MyFitnessPalలో ఆహార పదార్థాల మాక్రోన్యూట్రియెంట్‌లను నేను ఎలా చూడగలను?

MyFitnessPal అనేది వినియోగదారులు వారి రోజువారీ ఆహారాన్ని ట్రాక్ చేయడానికి మరియు పోషకాహారం మరియు ఫిట్‌నెస్‌లో వారి పురోగతిని పర్యవేక్షించడానికి అనుమతించే ఒక ప్రసిద్ధ యాప్. MyFitnessPal యొక్క అత్యంత ఉపయోగకరమైన లక్షణాలలో ఒకటి స్థూల పోషకాలను ప్రదర్శించగల సామర్థ్యం భోజనానికి సంభదించినది వినియోగించారు. ఈ కథనంలో, మీరు MyFitnessPalలో ఆహారాల కోసం మాక్రోన్యూట్రియెంట్‌లను ఎలా యాక్సెస్ చేయాలో మరియు వీక్షించాలో నేర్చుకుంటారు. ఈ ఫీచర్ మీ పోషకాహారాన్ని బాగా అర్థం చేసుకోవడంలో మరియు మీ ఆహారం గురించి సమాచారంతో కూడిన నిర్ణయాలు తీసుకోవడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది.

– MyFitnessPalలో ⁢ఆహారాల యొక్క స్థూల పోషకాలను వీక్షించడానికి పూర్తి గైడ్

MyFitnessPalలో ఆహార పదార్థాల మాక్రోన్యూట్రియెంట్‌లను చూడటానికి, వీటిని అనుసరించండి సాధారణ దశలు:

దశ 1: యాప్‌కి సైన్ ఇన్ చేయండి

మొదటిది మీరు ఏమి చేయాలి మీ మొబైల్ పరికరంలో లేదా వెబ్‌సైట్‌లో మీ MyFitnessPal ఖాతాకు సైన్ ఇన్ చేయడం. మీకు ఇప్పటికే ఖాతా లేకుంటే, మీరు దాన్ని సృష్టించవచ్చు ఉచితంగా. మీరు లాగిన్ అయిన తర్వాత, మీరు ఆహారాలలోని మాక్రోన్యూట్రియెంట్‌లను చూడటం ప్రారంభించడానికి సిద్ధంగా ఉంటారు.

దశ 2: ఆహారం కోసం చూడండి

ఎగువన ఉన్న శోధన పట్టీలో స్క్రీన్ యొక్క, మీరు చూడాలనుకుంటున్న ఆహారం పేరును నమోదు చేయండి. MyFitnessPal విస్తృతమైన ఆహార డేటాబేస్ను కలిగి ఉంది, కాబట్టి మీరు వెతుకుతున్న ఆహారాన్ని మీరు కనుగొనే అవకాశాలు ఉన్నాయి. ఆహారం కనిపించకుంటే, పోషక విలువలను నమోదు చేయడం ద్వారా మీరు దీన్ని ఎల్లప్పుడూ మాన్యువల్‌గా జోడించవచ్చు.

దశ 3: ⁢మాక్రోన్యూట్రియెంట్‌లను పరిశీలించండి

మీరు శోధన ఫలితాల జాబితాలో ఆహారాన్ని కనుగొన్నప్పుడు, మరిన్ని వివరాలను చూడటానికి దానిపై క్లిక్ చేయండి. ఇక్కడ మీరు కార్బోహైడ్రేట్లు, కొవ్వులు మరియు ప్రోటీన్లు వంటి మాక్రోన్యూట్రియెంట్‌లతో సహా వివరణాత్మక పోషకాహార సమాచారాన్ని చూడవచ్చు. మీరు విటమిన్లు మరియు మినరల్స్ వంటి ఇతర పోషకాలను కూడా చూడవచ్చు. మీరు నిర్దిష్ట సర్వింగ్‌లో మాక్రోన్యూట్రియెంట్‌లను చూడాలనుకుంటే, మీరు మీ అవసరాల ఆధారంగా మొత్తాలను సర్దుబాటు చేయవచ్చు.

- స్టెప్ బై స్టెప్: MyFitnessPalలో ఆహారంలో మాక్రోన్యూట్రియెంట్‌లను ఎలా యాక్సెస్ చేయాలి

MyFitnessPal వారి రోజువారీ మాక్రోన్యూట్రియెంట్ తీసుకోవడం ట్రాక్ చేయాలనుకునే వారికి ఇది ఉపయోగకరమైన సాధనం. యాప్‌లో ఆహార మాక్రోన్యూట్రియెంట్‌లను యాక్సెస్ చేయడం త్వరితంగా మరియు సులభంగా ఉంటుంది, దీన్ని దశలవారీగా ఎలా చేయాలో ఇక్కడ ఉంది:

1. మీ MyFitnessPal ఖాతాకు సైన్ ఇన్ చేయండి మరియు "డైరీ" ట్యాబ్‌కు వెళ్లండి. ఇక్కడ మీరు మీ ఆహారాలు మరియు రోజువారీ కార్యకలాపాలను రికార్డ్ చేయవచ్చు.

2. శోధన పట్టీలో ఆహారం పేరును టైప్ చేయండి ఇది స్క్రీన్ పైభాగంలో ఉంది. మీరు ఆహారం కోసం శోధించవచ్చు అతని పేరుతో లేదా అందుబాటులో ఉంటే ఉత్పత్తి బార్‌కోడ్‌ను కూడా స్కాన్ చేయండి. ఫలితాలను పొందడానికి "శోధన" నొక్కండి.

3. ఫలితాల జాబితా నుండి సరైన ఆహారాన్ని ఎంచుకోండి అని కనిపిస్తుంది. మీరు ఖచ్చితమైన ఎంపికను ఎంచుకున్నారని మరియు మీరు వినియోగించబోయే సముచితమైన సర్వింగ్‌ను ఎంచుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి. మీరు నిర్దిష్ట ఆహారాన్ని కనుగొనలేకపోతే, పోషకాహార వివరాలను నమోదు చేయడం ద్వారా మీరు దానిని మాన్యువల్‌గా జోడించవచ్చు.

మీరు ఆహారాన్ని ఎంచుకున్న తర్వాత, MyFitnessPal మీకు వివరణాత్మక మాక్రోన్యూట్రియెంట్ సమాచారాన్ని చూపుతుంది. ఆహారంలో నిర్దిష్ట భాగం కలిగి ఉండే ప్రోటీన్లు, కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు కొవ్వుల పరిమాణాన్ని మీరు చూడగలరు. అదనంగా, మీరు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు వంటి ఇతర ముఖ్యమైన పోషకాహార డేటాను కూడా చూడగలరు.

గుర్తుంచుకోండి MyFitnessPal శోధన ఫంక్షన్‌ను ఖచ్చితంగా ఉపయోగించడం ముఖ్యం సరైన పోషకాహార వాస్తవాలను పొందడానికి.⁤ సాధ్యమైనంత ఖచ్చితమైన సమాచారాన్ని రికార్డ్ చేయడానికి ఉత్పత్తులపై పోషకాహార లేబుల్‌లను ఎల్లప్పుడూ తనిఖీ చేయండి. మీ రోజువారీ మాక్రోన్యూట్రియెంట్ తీసుకోవడం ట్రాక్ చేయడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని నిర్వహించడానికి ఈ సాధనాన్ని ఉపయోగించండి.

- మీ ఆహారంలో ఆహార పదార్థాల యొక్క స్థూల పోషకాలను తెలుసుకోవడం యొక్క ప్రాముఖ్యత

ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య ఆహారాన్ని కలిగి ఉండటానికి కీలలో ఒకటి మనం తినే ఆహారాల యొక్క స్థూల పోషకాలను తెలుసుకోవడం. మాక్రోన్యూట్రియెంట్స్ అంటే పోషకాలు మన శరీరం ఎక్కువ పరిమాణంలో అవసరాలు మరియు మన రోజువారీ కార్యకలాపాలను నిర్వహించడానికి అవసరమైన శక్తిని అందించడానికి వారు బాధ్యత వహిస్తారు. మనం తినే స్థూల పోషకాల గురించి అవగాహన కలిగి ఉండటం చాలా అవసరం, ఎందుకంటే ఇది మన ఆహారం గురించి సమాచార నిర్ణయాలు తీసుకోవడానికి మరియు వాటిలో ప్రతి ఒక్కటి మనకు అందించే ప్రయోజనాలను పొందేందుకు అనుమతిస్తుంది.

మీరు తినే ఆహారాలలో మాక్రోన్యూట్రియెంట్‌లను చూడటానికి మీరు త్వరిత మరియు సులభమైన మార్గం కోసం చూస్తున్నట్లయితే, MyFitnessPal చాలా ఉపయోగకరమైన సాధనం. ఈ అప్లికేషన్ మీ భోజనాన్ని రికార్డ్ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది మరియు ఎంచుకున్న ప్రతి ఆహారంలోని మాక్రోన్యూట్రియెంట్ కంటెంట్‌ను మీకు వివరంగా చూపుతుంది. అదనంగా, ఇది మీ పోషకాహార లక్ష్యాలను ట్రాక్ చేయడానికి మరియు మీ కేలరీలు, ప్రోటీన్, కార్బోహైడ్రేట్ మరియు కొవ్వు తీసుకోవడం గురించి ట్రాక్ చేసే సామర్థ్యాన్ని మీకు అందిస్తుంది.

⁤MyFitnessPalని ఉపయోగించడానికి మరియు ఆహార పదార్థాల మాక్రోన్యూట్రియెంట్‌లను చూడటానికి, మీరు మీ మొబైల్ పరికరంలో అప్లికేషన్‌ను డౌన్‌లోడ్ చేసుకోవాలి లేదా దాని వెబ్‌సైట్‌ను యాక్సెస్ చేయాలి. ఒకసారి నమోదులేదా, మీరు దాని విస్తృతమైన ద్వారా రోజంతా తినే ఆహారాలను నమోదు చేయవచ్చు డేటాబేస్. మీరు తినే ప్రోటీన్లు, కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు కొవ్వుల పరిమాణాన్ని యాప్ మీకు చూపుతుంది మరియు ప్రతి భోజనంలో మీ స్థూల పోషకాల యొక్క వివరణాత్మక రికార్డును ఉంచడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ఈ విధంగా మీరు మీ ఆహారంపై ఎక్కువ నియంత్రణను కలిగి ఉంటారు మరియు మీ వ్యక్తిగత లక్ష్యాలకు అనుగుణంగా సర్దుబాటు చేయవచ్చు.

– MyFitnessPal డేటాబేస్‌లో మాక్రోన్యూట్రియెంట్ సమాచారాన్ని ఎలా కనుగొనాలి?

– MyFitnessPal డేటాబేస్‌లో మాక్రోన్యూట్రియెంట్ సమాచారాన్ని ఎలా కనుగొనాలి:

1. ఆహారం కోసం శోధించండి: MyFitnessPal విస్తృతమైన ఆహార డేటాబేస్‌ను అందిస్తుంది, ఇది ప్రతి ఆహారం యొక్క మాక్రోన్యూట్రియెంట్‌ల గురించి వివరణాత్మక సమాచారాన్ని కనుగొనడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ఈ సమాచారాన్ని కనుగొనడానికి, మీరు ముందుగా యాప్‌లో శోధన ఫంక్షన్‌ని ఉపయోగించాలి వెబ్ సైట్. శోధన ఫీల్డ్‌లో మీరు శోధించాలనుకుంటున్న ఆహారం పేరును నమోదు చేయండి మరియు అత్యంత సంబంధిత ఫలితాన్ని ఎంచుకోండి. నిర్దిష్ట మొత్తంలో ఆహారం యొక్క మాక్రోన్యూట్రియెంట్‌లపై ఖచ్చితమైన డేటాను పొందడానికి సర్వింగ్ పరిమాణాన్ని తనిఖీ చేయండి.

2. పోషకాహార లేబుల్ చదవడం: మీరు ఆహార ప్యాకేజీని కలిగి ఉంటే మరియు దానిలోని ఖచ్చితమైన స్థూల పోషకాలను తెలుసుకోవాలనుకుంటే, మీరు MyFitnessPal యాప్‌లో బార్‌కోడ్ స్కానింగ్ ఫీచర్‌ని ఉపయోగించవచ్చు. యాప్‌లో కెమెరాను తెరవండి, ఉత్పత్తి బార్‌కోడ్‌పై దృష్టి పెట్టండి మరియు MyFitnessPal⁢ మాక్రోన్యూట్రియెంట్‌లతో సహా వివరణాత్మక పోషక సమాచారాన్ని స్వయంచాలకంగా ప్రదర్శిస్తుంది.

3. అనుకూల ఆహారాలను జోడించండి: ఒకవేళ మీరు MyFitnessPal డేటాబేస్‌లో నిర్దిష్ట ఆహారాన్ని కనుగొనలేకపోతే, మీరు దీన్ని ఎల్లప్పుడూ అనుకూల ఆహారంగా మాన్యువల్‌గా జోడించవచ్చు. ఈ ఎంపిక మీకు అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా ఆహారం యొక్క స్థూల పోషకాల వివరాలను నమోదు చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. అలా చేయడానికి, యాప్ లేదా వెబ్‌సైట్‌లోని “మై ఫుడ్స్” విభాగానికి వెళ్లి, ‘ఆడ్ యాడ్’ ఎంపికను ఎంచుకుని, ఆహారంలోని పోషకాహార సమాచారంతో అవసరమైన ఫీల్డ్‌లను పూర్తి చేయండి.’ ఇది మీ ఆహారాన్ని ఖచ్చితంగా ట్రాక్ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మీ వ్యక్తిగతీకరించిన ఆహారాల యొక్క స్థూల పోషకాలు. మీరు నమోదు చేసిన సమాచారం యొక్క ఖచ్చితత్వాన్ని ధృవీకరించాలని ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోండి. ఈ సమయంలో గుర్తుంచుకోండి⁢ మీ స్థూల పోషకాల తీసుకోవడంపై ఎక్కువ నియంత్రణను కలిగి ఉండటానికి మరియు మీ పోషక లక్ష్యాలను సాధించడానికి మీరు రోజూ తినే ఆహారాల రికార్డును ఉంచడం చాలా ముఖ్యం. సమర్థవంతంగా.

– MyFitnessPalలో ఆహార పదార్థాలలో మాక్రోన్యూట్రియెంట్‌లను చూడటానికి అధునాతన శోధన ఫీచర్‌ను ఎలా ఉపయోగించాలి

– MyFitnessPalలో మాక్రోన్యూట్రియెంట్ సమాచారాన్ని ఎలా జోడించాలి మరియు అనుకూలీకరించాలి

MyFitnessPalలో, మీరు చేయవచ్చు మాక్రోన్యూట్రియెంట్ సమాచారాన్ని జోడించండి మరియు అనుకూలీకరించండి మీ రోజువారీ తీసుకోవడం గురించి మరింత ఖచ్చితమైన రికార్డును ఉంచడానికి ఆహారాలు. ప్లాట్‌ఫారమ్ మీ కార్బోహైడ్రేట్‌లు, ప్రోటీన్‌లు మరియు కొవ్వులను వీక్షించడానికి మరియు ట్రాక్ చేయడానికి సులభమైన పద్ధతిని అందిస్తుంది. దిగువన, మేము ఈ వివరణాత్మక సమాచారాన్ని ఎలా పొందాలో మరియు మీ వ్యక్తిగత అవసరాలకు ఎలా స్వీకరించాలో మీకు చూపుతాము.

పారా ఆహార పదార్థాల స్థూల పోషకాలను చూడండి MyFitnessPalలో, మీరు ముందుగా మీ ఆహార డైరీలో మీరు తినే ఆహారాలను నమోదు చేయాలి. మీరు ఆహారాన్ని జోడించినప్పుడు, యాప్ ఆటోమేటిక్‌గా మీకు ఎంచుకోవడానికి ఎంపికల జాబితాను చూపుతుంది. మీరు నిర్దిష్ట ఆహారాన్ని కనుగొనలేకపోతే, మీరు దానిని మీరే జోడించవచ్చు. మీరు మీ డైరీలో ఆహారాన్ని కలిగి ఉన్న తర్వాత, మీరు చేయవచ్చు దాని వివరణాత్మక పోషకాహార సమాచారాన్ని చూడటానికి దానిపై క్లిక్ చేయండి. ఇక్కడ మీరు ప్రధాన మాక్రోన్యూట్రియెంట్ల జాబితాను కనుగొంటారు: కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్లు మరియు కొవ్వులు. మీరు గ్రాములలో లేదా మీరు సిఫార్సు చేసిన రోజువారీ తీసుకోవడం శాతంలో మొత్తాన్ని చూడవచ్చు.

మీకు కావాలంటే మాక్రోన్యూట్రియెంట్ సమాచారాన్ని వ్యక్తిగతీకరించండి MyFitnessPalలో, మీరు మీ వ్యక్తిగత అవసరాల ఆధారంగా మీ పోషకాహార లక్ష్యాలను సర్దుబాటు చేయవచ్చు. ⁢యాప్ సెట్టింగ్‌లకు వెళ్లి, "పోషక లక్ష్యాలు" ఎంచుకోండి. ఇక్కడ మీరు మీ స్వంత మాక్రోన్యూట్రియెంట్ నిష్పత్తులను ఏర్పాటు చేసుకోవచ్చు మరియు ప్రతిదానికి పరిమితులను సెట్ చేయవచ్చు. ఈ విలువలు మీ ఆరోగ్యం మరియు ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలపై ఆధారపడి ఉన్నాయని గుర్తుంచుకోండి, కాబట్టి మీ ఆహారంలో తీవ్రమైన మార్పులు చేసే ముందు నిపుణుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం. మీ సెట్టింగ్‌లను సేవ్ చేయడం మర్చిపోవద్దు, తద్వారా అవి మీ రోజువారీ ఆహార లాగ్‌లో ప్రతిబింబిస్తాయి!

- మీరు MyFitnessPalలో మాక్రోన్యూట్రియెంట్‌లను ఖచ్చితంగా ట్రాక్ చేస్తారని నిర్ధారించుకోవడానికి చిట్కాలు మరియు ఉపాయాలు

– మీ ఆహారాన్ని ఆప్టిమైజ్ చేయడానికి MyFitnessPalలో మాక్రోన్యూట్రియెంట్ డేటాను ఎలా అర్థం చేసుకోవాలి

MyFitnessPalని ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు, మన ఆహారాన్ని ఆప్టిమైజ్ చేయడానికి మరియు మన ఆరోగ్య లక్ష్యాలను సాధించడానికి మాక్రోన్యూట్రియెంట్ డేటాను ఎలా అర్థం చేసుకోవాలో అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్‌లను కలిగి ఉండే మాక్రోన్యూట్రియెంట్‌లు మన ఆహారంలో ప్రధాన భాగాలు మరియు మన బరువు, శక్తి స్థాయి మరియు అథ్లెటిక్ పనితీరును ప్రభావితం చేస్తాయి. కాబట్టి, MyFitnessPalలో ఈ డేటాను ఎలా వీక్షించాలో మరియు అర్థం చేసుకోవాలో తెలుసుకోవడం చాలా అవసరం.

అప్లికేషన్‌లో మనం తినే ఆహారాన్ని నమోదు చేసిన తర్వాత, MyFitnessPal యొక్క “ఫుడ్ డైరీ” విభాగంలో వివరణాత్మక మాక్రోన్యూట్రియెంట్‌లను కనుగొనవచ్చు. ఇక్కడ మనం మూడు ప్రధాన వర్గాలను కనుగొంటాము: ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు. మాక్రోన్యూట్రియెంట్లు గ్రాములలో అందించబడతాయని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. ప్రతి మాక్రోన్యూట్రియెంట్‌లో మనం ఎన్ని గ్రాములు వినియోగించాము మరియు నిర్దేశించిన లక్ష్యాన్ని చేరుకోవడానికి ఎన్ని గ్రాములు అవసరమో మనం చూడగలుగుతాము.

అదనంగా, ⁤MyFitnessPal కూడా మాకు "పోషకాహార సారాంశం" విభాగంలో మాక్రోన్యూట్రియెంట్‌ల అదనపు విచ్ఛిన్నతను అందిస్తుంది. ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల నుండి వచ్చే కేలరీల శాతాన్ని మనం ఇక్కడ చూడవచ్చు. ఈ శాతం మనం మన రోజువారీ ఆహారంలో వినియోగిస్తున్న స్థూల పోషకాల నిష్పత్తిని అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. సమతుల్య ఆహారం సాధారణంగా ⁢ సుమారు 30% ప్రోటీన్, 40% కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు 30% కొవ్వు వినియోగంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, బరువు తగ్గడం లేదా పెరగడం వంటి మన వ్యక్తిగత లక్ష్యాలను బట్టి ఈ విలువలు మారవచ్చు.

– MyFitnessPalలో మాక్రోన్యూట్రియెంట్‌లను ట్రాక్ చేయడానికి ఉత్తమ పద్ధతులు

MyFitnessPal అనేది మీ ఆహార వినియోగాన్ని ట్రాక్ చేయడానికి మరియు మీ పోషకాహార లక్ష్యాలను పర్యవేక్షించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే ఒక యాప్. ఈ యాప్‌లోని అత్యంత ఉపయోగకరమైన ఫీచర్లలో ఒకటి మీరు తినే ఆహార పదార్థాల మాక్రోన్యూట్రియెంట్‌లను వీక్షించే సామర్థ్యం. మాక్రోన్యూట్రియెంట్లు మన శరీరం సరిగ్గా పనిచేయడానికి అవసరమైన కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్లు మరియు కొవ్వులు వంటి ఆహారంలో అవసరమైన భాగాలు.

MyFitnessPalలో ఆహార పదార్థాల మాక్రోన్యూట్రియెంట్‌లను చూడటానికి, మీరు ఈ దశలను అనుసరించాలి:

• 1. ఆహారం కోసం చూడండి: స్క్రీన్ దిగువన ఉన్న “శోధన” చిహ్నంపై క్లిక్ చేసి, శోధన పట్టీలో ఆహారం పేరును టైప్ చేయండి. MyFitnessPal విస్తృతమైన ఆహార డేటాబేస్ను కలిగి ఉంది, కాబట్టి మీరు వెతుకుతున్న ఆహారాన్ని కనుగొనే మంచి అవకాశం ఉంది.
• 2. సరైన ఎంపికను ఎంచుకోండి: ఆహారం కోసం శోధించిన తర్వాత, మీరు ఎంపికల జాబితాను చూస్తారు. మీరు వినియోగిస్తున్న దానికి బాగా సరిపోయేదాన్ని ఎంచుకోండి. సాధ్యమయ్యే స్థూల పోషకాల యొక్క అత్యంత ఖచ్చితమైన అంచనాను పొందడానికి సరైన ఎంపికను ఎంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
• 3. స్థూల పోషకాలను చూడండి: మీరు ⁢ఆహారాన్ని ఎంచుకున్న తర్వాత, దాని వివరాలతో కూడిన పేజీ మీకు చూపబడుతుంది. ఇక్కడ మీరు స్థూల పోషకాలతో సహా పోషకాహార సమాచారాన్ని చూడవచ్చు. కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్లు మరియు కొవ్వులు గ్రాములలో చూపబడతాయి. అదనంగా, మీరు ఆహారంలో ఉండే విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల గురించి సమాచారాన్ని కూడా చూడవచ్చు.

MyFitnessPal మీ స్వంత వంటకాలను మరియు వ్యక్తిగతీకరించిన భోజనాలను నమోదు చేసుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది అని గుర్తుంచుకోండి, కాబట్టి మీరు ఇంట్లో తయారుచేసే ఆహారాల యొక్క మాక్రోన్యూట్రియెంట్‌లను నమోదు చేయవచ్చు. మీరు నిర్దిష్ట ఆహారాన్ని అనుసరిస్తే లేదా నిర్దిష్ట ఆహార అవసరాలను కలిగి ఉంటే ఈ ఫీచర్ ప్రత్యేకంగా ఉపయోగపడుతుంది. అదనంగా, మీరు మీ పోషకాహార లక్ష్యాలను చేరుకున్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి యాప్ సెట్టింగ్‌లలో మీ స్థూల పోషక లక్ష్యాలను కూడా సర్దుబాటు చేయవచ్చు.

– డైటరీ మాక్రోన్యూట్రియెంట్‌లను ట్రాక్ చేయడానికి MyFitnessPalని ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

MyFitnessPal అనేది వారి ఆహారంలో మాక్రోన్యూట్రియెంట్‌లపై ఖచ్చితమైన నియంత్రణను ఉంచాలనుకునే వారికి అమూల్యమైన సాధనం. ఈ యాప్‌తో, మీరు మీ భోజనాన్ని లాగిన్ చేయడమే కాకుండా, మీరు తినే కార్బోహైడ్రేట్‌లు, ప్రొటీన్లు మరియు కొవ్వుల మొత్తం గురించి సవివరమైన సమాచారాన్ని కూడా అందిస్తుంది. నిర్దిష్ట ఆహారాన్ని అనుసరించే లేదా ప్రత్యేక పోషకాహార అవసరాలు ఉన్నవారికి ఈ కార్యాచరణ ప్రత్యేకంగా ఉపయోగపడుతుంది..

MyFitnessPalలో ఆహార పదార్థాల కోసం మాక్రోన్యూట్రియెంట్‌లను వీక్షించడానికి సులభమైన మార్గం శోధన ఫంక్షన్‌ను ఉపయోగించడం. మీరు యాప్ ప్రీమియం వెర్షన్‌ని కలిగి ఉంటే ఆహారం పేరును నమోదు చేయండి లేదా దాని బార్‌కోడ్‌ని స్కాన్ చేయండి. మీరు జోడించదలిచిన ఆహారాన్ని మీరు కనుగొన్న తర్వాత, MyFitnessPal ఆహారం యొక్క సాధారణ వడ్డనలో పిండి పదార్థాలు, ప్రోటీన్ మరియు కొవ్వు మొత్తాన్ని మీకు చూపుతుంది. అదనంగా, ఇది ఆహారంలో ఉండే విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు వంటి ఇతర ముఖ్యమైన పోషకాలను కూడా మీకు చూపుతుంది.

మీరు ఇంట్లో తయారుచేసిన వంటకం లేదా సిద్ధం చేసిన వంటకంలోని మాక్రోన్యూట్రియెంట్ల గురించి మరింత వివరణాత్మక సమాచారం కావాలనుకుంటే, మీరు రెసిపీ సృష్టి ఫంక్షన్‌ను ఉపయోగించవచ్చు. , రెసిపీలో ఉపయోగించిన పదార్థాలు మరియు పరిమాణాలను నమోదు చేయండి మరియు MyFitnessPal స్వయంచాలకంగా కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్ మరియు కొవ్వు మొత్తాన్ని గణిస్తుంది. ఈ ఫీచర్ మీ ఇంటి భోజనంలోని మాక్రోన్యూట్రియెంట్‌లపై పూర్తి నియంత్రణను కలిగి ఉండటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది మరియు మీ లక్ష్యాలను చేరుకోవడానికి మీ భాగాలను సర్దుబాటు చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

సంక్షిప్తంగా, మీ ఆహార స్థూల పోషకాలను ట్రాక్ చేయడానికి MyFitnessPalని ఉపయోగించడం మీకు అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. మీరు తినే ఆహారాలలో కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్లు మరియు కొవ్వుల పరిమాణాన్ని తెలుసుకోవడం నుండి వ్యక్తిగతీకరించిన వంటకాలను రూపొందించడం వరకు, ఈ అప్లికేషన్ మీ ఆహారంపై పూర్తి నియంత్రణను కలిగి ఉండటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మీరు నిర్దిష్టమైన డైట్‌ని అనుసరిస్తున్నా, బరువు తగ్గాలని చూస్తున్నా లేదా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవాలనుకున్నా, MyFitnessPal అనేది మీ పోషకాహార లక్ష్యాలను సాధించడంలో మీకు సహాయపడే సరైన సాధనం..