నేను Google ఫిట్‌లో నా నిద్రను ఎలా చూడగలను?

Google Fit అనేది వినియోగదారులు వారి శారీరక శ్రమ, హృదయ స్పందన రేటు, ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలు మరియు మరిన్నింటిని ట్రాక్ చేయడానికి మరియు రికార్డ్ చేయడానికి అనుమతించే ఒక ప్రసిద్ధ యాప్. అయితే, కొంతమంది వినియోగదారులు పట్టించుకోని ఒక ముఖ్యమైన లక్షణం మీ నిద్రను పర్యవేక్షించగల సామర్థ్యం. ఈ ఆర్టికల్లో, మేము ఎలా అన్వేషిస్తాము మీ కలను చూడండి గూగుల్ ఫిట్ మరియు ఈ ⁢ కార్యాచరణ యొక్క పూర్తి ప్రయోజనాన్ని పొందండి.

నిద్ర ⁢ ట్యాబ్‌ని యాక్సెస్ చేస్తోంది
Google Fitలో మీ నిద్రను చూడటం ప్రారంభించడానికి, మీ మొబైల్ పరికరంలో యాప్‌ని తెరిచి, "స్లీప్" ట్యాబ్‌కు స్క్రోల్ చేయండి. ఈ ట్యాబ్ హోమ్, వ్యాయామం మరియు ట్రాక్ వంటి ఇతర ఎంపికలతో పాటు స్క్రీన్ దిగువన ఉంది.

నిద్ర సమాచారాన్ని అర్థం చేసుకోవడం
మీరు స్లీప్ ట్యాబ్‌లో ఉన్న తర్వాత, మీరు చూడగలరు మీ నిద్ర నాణ్యత మరియు వ్యవధి గురించి వివరణాత్మక సమాచారం. తేలికపాటి నిద్ర, గాఢ నిద్ర మరియు మేల్కొనే సమయం వంటి నిద్ర యొక్క వివిధ దశలను లెక్కించడానికి Google Fit చలన సెన్సార్‌లు మరియు హృదయ స్పందన డేటాను ఉపయోగిస్తుంది. ఈ సమాచారం మీ రాత్రి విశ్రాంతిని అంచనా వేయడానికి మరియు దానిని మెరుగుపరచడానికి మార్గాలను కనుగొనడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

తో సమకాలీకరించడం ఇతర అప్లికేషన్లు మరియు పరికరాలు
మీరు వేరొక స్లీప్ ట్రాకింగ్ యాప్ లేదా పరికరాన్ని ఉపయోగిస్తుంటే, మీరు ఆ సమాచారాన్ని Google Fitతో సమకాలీకరించాలనుకోవచ్చు, తద్వారా మీరు ఒకే చోట పూర్తి రికార్డ్‌ను కలిగి ఉంటారు. అదృష్టవశాత్తూ, Google Fit ఇతర యాప్‌లతో సమకాలీకరించడానికి ఎంపికను అందిస్తుంది మరియు అనుకూల పరికరాలు మీ కల గురించి మరింత పూర్తి మరియు ఖచ్చితమైన వీక్షణను కలిగి ఉండటానికి. యాప్ సెట్టింగ్‌లకు వెళ్లి, మీకు ఇష్టమైన నిద్ర మూలాలను జోడించడానికి “కనెక్ట్ చేయబడిన పరికరాలు మరియు యాప్‌లు” విభాగాన్ని కనుగొనండి.

నిద్ర లక్ష్యాలను విశ్లేషించడం మరియు సెట్ చేయడం
మీ కలను చూడటంతోపాటు Google Fitలో, ప్లాట్‌ఫారమ్ మరింత వివరణాత్మక విశ్లేషణ మరియు వ్యక్తిగతీకరించిన లక్ష్యాలను సెట్ చేసే అవకాశాన్ని కూడా అందిస్తుంది. మీరు గ్రాఫ్‌లు మరియు గణాంకాలు వంటి సాధనాలను ఉపయోగించవచ్చు కాలక్రమేణా మీ పురోగతిని ఊహించుకోండి మరియు మీ నిద్ర నాణ్యతను ప్రభావితం చేసే నమూనాలను కనుగొనండి. అదనంగా, మీరు మీ నిద్ర దినచర్యను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడటానికి రోజువారీ లేదా వారపు లక్ష్యాలను కూడా సెట్ చేయవచ్చు.

సారాంశంలో, Google Fit వినియోగదారులకు వారి నిద్రను వీక్షించే మరియు పర్యవేక్షించే సామర్థ్యాన్ని అందిస్తుంది సులభమైన మరియు అనుకూలమైన మార్గంలో. ⁤మీ ప్రస్తుత నిద్ర నాణ్యతను అంచనా వేయడానికి మీకు ఆసక్తి ఉన్నట్లయితే, డేటాను సమకాలీకరించండి ఇతర అప్లికేషన్ల నుండి లేదా మీ దినచర్యను మెరుగుపరచడానికి లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి, Google ఫిట్‌లోని ఈ కార్యాచరణ మీ మొత్తం శ్రేయస్సు కోసం మెరుగైన నిర్ణయాలు తీసుకోవడంలో మీకు సహాయపడేలా రూపొందించబడింది.

మీ నిద్రను ట్రాక్ చేయడానికి Google⁢ Fitని ఎలా సెటప్ చేయాలి

Google Fit అనేది ఒక అప్లికేషన్ ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు శారీరక శ్రమ, పోషకాహారం మరియు మీ నిద్ర వంటి మీ జీవితంలోని వివిధ అంశాలను పర్యవేక్షించడంలో ఇది మీకు సహాయపడుతుంది! Google Fitతో, మీరు మీ నిద్ర నాణ్యత మరియు వ్యవధి గురించి వివరణాత్మక సమాచారాన్ని పొందవచ్చు, మీ విశ్రాంతిని మెరుగుపరచడానికి చర్యలు తీసుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ఈ కథనంలో, మీరు మీ నిద్రను త్వరగా మరియు సులభంగా చూడగలిగేలా Google Fitని ఎలా సెటప్ చేయాలో నేను మీకు చూపుతాను.

ప్రారంభించడానికి, మీరు మీ మొబైల్ పరికరంలో Google Fit యాప్‌ని ఇన్‌స్టాల్ చేశారని నిర్ధారించుకోండి. మీరు దీన్ని సిద్ధం చేసిన తర్వాత, ఈ సాధారణ దశలను అనుసరించండి:

• దశ 1: Google Fit యాప్‌ని తెరిచి, మీతో సైన్ ఇన్ చేసినట్లు నిర్ధారించుకోండి గూగుల్ ఖాతా.
• దశ 2: అప్లికేషన్ యొక్క ప్రధాన స్క్రీన్ దిగువన ఉన్న “ప్రొఫైల్” ట్యాబ్‌కు వెళ్లండి.
• దశ 3: మీరు ⁢»సెట్టింగ్‌లు»’ విభాగాన్ని కనుగొనే వరకు క్రిందికి స్క్రోల్ చేయండి మరియు “స్లీప్ ట్రాకింగ్ సెట్టింగ్‌లు” ఎంచుకోండి.

అవసరమైన అనుమతులు ప్రారంభించబడి ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి తద్వారా Google Fit మీ నిద్ర డేటాను యాక్సెస్ చేయగలదు. మీరు ఇప్పటికే అలా చేయకుంటే, అప్లికేషన్‌లోని సూచనలను అనుసరించడం ద్వారా అవసరమైన అనుమతులను మంజూరు చేయండి. మీరు ఈ ప్రారంభ సెటప్‌ని పూర్తి చేసిన తర్వాత, Google Fit స్వయంచాలకంగా మీ నిద్రను పర్యవేక్షించడం ప్రారంభిస్తుంది మరియు మీకు విలువైన సమాచారాన్ని అందిస్తుంది, తద్వారా మీరు మీ నిద్ర విధానాలను అర్థం చేసుకోవచ్చు మరియు మెరుగుపరచవచ్చు. ఇది చాలా సులభం!

Google Fitలో నిద్ర డేటాను అర్థం చేసుకోండి

మీ నిద్ర విధానాలను తెలుసుకోండి

Google Fit అనేది ఆరోగ్యం మరియు ఫిట్‌నెస్ ట్రాకింగ్ యాప్, ఇది మీ నిద్ర విధానాలను బాగా అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. Google Fitలోని స్లీప్ ట్రాకింగ్ ఫీచర్ మీ నిద్ర యొక్క వ్యవధి మరియు నాణ్యత గురించి డేటాను సేకరించడానికి మీ వాచ్ లేదా ఫోన్‌ని ఉపయోగిస్తుంది. ఈ డేటా మీ నిద్ర చక్రాల యొక్క వివరణాత్మక వీక్షణను అందిస్తుంది, తేలికపాటి నిద్ర, గాఢ నిద్ర మరియు REM నిద్ర వంటి ప్రతి దశలో మీరు ఎంత సమయం గడుపుతున్నారో చూపుతుంది. ఈ సమాచారం మీ నిద్ర నాణ్యతను అంచనా వేయడానికి మరియు మీ నిద్ర అలవాట్లలో సానుకూల మార్పులు చేయడానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

Google Fitలో మీ నిద్రను దృశ్యమానం చేయండి

చూడటానికి మీ డేటా Google Fitలో నిద్రపోండి, ఈ సాధారణ దశలను అనుసరించండి: మీ పరికరంలో Google Fit యాప్‌ను తెరవండి, ⁢"నిద్ర" లేదా "నిద్ర మరియు విశ్రాంతి" విభాగాన్ని ఎంచుకోండి తెరపై ప్రధాన పేజీ మరియు మీరు మీ నిద్ర గణాంకాల యొక్క అవలోకనాన్ని కనుగొంటారు. అక్కడ మీరు మొత్తం నిద్ర వ్యవధి, నిద్ర సామర్థ్యం మరియు నిద్ర యొక్క ప్రతి దశలో గడిపిన సమయం వంటి సమాచారాన్ని చూడవచ్చు. మునుపటి రోజుల నుండి మీ నిద్ర యొక్క నిర్దిష్ట నమూనాల గురించి మరిన్ని వివరాలను పొందడానికి మీరు క్రిందికి స్క్రోల్ చేయవచ్చు.

నిద్రను మెరుగుపరచడానికి చిట్కాలను పొందండి

మీ నిద్ర డేటాను మీకు చూపడంతో పాటు, Google Fit మీకు కూడా అందిస్తుంది మీ నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి వ్యక్తిగతీకరించిన చిట్కాలు. మీ ప్రస్తుత నిద్ర అలవాట్లు మరియు ప్యాటర్న్‌ల ఆధారంగా, యాప్ మీ దినచర్యలో మార్పులను సూచించవచ్చు, అంటే సాధారణ నిద్రవేళను సెట్ చేయడం, నిశ్శబ్దంగా, చీకటిగా నిద్రపోయే వాతావరణాన్ని సృష్టించడం లేదా పడుకునే ముందు ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాలను ఉపయోగించకుండా ఉండటం వంటివి. ఈ చిట్కాలు వారు శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ద్వారా మద్దతునిస్తారు మరియు మీరు మంచి నిద్ర అలవాట్లను ఏర్పరచుకోవడంలో మరియు మరింత ప్రశాంతమైన విశ్రాంతిని ఆస్వాదించడంలో సహాయపడగలరు.

Google Fitలో మీ నిద్ర విధానాలను విశ్లేషించండి

కోసం Google Fitలో మీ నిద్ర విధానాలను విశ్లేషించండి, ఈ సాధారణ దశలను అనుసరించండి. ముందుగా, మీరు మీ మొబైల్ పరికరంలో Google Fit యాప్‌ని ఇన్‌స్టాల్ చేసినట్లు నిర్ధారించుకోండి. మీరు దాన్ని తెరిచిన తర్వాత, దిగువ నావిగేషన్ బార్‌లోని “కార్యాచరణ” విభాగాన్ని యాక్సెస్ చేయండి.

తరువాతి క్రిందికి స్క్రోల్ చేయండి మరియు »స్లీప్» ఎంపికను ఎంచుకోండి. ఇక్కడ మీరు ఒక సహజమైన ఇంటర్‌ఫేస్‌ను కనుగొంటారు, ఇక్కడ మీరు మీ నిద్ర సమయం, నిద్రించిన గంటలు, నిద్ర నాణ్యత మరియు మీరు పడుకున్న మరియు మేల్కొన్న సమయం యొక్క వివరణాత్మక రికార్డును చూడవచ్చు. అదనంగా, మీరు మీ వీక్షించగలరు రోజువారీ, వారపు మరియు నెలవారీ నిద్ర చార్ట్ మీ నిద్ర అలవాట్ల యొక్క అవలోకనాన్ని పొందడానికి.

మీ విశ్లేషణను మరింత లోతుగా పరిశోధించడానికి, Google Fit అనుకూల ట్యాగ్‌లను జోడించే ఎంపికను అందిస్తుంది కెఫీన్, ఆల్కహాల్, ఒత్తిడి లేదా వ్యాయామం వంటి మీ నిద్రను ప్రభావితం చేసే కారకాలను బాగా అర్థం చేసుకోవడంలో ఇది మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు కూడా చేయవచ్చు మీ నిద్ర విధానాలను ఇతర వినియోగదారులతో సరిపోల్చండి మరియు మీ ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సుకు ముఖ్యమైనవి కాగల సంభావ్య పోకడలు లేదా క్రమరాహిత్యాలను గుర్తించండి.

Google Fitలో స్లీప్ గ్రాఫ్‌లను వివరించండి

కోసం Google Fitలో నిద్ర గ్రాఫ్‌లను అర్థం చేసుకోండి, డేటా ఎలా ప్రాతినిధ్యం వహిస్తుందో మరియు అది అందించే సమాచారాన్ని అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం. యాప్ యొక్క "స్లీప్" ట్యాబ్‌లో, మీరు మీ నిద్ర వేళల ప్రదర్శనను అలాగే గాఢ ​​నిద్ర, తేలికపాటి నిద్ర మరియు రాత్రి సమయంలో మీరు ఎన్ని సార్లు మేల్కొన్నారో చూపే టైమ్‌లైన్‌ను కనుగొంటారు.

డేటా యొక్క గ్రాఫికల్ ప్రాతినిధ్యం మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది నిద్ర నమూనాలను గుర్తించండి మరియు మీ విశ్రాంతి నాణ్యతను అంచనా వేయండి. మీరు మీ మొత్తం నిద్ర వ్యవధిని, అలాగే నిద్ర సామర్థ్యాన్ని చూడవచ్చు, ఇది మీరు బెడ్‌పై ఉన్న మొత్తం సమయానికి సంబంధించి మీరు ఎంత సమయం నిద్రపోయారో సూచిస్తుంది. అదనంగా, ⁢గ్రాఫిక్స్ మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి పోకడలను కనుగొనండి కాలక్రమేణా, మీరు స్థిరమైన నిద్రవేళ మరియు మేల్కొనే సమయాన్ని కలిగి ఉంటే లేదా మీ నిద్రను ప్రభావితం చేసే నిర్దిష్ట పరిస్థితులు, కెఫిన్ వినియోగం లేదా ఒత్తిడి వంటివి ఉంటే.

Google Fitలో నిద్ర చార్ట్‌ల యొక్క మరొక ఉపయోగకరమైన ఫీచర్ మీ డేటాను కమ్యూనిటీ సగటుతో పోల్చే అవకాశం. ఇది మీ స్వంత నిద్ర విధానాలను సందర్భోచితంగా మార్చడానికి మరియు మీరు ఎలా పోల్చాలో చూడటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ఇతర వ్యక్తులతో ⁢ వ్యవధి మరియు నిద్ర నాణ్యత పరంగా. ఈ పోలిక మీకు సహాయం చేస్తుంది లక్ష్యాలు పెట్టుకోండి మీ విశ్రాంతిని మెరుగుపరచడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన నిద్రను సాధించడానికి మీ దినచర్యకు సర్దుబాట్లు చేయడానికి.

Google ⁢Fitతో మీ నిద్ర నాణ్యతను ఆప్టిమైజ్ చేయండి

Google Fit మెరుగుపడుతోంది దాని విధులు ఆరోగ్యవంతమైన జీవితాన్ని కలిగి ఉండటానికి మీకు సహాయం చేయడానికి. తాజా జోడింపులలో ఒకటి మీ నిద్ర నాణ్యతను ట్రాక్ చేయగల సామర్థ్యం. నిద్ర ట్రాకింగ్ యాప్‌లు మరియు పరికరాలతో Google Fit ఏకీకరణతో, మీరు మీ నిద్ర వ్యవధి మరియు నాణ్యత గురించి సులభంగా సమాచారాన్ని పొందవచ్చు.

Google ఫిట్‌లో మీ నిద్రను చూడటానికి, మీకు నిద్ర ట్రాకింగ్ యాప్ అవసరం అనుకూలంగా. ప్రతి నిద్ర దశలో మీరు గడిపిన సమయం, మొత్తం నిద్ర వ్యవధి మరియు మొత్తం నిద్ర నాణ్యత వంటి మీ నిద్ర ⁤డేటాను రికార్డ్ చేయడానికి ఈ యాప్‌లు బాధ్యత వహిస్తాయి. Google Fitతో నిద్ర ట్రాకింగ్ యాప్‌ని కనెక్ట్ చేయడం ద్వారా, మీ నిద్ర డేటా స్వయంచాలకంగా సమకాలీకరించబడుతుంది మరియు మీరు వాటిని Google Fit అప్లికేషన్‌లో చూడవచ్చు.

మీరు స్లీప్ ట్రాకింగ్ యాప్‌ని కనెక్ట్ చేసిన తర్వాత, మీరు Google⁤ Fit యొక్క “స్లీప్” ట్యాబ్‌లో మీ నిద్ర డేటాను చూడగలరు. ఇక్కడ మీరు మీ నిద్ర యొక్క వ్యవధి మరియు నాణ్యత గురించి వివరణాత్మక సమాచారాన్ని కనుగొంటారు, అలాగే మీరు కాలక్రమేణా ఎలా నిద్రపోయారో చూపే గ్రాఫ్‌లు. అలాగే, Google Fit మీకు వ్యక్తిగతీకరించిన సలహాలను అందిస్తుంది సాధారణ నిద్ర మరియు మేల్కొనే సమయాలను సెట్ చేయడం, పడుకునే ముందు ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాల వినియోగాన్ని నివారించడం మరియు మీ గదిలో తగినంత ఉష్ణోగ్రత మరియు చీకటిని నిర్వహించడం వంటి మీ నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడంలో మీకు సహాయపడటానికి.

Google Fitలో నిద్ర ట్రాకింగ్ సెట్టింగ్‌లను అనుకూలీకరించండి

Google Fitలో నిద్ర ట్రాకింగ్ సెట్టింగ్‌లను అనుకూలీకరించండి

Google Fitలో మీ నిద్ర ట్రాకింగ్ సెట్టింగ్‌లను అనుకూలీకరించడానికి, ఈ దశలను అనుసరించండి:

1. మీ మొబైల్ పరికరంలో Google Fit యాప్‌ను తెరవండి. మీకు ఇంకా యాప్ లేకపోతే, సంబంధిత యాప్ స్టోర్ నుండి డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.

2. యాప్‌లోని "సెట్టింగ్‌లు" లేదా "సెట్టింగ్‌లు" విభాగానికి వెళ్లండి. ఈ విభాగంలో, మీరు మీ నిద్ర ట్రాకింగ్ అనుభవాన్ని అనుకూలీకరించడానికి వివిధ ఎంపికలను కనుగొనవచ్చు.

3. "స్లీప్ ట్రాకింగ్" ఎంపికను కనుగొని దానిపై క్లిక్ చేయండి. ఇక్కడ మీరు మీ ప్రాధాన్యతల ప్రకారం నిద్ర ట్రాకింగ్ సెట్టింగ్‌లను సర్దుబాటు చేయవచ్చు. అందుబాటులో ఉన్న కొన్ని ఎంపికలలో నిద్ర వ్యవధి, మీరు ట్రాక్ చేయాలనుకుంటున్న నిద్ర రకం మరియు సంబంధిత నోటిఫికేషన్‌లు ఉండవచ్చు.

గుర్తుంచుకోండి ఎప్పుడుGoogle Fitలో మీ నిద్ర ట్రాకింగ్ సెట్టింగ్‌లను అనుకూలీకరించడం ద్వారా, మీరు మీ నిద్రకు సంబంధించి మరింత ఖచ్చితమైన మరియు వ్యక్తిగతీకరించిన అనుభవాన్ని పొందవచ్చు. విభిన్న సెట్టింగ్‌లను ప్రయత్నించండి మరియు మీ కోసం సరైన సెట్టింగ్‌ను కనుగొనండి!

నిద్ర ట్రాకింగ్ పరికరాలను Google Fitకి కనెక్ట్ చేయండి

కనెక్ట్ చేయడానికి మీ పరికరాలు నిద్ర ట్రాకింగ్ Google Fitకి, మీరు ఈ దశలను అనుసరించాలి:

1. Google ఫిట్ అనుకూల యాప్‌ను డౌన్‌లోడ్ చేయండి: మీరు ప్రారంభించడానికి ముందు, మీ నిద్ర ట్రాకింగ్ పరికరం Google Fitకి అనుకూలంగా ఉందని నిర్ధారించుకోండి. అలా అయితే, మీ మొబైల్ పరికరం యొక్క అప్లికేషన్ స్టోర్‌లో సంబంధిత అప్లికేషన్ కోసం శోధించండి మరియు డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.

2. మీ పరికరాన్ని యాప్‌కి కనెక్ట్ చేయండి: మీ మొబైల్ పరికరంలో యాప్‌ని తెరిచి, కొత్త పరికరాన్ని జత చేయడానికి లేదా కనెక్ట్ చేయడానికి ఎంపిక కోసం చూడండి. మీ నిద్ర ట్రాకింగ్ పరికరాన్ని మీ ఫోన్‌కి కనెక్ట్ చేయడానికి యాప్ అందించిన సూచనలను అనుసరించండి. మీరు అన్ని దశలను సరిగ్గా అనుసరించారని నిర్ధారించుకోండి.

3. మీ పరికరాన్ని Google Fitతో సమకాలీకరించండి: మీరు మీ స్లీప్ ట్రాకింగ్ పరికరాన్ని మీ ఫోన్‌కి కనెక్ట్ చేసిన తర్వాత, యాప్ సెట్టింగ్‌లలో Google Fit యాప్‌ను తెరవండి, బాహ్య పరికరాలు లేదా కనెక్ట్ చేయబడిన పరికరాలను సమకాలీకరించే ఎంపిక కోసం చూడండి. జత చేయడాన్ని పూర్తి చేయడానికి⁢ మీ నిద్ర ట్రాకింగ్ పరికరాన్ని ఎంచుకుని, సూచనలను అనుసరించండి.

‌