క్రోనోమీటర్ యాప్ ఉపయోగించి నా మాక్రోన్యూట్రియెంట్లను ఎలా లాగ్ చేయగలను?

పరిచయం

క్రోనోమీటర్ యాప్ అనేది వారి మాక్రోన్యూట్రియెంట్ తీసుకోవడం యొక్క ఖచ్చితమైన ట్రాక్‌ను ఉంచాలనుకునే వారికి ఉపయోగకరమైన సాధనం. ఖచ్చితమైన ఫలితాలను పొందడానికి మరియు ఈ సాధనం నుండి ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందడానికి అప్లికేషన్‌లో ఈ పోషకాలను ఎలా సరిగ్గా నమోదు చేయాలో తెలుసుకోవడం చాలా అవసరం. ఈ వ్యాసంలో, మేము అన్వేషిస్తాము మీరు క్రోనోమీటర్ యాప్‌తో మీ స్థూల పోషకాలను ఎలా రికార్డ్ చేయవచ్చు, ⁢దశలను స్పష్టంగా మరియు సంక్షిప్త పద్ధతిలో అనుసరించండి.

1. స్థూల పోషకాలను రికార్డ్ చేయడానికి క్రోనోమీటర్ యాప్ యొక్క ⁢కీలక లక్షణాలు

మాక్రోన్యూట్రియెంట్లకు త్వరిత సూచన

క్రోనోమీటర్ అప్లికేషన్ ⁤మీ స్థూల పోషకాలను త్వరగా తనిఖీ చేయడానికి మీకు కీలకమైన కార్యాచరణను అందిస్తుంది. ఇది మీ రోజువారీ ఆహారంలో మీరు తీసుకునే కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్లు మరియు కొవ్వుల గురించి స్పష్టమైన మరియు వివరణాత్మక వీక్షణను కలిగి ఉంటుంది. మీ మొబైల్ పరికరంలో కేవలం కొన్ని ట్యాప్‌లతో, మీరు లాగిన్ చేసిన ఆహారాల పూర్తి జాబితాను యాక్సెస్ చేయవచ్చు మరియు వాటిలో ఉన్న మాక్రోన్యూట్రియెంట్‌ల మొత్తాన్ని తక్షణమే చూడవచ్చు. నిర్దిష్ట ఆహారాలను అనుసరించే లేదా బరువు నిర్వహణ లక్ష్యాలను కలిగి ఉన్నవారికి ఈ సాధనం ప్రత్యేకంగా ఉపయోగపడుతుంది.

ఖచ్చితమైన మరియు వ్యక్తిగతీకరించిన రికార్డులు

క్రోనోమీటర్ మీకు ఖచ్చితమైన మరియు వ్యక్తిగతీకరించిన మార్గంలో మీ స్థూల పోషకాలను రికార్డ్ చేసే అవకాశాన్ని అందిస్తుంది. అప్లికేషన్ విస్తృతమైన ఆహార డేటాబేస్‌ను కలిగి ఉంది, ఇక్కడ మీరు తినే ఆహారాలను శోధించవచ్చు మరియు ఎంచుకోవచ్చు. అదనంగా, మీరు మీ స్వంత వ్యక్తిగతీకరించిన ఆహారాలను వాటి సంబంధిత కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్లు మరియు కొవ్వులతో జోడించవచ్చు. ఇది మీ స్థూల పోషకాల యొక్క ఖచ్చితమైన విలువలను పొందడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, మీ రోజువారీ తీసుకోవడం ట్రాక్ చేయడం సులభం చేస్తుంది మరియు మీ లక్ష్యాల ఆధారంగా మీ ఆహారాన్ని సర్దుబాటు చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

వివరణాత్మక ట్రాకింగ్ మరియు ఇన్ఫర్మేటివ్ గ్రాఫిక్స్

క్రోనోమీటర్ అప్లికేషన్‌తో, మీరు ఇన్ఫర్మేటివ్ గ్రాఫ్‌ల ద్వారా మీ స్థూల పోషకాలను సవివరంగా ట్రాక్ చేయవచ్చు. ఈ గ్రాఫ్‌లు మీ కార్బోహైడ్రేట్‌లు, ప్రొటీన్‌లు మరియు కొవ్వులు రోజంతా ఎలా పంపిణీ చేయబడతాయో మీకు దృశ్యమానంగా చూపుతాయి, తద్వారా మీరు మీ మొత్తం పోషకాహారాన్ని అర్థం చేసుకోవడం సులభం అవుతుంది. అదనంగా, మీరు వినియోగించిన నిర్దిష్ట ప్రోటీన్ మూలాల వంటి మీ స్థూల పోషకాల నాణ్యత గురించిన అదనపు సమాచారాన్ని ఈ యాప్ మీకు అందిస్తుంది, మీ ఆహారపు అలవాట్ల గురించి మరింత సమాచారంతో కూడిన నిర్ణయాలు తీసుకోవడంలో మరియు పోషకాల సరైన సమతుల్యతను కాపాడుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. మీ ఆహారంలో.

2. దశల వారీగా: క్రోనోమీటర్‌లో మీ స్థూల పోషకాలను ఎలా నమోదు చేయాలి మరియు రికార్డ్ చేయాలి

1. క్రోనోమీటర్‌లో ఖాతాను సృష్టించండి: క్రోనోమీటర్‌లో మీ స్థూల పోషకాలను నమోదు చేయడానికి మొదటి దశ అప్లికేషన్‌లో ఖాతాను సృష్టించడం. అధికారిక క్రోనోమీటర్ వెబ్‌సైట్‌కి వెళ్లి, కుడి ఎగువ మూలలో "ఖాతా సృష్టించు"పై క్లిక్ చేయండి స్క్రీన్ నుండి. ఆపై, మీ పేరు, ఇమెయిల్ చిరునామా మరియు పాస్‌వర్డ్ వంటి అవసరమైన సమాచారాన్ని పూరించండి. మీరు మీ ఖాతాను సృష్టించిన తర్వాత, మీరు నిర్ధారణ ఇమెయిల్‌ను అందుకుంటారు⁢. మీ ఖాతాను సక్రియం చేయడానికి నిర్ధారణ లింక్‌ని క్లిక్ చేయండి మరియు మీరు మీ స్థూల పోషకాలను ట్రాక్ చేయడం ప్రారంభించడానికి సిద్ధంగా ఉంటారు!

2. మీ ⁢ స్థూల పోషకాలను నమోదు చేయండి: మీరు మీ క్రోనోమీటర్ ఖాతాలోకి లాగిన్ అయిన తర్వాత, మీరు మెయిన్ మెనూలో “Enter Foods” ఎంపికను చూస్తారు. ఈ ఎంపికను క్లిక్ చేసి, ఆపై మీరు రికార్డ్ చేయాలనుకుంటున్న "ప్రోటీన్," "కొవ్వు" లేదా "కార్బోహైడ్రేట్" వంటి ఆహార రకాన్ని ఎంచుకోండి. మీరు క్రోనోమీటర్ డేటాబేస్‌లో ఆహారం కోసం శోధించవచ్చు లేదా మీరు శోధించాలని ఎంచుకుంటే పోషకాహార సమాచారాన్ని మాన్యువల్‌గా నమోదు చేయవచ్చు డేటాబేస్, శోధన పెట్టెలో ఆహారం పేరును టైప్ చేసి, సరైన ఎంపికను ఎంచుకోండి. మీరు సమాచారాన్ని మాన్యువల్‌గా నమోదు చేయాలని నిర్ణయించుకుంటే, సంబంధిత మాక్రోన్యూట్రియెంట్ విలువలతో అవసరమైన ఫీల్డ్‌లను పూర్తి చేయండి. చివరగా, మీ స్థూల పోషకాలను సరిగ్గా నమోదు చేయడానికి “సేవ్” క్లిక్ చేయండి.

3. మీ రోజువారీ ఆహారాన్ని రికార్డ్ చేయండి: మీరు మీ మాక్రోన్యూట్రియెంట్‌లను క్రోనోమీటర్‌లో నమోదు చేసిన తర్వాత, మీరు రోజూ తినే ఆహారాలను రికార్డ్ చేయడానికి ఇప్పుడు సమయం ఆసన్నమైంది. యాప్‌లోని “డైరీ” పేజీకి వెళ్లి, ప్రారంభించడానికి “ఆహారాన్ని జోడించు” బటన్‌పై క్లిక్ చేయండి. మళ్లీ, మీరు డేటాబేస్‌లో ఆహారాల కోసం శోధించవచ్చు లేదా ఆహారాన్ని ఎంచుకున్న తర్వాత వాటిని మాన్యువల్‌గా నమోదు చేయవచ్చు, మీరు వినియోగించబోయే మొత్తాన్ని పేర్కొనండి మరియు సంబంధిత తేదీ మరియు సమయాన్ని ఎంచుకోండి. మీ స్థూల పోషకాల యొక్క ఖచ్చితమైన ట్రాకింగ్ కోసం మీరు రోజంతా తినే అన్ని ఆహారాలను రికార్డ్ చేయాలని గుర్తుంచుకోండి. క్రోనోమీటర్ మీ రోజువారీ ⁤స్థూల పోషకాల సారాంశాన్ని మీకు చూపుతుంది, ఇది మీ ఆహారాన్ని అవసరమైన విధంగా సర్దుబాటు చేయడానికి మరియు మీ నిర్దిష్ట పోషక లక్ష్యాలను సాధించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. క్రోనోమీటర్‌లో మీ స్థూల పోషకాల యొక్క తాజా రికార్డును ఉంచడానికి మీ పురోగతిని క్రమం తప్పకుండా సేవ్ చేయడం మర్చిపోవద్దు!

3. క్రోనోమీటర్‌లో మీ స్థూల పోషకాలను రికార్డ్ చేసేటప్పుడు ఖచ్చితత్వం కోసం సిఫార్సులు

:

1. ⁤ శోధన ఫంక్షన్ ఉపయోగించండి: మీరు మీ స్థూల పోషకాలను ఖచ్చితంగా ట్రాక్ చేస్తున్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి, మీరు తినే ఆహారాలు మరియు పానీయాలను కనుగొనడానికి క్రోనోమీటర్ యొక్క శోధన లక్షణాన్ని ఉపయోగించండి. ఈ ఫీచర్ మీకు ఖచ్చితమైన పోషకాహార డేటాను అందిస్తుంది, మీ స్థూల పోషకాల యొక్క ఖచ్చితమైన రికార్డును ఉంచడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

2. భాగాలపై శ్రద్ధ వహించండి: క్రోనోమీటర్‌లో మీ స్థూల పోషకాలను రికార్డ్ చేస్తున్నప్పుడు, మీరు తినే ఆహార పదార్థాల భాగాలపై శ్రద్ధ వహించడం చాలా అవసరం. మీ స్థూల పోషకాల యొక్క ఖచ్చితమైన కొలతను పొందడానికి మీరు తగిన సర్వింగ్ ఎంపికను ఎంచుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి. అదనంగా, మీరు క్రోనోమీటర్ డేటాబేస్‌లో సూచించిన దాని కంటే భిన్నమైన సర్వింగ్ పరిమాణాన్ని తీసుకుంటే, దానికి అనుగుణంగా పోషక విలువలను సర్దుబాటు చేయండి.

3. అనుకూల డేటాను తనిఖీ చేయండి: క్రోనోమీటర్ వద్ద, మీరు మీ స్వంత కస్టమ్ ఫుడ్ మరియు డ్రింక్స్‌ని జోడించుకునే అవకాశం ఉంది. అయినప్పటికీ, మీ స్థూల పోషకాలను రికార్డ్ చేసేటప్పుడు ఖచ్చితత్వాన్ని నిర్ధారించడానికి, మీరు నమోదు చేసిన డేటాను ధృవీకరించడం ముఖ్యం. కస్టమ్ ఆహారాలను జోడించేటప్పుడు విశ్వసనీయమైన మరియు ఖచ్చితమైన మూలాధారాలను ఉపయోగించాలని నిర్ధారించుకోండి.

4. క్రోనోమీటర్‌లో మీ స్థూల పోషక ప్రొఫైల్ మరియు లక్ష్యాలను ఎలా కాన్ఫిగర్ చేయాలి

క్రోనోమీటర్‌లో మీ ప్రొఫైల్⁢ మరియు స్థూల పోషక లక్ష్యాలను సెటప్ చేయండి ఇది ఒక ప్రక్రియ ⁢ఇది మీ రోజువారీ పోషకాహారాన్ని ఖచ్చితంగా ట్రాక్ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ప్రారంభించడానికి, సందర్శించండి వెబ్‌సైట్ క్రోనోమీటర్ నుండి మరియు ఖాతాను సృష్టించండి. మీరు లాగిన్ అయిన తర్వాత, ప్రధాన నావిగేషన్ బార్‌లోని “ప్రొఫైల్” విభాగానికి వెళ్లండి. ఇక్కడ మీరు మీ ప్రొఫైల్‌ను అనుకూలీకరించడానికి మరియు మీ స్థూల పోషక లక్ష్యాలను సెట్ చేయడానికి అనేక ఎంపికలను కనుగొంటారు.

మీ ప్రొఫైల్‌ని సెటప్ చేయడానికి, మీరు మీ వయస్సు, లింగం, ఎత్తు, బరువు మరియు శారీరక శ్రమ స్థాయి వంటి ప్రాథమిక సమాచారాన్ని అందించాలి. సరైన తీసుకోవడం సిఫార్సులను స్వీకరించడానికి ఖచ్చితమైన డేటాను అందించడం ముఖ్యం. అదనంగా, మీరు మీ నిర్దిష్ట ఆహార ప్రాధాన్యతలు, ఆహార నియంత్రణలు మరియు ఆరోగ్య లక్ష్యాలను సెట్ చేయగలరు, తద్వారా మీరు మరింత వ్యక్తిగతీకరించిన పర్యవేక్షణను పొందవచ్చు.

మీరు మీ వ్యక్తిగత ప్రొఫైల్‌ని సెటప్ చేసిన తర్వాత, మీరు మీ స్థూల పోషక లక్ష్యాలను సెట్ చేసుకోవచ్చు. “ప్రొఫైల్” విభాగంలో, “లక్ష్యాలు” ట్యాబ్‌పై క్లిక్ చేసి, “స్థూల పోషకాలు” ఎంచుకోండి. మీరు ప్రతిరోజూ తినాలనుకుంటున్న కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్లు మరియు కొవ్వుల శాతాన్ని ఇక్కడ మీరు ఏర్పాటు చేసుకోవచ్చు. మీ వ్యక్తిగత అవసరాలు మరియు ప్రాధాన్యతలను బట్టి ఈ విలువలు మారవచ్చని గుర్తుంచుకోండి.

5. స్థూల పోషకాలను రికార్డ్ చేయడానికి క్రోనోమీటర్‌లోని ఆహార డేటాబేస్‌ను ఉపయోగించడం

ఉపయోగించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి మీ స్థూల పోషకాలను రికార్డ్ చేయడానికి క్రోనోమీటర్ యాప్‌లోని ఆహార డేటాబేస్. ముందుగా, మీరు సెర్చ్ ఫంక్షన్‌ని ఉపయోగించి మీ రిజిస్ట్రీకి జోడించాలనుకుంటున్న నిర్దిష్ట ఆహారం కోసం శోధించవచ్చు. శోధన పట్టీలో ఆహారం పేరును టైప్ చేసి, ఫలితాల జాబితా నుండి సరైన ఎంపికను ఎంచుకోండి. ఇది స్థూల పోషకాలతో సహా ఆహారం యొక్క పూర్తి పోషక సమాచారాన్ని మీకు చూపుతుంది carbohidratos, proteínas y grasas.

బార్‌కోడ్ స్కానింగ్ ఫీచర్‌ని ఉపయోగించడం ద్వారా మీ స్థూల పోషకాలను రికార్డ్ చేయడానికి మరొక మార్గం. మీరు ప్యాక్ చేసిన ఉత్పత్తులను కలిగి ఉన్నప్పుడు ఈ ఎంపిక చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. క్రోనోమీటర్ యాప్‌లో స్కానింగ్ ఫంక్షన్‌ను తెరిచి, ఉత్పత్తిపై ఉన్న బార్‌కోడ్ వద్ద కెమెరాను సూచించండి. అప్లికేషన్ ఉత్పత్తిని గుర్తిస్తుంది మరియు స్థూల పోషకాలతో సహా దాని పోషక సమాచారాన్ని స్వయంచాలకంగా మీకు చూపుతుంది.

నిర్దిష్ట ఆహారాల కోసం శోధించడం మరియు బార్‌కోడ్ స్కానింగ్ ఫీచర్‌ని ఉపయోగించడంతో పాటు, మీరు కూడా సృష్టించవచ్చు వ్యక్తిగతీకరించిన టిక్కెట్లు క్రోనోమీటర్ ఫుడ్ డేటాబేస్లో. ఉదాహరణకు, మీరు డేటాబేస్‌లో కనుగొనలేని ఇంట్లో తయారుచేసిన వంటకం లేదా సిద్ధం చేసిన భోజనం కలిగి ఉంటే, మీరు వాటి పోషక సమాచారంతో పాటు పదార్థాలను మాన్యువల్‌గా జోడించవచ్చు. ఇది మీరు ఇంట్లో తయారుచేసిన ఆహారాలు లేదా ప్రత్యేకమైన వంటకాలను తిన్నప్పటికీ, మీ స్థూల పోషకాల యొక్క ఖచ్చితమైన రికార్డును కలిగి ఉండటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

6. ఖచ్చితమైన రికార్డింగ్ కోసం క్రోనోమీటర్‌లో ఆహార భాగాలు మరియు కొలతలను అనుకూలీకరించడం

మునుపటి కథనంలో, క్రోనోమీటర్ యాప్‌లో స్థూల పోషకాలను ఎలా రికార్డ్ చేయాలో నేర్చుకున్నాము, ఇప్పుడు మేము ఖచ్చితమైన రికార్డింగ్‌ని నిర్ధారించడానికి ఆహార భాగాలు మరియు కొలతలను అనుకూలీకరించడంపై దృష్టి పెడతాము. మన రోజువారీ వినియోగంపై ఖచ్చితమైన నియంత్రణను ఉంచుకోవడానికి, మన వ్యక్తిగత అవసరాలకు అనుగుణంగా క్రోనోమీటర్‌లో ఆహారం యొక్క భాగాలు మరియు కొలతలను సర్దుబాటు చేయడం చాలా ముఖ్యం.

క్రోనోమీటర్‌లో ఆహార భాగాలు మరియు కొలతలను అనుకూలీకరించడానికి, మేము ముందుగా ఆహార డేటాబేస్‌ను యాక్సెస్ చేయాలి. ఇక్కడ మేము వివిధ భాగాలు మరియు కొలతలు అందుబాటులో ఉన్న అనేక రకాల ఆహారాలను కనుగొంటాము. మేము రికార్డ్ చేయాలనుకుంటున్న నిర్దిష్ట ఆహారం కోసం శోధించవచ్చు మరియు ఫలిత జాబితా నుండి దాన్ని ఎంచుకోవచ్చు.

మేము ఆహారాన్ని ఎంచుకున్న తర్వాత, మనం రికార్డ్ చేయాలనుకుంటున్న ఖచ్చితమైన మొత్తాన్ని నమోదు చేయవచ్చు. మేము కప్పులు లేదా టేబుల్‌స్పూన్‌ల వంటి ప్రామాణిక కొలతను నమోదు చేయవచ్చు లేదా మేము ఖచ్చితమైన బరువును గ్రాములలో కూడా నమోదు చేయవచ్చు. ఈ సౌలభ్యం క్రోనోమీటర్‌ని మా ప్రాధాన్యతలకు అనుగుణంగా మార్చడానికి మరియు ఖచ్చితమైన రికార్డింగ్‌ని నిర్ధారించడానికి అనుమతిస్తుంది. అదనంగా, భవిష్యత్ రికార్డుల కోసం మా వ్యక్తిగతీకరించిన ఆహారాలు మరియు కొలతలను సేవ్ చేయడం కూడా సాధ్యమవుతుంది, ఇది ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది.

క్రోనోమీటర్‌లో భాగాలు మరియు ఆహార కొలతలను అనుకూలీకరించడం వలన మన రోజువారీ వినియోగంపై ఖచ్చితమైన నియంత్రణను ఉంచుకోవచ్చు. నిర్దిష్ట ఆహారాన్ని అనుసరించే లేదా ప్రత్యేక ఆహార అవసరాలు ఉన్నవారికి ఇది ప్రత్యేకంగా సహాయపడుతుంది. మన వ్యక్తిగత అవసరాల ఆధారంగా ఆహార భాగాలు మరియు కొలతలను క్రోనోమీటర్‌లో సర్దుబాటు చేయడం ద్వారా, మాక్రోన్యూట్రియెంట్‌లు మరింత ఖచ్చితంగా నమోదు చేయబడతాయని మేము నిర్ధారించుకోవచ్చు. ఇది మా రోజువారీ తీసుకోవడం గురించి స్పష్టమైన వీక్షణను అందిస్తుంది మరియు మన ఆరోగ్యం మరియు ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలను సాధించడంలో మాకు సహాయపడుతుంది.

ముగింపులో, మన స్థూల పోషకాల యొక్క ఖచ్చితమైన రికార్డింగ్ కోసం క్రోనోమీటర్‌లో ఆహారం యొక్క భాగాలు మరియు కొలతలను అనుకూలీకరించడం చాలా అవసరం. అప్లికేషన్ యొక్క సౌలభ్యానికి ధన్యవాదాలు, మేము దానిని మా వ్యక్తిగత అవసరాలకు అనుగుణంగా మార్చుకోవచ్చు మరియు మా రికార్డ్‌లలో ఎక్కువ ఖచ్చితత్వాన్ని నిర్ధారించుకోవచ్చు. మీ క్రోనోమీటర్ అనుభవాన్ని మరింత ఆప్టిమైజ్ చేయడానికి ఆహార డేటాబేస్‌ను బ్రౌజ్ చేయడం, ఖచ్చితమైన పరిమాణాలను నమోదు చేయడం మరియు మీకు ఇష్టమైన వాటిని సేవ్ చేయడం మర్చిపోవద్దు. మీ రికార్డులను అనుకూలీకరించడం ప్రారంభించండి మరియు మీ లక్ష్యాలను మరింత సమర్థవంతంగా సాధించండి!

7. క్రోనోమీటర్‌లో ‘స్థూల పోషకాల తీసుకోవడం’ ట్రాకింగ్ ఫీచర్‌ను ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

ఖచ్చితమైన మాక్రోన్యూట్రియెంట్ ట్రాకింగ్

క్రోనోమీటర్ యాప్ యొక్క అత్యంత ఉపయోగకరమైన లక్షణాలలో ఒకటి దాని స్థూల పోషకాల తీసుకోవడం ట్రాకింగ్ ఫీచర్ మీ రోజువారీ ఆహారంలో మీరు తీసుకునే ప్రోటీన్, కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు కొవ్వుల పరిమాణాన్ని ఖచ్చితంగా రికార్డ్ చేయడానికి మరియు పర్యవేక్షించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ఆహార పదార్థాల పూర్తి డేటాబేస్‌తో, క్రోనోమీటర్ మీరు మీ రికార్డ్‌లో నమోదు చేసే ప్రతి ఆహారంలోని మాక్రోన్యూట్రియెంట్‌ల గురించి సవివరమైన సమాచారాన్ని అందిస్తుంది. ఈ విధంగా, మీరు మీ తీసుకోవడంపై పూర్తి నియంత్రణను కలిగి ఉంటారు మరియు మీ ఫలితాలను ఆప్టిమైజ్ చేయండి.

మీ పోషకాహార లక్ష్యాలను పర్యవేక్షించండి

మీరు నిర్దిష్ట ఆహార ప్రణాళికను అనుసరిస్తున్నట్లయితే లేదా మీరు మీ పోషకాహార లక్ష్యాలను చేరుకున్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి మీ స్థూల పోషకాలను ట్రాక్ చేయాలనుకుంటే, క్రోనోమీటర్‌లోని మాక్రోన్యూట్రియెంట్ తీసుకోవడం ట్రాకింగ్ ఫీచర్ మీ ఉత్తమ మిత్రుడు. ఈ సాధనం మీ వ్యక్తిగత అవసరాలు మరియు లక్ష్యాలకు అనుగుణంగా ప్రతి స్థూల పోషకాల కోసం వ్యక్తిగతీకరించిన లక్ష్యాలను సెట్ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ‍ మీరు కండరాలను పెంచుకోవడానికి సరైన మొత్తంలో ప్రొటీన్‌ను తీసుకుంటున్నారా లేదా బరువు తగ్గడానికి మీ కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు కొవ్వులను సరిగ్గా సమతుల్యం చేస్తున్నారా అని మీరు తెలుసుకోవచ్చు.. క్రోనోమీటర్‌తో, మీరు మీ ఆహారంపై పూర్తి నియంత్రణను కలిగి ఉంటారు మరియు మీ ఆహార ఎంపికల గురించి సమాచారంతో నిర్ణయాలు తీసుకోగలరు.

దీర్ఘకాలిక విశ్లేషణ మరియు పర్యవేక్షణ

రోజువారీగా మీ స్థూల పోషకాలను పర్యవేక్షించడంలో మీకు సహాయం చేయడంతో పాటు, క్రోనోమీటర్ కూడా మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది మీ దీర్ఘకాలిక వినియోగ అలవాట్లను విశ్లేషించండి మరియు అంచనా వేయండి. అప్లికేషన్ కాలక్రమేణా మీ స్థూల పోషకాల తీసుకోవడంపై డేటాతో నివేదికలు మరియు గ్రాఫ్‌లను రూపొందిస్తుంది, తద్వారా మీరు పోకడలను గుర్తించవచ్చు మరియు మీ ఆహారంలో అవసరమైన సర్దుబాట్లు చేయవచ్చు, మీరు వారాలు లేదా నెలల్లో తగినంత స్థూల బ్యాలెన్స్‌ను నిర్వహిస్తున్నారో లేదో చూడగలరు , మరియు అవసరమైతే సవరణలు చేయండి. క్రోనోమీటర్‌లోని స్థూల పోషక తీసుకోవడం ట్రాకింగ్ ఫీచర్ దీర్ఘకాలంలో ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య జీవనశైలిని నిర్వహించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

8. క్రోనోమీటర్‌లో మీ మాక్రోన్యూట్రియెంట్ రికార్డుల నుండి డేటాను వివరించడం మరియు విశ్లేషించడం

క్రోనోమీటర్‌లోని మీ స్థూల పోషక రికార్డుల నుండి డేటాను అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు విశ్లేషించడానికి, ఈ అప్లికేషన్‌ను ఎలా ఉపయోగించాలో అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం. సమర్థవంతంగా. ఇక్కడ మేము ఒక గైడ్‌ను అందిస్తున్నాము దశలవారీగా క్రోనోమీటర్‌లో మీ స్థూల పోషకాలను ఎలా రికార్డ్ చేయాలి:

దశ 1: మీ మొబైల్ పరికరంలో లేదా ఆన్‌లో క్రోనోమీటర్ యాప్‌ను తెరవండి మీ వెబ్ బ్రౌజర్. మీకు ఇంకా ఖాతా లేకుంటే, కొత్త ప్రొఫైల్‌ని సృష్టించడం ద్వారా నమోదు చేసుకోండి. ⁤

దశ 2: మీరు మీ ఖాతాకు లాగిన్ చేసిన తర్వాత, స్క్రీన్ ఎగువన ఉన్న "డైరీ" ట్యాబ్‌కు వెళ్లండి. ఇక్కడే మీరు మీ ఆహారాలు మరియు రోజంతా వినియోగించిన స్థూల పోషకాలను రికార్డ్ చేయవచ్చు.

దశ 3: మీ డైరీకి ఆహారాన్ని జోడించడానికి, స్క్రీన్ పైభాగంలో ఉన్న "ఆహారాలను జోడించు" బటన్‌ను క్లిక్ చేయండి.⁢ తర్వాత, మీరు రికార్డ్ చేయాలనుకుంటున్న నిర్దిష్ట ఆహారం కోసం శోధించవచ్చు లేదా ఎంచుకోవచ్చు జనాదరణ పొందిన ఆహారాల జాబితా నుండి మీరు క్రోనోమీటర్ డేటాబేస్‌లో ఆహారాన్ని కనుగొన్న తర్వాత, తగిన భాగాన్ని ఎంచుకోవడం ద్వారా మీరు దానిని మీ డైరీకి జోడించవచ్చు.

క్రోనోమీటర్ మీకు ప్రోటీన్లు, కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు కొవ్వుల వంటి మీ స్థూల పోషకాల గురించి సవివరమైన సమాచారాన్ని అందిస్తుందని గుర్తుంచుకోండి. అదనంగా, యాప్ మీ వ్యక్తిగతీకరించిన మాక్రోన్యూట్రియెంట్ లక్ష్యాలను సెట్ చేయడానికి మరియు కాలక్రమేణా మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ఈ సాధనంతో, మీరు మీ పోషకాహార లక్ష్యాలను సాధించడానికి మీ మార్గంలో బాగానే ఉంటారు!

9. క్రోనోమీటర్‌లో మీ పురోగతి ఆధారంగా మీ స్థూల పోషకాలను ఆప్టిమైజ్ చేయడానికి మరియు సర్దుబాటు చేయడానికి చిట్కాలు

చిట్కా 1: మీ రోజువారీ స్థూల పోషక లక్ష్యాలను సెట్ చేయండి

మీరు క్రోనోమీటర్‌లో మీ స్థూల పోషకాలను రికార్డ్ చేయడం ప్రారంభించే ముందు, మీ రోజువారీ లక్ష్యాలను సెట్ చేసుకోవడం ముఖ్యం. ఇది మీ పురోగతి ఆధారంగా మీ స్థూల పోషకాలను ఆప్టిమైజ్ చేయడంలో మరియు సర్దుబాటు చేయడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది. దీన్ని చేయడానికి, మీరు మీ వయస్సు, బరువు, ఎత్తు, కార్యాచరణ స్థాయి మరియు వ్యక్తిగత లక్ష్యాలు వంటి అంశాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి. ప్రతి స్థూల పోషకాల కోసం వాస్తవిక మరియు సాధించగల లక్ష్యాలను సెట్ చేయండి: కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్లు మరియు కొవ్వులు.

చిట్కా 2: క్రోనోమీటర్ యొక్క మాక్రో న్యూట్రియంట్ ట్రాకింగ్ ఫీచర్‌ని ఉపయోగించండి

మీరు మీ రోజువారీ స్థూల పోషక లక్ష్యాలను సెట్ చేసిన తర్వాత, మీరు క్రోనోమీటర్ యాప్‌తో మీ తీసుకోవడం సులభంగా ట్రాక్ చేయవచ్చు. సమాచారాన్ని నమోదు చేయడానికి మాక్రో న్యూట్రియంట్ ట్రాకింగ్ ఫీచర్‌ని ఉపయోగించండి ఆహారం మీరు రోజంతా సేవించారు. మీరు ఎన్ని కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్లు మరియు కొవ్వులు తీసుకున్నారో మీరు ఖచ్చితంగా చూడగలరు మరియు మీ లక్ష్యాలు మరియు పురోగతికి అనుగుణంగా మీ ఆహారాన్ని సర్దుబాటు చేస్తారు.

చిట్కా 3: మీ స్థూల పోషకాలను అవసరమైన విధంగా సమీక్షించండి మరియు సర్దుబాటు చేయండి

క్రోనోమీటర్‌లో మీ పురోగతి ఆధారంగా మీ స్థూల పోషకాలను సమీక్షించడం మరియు సర్దుబాటు చేయడం ముఖ్యం. మీరు చాలా కార్బోహైడ్రేట్‌లను వినియోగిస్తున్నారని మరియు మీ ప్రోటీన్ లక్ష్యాలను చేరుకోలేదని మీరు గమనించినట్లయితే, ఉదాహరణకు, నువ్వు చేయగలవు మీ స్థూల పోషకాలను సమతుల్యం చేయడానికి మీ ఆహారంలో సర్దుబాట్లు. కీ స్థిరమైన పర్యవేక్షణ మరియు ఫలితాల మూల్యాంకనంలో ఉందని గుర్తుంచుకోండి.

10. మరింత ప్రభావవంతమైన స్థూల పోషక ట్రాకింగ్ కోసం ఇతర పరికరాలు మరియు అప్లికేషన్‌లను క్రోనోమీటర్‌తో సమగ్రపరచడం

క్రోనోమీటర్ మీ స్థూల పోషకాల యొక్క పూర్తి మరియు సమర్థవంతమైన పర్యవేక్షణను నిర్వహించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే బహుముఖ⁢ అప్లికేషన్. ఇతర పరికరాలు మరియు యాప్‌లతో ఏకీకృతం చేయగల సామర్థ్యం ఈ యాప్ యొక్క ప్రత్యేక లక్షణాలలో ఒకటి, మీ మాక్రోన్యూట్రియెంట్ తీసుకోవడంపై ఖచ్చితమైన నియంత్రణను ఉంచడానికి మీకు మరిన్ని సాధనాలను అందిస్తుంది.

సమగ్రపరచడం ప్రారంభించడానికి⁢ ఇతర పరికరాలు మరియు అప్లికేషన్లు క్రోనోమీటర్‌తో, మీరు కేవలం అప్లికేషన్ యొక్క సెట్టింగ్‌ల విభాగాన్ని యాక్సెస్ చేయాలి. అక్కడ మీరు క్రోనోమీటర్‌తో కనెక్ట్ చేయగల “ఇంటిగ్రేషన్స్” ఎంపికను కనుగొంటారు మీ పరికరాలు మరియు ఇష్టమైన అప్లికేషన్లు. అలా చేయడం ద్వారా, మీరు మరింత పూర్తి మరియు ఖచ్చితమైన ట్రాకింగ్‌ను కలిగి ఉండటానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే మీ స్థూల పోషకాల తీసుకోవడంపై ప్రభావం చూపే కార్యాచరణ డేటా, నిద్ర మరియు ఇతర కారకాలను స్వయంచాలకంగా సమకాలీకరించగలరు.

మీరు మీ పరికరాలు మరియు యాప్‌లను ఏకీకృతం చేసిన తర్వాత, మీరు గణనీయమైన ప్రయోజనాలను పొందగలుగుతారు మీ స్థూల పోషకాలను ట్రాక్ చేస్తున్నప్పుడు. ఉదాహరణకు, మీరు ఫిట్‌నెస్ ట్రాకింగ్ పరికరాన్ని కలిగి ఉంటే, మీ వర్కౌట్ డేటా ఆటోమేటిక్‌గా క్రోనోమీటర్‌తో సమకాలీకరించబడుతుంది, దీని వలన మీరు బర్న్ చేసిన కేలరీల సంఖ్యను ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవచ్చు మరియు దానికి అనుగుణంగా మీ పోషకాహార అవసరాలను సర్దుబాటు చేయవచ్చు స్లీప్ ట్రాకింగ్ అప్లికేషన్, మీరు మీ విశ్రాంతి యొక్క నాణ్యత ⁢పోషక శోషణను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో విశ్లేషించగలరు మరియు ఈ విధంగా, మీ ⁤ఆహారాన్ని మరింత సమర్ధవంతంగా వ్యక్తిగతీకరించగలరు.

క్రోనోమీటర్‌తో ఇతర పరికరాలు మరియు అప్లికేషన్‌లను ఏకీకృతం చేయడం దీని కోసం శక్తివంతమైన సాధనం మీ మాక్రోన్యూట్రియెంట్ ట్రాకింగ్‌ను ఆప్టిమైజ్ చేయండి. ఇది మీ పోషకాహార అవసరాలపై మరింత ఖచ్చితమైన నియంత్రణను కలిగి ఉండే అవకాశాన్ని ఇస్తుంది, వాటిని మీ శారీరక శ్రమ స్థాయికి మరియు నిద్ర నాణ్యతకు అనుగుణంగా మీరు మీ భోజనం యొక్క డేటాను మాన్యువల్‌గా నమోదు చేయగలుగుతారు, కానీ మీరు తీసుకోవచ్చు. మీ ఆరోగ్యం గురించి మరింత సమగ్ర దృక్పథాన్ని పొందేందుకు⁢ సాంకేతికత యొక్క ప్రయోజనం, మీ మాక్రోన్యూట్రియెంట్ ట్రాకింగ్‌ను మరింత ప్రభావవంతమైన స్థాయికి తీసుకువెళుతుంది. ‍