంగా మరియు దృష్టి కేంద్రీకరించండి. ఏదైనా బయటి పరధ్యానం లేదా చింతలను వదిలేయండి మరియు మీ శరీరాన్ని నయం చేయడం మరియు సమతుల్యం చేయడంపై దృష్టి పెట్టండి.
• చేతన శ్వాస: మీరు మీ చేతులను ప్రతి స్థానంలో ఉంచినప్పుడు, స్పృహతో ఊపిరి పీల్చుకోండి మరియు లోతుగా పీల్చుకోండి. ఇది మీ శరీరాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు నిరోధించబడిన ప్రాంతాలకు మరింత శక్తిని తీసుకురావడానికి సహాయపడుతుంది.
• కృతజ్ఞత: మీ ఆటోరేకి సెషన్ ముగింపులో, సార్వత్రిక శక్తికి మద్దతు మరియు వైద్యం అందించినందుకు ధన్యవాదాలు చెప్పడానికి కొంత సమయం కేటాయించండి. కృతజ్ఞతా భావాన్ని వ్యక్తం చేయడం ద్వారా, మీరు అభ్యాసాన్ని సానుకూల గమనికతో మూసివేస్తారు మరియు స్వీయ-రేకి యొక్క ప్రయోజనాలను మీ జీవితంలో పూర్తిగా విలీనం చేయడానికి అనుమతిస్తారు.

11. వ్యక్తిగత ఆరోగ్య దినచర్యలో భాగంగా ఆటోరేకిని సమగ్రపరచడం

Autoreiki అనేది మన స్వంత చేతుల ద్వారా హీలింగ్ ఎనర్జీని చానెల్ చేయగలమనే నమ్మకంపై ఆధారపడిన వైద్యం టెక్నిక్. వ్యక్తిగత వెల్నెస్ రొటీన్‌లో భాగంగా స్వీయ-రేకిని ఏకీకృతం చేయడం వలన గణనీయమైన శారీరక మరియు భావోద్వేగ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందించవచ్చు. మీ స్వంత దినచర్యలో స్వీయ-రేకి సాధన ప్రారంభించడానికి కొన్ని సాధారణ దశలు క్రింద ఉన్నాయి.

1. నిశ్శబ్ద ప్రదేశాన్ని కనుగొనండి: మీ ఇంటిలో మీరు సుఖంగా ఉండే స్థలాన్ని కనుగొనండి మరియు పరధ్యానం లేకుండా విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు. ఇది నిశ్శబ్ద గది, హాయిగా ఉండే మూల లేదా మీ తోట కూడా కావచ్చు. ప్రశాంతమైన మరియు ప్రశాంతమైన వాతావరణం ఆటోరేకి సాధన సమయంలో మీతో మెరుగ్గా కనెక్ట్ అవ్వడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది.

2. సౌకర్యవంతమైన భంగిమను అవలంబించండి: సౌకర్యవంతమైన భంగిమలో కూర్చోండి, ప్రాధాన్యంగా మీ వెనుకభాగం నిటారుగా మరియు కాళ్ళు దాటండి. మీరు ఎక్కువ సౌకర్యం కోసం కుషన్లు లేదా దిండ్లు ఉపయోగించవచ్చు. సరైన భంగిమ ఆటోరేకి సెషన్‌లో మంచి శక్తి ప్రసరణను నిర్వహించడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది.

3. చిన్న ధ్యానంతో ప్రారంభించండి: స్వీయ-రేకిని ప్రారంభించే ముందు, విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు మిమ్మల్ని మీరు కేంద్రీకరించుకోవడానికి కొన్ని నిమిషాలు కేటాయించండి. మీ కళ్ళు మూసుకుని, మీ శ్వాసపై దృష్టి పెట్టండి, లోతుగా పీల్చుకోండి మరియు నిదానంగా వదలండి. ఇది మీ మనస్సును శాంతపరచడానికి మరియు ఆటోరేకి సెషన్ కోసం మిమ్మల్ని సిద్ధం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

ఆటోరేకి ప్రాక్టీస్ సమయంలో, మీరు శరీరంలోని వివిధ భాగాలపై వివిధ చేతి స్థానాలను ఉపయోగించవచ్చు, తద్వారా శక్తి స్వేచ్ఛగా ప్రవహిస్తుంది మరియు మీ శక్తి వ్యవస్థను సమన్వయం చేస్తుంది. ఆ autoreiki గుర్తుంచుకో ఇది ఒక ప్రక్రియ వ్యక్తి మరియు ప్రతి వ్యక్తి వారి అవసరాలు మరియు ప్రాధాన్యతల ప్రకారం వారి అభ్యాసాన్ని స్వీకరించవచ్చు. మీరు సాంకేతికతతో సుపరిచితులైనందున, మీరు మీ స్వీయ-రేకి దినచర్యను వ్యక్తిగతీకరించగలరు మరియు మీ చికిత్సా లక్ష్యాలను బట్టి విభిన్న విధానాలను అన్వేషించగలరు. ఆటోరేకి యొక్క ప్రయోజనాలను ఆస్వాదించండి మరియు దానిని మీ రోజువారీ ఆరోగ్య దినచర్యలో భాగంగా చేసుకోండి!

12. ధ్యానం మరియు విజువలైజేషన్‌తో ఆటోరేకి ప్రభావాలను ఎలా మెరుగుపరచాలి

ధ్యానం మరియు విజువలైజేషన్ ఆటోరేకి యొక్క ప్రభావాలను మెరుగుపరచడానికి శక్తివంతమైన సాధనాలు. ఈ పరిపూరకరమైన అభ్యాసాలు మనస్సును కేంద్రీకరించడానికి, శరీరాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు హీలింగ్ ఎనర్జీకి గ్రహణశక్తిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి. ఈ ఆర్టికల్‌లో, మీరు మీ స్వీయ-రేకి రొటీన్‌లో దాని ప్రయోజనాలను పెంచుకోవడానికి చేర్చగలిగే కొన్ని సాధారణ పద్ధతులను మేము మీకు పరిచయం చేస్తాము.

అ సమర్థవంతంగా ధ్యానంతో ఆటోరేకిని కలపడానికి ఒక మార్గం ఏమిటంటే, మీ స్వీయ-చికిత్స సాధన చేసే ముందు క్లుప్త ధ్యాన సెషన్‌తో ప్రారంభించడం. మీరు సౌకర్యవంతమైన స్థితిలో కూర్చుని, మీ కళ్ళు మూసుకుని, మీ శ్వాసపై దృష్టి పెట్టవచ్చు. మీకు అనిపించే ఏదైనా ఉద్రిక్తత లేదా ఒత్తిడిని వదిలించుకోవడానికి ప్రయత్నించండి మరియు ప్రతి ఉచ్ఛ్వాసంతో సానుకూల శక్తిని నింపడం మరియు ప్రతి ఉచ్ఛ్వాసంతో ఏదైనా అసౌకర్యం లేదా అడ్డంకులను విడుదల చేయడం వంటివి చూసుకోండి.

మీరు ప్రయత్నించగల మరొక సాంకేతికత మీ స్వీయ-రేకి సెషన్‌లో విజువలైజేషన్‌లను ఉపయోగించడం. మీరు ప్రారంభించడానికి ముందు, మీ కళ్ళు మూసుకుని, మీ చేతుల నుండి వెలువడే ప్రకాశవంతమైన, వెచ్చని కాంతిని ఊహించుకోండి మరియు వైద్యం అవసరమయ్యే మీ శరీరంలోని ప్రాంతాల వైపు మళ్లించండి. ఈ కాంతి ఏదైనా శక్తి అడ్డంకిని ఎలా అన్‌బ్లాక్ చేస్తుందో మరియు మీ శక్తి వ్యవస్థలో సమతుల్యతను ఎలా పునరుద్ధరిస్తుందో ఊహించండి. మీరు స్వీయ-చికిత్స చేస్తున్నప్పుడు, ఈ చిత్రాన్ని మీ మనస్సులో ఉంచుకోండి మరియు మీ ద్వారా ప్రవహించే ప్రేమ మరియు స్వస్థత యొక్క భావనపై దృష్టి పెట్టండి.

13. ఆటోరేకిని ఇతర వైద్యం పద్ధతులు మరియు పరిపూరకరమైన చికిత్సలతో కలపడం

Autoreiki అనేది వైద్యం మరియు శారీరక, మానసిక మరియు భావోద్వేగ సమతుల్యతను ప్రోత్సహించడానికి చేతుల ద్వారా సార్వత్రిక శక్తిని ప్రసారం చేయడంపై ఆధారపడిన వైద్యం చేసే సాంకేతికత. అయినప్పటికీ, ఇతర వైద్యం పద్ధతులు మరియు పరిపూరకరమైన చికిత్సలతో ఆటోరేకిని కలపడం వలన దాని ప్రభావాలను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మరింత ప్రయోజనకరమైన ఫలితాలను అందిస్తుంది.

ఆటోరేకితో కలపడానికి ఒక మంచి ఎంపిక ఆక్యుపంక్చర్, ఇది ఒక పురాతన చైనీస్ మెడిసిన్ అభ్యాసం, ఇది శక్తి ప్రవాహాన్ని ప్రేరేపించడానికి మరియు వైద్యంను ప్రోత్సహించడానికి శరీరంలోని నిర్దిష్ట బిందువులలోకి సూదులను చొప్పించడం కలిగి ఉంటుంది. సాధారణ ఆక్యుపంక్చర్ సెషన్‌లతో ఆటోరేకిని కలపడం రెండు చికిత్సల ప్రభావాలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు వైద్యం ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది.

ఆటోరేకిని పూర్తి చేయగల మరొక సాంకేతికత అరోమాథెరపీ. ఈ చికిత్స శారీరక మరియు మానసిక శ్రేయస్సును ప్రోత్సహించడానికి ఔషధ మొక్కల నుండి సేకరించిన ముఖ్యమైన నూనెల వాడకంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఆటోరేకి సెషన్‌ను నిర్వహిస్తున్నప్పుడు, లావెండర్ లేదా యూకలిప్టస్ వంటి ముఖ్యమైన నూనెలను వాటి సడలింపు ప్రభావాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు ప్రశాంతత మరియు సమతుల్యత యొక్క గొప్ప అనుభూతిని ప్రోత్సహించడానికి ఉపయోగించడం సాధ్యపడుతుంది.

14. స్వయం ఉపాధి మరియు శిక్షణ పొందిన రేకి ప్రాక్టీషనర్‌గా మారడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

ఒకటి మిమ్మల్ని మీరు శక్తివంతం చేసుకోవడం మరియు మీ స్వంత ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సుపై నియంత్రణ సాధించడం. రేకి పద్ధతులను నేర్చుకోవడం మరియు మాస్టరింగ్ చేయడం ద్వారా, మీరు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి, విశ్రాంతిని ప్రోత్సహించడానికి మరియు మీ శక్తిని సమతుల్యం చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే శక్తివంతమైన వైద్యం సాధనాన్ని యాక్సెస్ చేయవచ్చు. స్వయంప్రతిపత్తి కలిగి ఉండటం వలన, రేకి సెషన్‌లను స్వీకరించడానికి మీరు ఇతరులపై ఆధారపడవలసిన అవసరం లేదు, ఎందుకంటే మీరు దానిని మీకు వర్తింపజేయగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటారు. మీకు మీరే మీకు అవసరమైనప్పుడు.

స్వయం ఉపాధి కలిగిన రేకి అభ్యాసకుడిగా మారడం యొక్క మరొక ప్రయోజనం ఏమిటంటే ఇది అందించే సౌలభ్యం. మీరు అపాయింట్‌మెంట్ కోసం వేచి ఉండాల్సిన అవసరం లేకుండా లేదా వేరొకరి లభ్యతపై ఆధారపడకుండా ఎప్పుడైనా, ఎక్కడైనా రేకిని ప్రాక్టీస్ చేయవచ్చు. మేల్కొన్నాక, మీ దినచర్యలో రేకిని చేర్చుకోవడానికి ఇది మీకు స్వేచ్ఛను ఇస్తుంది, పడుకునే ముందు లేదా మీ ధ్యాన సాధనలో భాగంగా.

అదనంగా, స్వయం ఉపాధి రేకి అభ్యాసకుడిగా శిక్షణ ఇవ్వడం ద్వారా, మీకు సహాయం చేయడానికి అవకాశం ఉంటుంది ఇతర వ్యక్తులు. మీరు మీ కుటుంబం, స్నేహితులు లేదా ప్రియమైన వారికి వారి ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు కోసం ప్రయోజనాలను అందిస్తూ రేకి సెషన్‌లను అందించవచ్చు. ఈ హీలింగ్ టెక్నిక్‌ని మీతో మరియు ఇతరులతో పంచుకోవడం ద్వారా, మీరు మీ వాతావరణంలో సానుకూల మార్పును ప్రోత్సహిస్తారు మరియు మీ చుట్టూ ఉన్నవారికి రేకి ప్రయోజనాలను విస్తరింపజేస్తారు.

సంక్షిప్తంగా, రేకి అనేది ప్రతి ఒక్కరికీ అందుబాటులో ఉండే అభ్యాసం, ఇది గణనీయమైన శారీరక, భావోద్వేగ మరియు మానసిక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. మీపై రేకి ఎలా చేయాలో నేర్చుకోవడం స్వీయ సంరక్షణ మరియు వ్యక్తిగత శ్రేయస్సు కోసం శక్తివంతమైన సాధనంగా మారుతుంది.

స్వీయ-రేకి టెక్నిక్ శరీరంలోని వివిధ ప్రాంతాలపై చేతులు వేయడం, శక్తిని ప్రవహించేలా చేయడం మరియు అంతర్గత సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడం అని గుర్తుంచుకోండి. స్థిరమైన అభ్యాసం మరియు బహిరంగ వైఖరితో, ఎవరైనా ఈ వైద్యం శక్తిని తమలో తాము మార్చుకోవడం నేర్చుకోవచ్చు.

రేకి అనేది ఏదైనా వైద్య లేదా మానసిక చికిత్సను భర్తీ చేయడానికి ఉద్దేశించినది కాదని గుర్తుంచుకోండి, కానీ ఇతర చికిత్సలను పూరిస్తుంది మరియు మెరుగుపరుస్తుంది. సరైన పద్ధతులను తెలుసుకోవడానికి మరియు సురక్షితమైన మరియు ప్రభావవంతమైన అభ్యాసాన్ని నిర్ధారించడానికి ధృవీకరించబడిన రేకి మాస్టర్ యొక్క మార్గదర్శకత్వాన్ని కోరడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది.

కాబట్టి ఇక వేచి ఉండకండి, స్వీయ-రేకి యొక్క అద్భుతమైన ప్రపంచాన్ని అన్వేషించడం ప్రారంభించండి మరియు ఈ పురాతన సాంకేతికత ద్వారా మీరు మీ శ్రేయస్సును ఎలా మెరుగుపరుచుకోవచ్చో కనుగొనండి! వైద్యం యొక్క శక్తి అని గుర్తుంచుకోండి మీ చేతుల్లో. నమస్తే!