ఆహారం మరియు పోషణ మధ్య వ్యత్యాసం

పరిచయం

ఆహారం మరియు పోషకాహారం అనే పదాలు తరచుగా పరస్పరం మార్చుకునే పదాలు, అయినప్పటికీ, అవి రెండు వేర్వేరు భావనలు. ఈ ఆర్టికల్‌లో రెండు పదాల మధ్య తేడాలు మరియు మన ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మన ఆహారంలో శ్రద్ధ వహించడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను వివరించబోతున్నాము.

దాణా

ఆహారం అనేది శక్తి మరియు పోషకాలను పొందేందుకు మనం తీసుకునే ఆహారాల సమితిని సూచిస్తుంది. మనం జీవించడానికి అవసరమైన ఆహారాన్ని తినే ప్రక్రియ ఇది. ఫీడింగ్ అనేది స్వచ్ఛంద మరియు చేతన చర్య, ఇది రోజుకు చాలాసార్లు నిర్వహించబడుతుంది.

మనం తీసుకునే ఆహారపదార్థాలన్నీ ఆరోగ్యకరం కాదనే విషయాన్ని గుర్తుంచుకోవాలి. సమతుల్య ఆహారం మన శరీరానికి అవసరమైన అన్ని పోషకాలను పొందడానికి అన్ని ఆహార సమూహాల నుండి వివిధ రకాల ఆహారాలను కలిగి ఉండాలి.

పోషణ

పోషకాహారం అనేది శరీరం పొందే పోషకాలను ఉపయోగించే ప్రక్రియ. ఆహారం సరిగ్గా పనిచేయడానికి. ఇది ఒక ప్రక్రియ అసంకల్పితంగా సంభవిస్తుంది సెల్యులార్ స్థాయిలో మరియు ఇది జీవితానికి ప్రాథమికమైనది.

పోషకాహారం అనేది అవసరమైన పోషకాలను పొందేందుకు మనం తినే ఆహారాన్ని శరీరం ఎలా ప్రాసెస్ చేస్తుందో సూచిస్తుంది. అందుకే, ఒక వ్యక్తి సమతుల్య ఆహారం తీసుకున్నప్పటికీ, వారి శరీరం పోషకాలను సరిగ్గా ప్రాసెస్ చేయలేకపోతే, వారికి మంచి పోషకాహారం ఉండదు.

మన ఆహారం మరియు పోషకాహారం పట్ల శ్రద్ధ వహించడం యొక్క ప్రాముఖ్యత

ఆహారం మరియు పోషకాహారం మన ఆరోగ్యానికి చాలా అవసరం. సరైన ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల ఊబకాయం, మధుమేహం మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధులు వంటి ఆరోగ్య సమస్యలకు దారి తీస్తుంది. అదనంగా, పేలవమైన పోషకాహారం పోషక లోపానికి దారితీస్తుంది. మన శరీరంలో, ఇది తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు కూడా దారి తీస్తుంది.

అందుకే మనం తీసుకునే ఆహారం, పౌష్టికాహారం విషయంలో జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మన శరీరం సరిగ్గా పనిచేయడానికి అవసరమైన పోషకాలను పొందేందుకు మనం ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య ఆహారాన్ని తీసుకుంటామని నిర్ధారించుకోవాలి. ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు మరియు సంతృప్త కొవ్వులు మరియు జోడించిన చక్కెరలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలను నివారించడం కూడా చాలా ముఖ్యం.

ముగింపు

ఆహారం మరియు పోషకాహారం అనే పదాలు తరచుగా గందరగోళంగా ఉన్నప్పటికీ, అవి మన ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి రెండు భిన్నమైన మరియు ప్రాథమిక ప్రక్రియలని అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మనం సమతుల్యమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని కలిగి ఉండేలా చూసుకోవడం ద్వారా మన ఆహారం మరియు పోషకాహారాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం కోసం చిట్కాలు:

• అన్ని ఆహార సమూహాల నుండి వివిధ రకాల ఆహారాలను తినండి.
• మీరు తీసుకునే ఆహారంలో ఎక్కువ భాగం పండ్లు మరియు కూరగాయలు ఉండేలా చూసుకోండి.
• సంతృప్త కొవ్వులు మరియు జోడించిన చక్కెరలు అధికంగా ఉండే ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలను పరిమితం చేయండి లేదా నివారించండి.
• రోజులో తగినంత నీరు త్రాగాలి.
• ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోండి.

క్లుప్తంగా:

ఆహారం మరియు పోషకాహారం అనేది మన ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి రెండు భిన్నమైన కానీ ప్రాథమిక ప్రక్రియలు. ఆహారం అనేది శక్తి మరియు పోషకాల కోసం మనం తీసుకునే ఆహారాన్ని సూచిస్తుంది, అయితే పోషణ అనేది శరీరం ద్వారా ఈ పోషకాలను ప్రాసెస్ చేయడాన్ని సూచిస్తుంది. వివిధ రకాల ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలను తీసుకోవడం మరియు కొవ్వులు మరియు జోడించిన చక్కెరలు అధికంగా ఉన్న ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలను పరిమితం చేయడం ద్వారా మన ఆహారం మరియు పోషకాహారాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.