Instagram ఖాతాను ఎలా పునరుద్ధరించాలి

చివరి నవీకరణ: 15/09/2023

మీరు మీ Instagram ఖాతాకు ప్రాప్యతను కోల్పోయారా? పునరుద్ధరించు ఒక ఇన్‌స్టాగ్రామ్ ఖాతా అనుసరించాల్సిన సరైన దశలు మీకు తెలియకపోతే ఇది సంక్లిష్టమైన పని కావచ్చు. మీరు ఈ పరిస్థితిలో మిమ్మల్ని కనుగొంటే, చింతించకండి, ఎందుకంటే ఈ వ్యాసంలో మేము మీకు చూపుతాము దశలవారీగా మీని ఎలా పొందాలి ఇన్‌స్టాగ్రామ్ ఖాతా ఒక సాధారణ మరియు సమర్థవంతమైన మార్గంలో. Instagramలో మీ ఫోటోలు, అనుచరులు మరియు కంటెంట్‌కి ప్రాప్యతను తిరిగి పొందడానికి ఉత్తమ వ్యూహాలు మరియు సాంకేతిక పరిష్కారాలను కనుగొనడానికి చదవండి.

- Instagram ఖాతాను పునరుద్ధరించడానికి దశలు

ఒకవేళ మీరు మీ ఇన్‌స్టాగ్రామ్ ఖాతాకు యాక్సెస్‌ను కోల్పోయినట్లయితే, చింతించకండి, దాన్ని పునరుద్ధరించడానికి మీరు అనుసరించగల దశలు ఉన్నాయి. మీరు మీ పాస్‌వర్డ్‌ను మరచిపోయినా లేదా మీ ఖాతా హ్యాక్ చేయబడినా పర్వాలేదు, మీకు పరిష్కారాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. ఈ దశలను అనుసరించండి మరియు మీరు ఏ సమయంలోనైనా మీ ఖాతాకు మళ్లీ యాక్సెస్ పొందుతారు.

మీ ఇన్‌స్టాగ్రామ్ ఖాతాను పునరుద్ధరించడానికి మొదటి దశ లాగిన్ పేజీకి వెళ్లి, "మీరు మీ పాస్‌వర్డ్‌ను మర్చిపోయారా?"పై క్లిక్ చేయడం. ఇది మిమ్మల్ని మీ ఇమెయిల్ చిరునామా లేదా మీ ఖాతాతో అనుబంధించబడిన ఫోన్ నంబర్‌ని ఉపయోగించి రీసెట్ చేయగల పేజీకి మిమ్మల్ని తీసుకెళ్తుంది. పునరుద్ధరణ ప్రక్రియను కొనసాగించే ముందు మీకు ఆ ఇమెయిల్ చిరునామా లేదా ఫోన్ నంబర్‌కు ప్రాప్యత ఉందని నిర్ధారించుకోండి.

మీరు మునుపటి దశను పూర్తి చేసిన తర్వాత, మీ పాస్‌వర్డ్‌ను రీసెట్ చేయడానికి లింక్‌తో కూడిన ఇమెయిల్ లేదా వచన సందేశాన్ని మీరు అందుకుంటారు. లింక్‌పై క్లిక్ చేసి, అందించిన సూచనలను అనుసరించండి సృష్టించడానికి ఒక కొత్త పాస్‌వర్డ్. అక్షరాలు, సంఖ్యలు మరియు ప్రత్యేక అక్షరాల కలయికను కలిగి ఉన్న బలమైన పాస్‌వర్డ్‌ను ఎంచుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి.

- Instagram ఖాతాను సురక్షితంగా మరియు సమర్ధవంతంగా పునరుద్ధరించండి

మీరు యాక్సెస్ చేయలేనప్పుడు ఇది చాలా నిరాశపరిచింది మీ ఇన్‌స్టాగ్రామ్ ఖాతామీరు మీ పాస్‌వర్డ్‌ను మరచిపోయినా లేదా హ్యాక్ చేయబడినా, దాన్ని పునరుద్ధరించడానికి మరియు మీ వ్యక్తిగత సమాచారాన్ని రక్షించడానికి మీరు తక్షణమే చర్యలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, మీ ఇన్‌స్టాగ్రామ్ ఖాతాను పునరుద్ధరించడానికి మరియు భవిష్యత్తులో సాధ్యమయ్యే అసౌకర్యాలను నివారించడానికి సురక్షితమైన మరియు సమర్థవంతమైన పద్ధతులు ఉన్నాయి.

1. మీ పాస్‌వర్డ్‌ని రీసెట్ చేయండి: మీ ఇన్‌స్టాగ్రామ్ ఖాతాను పునరుద్ధరించడానికి మొదటి దశ మీ పాస్‌వర్డ్‌ను రీసెట్ చేయడం. దీన్ని చేయడానికి, మీరు తప్పనిసరిగా దీనికి వెళ్లాలి హోమ్ స్క్రీన్ లాగిన్ చేసి, "మీ పాస్‌వర్డ్ మర్చిపోయారా?"పై క్లిక్ చేయండి. మీ పాస్‌వర్డ్‌ను ఎలా రీసెట్ చేయాలో సూచనలతో కూడిన ఇమెయిల్‌ను మీరు అందుకుంటారు. భవిష్యత్తులో భద్రతా సమస్యలను నివారించడానికి మీరు బలమైన మరియు ప్రత్యేకమైన పాస్‌వర్డ్‌ను సృష్టించడం ముఖ్యం.

2. Instagram మద్దతు నుండి సహాయాన్ని అభ్యర్థించండి: మీరు మీ పాస్‌వర్డ్‌ని రీసెట్ చేయలేకపోతే లేదా మీ ఖాతాను యాక్సెస్ చేయడంలో ఇతర సమస్యలు ఉంటే, మీరు సహాయం కోసం Instagram మద్దతుని అడగవచ్చు. దీన్ని చేయడానికి, Instagram మద్దతు పేజీకి వెళ్లి, సహాయం ఫారమ్‌ను పూరించండి. అవసరమైన మొత్తం సమాచారాన్ని అందించండి మరియు మీరు ఎదుర్కొంటున్న సమస్యను వివరించండి. Instagram మద్దతు బృందం మీ కేసును సమీక్షిస్తుంది మరియు మీ పరిస్థితికి తగిన పరిష్కారాన్ని అందిస్తుంది.

3. మీ ⁢ ఖాతాను సురక్షితం చేసుకోండి: మీరు మీ ఇన్‌స్టాగ్రామ్ ఖాతాను పునరుద్ధరించిన తర్వాత, దాన్ని సురక్షితంగా ఉంచడానికి మరియు రక్షించడానికి మీరు చర్యలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. దీన్ని చేయడానికి, మీరు ఈ దశలను అనుసరించవచ్చు:
- మీ పాస్‌వర్డ్‌ను క్రమం తప్పకుండా మార్చండి మరియు ఊహించడం కష్టంగా ఉండేదాన్ని ఎంచుకోండి.
- ప్రామాణీకరణను సక్రియం చేయండి రెండు అంశాలు మీ ఖాతాకు అదనపు భద్రతా పొరను జోడించడానికి.
– మీ లాగిన్ సమాచారాన్ని ఎవరితోనూ పంచుకోవద్దు మరియు పరికరాలు లేదా పబ్లిక్ Wi-Fi నెట్‌వర్క్‌లలో లాగిన్ చేసేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండండి.
– సాధ్యమయ్యే భద్రతా లోపాలను నివారించడానికి మీ సాఫ్ట్‌వేర్ మరియు అప్లికేషన్‌లను అప్‌డేట్ చేయండి.

ప్రత్యేక కంటెంట్ - ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి  మొబైల్ ప్రకటన తొలగింపు: సాంకేతిక పద్ధతి మరియు గైడ్

– మీ ఇన్‌స్టాగ్రామ్ ఖాతా పాస్‌వర్డ్‌ను ఎలా రీసెట్ చేయాలి

మీరు మీ ఇన్‌స్టాగ్రామ్ ఖాతా పాస్‌వర్డ్‌ను మరచిపోయి, మీ ప్రొఫైల్‌ను యాక్సెస్ చేయలేకపోతే, చింతించకండి, మా వద్ద పరిష్కారం ఉంది! ఈ పోస్ట్‌లో మేము మీకు బోధిస్తాము దశలవారీగా మీ ఇన్‌స్టాగ్రామ్ ఖాతా పాస్‌వర్డ్‌ని రీసెట్ చేయడం మరియు మీ ఫోటోలు మరియు ఫాలోయర్‌లకు యాక్సెస్‌ని తిరిగి పొందడం ఎలా.

1.⁢ Instagram అప్లికేషన్‌ను తెరవండి మీ మొబైల్ పరికరంలో లేదా వెళ్ళండి www.ఇన్‌స్టాగ్రామ్.కామ్ మీ వెబ్ బ్రౌజర్‌లో.

2. “మీ పాస్‌వర్డ్ మర్చిపోయారా?”పై క్లిక్ చేయండి. లాగిన్ బాక్స్ క్రింద. మీరు పాస్‌వర్డ్ రీసెట్ పేజీకి దారి మళ్లించబడతారు.

3. మీ ఇన్‌స్టాగ్రామ్ ఖాతాతో అనుబంధించబడిన మీ ఇమెయిల్ చిరునామా లేదా ఫోన్ నంబర్‌ను నమోదు చేయండి. అప్పుడు, "తదుపరి" క్లిక్ చేయండి. మీరు మీ ఖాతాను సృష్టించడానికి ఉపయోగించిన ఇమెయిల్ చిరునామా లేదా ఫోన్ నంబర్ మీకు గుర్తులేకపోతే, మీ పాత ఇమెయిల్‌లను తనిఖీ చేయండి లేదా సహాయం కోసం Instagram మద్దతును సంప్రదించండి.

ఒకసారి మీరు కలిగి అవసరమైన సమాచారాన్ని అందించారు, ఇన్‌స్టాగ్రామ్ మీ పాస్‌వర్డ్‌ను రీసెట్ చేయడానికి లింక్‌తో కూడిన ఇమెయిల్ లేదా వచన సందేశాన్ని మీకు పంపుతుంది. లింక్‌పై క్లిక్ చేసి, సూచనలను అనుసరించండి కొత్త పాస్‌వర్డ్‌ను సృష్టించండినిర్ధారించుకోండి సురక్షితమైన పాస్‌వర్డ్‌ను ఎంచుకోండి ఇది ప్రత్యేకమైనది మరియు మీరు ఇతర వెబ్‌సైట్‌లలో ఉపయోగించరు.

గుర్తుంచుకోండి మీ Instagram ఖాతా భద్రత మీ గోప్యతను రక్షించడం మరియు అనధికారిక యాక్సెస్‌ను నిరోధించడం చాలా అవసరం. మీకు ఎంపిక ఉంటే, ఆన్ చేయండి రెండు-దశల ధృవీకరణ మీ ఇన్‌స్టాగ్రామ్ ఖాతాలో భద్రత యొక్క అదనపు పొరను జోడించడానికి. మీ పాస్‌వర్డ్‌ని రీసెట్ చేయడంలో లేదా మీ ఖాతాను పునరుద్ధరించడంలో మీకు ఇంకా సమస్య ఉంటే, మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము Instagram మద్దతు బృందాన్ని నేరుగా సంప్రదించండి వ్యక్తిగతీకరించిన సహాయం కోసం.

- నమోదిత ఇమెయిల్‌కు ప్రాప్యత లేకుండా Instagram ఖాతా పునరుద్ధరణ

మీరు మీ ఇన్‌స్టాగ్రామ్ ఖాతాకు ప్రాప్యతను కోల్పోయి ఉంటే మరియు దాన్ని పునరుద్ధరించడానికి నమోదిత ఇమెయిల్‌ను ఉపయోగించలేకపోతే, చింతించకండి. మీరు మీ ఖాతాను ⁢ రీసెట్ చేయడానికి ప్రయత్నించగల కొన్ని ఎంపికలు ఉన్నాయి.

ఎంపిక 1: ఫోన్ నంబర్ ద్వారా గుర్తింపును ధృవీకరించండి

ఖాతాతో అనుబంధించబడిన ఫోన్ నంబర్ ద్వారా మీ గుర్తింపును ధృవీకరించడం ద్వారా మీరు మీ Instagram ఖాతాను పునరుద్ధరించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. మీరు మీ ఇన్‌స్టాగ్రామ్ ఖాతాకు ఫోన్ నంబర్‌ను లింక్ చేసి ఉంటే, ఈ దశలను అనుసరించండి:

  • ఇన్‌స్టాగ్రామ్ లాగిన్ పేజీకి వెళ్లండి.
  • "మీ పాస్‌వర్డ్ మర్చిపోయారా?" పై క్లిక్ చేయండి.
  • మీ వినియోగదారు పేరు లేదా నమోదిత ఇమెయిల్‌ను నమోదు చేయండి.
  • "నాకు మరింత సహాయం కావాలి" క్లిక్ చేయండి.
  • "నా వ్యక్తిగత సమాచారం మార్చబడింది" ఎంపికను ఎంచుకోండి.
  • మీ Instagram ఖాతాతో అనుబంధించబడిన ఫోన్ నంబర్‌ను నమోదు చేయండి.
ప్రత్యేక కంటెంట్ - ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి  అప్లికేషన్‌లను డౌన్‌లోడ్ చేయడంలో గోప్యత?

ఎంపిక 2: Instagram సాంకేతిక మద్దతును సంప్రదించండి

ఎగువ ఎంపిక పని చేయకపోతే, మీరు సహాయం కోసం Instagram మద్దతును సంప్రదించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు మరియు మీ పరిస్థితిని వివరించే ఇమెయిల్‌ను పంపండి మరియు వినియోగదారు పేరు, నమోదు చేయబడిన ఇమెయిల్ చిరునామా మరియు మీ గుర్తింపును ధృవీకరించడంలో సహాయపడే ఏదైనా అదనపు డేటా వంటి సమాచారాన్ని అందించండి. .⁢సపోర్ట్ టీమ్ కొంత వ్యవధిలో ప్రతిస్పందించాలి మరియు మీ ఖాతాను పునరుద్ధరించడానికి అవసరమైన సూచనలను మీకు అందించాలి.

ఎంపిక 3: ప్రత్యామ్నాయ పద్ధతులను ఉపయోగించండి

పై ఎంపికలు ఏవీ పని చేయకపోతే, మీరు మీ Instagram ఖాతాకు ప్రాప్యతను తిరిగి పొందడానికి ప్రత్యామ్నాయ పద్ధతులను ఉపయోగించి ప్రయత్నించవచ్చు. సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లు Facebook వంటి కనెక్ట్ చేయబడింది లేదా మీరు గతంలో ఉపయోగించిన పాత పాస్‌వర్డ్‌ల యొక్క వివిధ కలయికలను ప్రయత్నించండి. భవిష్యత్తులో మీ ఖాతాను రక్షించడానికి బలమైన మరియు ప్రత్యేకమైన పాస్‌వర్డ్‌లను ఉపయోగించడం ముఖ్యమని గుర్తుంచుకోండి.

- హ్యాక్ చేయబడిన Instagram ఖాతాను పునరుద్ధరించండి: చిట్కాలు మరియు జాగ్రత్తలు

మీ ఇన్‌స్టాగ్రామ్ ఖాతా హ్యాక్ చేయబడితే, మీ వ్యక్తిగత సమాచారాన్ని రక్షించడానికి మరియు మీ ఖాతాపై నియంత్రణను తిరిగి పొందడానికి తక్షణ చర్య తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఇక్కడ కొన్ని ఉన్నాయి చిట్కాలు మరియు జాగ్రత్తలు వీటిని మీరు అనుసరించవచ్చు:

పాస్వర్డ్ మార్చండి: హ్యాక్ చేయబడిన ఖాతాను పునరుద్ధరించడానికి మొదటి దశ మీ పాస్‌వర్డ్‌ను మార్చడం. మీరు పాస్‌వర్డ్‌ని ఎంచుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి ఏకైక మరియు బలమైన ఊహించడం కష్టం. ⁤అప్పర్ మరియు లోయర్ కేస్ అక్షరాలు, సంఖ్యలు మరియు చిహ్నాల కలయికను ఉపయోగిస్తుంది. మీ పేరు లేదా వంటి స్పష్టమైన వ్యక్తిగత సమాచారాన్ని ఉపయోగించడం మానుకోండి పుట్టిన తేదీ.

అనుబంధిత ఇమెయిల్ చిరునామాను ధృవీకరించండి: మీ ఖాతాతో అనుబంధించబడిన ఇమెయిల్ చిరునామాను హ్యాకర్ మార్చారో లేదో తనిఖీ చేయండి. దీన్ని చేయడానికి, మీ ఖాతా సెట్టింగ్‌లకు వెళ్లి, ప్రదర్శించబడే ఇమెయిల్ చిరునామా మీదేనని ధృవీకరించండి. కాకపోతే, మీ సరైన ఇమెయిల్ చిరునామాకు మార్చండి మరియు అది నిర్ధారించుకోండి బలమైన పాస్‌వర్డ్‌తో రక్షించబడింది మరియు రెండు-దశల ధృవీకరణ కోసం ప్రారంభించబడింది.

Instagram మద్దతు ద్వారా ఖాతాను రీసెట్ చేయండి: తీవ్రమైన హ్యాక్ కారణంగా మీరు మీ ఖాతాను యాక్సెస్ చేయలేకపోతే, మీ ఉత్తమ ఎంపికను సంప్రదించడం Instagram మద్దతు. మీరు ఖాతా యొక్క నిజమైన యజమాని అని నిరూపించడానికి అవసరమైన మొత్తం సమాచారాన్ని అందించండి. ఇందులో మీ వినియోగదారు పేరు, అనుబంధిత ఇమెయిల్ చిరునామా, ఫోన్ నంబర్ మరియు ఏదైనా ఇతర ఖాతా సంబంధిత సమాచారం వంటి డేటా ఉండవచ్చు. దయచేసి ఓపికపట్టండి, ఎందుకంటే మీ కేసును సమీక్షించి, పరిష్కరించడానికి సహాయక బృందానికి కొంత సమయం పట్టవచ్చు.

– మీ ఖాతాను పునరుద్ధరించడానికి Instagram మద్దతు బృందం నుండి సహాయాన్ని ఎలా అభ్యర్థించాలి

1. సహాయం కోసం Instagram మద్దతు బృందాన్ని ఎప్పుడు అడగాలి

మీరు చేయలేకపోతే మీ Instagram ఖాతాను యాక్సెస్ చేయండి ఎందుకంటే నువ్వు మర్చిపోయావు మీ పాస్‌వర్డ్ హ్యాక్ చేయబడింది లేదా ఏదైనా ఇతర సాంకేతిక సమస్య ఉంది, మీరు ⁢ చేయవచ్చు సహాయం అభ్యర్థించండి Instagram మద్దతు బృందానికి. మీరు అనుచితమైన లేదా అనుమానాస్పద కంటెంట్‌ని కనుగొన్నట్లయితే మీరు వారిని కూడా సంప్రదించవచ్చు. ప్లాట్‌ఫారమ్‌పైఇది ముఖ్యం సహాయం పొందండి మీ ఇన్‌స్టాగ్రామ్ ఖాతాకు భద్రత మరియు యాక్సెస్‌కు హామీ ఇవ్వడానికి నేరుగా మద్దతు బృందం నుండి.

ప్రత్యేక కంటెంట్ - ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి  Windows లో CRITICAL_PROCESS_DIED లోపానికి ఖచ్చితమైన పరిష్కారం.

2. మద్దతు బృందం నుండి సహాయాన్ని ఎలా అభ్యర్థించాలి

Instagram మద్దతు బృందం నుండి సహాయాన్ని అభ్యర్థించడానికి, ఈ దశలను అనుసరించండి:

  • దశ 1: మీ మొబైల్ పరికరంలో Instagram యాప్‌ను తెరవండి లేదా సందర్శించండి వెబ్‌సైట్ Instagram అధికారిక.
  • దశ 2: హోమ్ పేజీలో "సహాయం" లేదా "మద్దతు" లింక్‌ను క్లిక్ చేయండి.
  • దశ 3: "ఖాతా యాక్సెస్" లేదా "సాంకేతిక సమస్యలు" వంటి మీ సమస్యను ఉత్తమంగా వివరించే ఎంపికను ఎంచుకోండి.
  • దశ 4: మీ సమస్య గురించి సాధ్యమైనంత ఎక్కువ వివరాలను అందించే మద్దతు ఫారమ్‌ను పూర్తి చేయండి.
  • దశ 5: Instagram మద్దతు బృందానికి మీ సహాయ అభ్యర్థనను పంపడానికి "సమర్పించు" క్లిక్ చేయండి.

3. మీ ఖాతాను పునరుద్ధరించే ప్రక్రియను ఎలా వేగవంతం చేయాలి

మీకు అవసరమైతే మీ ఇన్‌స్టాగ్రామ్ ఖాతాను పునరుద్ధరించండి వీలైనంత త్వరగా, మీరు తీసుకోగల కొన్ని అదనపు చర్యలు ఉన్నాయి:

  • మీ గుర్తింపును ధృవీకరించండి: మీ గుర్తింపును ధృవీకరించమని మద్దతు బృందం మిమ్మల్ని అడిగితే, అభ్యర్థించిన సమాచారాన్ని ఖచ్చితంగా మరియు నిజాయితీగా అందించండి.
  • సాక్ష్యాలను అందిస్తుంది: స్క్రీన్‌షాట్‌లు లేదా ఇమెయిల్‌లు వంటి మీ ఖాతా పునరుద్ధరణ అభ్యర్థనకు మద్దతు ఇవ్వడానికి మీకు అదనపు ఆధారాలు ఉంటే, దయచేసి వాటిని మద్దతు ఫారమ్‌కు జోడించండి.
  • సన్నిహితంగా ఉండండి: మీరు సహేతుకమైన సమయంలో Instagram మద్దతు బృందం నుండి ప్రతిస్పందనను అందుకోకపోతే, మీ అభ్యర్థనను సక్రియంగా ఉంచడానికి వారికి మర్యాదపూర్వక రిమైండర్‌ను పంపడాన్ని పరిగణించండి.

– మీ ఇన్‌స్టాగ్రామ్ ఖాతాను కోల్పోకుండా ఉండండి:⁢ భద్రత మరియు నివారణ చిట్కాలు

Instagram ఖాతాను ఎలా పునరుద్ధరించాలి

మీరు ఎప్పుడైనా మీ ఇన్‌స్టాగ్రామ్ ఖాతాకు యాక్సెస్‌ను కోల్పోయే దురదృష్టకర పరిస్థితిలో ఉన్నట్లయితే, భయపడవద్దు. మీ ఖాతాను పునరుద్ధరించడానికి మీరు తీసుకోవలసిన దశలు ఉన్నాయి సురక్షితంగా మరియు వేగంగా. ఈ వ్యాసంలో, మేము మీకు అందిస్తాము చిట్కాలు మరియు దశలు మీ ఇన్‌స్టాగ్రామ్ ఖాతాను పునరుద్ధరించడానికి ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

దశ 1: మీ పాస్‌వర్డ్‌ని రీసెట్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి

మీరు చేయవలసిన మొదటి విషయం ఏమిటంటే మీ పాస్‌వర్డ్‌ని రీసెట్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి ఎంపికను ఉపయోగించి ⁤»మీరు మీ⁢ పాస్‌వర్డ్‌ను మర్చిపోయారా?» Instagram లాగిన్ పేజీలో. మీ ఖాతాతో అనుబంధించబడిన ఇమెయిల్ చిరునామా లేదా ఫోన్ నంబర్‌ను నమోదు చేయమని మిమ్మల్ని అడుగుతారు. పాస్‌వర్డ్ రీసెట్ లింక్‌ను స్వీకరించడానికి అందించిన సూచనలను అనుసరించండి మరియు మీ గుర్తింపును ధృవీకరించండి.

దశ 2: Instagram మద్దతును సంప్రదించండి

మీరు మునుపటి దశను ఉపయోగించి మీ ఖాతాను పునరుద్ధరించలేకపోతే, ఇది సరైన సమయం Instagram మద్దతును సంప్రదించండి. మీరు దీన్ని Instagram సహాయ కేంద్రం ద్వారా లేదా నేరుగా ఇమెయిల్ పంపడం ద్వారా చేయవచ్చు. మీ పరిస్థితిని వివరంగా వివరించండి మరియు మీ వినియోగదారు పేరు, ఖాతాతో అనుబంధించబడిన పాత ఇమెయిల్‌లు, సృష్టించిన తేదీ మొదలైనవి వంటి సాధ్యమైనంత ఎక్కువ సమాచారాన్ని అందించండి. ఇన్‌స్టాగ్రామ్ సపోర్ట్ టీమ్ మీకు రికవరీ ప్రాసెస్ ద్వారా మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది మరియు మీకు అవసరమైన సహాయాన్ని అందిస్తుంది.