Чӣ тавр Runtastic-ро истифода бурдан мумкин аст?

Оё шумо мехоҳед, ки аз барнома бештар истифода баред рунтастикӣ барои беҳтар кардани фаъолияти ҷисмонии худ? Шумо дар ҷои дуруст ҳастед! Рунтастикӣ Ин як воситаи аҷибест барои сабти муфассали машқҳои шумо, хоҳ давидан, велосипедронӣ, хоҳ пиёдагардӣ ва хоҳ иҷрои ҳама гуна фаъолияти ҷисмонӣ. Дар ин мақола мо ба шумо қадам ба қадам нишон медиҳем чӣ тавр истифода бурдани runtastic то ки аз тамоми функсияҳои худ бештар истифода баранд ва ба ҳадафҳои варзишии худ бирасанд. Тайёр шавед, ки дар тренинги худ ҳама чизро сарф кунед!

– Қадам ба қадам ➡️ Чӣ тавр runtastic истифода мешавад?

Чӣ тавр Runtastic-ро истифода бурдан мумкин аст?

• Барномаро зеркашӣ кунед: Аввалин чизе, ки шумо бояд анҷом диҳед, ҷустуҷӯи "runtastic" -ро дар App Store ё Google Play ва зеркашӣ кардани барнома ба дастгоҳи мобилии худ аст.
• Бақайдгирӣ ё ворид шудан: Пас аз насб кардани барнома, онро кушоед ва дастурҳоро иҷро кунед, то сабти ном кунед, агар ин бори аввал истифода мешавад. Агар шумо аллакай ҳисоб дошта бошед, танҳо бо маълумоти эътимодномаи худ ворид шавед.
• Хусусиятҳоро омӯзед: Вақте ки шумо дар дохили runtastic ҳастед, каме вақт ҷудо кунед, то тамоми хусусиятҳои барномаро омӯзед. Шумо метавонед омори машқҳои худро бинед, ҳадафҳо муқаррар кунед, машқҳоро ҷадвал кунед ва ғайра.
• Сабти фаъолияти худро оғоз кунед: Барои истифода бурдани runtastic ҳангоми машқҳои ҷисмонӣ, намуди машқеро, ки шумо иҷро мекунед (давидан, пиёдагардӣ, велосипедронӣ ва ғ.) интихоб кунед ва тугмаи оғозро пахш кунед. Барнома сабти фаъолияти шуморо оғоз мекунад ва маълумот ҷамъ мекунад, ба монанди масофа, вақт, суръат ва ғайра.
• Ҷаласаи худро ба итмом расонед ва натиҷаҳоро таҳлил кунед: Вақте ки шумо фаъолияти худро анҷом медиҳед, тугмаи қатъро пахш кунед ва шумо метавонед хулосаи машқи худро бубинед. runtastic инчунин таърихи ҳамаи ҷаласаҳои шуморо нигоҳ медорад, то шумо метавонед пешрафти худро бо мурури замон таҳлил кунед.

Саволу ҷавоб

Чӣ тавр runtastic -ро дар телефони мобилии худ истифода бурдан мумкин аст?

1. Дӯкони барномаҳоро дар телефони худ кушоед.
2. Барномаи "runtastic" -ро ҷустуҷӯ кунед ва онро зеркашӣ кунед.
3. Барномаро кушоед ва дастурҳоро барои эҷод кардани ҳисоб иҷро кунед ё агар шумо аллакай ҳисоб дошта бошед, ворид шавед. Ingresa la información requerida.
4. Хусусиятҳо ва танзимоти гуногуни барномаро омӯзед, то бо он шинос шавед.

Чӣ тавр runtastic барои давидан истифода мешавад?

1. Барномаро кушоед ва имконоти "Иҷроиш" -ро интихоб кунед.
2. Пеш аз оғози фаъолият, боварӣ ҳосил кунед, ки шумо GPS-ро дар телефони мобилии худ фаъол кардаед.
3. Интихоби оғоз кардани пайгирии фаъолияти худро интихоб кунед. Тугмаи оғозро пахш кунед.
4. Вақте ки шумо давиданатонро анҷом медиҳед, имкони қатъ кардани фаъолиятро интихоб кунед. Presiona el botón de detener.

Чӣ тавр runtastic барои роҳ рафтан истифода мешавад?

1. Барномаро кушоед ва имконоти "Гашвора" -ро интихоб кунед.
2. Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо пеш аз оғози фаъолият GPS-и телефони мобилии худро фаъол кардаед.
3. Имкониятро барои оғоз кардани пайгирии роҳатон интихоб кунед. Тугмаи оғозро пахш кунед.
4. Вақте ки шумо сайру гашти худро анҷом медиҳед, имкони қатъ кардани фаъолиятро интихоб кунед. Presiona el botón de detener.

Чӣ тавр runtastic барои велосипедронӣ истифода мешавад?

1. Барномаро кушоед ва имконоти "Cycling" -ро интихоб кунед.
2. Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо пеш аз оғози фаъолият дар телефони мобилии худ GPS фаъол кардаед.
3. Имкониятро барои оғоз кардани пайгирии велосипедронии худ интихоб кунед. Тугмаи оғозро пахш кунед.
4. Вақте ки шумо дучархасавори худро анҷом медиҳед, имкони қатъ кардани фаъолиятро интихоб кунед. Presiona el botón de detener.

Чӣ тавр runtastic барои машқ дар хона истифода мешавад?

1. Барномаро кушоед ва имконоти "Машқ дар хона" ё "Фитнес" -ро интихоб кунед.
2. Барои интихоби намуди машқе, ки мехоҳед анҷом диҳед, дастурҳоро иҷро кунед.
3. Барои анҷом додани реҷаи машқҳои худ дастурҳои барномаро иҷро кунед.

Чӣ тавр runtastic барои пайгирии вазн ва ғизо истифода мешавад?

1. Барномаро кушоед ва имконоти "Вазн ва ғизо" -ро интихоб кунед.
2. Вазни ҳозираи худ ва маълумотро дар бораи одатҳои хӯрокхӯрии худ сабт кунед.
3. Хусусиятҳои пайгирии барномаро барои назорат кардани пешрафти худ ва гузоштани ҳадафҳо истифода баред.

Чӣ тавр runtastic барои мушкилот ва дастовардҳо истифода мешавад?

1. Барномаро кушоед ва бахши "Мушкилот" ё "Муваффақиятҳо" -ро интихоб кунед.
2. Мушкилоти мавҷударо омӯзед ва якеро барои иштирок интихоб кунед.
3. Барои анҷом додани мушкилот ва ба даст овардани дастовардҳо дастурҳои барномаро иҷро кунед.

Чӣ тавр runtastic бо мусиқӣ истифода мешавад?

1. Барномаро кушоед ва имконоти "Танзимот" ё "Танзимот" -ро интихоб кунед.
2. Бахши "Мусиқӣ" -ро ёбед ва дастурҳоро барои пайваст кардани хидмати мусиқии дӯстдоштаатон иҷро кунед.
3. Пас аз насб, шумо метавонед дар давоми фаъолиятҳои худ дар runtastic аз мусиқии худ лаззат баред.

Чӣ тавр runtastic бо монитори суръати дил истифода мешавад?

1. Барномаро кушоед ва имконоти "Танзимот" ё "Танзимот" -ро интихоб кунед.
2. Бахши "Сенсорҳо" -ро ёбед ва дастурҳоро иҷро кунед, то мониторҳои набзи дилатонро бо барнома пайваст кунед.
3. Пас аз пайвастшавӣ, барнома суръати дили шуморо ҳангоми фаъолиятҳои шумо пайгирӣ ва намоиш медиҳад.

Чӣ тавр истифода бурдани runtastic барои гузоштани ҳадафҳо?

1. Барномаро кушоед ва имконоти "Ҳадафҳо" ё "Ҳадафҳо" -ро интихоб кунед.
2. Маълумоти заруриро ворид кунед, ба монанди масофа, вақт ё калорияҳое, ки шумо мехоҳед ба даст оред.
3. Барнома ба шумо кӯмак мекунад, ки пешрафти худро назорат кунед ва ҳангоми расидан ба ҳадафҳои муқарраркардаатон шуморо огоҳ созад.