беҳтарин барномаҳои мониторинги хоб

Беҳтарин барномаҳо барои пайгирии хоб Онҳо воситаи бебаҳо барои онҳое мебошанд, ки мехоҳанд сифати истироҳати шабонаи худро беҳтар кунанд. Дар ҷаҳони рӯзафзуни банд ва стресс, муҳим аст, ки ба миқдор ва сифати хоби мо диққат диҳем. Бо пешрафти технологияи мобилӣ, мо ҳоло ба барномаҳои гуногун дастрасӣ дорем, ки махсус барои назорат ва таҳлили хоби мо тарҳрезӣ шудаанд. Ин барномаҳо на танҳо ба мо дар бораи тарзи хоби мо маълумоти муфассал медиҳанд, балки инчунин ба мо маслиҳатҳо ва асбобҳое пешниҳод мекунанд, ки ба мо беҳтар хоб кунанд.

Хоб муҳим аст барои некуахволй чисмонй ва хам рухй. Ҳангоми хоб, ⁢ бадани мо он барқарор ва барқарор мешавад ва мағзи мо иттилооти рӯзонаро коркард ва мустаҳкам мекунад, аммо бисёр одамон бо сабаби омилҳои гуногун, аз қабили стресс, одатҳои хоби носолим ё ихтилоли тиббӣ аз ихтилоли хоб азоб мекашанд. Барномаҳои мониторинги хоб метавонанд як роҳи ҳалли амалӣ ва дастрас барои ҳалли ин мушкилот ва мусоидат ба хоби ором бошанд.

Ин барномаҳо Онҳо технологияи пешрафтаро барои пайгирӣ ва таҳлили хоби мо тавассути муайян кардани ҳаракатҳо ва садоҳо истифода мебаранд. Баъзеҳо ҳатто акселерометрро дар дастгоҳҳои мобилии мо истифода мебаранд, то ҳатто хурдтарин ҳаракатро ҳангоми хоб чен кунанд. Ин маълумот барои тавлиди гузоришҳо ва графикҳои муфассал истифода мешавад, ки ба мо дар фаҳмидани тарзи хоби мо, аз ҷумла давомнокӣ ва сифати хоб, давраҳои REM, шумораи вақти бедоршавии мо дар шаб ва самаранокии хоб кӯмак мекунанд.

Илова бар ин Барои назорат кардани хоби мо, бисёре аз ин барномаҳо инчунин хусусиятҳои иловагиро пешниҳод мекунанд, ки барои истироҳати беҳтар мусоидат мекунанд. Баъзеҳо таймерҳои хоб, ёдраскуниҳо барои муқаррар кардани реҷаи хоби муқаррарӣ, садоҳои ором ё мусиқии мулоҳиза ва маслиҳатҳои фардӣ барои беҳтар кардани одатҳои хоби моро дар бар мегиранд. Бо ин воситаҳо, ки дар ихтиёри мо ҳастанд, мо метавонем барои беҳтар кардани сифати хоб ва дар ниҳоят саломатӣ ва некӯаҳволии худ чораҳои мушаххас андешем.

– Барномаҳои пайгирии хоб: беҳтарин вариант барои назорат кардани ҳолати хоби шумо кадом аст?

Агар шумо роҳи самараноки назорат кардани хоби худро ҷустуҷӯ кунед, барномаҳои пайгирии хоб Онҳо як варианти олӣ мебошанд. Ин барномаҳо барои назорат ва таҳлили сифати хоби шумо усулҳои гуногунро истифода мебаранд, ки ба шумо имкон медиҳанд, ки барои беҳтар кардани одатҳои хоби худ чораҳо андешед. Аммо, бо ин қадар имконоти зиёде дар бозор, интихоби беҳтарин барнома метавонад душвор бошад. Дар ин ҷо мо баъзе аз онҳоро пешкаш мекунем беҳтарин имконоти барои назорат ва фаҳмидани тарзи хоби шумо.

1. Давраи хоб:⁤ Ин⁢ барнома акселерометри телефони шуморо барои пайгирӣ кардани ҳаракатҳои шумо дар тӯли шаб ва муайян кардани марҳилаи хоби шумо истифода мебарад. Он инчунин ба шумо омори муфассалро дар бораи хоби шумо, ба монанди давомнокӣ, сифат ва самаранокии сикли хоби ҳушдор медиҳад функсияе, ки шуморо дар марҳилаи хоби сабук бедор мекунад ва ба шумо кӯмак мекунад, ки бо энергияи бештар ва камтар хоболудӣ бедор шавед.

2. Ором: Ҳарчанд Calm танҳо ба пайгирии хоб тамаркуз намекунад, он як қатор хусусиятҳоро барои беҳтар кардани сифати истироҳати шумо пешкаш мекунад. Ин барнома мулоҳизаҳои роҳнамо, мусиқии ором ва садоҳои табиатро дар бар мегирад, ки ба шумо пеш аз хоб истироҳат мекунанд. Он инчунин барномаҳои хоб дорад, ки ба шумо барои тезтар хоб рафтан ва тадриҷан ва табиатан бедор шудан кӯмак мекунанд.

– Барномаҳои мониторинги хоб чӣ гуна кор мекунанд ва ҳангоми интихоби яке кадом ҷанбаҳоро бояд ба назар гирифт?

Ҳангоми интихоби барномаи пайгирии хоб, фаҳмидани он, ки онҳо чӣ гуна кор мекунанд ва барои қабули қарори огоҳона шумо бояд чиро ба назар гиред. Ин барномаҳо технологияҳо ва алгоритмҳои гуногунро барои назорат ва таҳлили хоби шумо истифода мебаранд ва ба шумо дар бораи сифат ва миқдори истироҳататон маълумоти муфассал медиҳанд. Ин тавассути истифодаи сенсорҳо дар дастгоҳи мобилии шумо, ба монанди акселерометр ва микрофон, ки ҳаракатҳо ва садоҳои шуморо дар давоми шаб сабт мекунанд, ба даст оварда мешавад.

Ҳангоми ҷустуҷӯи беҳтарин барнома барои пайгирии хоби шумо муҳим аст, ки баъзе ҷанбаҳои калидиро ба назар гиред. Дурустии маълумоти ҷамъоварда хеле муҳим аст, зеро натиҷаҳои нодуруст метавонанд ба хулосаҳои нодуруст дар бораи тарзи хоби шумо оварда расонанд. Инчунин, ба интерфейси⁢ ва қобилияти коршоямии барнома диққат диҳед, зеро ин ба таҷрибаи шумо таъсир мерасонад. истифодаи ҳаррӯза. Омили дигари муҳим мавҷудияти хусусиятҳои иловагӣ, ба монанди қобилияти насб кардани ҳушдорҳои интеллектуалӣ ё тавлиди гузоришҳои муфассал дар бораи хоби шумост.

Илова бар ин, ҳангоми истифодаи ин барномаҳо шумо бояд махфият ва махфияти худро ба назар гиред. ⁤ Боварӣ ҳосил кунед, ки ⁤ сиёсати махфияти барномаро аз назар гузаронед ва фаҳмед, ки маълумоти шахсии шумо чӣ гуна ҷамъоварӣ, истифода ва ҳифз карда мешавад. Инчунин тавсия дода мешавад, ки тафтиш карда шавад, ки оё ариза аз ҷониби коршиносони тибби хоб арзёбӣ шудааст ё тасдиқ шудааст ё дастгирии илмӣ дорад.

- Барномаҳо барои чен кардани сифати хоб: кашф кунед, ки шумо дар ҳар як марҳила чӣ қадар вақт сарф мекунед ва чӣ гуна истироҳати худро беҳтар кардан лозим аст

Назорати сифати хоб барои таъмини истироҳати мувофиқ ва некӯаҳволии беҳтар муҳим аст. Ҳоло, барномаҳои сершумори мобилӣ мавҷуданд, ки ба мо имкон медиҳанд, ки хобро чен ва таҳлил кунем, маълумоти дақиқро дар бораи давомнокии ҳар як марҳила пешниҳод кунем ва барои беҳтар кардани сифати истироҳати худ маслиҳат диҳем беҳтарин ⁢барномаҳо дастрас дар бозор.

Яке аз маъмултарин барномаҳо мебошад Соҳили хоб, ки акселерометри телефони шуморо барои сабт кардани ҳаракатҳои шумо дар давоми шаб истифода мебарад. Ба шарофати ин функсия, барнома метавонад марҳилаи хоби шуморо назорат кунад ва шуморо дар вақти беҳтарин, вақте ки шумо дар марҳилаи хоби сабук ҳастед, бедор созад. ⁤Ғайр аз ин, Sleep Cycle маълумоти муфассалро дар бораи сифати хоб, ба монанди вақти умумии хоб, самаранокии хоб ва бедории шабона таъмин мекунад. Он инчунин маслиҳатҳои фардӣ оид ба беҳтар кардани хоби шумо, ба монанди танзими ҳарорат ё садои муҳити хоби шумо медиҳад.

Боз як барномаи назаррас аст Натиҷаи хоб, ки алгоритмҳои пешрафтаро барои арзёбии сифати хоби шумо дар асоси параметрҳои гуногун, аз қабили давомнокии марҳилаҳои гуногуни хоб, суръати дил ва сифати нафаскашӣ истифода мебарад. Sleep Score ба шумо холҳои хоби ҳаррӯзаро пешкаш мекунад, ки ба шумо имкон медиҳад пешрафти худро пайгирӣ кунед ва барои беҳтар кардани хоби худ ҳадафҳо гузоред. Он инчунин дорои функсияи "Маслиҳатҳо барои хоби беҳтар" мебошад, ки тавсияҳои фардӣ медиҳад, то шумо реҷаи хоби худро оптимизатсия кунед ва оромтар истироҳат кунед.

Ниҳоят, ⁢ Яъне як барномаи дигаре аст, ки сазовори зикр аст, зеро он ба шумо имкон медиҳад, ки хоби худро ба таври оддӣ⁢ ва дақиқ назорат кунед. Истифодаи микрофон ва акселерометр аз дастгоҳи худБолишт садоҳо ва ҳаракатҳоро дар давоми шаб сабт мекунад, то ба шумо намуди пурраи хоби худро диҳад. Он инчунин маълумоти муфассалро дар бораи марҳилаҳои гуногуни хоб, аз қабили хоби амиқ, хоби сабук ва хоби REM пешниҳод мекунад. Илова бар ин, Pillow дорои ҳушдори "нарм", ки шуморо дар вақти муносиб аз хоб бедор мекунад ва рӯзномаи хоб дар он шумо метавонед қайдҳо ва омилҳои берунаро, ки ба сифати истироҳати шумо таъсир мерасонанд, сабт кунед.

Инҳо танҳо баъзеҳоянд беҳтарин барномаҳо барои чен кардани сифати хоб ки дар бозор ёфтан мумкин аст. Ҳар яки онҳо хусусиятҳои беназир ва маълумоти муфассалро пешниҳод мекунанд, ки ба шумо барои беҳтар фаҳмидани тарзи хоби шумо ва қабул кардани одатҳои солимтар барои беҳтар кардани истироҳататон кӯмак мекунанд. Онеро, ки ба эҳтиёҷоти шумо мувофиқ аст, зеркашӣ кунед ва бифаҳмед, ки чӣ гуна шумо метавонед истироҳати худро барои пешбурди ҳаёти мутавозинтар ва самараноктар беҳтар кунед.

- Беҳтарин барномаҳо барои назорати хоби амиқ ва REM: тавсияҳо дар асоси хусусиятҳо ва андешаҳои корбар

Мониторинги хоби амиқ ва REM Дарк кардан ва бехтар намудани сифати истирохати мо зарур аст. Технологияи имрӯза ба мо бисёр чизҳоро медиҳад барномаҳо ки ба мо имкон медиҳад, ки хоби худро дақиқ пайгирӣ кунем. Дар ин мақола, мо шуморо бо он шинос хоҳем кард беҳтарин барномаҳо дар бозор, дар асоси хусусиятҳо ва андешаҳои корбарон дастрас аст.

Яке аз он барномаҳои тавсифшуда Ин сикли хоб аст. Ин барнома микрофони дастгоҳи шуморо истифода мебарад, то ҳаракатҳои шуморо шабона муайян кунад ва кай будани шуморо муайян кунад хоби амиқ ё REM. Илова бар ин, он ба шумо хулосаи муфассали хоби шуморо медиҳад, ки ба шумо сифат ва давомнокии ҳар як марҳиларо нишон медиҳад. Сикли хоб инчунин як функсияи ҳушдорро дорад, ки шуморо дар марҳилаи сабуки хоб бедор мекунад, то шумо худро оромтар ва тароват ҳис кунед.

Дигар ⁢ барномаи маъмул SleepScore аст. Ин барнома сенсори дастгоҳи шуморо барои назорат кардани сигналҳои муҳим, аз қабили суръати дил ва ҳаракати бадан истифода мебарад. Бо ин маълумот, SleepScore ба шумо медиҳад тавсияҳои шахсӣ барои беҳтар кардани хоби шумо, ба монанди тағирот дар муҳити шумо ё одатҳои хоби шумо. Шумо инчунин метавонед ҳадафҳои хобро таъин кунед ва пешрафти худро бо мурури замон пайгирӣ кунед. Илова бар ин, SleepScore ба шумо имкон медиҳад, ки натиҷаҳои худро бо натиҷаҳои корбарони дигар муқоиса кунед ва қабул кунед маслиҳати мутахассис дар майдони хоб.

- Бо ин барномаҳои интеллектуалӣ ва фардӣ хоби худро назорат кунед: барномаеро пайдо кунед, ки ба ниёзҳо ва афзалиятҳои шумо мувофиқ бошад.

Дар ҷустуҷӯи мо барои хоби босифат ва ором, технологияҳои интеллектуалӣ ба мо кӯмак карданд. Дар барномаҳо барои назорат кардани хоб Онҳо воситаи тавоное мебошанд, ки ба мо имкон медиҳанд назорат кунед ва сифати хоби моро беҳтар созед самараноктар. Беҳтарин вариантҳои дастрасро кашф кунед.

Una барномаҳо маъмултарин аст Сикли хоб, ки акселерометри телефони шуморо⁢ истифода мебарад Намунаҳои хоби худро риоя кунед ва дар марҳилаи мувофиқтарин бедор шавед. Илова бар ин, он занги вақти хоб, ҳисоботи муфассали шаби шаб ва соати занги нармро пешниҳод мекунад, ки ба шумо барои нарм аз бистар хестан кӯмак мерасонад.

Варианти дигари ҷолиб ин аст Яъне, як барномаи услубӣ бо доираи васеи хусусиятҳо. . Дар давоми шаб ба таври худкор хоб, хурӯс, ҳаракат ва хобҳои худро сабт кунед, таъмин намудани таҳлили пурра ва сифати хоб, он инчунин имкон медиҳад, ки ба шабҳои хоби худ қайдҳо ё барчаспҳоро барои муайян кардани омилҳое, ки ба истироҳати шумо таъсир мерасонанд, пешниҳод кунад.

- Барномаҳо барои сабти хурӯс ва апноэ дар хоб: чӣ гуна муайян ва ҳалли мушкилоти марбут ба нафаскашӣ дар давоми шаб

ба барномаҳо барои пайгирии хурӯс ва апноэ хоб Онҳо асбобҳои муфид барои муайян кардан ва ҳалли мушкилоти марбут ба нафаскашии шабона мебошанд. Ин барномаҳо бо истифода аз технологияи пешрафта кор мекунанд, ки садоҳо ва ҳаракатҳоро ҳангоми хоб назорат ва сабт мекунанд ва ба корбарон имкон медиҳанд, ки сифати хоби худро бештар назорат кунанд.

Яке аз ⁤ беҳтарин барномаҳо барои назорат кардани хоб Ин Sleep Cycle мебошад, ки микрофони телефони шуморо барои сабт кардани хурӯс ва ҳаракатҳои шумо дар давоми шаб истифода мебарад. Илова бар ин, он дорои функсияи ҳушдордиҳии оқилона аст, ки корбаронро дар вақти мувофиқтарини рӯшноӣ бедор мекунад ва ба ин васила онҳоро аз эҳсоси ғафс дар субҳ пешгирӣ мекунад. Sleep Cycle инчунин таҳлили муфассали хоби шуморо пешниҳод мекунад, ки дар он шумо метавонед давомнокӣ ва сифати хоби худ, инчунин шумораи хурӯс ва ҳаракатҳоро бубинед.

Барномаи дигари тавсияшаванда SnoreLab мебошад, ки ҳадафи он кӯмак ба корбарон мебошад сабабҳои хурӯсро муайян кунед ва роҳҳои ҳалли беҳтар кардани сифати хобро пайдо кунед. SnoreLab хурӯсро сабт мекунад ва онро таҳлил мекунад, то баҳои хурӯсро пешниҳод кунад, ки шиддат ва басомади хурӯсро нишон медиҳад. Илова бар ин, он маслиҳатҳои фардӣ дар бораи чӣ гуна коҳиш додани хурӯсро пешниҳод мекунад, ба монанди тағир додани мавқеи хоби худ ё қабули реҷаи хоби солим.

- Гигиенаи хоби худро бо ин барномаҳо беҳтар кунед: реҷаҳо, ҳушдорҳо ва маслиҳатҳо барои беҳтар кардани истироҳати шабона ва некӯаҳволии умумии шумо

Агар шумо ҷустуҷӯ доред гигиенаи хоби худро беҳтар кунедБарномаҳои гуногун⁢ мавҷуданд, ки метавонанд ба шумо барои ноил шудан ба ин кӯмак расонанд. Ин барномаҳо пешниҳод мекунанд реҷаҳои фардӣ, ҳушдорҳои интеллектуалӣ y маслиҳати махсус барои беҳтар кардани истироҳати шабонаи худ ва мусоидат ба некӯаҳволии умумӣ. Инҳоянд баъзе аз беҳтарин барномаҳои дастрас:

1. Давраи хоб: Ин барнома ⁢сенсори ҳаракати телефони шуморо барои пайгирӣ кардани шакли хоби шумо ва муайян кардани ⁢вақти ⁤дар марҳилаи хоби сабук ё амиқ истифода мебарад. Бар асоси ин маълумот, барнома шуморо дар марҳилаи хоби сабук ба вақти дилхоҳатон наздиктар бедор мекунад. Илова бар ин, шумо метавонед ҳадафҳои хобро таъин кунед ва пешрафти худро бо мурури замон пайгирӣ кунед.

2. Ором: Ин барнома на танҳо ба шумо як қатор садоҳои оромкунанда ва мулоҳизаҳои роҳнамо пешкаш мекунад, балки он инчунин барномаҳои хобро дар бар мегирад, ки махсус барои тезтар хоб рафтан ва лаззат бурдан аз хоби амиқ ва барқароркунанда тарҳрезӣ шудаанд. Илова бар ин, барнома дорои хусусиятҳои пайгирии хоб ва омори муфассал мебошад, то шумо метавонед сифати хоби худро арзёбӣ кунед ва ҳадафҳо гузоред.

- Бо истифода аз барномаҳо тарзи хоби худро чӣ гуна дуруст пайгирӣ кардан мумкин аст: калидҳо барои ба даст овардани маълумоти дақиқ ва пурра истифода бурдани функсияҳои онҳо

Яке аз роҳҳои беҳтарини пайгирии дурусти тарзи хоби шумо ин истифодаи барномаҳои махсус мебошад. Ин воситаҳо ба шумо имкон медиҳанд, ки дар бораи сифат ва давомнокии соатҳои истироҳати худ маълумоти дақиқ ба даст оред, ки барои нигоҳ доштани саломатии хуб муҳим аст. ⁢Дар⁢ин мақола, ⁢мо ба шумо беҳтарин барномаҳоро пешкаш мекунем барои назорат кардани хоб ва мо мефаҳмонем, ки чӣ тавр шумо метавонед аз он бештар истифода баред вазифаҳои он.

Бояд қайд кард, ки ҳар як шахс дар мавриди назорати хоби худ ниёзҳо ва афзалиятҳои гуногун дорад, аз ин рӯ тавсия дода мешавад, ки барномаҳои гуногунро санҷед, то муайян кунед, ки кадоме аз онҳо ба ниёзҳои шумо мувофиқ аст. Баъзе аз вазифаҳои асосӣ Он чизеро, ки шумо бояд дар ариза ҷустуҷӯ кунед, инҳоянд:

• Сабти худкори соатҳои хоби шумо: барномаи хуб бояд қодир бошад ба таври худкор муайян мекунад вақте ки шумо хоб меравед ва бедор мешавед, бе он ки онро дастӣ фаъол кунед. Ин дақиқии бештари маълумоти ҷамъшударо таъмин мекунад.
• Таҳлили муфассали шакли хоб: муҳим аст, ки барнома пешниҳод мекунад тавсифи равшан дар бораи марҳилаҳои хоб (ба монанди хоби сабук, амиқ ё REM) ва графикҳо ё омор пешниҳод кунед, то ба шумо дар фаҳмидани тарзи хоби худ кӯмак расонанд.
• Ҳушдорҳои интеллектуалӣ: баъзе барномаҳо доранд ҳушдорҳои интеллектуалӣ ки шуморо дар вақти оптималии давраи хоби худ, вақте ки шумо дар марҳилаи сабуктар ҳастед, бедор мекунад. Ин шуморо аз бедор шудани эҳсоси хастагӣ пешгирӣ мекунад.

Илова ба ин хусусиятҳо, ⁢ ба назар гирифтан муҳим аст осонии истифода ва мутобиқати барнома бо дастгоҳи шумо баъзе замимаҳо инчунин вазифаҳои иловагиро пешниҳод мекунанд, ба монанди қобилияти сабт кардани дигар одатҳои марбут ба хоб, ба монанди нӯшидани қаҳва ё машқ. Дар хотир доред, ки ҳадафи асосии истифодаи барнома ба даст овардани маълумоти дақиқ дар бораи хоби шумост то шумо метавонед дар бораи саломатӣ ва некӯаҳволии худ қарорҳои огоҳона қабул кунед.

- Тавсияҳо барои барномаҳо барои назорат кардани хоб дар платформаҳои гуногун: аз iOS ва Android то дастгоҳҳои пӯшида ва соатҳои интеллектуалӣ

Дар платформаҳои гуногун барномаҳои зиёде мавҷуданд, ки метавонанд ба мо кӯмак расонанд назорат ва беҳтар кардани сифати хоби мо. Барои ҳам онҳое, ки корбарони iOS ва Android-ро истифода мебаранд, имконоти хеле маъмул ва муассир мавҷуданд. Баъзе аз беҳтарин барномаҳо барои iOS инҳоянд: Sleep Cycle, Pillow ва Sleep++, дар ҳоле ки барои Android, Sleep as Android, Sleep Score ва Sleep Cycle фарқ мекунанд. Ин барномаҳо технологияи пайгирии хобро барои ҷамъоварии маълумот дар бораи тарзи хоби мо истифода мебаранд ва дар бораи сифат ва давомнокии истироҳати мо маълумоти муфассал медиҳанд.

Аммо вариантҳо танҳо бо смартфонҳо маҳдуд нестанд. Инчунин барои дастгоҳҳои пӯшида, аз қабили соатҳои интеллектуалӣ ва бандҳои фитнес доираи васеи барномаҳо мавҷуданд. Ин барномаҳо, аз қабили Fitbit, Garmin Connect ва Samsung Health, на танҳо тарзи хоби моро пайгирӣ мекунанд, балки инчунин хусусиятҳои иловагиро ба мисли ҳушдорҳои хомӯш, мониторинги набзи дил ва маслиҳатҳои фардӣ барои беҳтар кардани хоби мо пешниҳод мекунанд.

Илова ба барномаҳо, дастгоҳҳои пӯшида инчунин бартарии қобилияти истифодаро пешниҳод мекунанд дастгоҳҳои махсус барои назорати хоб. Баъзе мисолҳо Ба ин дастгоҳҳо ҳалқаи Oura, Dreem Headband ва Withings Sleep Analyzer дохил мешаванд. Ин дастгоҳҳо шабона барои назорат ва сабти маълумоти дақиқ дар бораи ҳолати хоби мо истифода мешаванд. Пас мо метавонем ин маълумотро таҳлил кунем ва ба реҷаи ҳаррӯзаи худ ислоҳот ворид кунем, то сифати истироҳатамонро беҳтар созем.

-⁤ Бо шарофати ин барномаҳои мониторинги хоб хоби оромро эҳсос кунед: ҳар саҳар эҳё ва нерӯманд бедор шавед!

The⁤ барномаҳои мониторинги хоб Онҳо бештар маъмул гаштанд, зеро одамон аҳамияти истироҳати босифатро дарк мекунанд. Агар шумо аз бедоршавӣ аз эҳсоси хастагӣ ва норасоии энергия хаста шуда бошед, ин барномаҳо метавонанд маҳз ҳамон чизест, ки ба шумо лозим аст. Онҳо ба шумо дар назорат ва таҳлили хоби шумо кӯмак мерасонанд ва ба шумо маълумоти арзишманд барои беҳтар кардани одатҳои истироҳатии шумо медиҳанд.

Яке аз беҳтарин барномаҳои мониторинги хоб Ин сикли хоб аст. Ин барнома микрофони телефони шуморо барои муайян кардани ҳаракатҳои шумо дар давоми шаб истифода мебарад. Аз ин маълумот, он марҳилаҳои хобро муайян мекунад ва шуморо дар марҳилаи сабуктарин бедор мекунад, то субҳ шуморо эҳётар ҳис кунад. Илова бар ин, Sleep Cycle графикҳои муфассали сифати хоби шуморо пешкаш мекунад ва ба шумо имкон медиҳад, ки барои беҳтар кардани одатҳои хоби худ ҳадафҳо гузоред.

Варианти хуби дигар ин аст Оҳангҳои истироҳат, барномае, ки мусиқии оромро бо усулҳои мулоҳиза ва садоҳои табиат муттаҳид мекунад, то ба хоб рафтанатон кӯмак кунад. Шумо метавонед омехтаи садои худро танзим кунед ва пеш аз хоб фазои орому осуда эҷод кунед. Илова бар ин, Relax Melodies ёдраскуниҳои риояи реҷаи хоби муқаррариро пешниҳод мекунад ва ба шумо имкон медиҳад пешрафти худро бо мурури замон пайгирӣ кунед.

‍