Чӣ тавр пӯшидани маска

[Оғоз-МУҚАДДИМА]
Ниқоб як унсури калидӣ дар пешгирӣ ва мубориза бо бемориҳо шудааст, бахусус дар ҳолатҳои паҳншавии вирусҳо ва бактерияҳо. Истифодаи дуруст ва ҷойгиркунии он барои пешгирӣ аз нафаскашии зарраҳои ифлоскунанда ва инчунин хориҷ кардани микроорганизмҳои эҳтимолӣ аз ҷониби корбар муҳим аст. Дар ин коғази сафед, мо тафсилот хоҳем дод қадам ба қадам тартиби дурусти пӯшидани ниқоб бо таваҷҷӯҳи махсус ба самаранокӣ ва бехатарӣ, ки ин амалия дар назар дорад. Бо риояи ин дастурҳо, мо муҳофизати беҳтаринро таъмин мекунем ва дар таҳкими саломатии аҳолӣ саҳм мегузорем. [охири муқаддима]

1. Муқаддима бо тарзи дуруст пӯшидани ниқоб

Барои муҳофизати шумо ба худ ва барои ҳифзи дигарон аз паҳншавии бемориҳои роҳи нафас, донистани тарзи дурусти пӯшидани ниқоб муҳим аст. Гарчанде ки ин як кори оддӣ ба назар мерасад, муҳим аст, ки баъзе қадамҳоро риоя кунед, то истифодаи дурусти ин унсури муҳофизатиро кафолат диҳед. Қадамҳои зарурӣ барои дуруст пӯшидани ниқоб дар зер тавсиф карда мешаванд.

Аввалан, муҳим аст, ки дастҳои худро бо собун ва об шустан ё истифодаи антисептики дастони спиртдорро истифода баред. Ин барои пешгирии паҳншавии микроорганизмҳо тавассути дасти шумо ба ниқоб кӯмак мекунад. Пас аз тоза кардани дастҳо, ниқобро аз тасмаҳои эластикӣ ё тасмаҳои танзимкунанда гирифта, ба рӯи худ ҷойгир кунед. Боварӣ ҳосил кунед, ки ниқоб ҳам бинӣ ва ҳам даҳони шуморо мепӯшонад, бе ягон холигӣ.

Пас аз фурӯзон шудани ниқоб, вобаста ба намуди ниқоб тасмаҳои чандирӣ ё тасмаҳои танзимкуниро дар атрофи гӯшҳо ё сари худ танзим кунед. Боварӣ ҳосил кунед, ки он ба таври мӯътадил, вале бароҳат мувофиқат мекунад, бидуни фишор ба пӯсти шумо. Пас аз фурӯзон будани ниқоб даст нарасонед ва агар ба шумо лозим ояд, ки онро танзим кунед, ин корро танҳо бо истифода аз тасмаҳои чандирӣ ё тасмаҳои танзимкунанда иҷро кунед. Дар хотир доред, ки ниқоб бояд хуб муҷаҳҳаз бошад, то шуморо аз микроорганизмҳои дар ҳаво мавҷудбуда муҳофизат кунад.

2. Қадам ба қадам: Чӣ тавр интихоб кардани ниқоби дуруст

Интихоби дурусти ниқоб барои ҳифзи худ ва дигарон аз бемориҳои роҳи нафас муҳим аст. Минбаъд, мо ба таври муфассал шарҳ медиҳем, ки чӣ гуна қадам ба қадам интихоб кардани ниқоби дурустро интихоб кунем:

1. Ниёзҳои худро муайян кунед: Пеш аз интихоби ниқоб, муҳим аст, ки эҳтиёҷоти мушаххаси худро арзёбӣ кунед. Агар шумо дар муҳити дорои хатари баланди таъсири зарраҳои ҳавоӣ, аз қабили чанг ё кимиёвӣ кор кунед, шояд ба шумо ниқоб бо самаранокии баланди филтратсия лозим шавад. Агар шумо танҳо дар ҷустуҷӯи муҳофизат аз бемориҳои маъмулии роҳи нафас бошед, ниқоби ҷарроҳӣ метавонад кофӣ бошад.
2. Намудҳои маскаҳоро бидонед: Намудҳои гуногуни ниқобҳо мавҷуданд, ки ҳар як хусусият ва сатҳи муҳофизати худро дорад. Масалан, ниқобҳои N95 бо самаранокии баланди филтратсия маълуманд ва барои муҳитҳои таъсири баланд тавсия мешаванд. Аз тарафи дигар, ниқобҳои ҷарроҳӣ барои муҳофизат кардани худ аз микробҳо ва қатраҳои калон мувофиқтаранд.
3. Сертификатсияро тафтиш кунед: Боварӣ ҳосил кунед, ки ниқоб ба стандартҳои бехатарӣ ва муҳофизат мувофиқат мекунад. Сертификатсияҳоро ба монанди NIOSH барои ниқобҳои N95 ва ASTM барои ниқобҳои ҷарроҳӣ ҷустуҷӯ кунед. Ин сертификатҳо кафолат медиҳанд, ки ниқобҳо аз санҷиши ҷиддӣ гузаштаанд ва сатҳи мувофиқи муҳофизатро пешниҳод мекунанд.

Бо риояи ин қадамҳо, шумо метавонед ниқоби дурустро барои эҳтиёҷоти худ интихоб кунед ва муҳофизати муассирро таъмин кунед. Дар хотир доред, ки ба ғайр аз истифодаи ниқоб, риояи чораҳои дигари пешгирикунанда, аз қабили зуд-зуд шустани дастҳо ва дурии иҷтимоӣ, барои коҳиш додани хатари бемориҳои роҳи нафас муҳим аст.

3. Тайёрӣ пеш аз гузоштани ниқоб

Барои таъмини самаранокии ниқоб муҳим аст, ки пеш аз истифодаи он баъзе қадамҳои тайёриро риоя кунед. Инҳоянд чанд тавсияҳое, ки пеш аз пӯшидани ниқоби худ иҷро кунед:

1. Дастҳоятонро бишӯед: Пеш аз коркарди ниқоб, ҳатман дастҳоятонро бо собун ва об на камтар аз 20 сония бишӯед. Ин ба нест кардани ҳама гуна бактерияҳо ё вирусҳое, ки дар дасти шумо мавҷуданд, кӯмак мекунад.

2. Ниқобро аз назар гузаронед: Пеш аз гузоштани ниқоб, онро барои ягон осеб ё нуқсон ба таври визуалӣ тафтиш кунед. Ашкҳо, сӯрохҳо ё қисмҳои фуҷурро ҷустуҷӯ кунед. Агар шумо ягон мушкилот пайдо кунед, ниқобро партофта, аз нав истифода баред.

3. Муносибати дуруст: Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо ниқобро мепӯшед бехатар ва кифоя. Вобаста аз намуди ниқоб, ки шумо мепӯшед, тасмаҳо ё тасмаҳои эластикиро дар атрофи гӯшҳо ё сари худ ҷойгир кунед. Боварӣ ҳосил кунед, ки ниқоб ҳам бинӣ ва ҳам даҳони шуморо мепӯшонад, бе ягон фосилаи холӣ.

4. Аз ламс кардани ниқоб худдорӣ намоед: Пас аз пӯшидани ниқоб, аз даст нарасонидани он бе зарурат худдорӣ намоед. Агар ба шумо лозим ояд, ки онро танзим кунед, ин корро кунед бо дастон тоза кунед ва кӯшиш кунед, ки ба пеши ниқоб даст нарасонед. Дар хотир доред, ки ниқоб барои банд кардани зарраҳо пешбинӣ шудааст ва ламс кардани он метавонад онро ифлос кунад.

5. Ниқобро дуруст партоед: Пас аз истифода бурдани ниқоб, онро бодиққат бе даст нарасонед ба пеш ва дуруст партояд. Агар ниқоб якдафъаина бошад, онро дар халтаи партови пӯшида ҷойгир кунед. Агар он дубора истифода шавад, онро мувофиқи дастурҳои истеҳсолкунанда бодиққат бишӯед ва боварӣ ҳосил кунед, ки пеш аз истифодаи дубора он комилан хушк аст.

Бо риояи ин тавсияҳои омодагӣ, шумо ба ҳифзи худ ва ҳифзи дигарон саҳм мегузоред. Ҳамеша дар хотир доред, ки дастурҳо ва тавсияҳои маҳаллии тандурустиро тафтиш кунед ва дар бораи навсозиҳои охирин дар бораи истифодаи ниқобҳои рӯяк огоҳ бошед.

4. Чӣ тавр бехатар ҷойгир кардани ниқоб дар рӯи худ

Барои таъмини муҳофизати мувофиқ аз паҳншавии вирусҳо ва бактерияҳо, донистан муҳим аст. Дар зер, мо ба шумо қадам ба қадам ба таври муфассал нишон медиҳем, то шумо онро дуруст иҷро кунед:

1. Пеш аз коркарди ниқоб боварӣ ҳосил кунед, ки дастҳои шумо тоза аст. Онҳоро бо собун ва об на камтар аз 20 сония бишӯед ё дезинфексияи 70% дар асоси спиртро истифода баред.
2. Тафтиш кунед, ки ниқоб аст дар ҳолати хуб, ягон шикоф ё сӯрохи. Агар он ягон камбуди дошта бошад, онро партоед ва навашро истифода баред.
3. Ниқобро аз тасмаҳои эластикӣ ё галстукҳо нигоҳ доред ва ба пеш даст нарасонед. Онро дар болои даҳон ва бинии худ ҷойгир кунед ва боварӣ ҳосил кунед, ки ҳарду минтақаро пурра пӯшонед.
4. Ниқобро ба контурҳои рӯи худ танзим кунед, рахи металлиро (агар муҷаҳҳаз бошад) аз нӯги бинии худ часпонед ва нӯги тасмаҳои эластикӣ ё галстукҳоро ба гӯшҳоятон кашед.
5. Пас аз гузоштан, ба он даст нарасонед. Агар ба шумо лозим ояд, ки онро танзим кунед, онро аз тасмаҳои эластикӣ ё галстукҳо иҷро кунед.

Дар хотир доред, ки ниқоб бояд ҳам даҳон ва ҳам биниро пӯшонад, то муҳофизати муассир пешниҳод кунад. Боварӣ ҳосил кунед, ки он дуруст танзим карда шудааст, аммо бидуни нороҳатӣ. Инчунин, кӯшиш кунед, ки ниқобҳои якдафъаинаро дубора истифода набаред ва пеш аз партофтан онҳоро дар як халтаи пластикии пӯшида гузоред.

Риояи дурусти ин қадамҳо ҳангоми пӯшидани ниқоб барои таъмини амнияти шумо ва дигарон муҳим хоҳад буд. Фаромӯш накунед, ки истифодаи онро бо дигар чораҳои пешгирикунанда, ба монанди шустани зуд-зуд даст, дурии иҷтимоӣ ва канорагирӣ аз даст нарасонед.

5. Дуруст гузоштан ва мӯҳр задани ниқоб

Барои дуруст ҷойгир кардан ва мӯҳр задани ниқоб, риояи ин қадамҳо муҳим аст:

1. Ниқобро дар рӯи худ ҷойгир кунед ва боварӣ ҳосил кунед, ки он аз болои пули бинии шумо то манаҳатон мепӯшад. Боварӣ ҳосил кунед, ки тарафи берунӣ ба берун нигаронида шудааст ва тарафи дарунӣ бо пӯсти шумо дар тамос аст.

2. Тасмаҳои эластикӣ ё тасмаҳои галстукро тавре танзим кунед, ки ниқоб вобаста ба услуби ниқоб ба гӯшҳо ё сари шумо зич, вале бароҳат ҷойгир шавад. Ин пешгирӣ хоҳад кард ҳаракат кардан ё хангоми истифода буред.

3. Дастҳои худро дар атрофи кунҷҳо гузаронед, мувофиқати ниқобро тафтиш кунед. Бояд мӯҳри мукаммал дошта бошад, ки дар паҳлӯҳо ягон холигӣ ​​набошад. Агар шумо ягон холигоҳро ҳис кунед, то он даме, ки мӯҳри мувофиқ ба даст оред, тасмаҳо ё тасмаҳоро дубора танзим кунед.

6. Муҳимияти дуруст пӯшидани ҳам бинӣ ва ҳам даҳон

Параграфи 1: Ҳангоми истифодаи ниқобҳо ҳамчун чораи пешгирикунанда бар зидди паҳншавии бемориҳои роҳи нафас, ба монанди COVID-19, дуруст пӯшидани бинӣ ва даҳон ҳаётан муҳим аст. Сабаб дар он аст, ки ҳам бинӣ ва ҳам даҳон роҳи воридшавии вирусҳо ва дигар микроорганизмҳо мебошанд. Бо фарогирии дурусти ҳарду минтақа, шумо хатари сироятро ба таври назаррас коҳиш медиҳед ва ба муҳофизати худ ва дигарон кӯмак мерасонед.

Параграфи 2: Барои он ки мо ҳангоми пӯшидани ниқоб ҳам бинӣ ва ҳам даҳонро дуруст пӯшем, баъзе дастурҳои асосиро риоя кардан лозим аст. Аввалан, муҳим аст, ки боварӣ ҳосил кунед, ки ниқоб дар рӯи шумо ба таври мӯътадил ҷойгир шуда, аз болои бинии шумо то манаҳатонро фаро мегирад. Илова бар ин, мо бояд тафтиш кунем, ки ниқоб аз узвҳо ё пӯшишҳо, ки метавонанд самаранокии онро халалдор кунанд, холӣ аст. Дар хотир доштан муҳим аст, ки ниқоб бояд бини ва даҳонро пурра пӯшонад ва аз тарк кардани ҷойҳои кушод худдорӣ кунад.

Параграфи 3: Боз як масъалаи муҳим ин интихоби намуди мувофиқи ниқоб мебошад. Ниқобҳои ҷарроҳӣ ва ниқобҳои матои сеқабата тавсия дода мешаванд, зеро онҳо ҳам барои пӯшидани онҳо ва ҳам одамони гирду атроф муҳофизати бештарро таъмин мекунанд. Илова бар ин, зарурати партофтани ниқобҳои якдафъаинаро пас аз истифода ё дуруст шустани ниқобҳои матоъ барои нигоҳ доштани самаранокии онҳо ба назар гирифтан лозим аст. Хулоса, ҳангоми истифодаи ҳама гуна ниқоб дуруст пӯшидани бинӣ ва даҳон барои пешгирии паҳншавии бемориҳои роҳи нафас ва ҳифзи саломатии ҳама муҳим аст.

7. Пешгирӣ аз ифлосшавии ниқоб дар ҷараёни пӯшидан

Ҳангоми истифодаи ниқобҳо дар хотир бояд дошт, ки ҷойгиркунии дурусти онҳо барои пешгирии ифлосшавӣ ва таъмини самаранокии онҳо муҳим аст. Дар ин ҷо мо ба шумо чанд тавсия медиҳем, то дар ҷараёни гузоштани ниқоб олуда нашавад:

1. Пеш аз ламс кардани ниқоб дастҳои худро бо собун ва об бишӯед. Боварӣ ҳосил кунед, ки ҳама қисмҳои дастҳои худро на камтар аз 20 сония ба ҳам молед.
2. Пас аз шустани дастҳо, ниқобро аз тасмаҳо ё эластикҳо, ки дар паси гӯшҳо ҷойгиранд, нигоҳ доред. Ба пеши ниқоб даст нарасонед, зеро дар он ҷо микробҳо ҷамъ шуда метавонанд.
3. Ниқобро дар даҳон ва бинии худ танзим кунед, боварӣ ҳосил кунед, ки он ҳарду минтақаро пурра фаро мегирад. Боварӣ ҳосил кунед, ки байни рӯи шумо ва ниқоб ягон фосила вуҷуд надорад.
4. Галстукҳо ё эластикҳоро дар паси гӯшҳои худ маҳкам кунед, то ниқоб дар ҷои бехатар бимонад. Боварӣ ҳосил кунед, ки ягон қисмҳои фуҷур ё бад мувофиқ нестанд.
5. Вақте ки ниқоб даргир аст, ҳангоми истифода аз он даст нарасонед. Агар ба шумо лозим ояд, ки онро танзим кунед, кӯшиш кунед, ки онро танҳо аз тасмаҳо ё эластикҳо иҷро кунед ва ба қисми пеши даст нарасонед.

Дар хотир доред, ки ин дастурҳоро ҳамеша риоя кардан муҳим аст, то ҳангоми пӯшидани ниқоб олуда нашавад. То ҳадди имкон, ниқобҳои якдафъаинаро истифода баред ва онҳоро мунтазам иваз кунед, то самаранокии онҳоро таъмин кунед. Инчунин, фаромӯш накунед, ки дастҳои худро зуд-зуд бишӯед ва масофаи иҷтимоиро ҳамчун чораҳои иловагӣ барои ҳифзи саломатии худ ва дигарон нигоҳ доред.

8. Пас аз истифодаи ниқоб нигоҳубин кунед

Пас аз он ки шумо ниқоби худро истифода кардед, барои истифодаи дурусти он ва пешгирии паҳншавии микробҳо чораҳои эҳтиётӣ андешидан муҳим аст. Инҳоянд чанд нигоҳубини пас аз шумо бояд дар хотир дошта бошед:

Lava tus manos: Пеш аз кушодани ниқоб, ҳатман дастҳоятонро бо собун ва об дуруст бишӯед. Ин барои нест кардани ҳама гуна бактерияҳо ё вирусҳое, ки метавонанд ҷамъ шуда бошанд, муҳим аст. дар дасти шумо durante su uso.

Ниқобро дуруст хориҷ кунед: Барои тоза кардани ниқоб, тасмаҳои эластикиро нигоҳ доред ҳарду тараф ва бе даст ба қисми пеш, нарм аз рӯи худ дур кунед. Ба сатҳи берунии ниқоб даст нарасонед, зеро он метавонад олуда бошад. Ниқобро дар як контейнери пӯшида ё халтаи якдафъаина партоед.

9. Чӣ тавр дуруст баровардан ва партофтани ниқоби истифодашуда

Ҳангоми баровардан ва партофтани ниқоби истифодашуда риояи гигиенаи дуруст барои пешгирии паҳншавии вирусҳо ва бактерияҳо муҳим аст. Қуйида тафсилотлар келтирилган қадамҳои пайравӣ Барои дуруст анҷом додани ин раванд:

1. Дастонатонро бишуед: Пеш аз кушодани ниқоб дастҳои худро бо собун ва об дар тӯли на камтар аз 20 сония бишӯед. Ин кафолат медиҳад, ки дасти шумо аз ҳама гуна ифлоскунандаҳо холӣ аст.

• Оби гармро истифода баред ва кафкҳои дастҳо, пуштҳо, байни ангуштон ва зери нохунҳоятонро молед.
• Дастҳои худро хуб бишӯед ва онҳоро бо дастмоле тоза ё коғази якдафъаина хушк кунед.

2. Маскаро хориҷ кунед роҳи бехатар: Ниқобро аз тасмаҳои эластикӣ ё ресмонҳои паси гӯшҳо нигоҳ доред ва ба пеш даст нарасонед. Онро нарм ба пеш кашед, то аз рӯи худ дур кунед.

• Агар ниқоб якдафъаина бошад, онро фавран дар як контейнери пӯшидаи партов ҷойгир кунед.
• Агар ниқоб дубора истифода шавад, онро бодиққат хориҷ кунед ва дар як халтаи пластикии тоза ва маҳкам пӯшида ҷойгир кунед, то баъдтар бишӯед.

3. Ниқоби истифодашударо партояд: Пас аз хориҷ кардани ниқоб, дастҳои худро бори дигар бо собун ва об дар муддати на камтар аз 20 сония бишӯед. Сипас, дастурҳоро оид ба дуруст партофтани ниқоби худ вобаста ба намуди он риоя кунед:

• Барои ниқобҳои якдафъаина онҳоро дар як халтаи пластикӣ ва сипас дар зарфи партов ҷойгир кунед. Онҳоро дубора истифода набаред.
• Агар ниқоб дубора истифода шавад, онро дастӣ ё дар мошини ҷомашӯӣ бо оби гарм ва шустушӯй бишӯед. Пеш аз истифодаи дубора онро пурра хушк кунед.

10. Тавсияҳо оид ба истифодаи самаранок ва бехатари ниқоб

1. Ниқоби дурустро интихоб кунед: Шумо бояд ниқобро интихоб кунед, ки ба тавсияҳои саломатӣ мувофиқат кунад, ба монанди ниқобҳои ҷарроҳӣ ё ниқобҳои филтрҳои заррача. Аз истифодаи ниқобҳои матоъ ё бандана худдорӣ кунед, зеро онҳо якхела муҳофизат намекунанд.
2. Ниқобро дуруст ҷойгир кунед: Боварӣ ҳосил кунед, ки ниқоб бинӣ ва даҳони шуморо пурра мепӯшонад ва дар паҳлӯҳо ягон холигӣ ​​намонад. Эластияҳо ё тасмаҳои ниқобро танзим кунед, то мувофиқ будани онро таъмин кунед ва ҳангоми пӯшидани ниқоб даст нарасонед.
3. Ниқоби худро хуб нигоҳ доред: Пеш аз гузоштан ё кашидани ниқоб дастҳоятонро бишӯед. Агар шумо ниқоби якдафъаинаро истифода баред, ҳатман пас аз истифода онро ба таври лозима партояд. Агар шумо ниқоби дубора истифодашавандаро истифода баред, онро мувофиқи дастурҳои истеҳсолкунанда мунтазам бишӯед.

Дар хотир доред, ки истифодаи дурусти ниқоб барои ҳифзи худ ва дигарон муҳим аст. Ин тавсияҳоро риоя кунед, то истифодаи самаранок ва бехатарро таъмин кунед. Агар ҳангоми истифодаи ниқоб ягон нороҳатӣ эҳсос кунед, барои маслиҳати иловагӣ ба мутахассиси соҳаи тиб муроҷиат кунед. Биёед ҳама якҷоя худамонро эҳтиёт кунем!

Муҳофизати худро аз COVID-19 масъулияти ҳар яки мост ва истифодаи дурусти ниқоб яке аз тадбирҳои муҳимтарини мост. Илова бар риояи ин тавсияҳо, дар хотир нигоҳ доштани масофаи иҷтимоӣ, дастҳоятонро зуд-зуд шустан ва дастурҳои мақомоти тандурустӣ риоя кунед. Якҷоя мо метавонем паҳншавии вирусро кам кунем ва осебпазиртарин осебпазири ҷомеаи худро ҳифз кунем. Биёед дар бораи худамон ва дигарон ғамхорӣ кунем!

Агар шумо дар бораи чӣ гуна дуруст истифода бурдани ниқоби худ ягон савол дошта бошед, бо дастурҳо ва захираҳое, ки аз ҷониби созмонҳои боэътимоди тандурустӣ, аз қабили Созмони умумиҷаҳонии тандурустӣ ё марказҳои назорат ва пешгирии бемориҳо пешниҳод шудаанд, муроҷиат кунед. Бо риояи ин тавсияҳо ва зоҳир кардани масъулияти инфиродӣ, мо барои бартараф кардани ин вазъият ба таври муассир ва бехатар саҳм мегузорем. Биёед худамонро эҳтиёт кунем ва атрофиёнамонро ҳифз кунем!

11. Нишондодҳо ва огоҳиҳои дахлдор ҳангоми пӯшидани ниқоб

12. Чӣ тавр ба дигарон дуруст пӯшидани ниқобро ёд додан мумкин аст

1. Муҳимияти дуруст пӯшидани ниқобро фаҳмонед: Муҳим аст, ки одамон аҳамияти истифодаи дурусти ниқобро дарк кунанд, зеро ин хатари гирифтор шудан ба бемориҳои роҳи нафасро хеле коҳиш медиҳад. Аз ин рӯ, бояд фаҳмонд, ки сухан на танҳо дар бораи пӯшидани даҳон ва бинӣ, балки инчунин боварӣ ҳосил кардан аст, ки ниқоб дар рӯи рӯй дуруст ҷойгир карда шавад, то ҳаво нарезад.
2. Зина ба зина чӣ гуна пӯшидани ниқобро нишон диҳед: Тавсия дода мешавад, ки дастури визуалӣ ё хаттӣ пешниҳод кунед, ки чӣ тавр дуруст пӯшидани ниқобро муфассал шарҳ медиҳад. Аввалан, шумо бояд пеш аз коркарди ниқоб дастҳоятонро бишӯед ва дезинфекция кунед. Пас шумо ниқобро ба рӯи худ мегузоред ва онро аз бинӣ то манаҳатон мепӯшонед ва боварӣ ҳосил кунед, ки ҷойҳои холӣ вуҷуд надоранд. Илова бар ин, вобаста ба намуди ниқоб танзим кардани тасмаҳо ё тасмаҳои чандирӣ дар атрофи гӯшҳо ё сар муҳим аст.
3. Барои дуруст истифода бурдани ниқоб маслиҳати иловагӣ диҳед: Илова ба дастурҳои асосӣ, тавсия дода мешавад, ки баъзе маслиҳатҳои иловагӣ барои таъмини истифодаи дурусти ниқоб таъмин карда шаванд. Ба одамон бояд хотиррасон кард, ки ҳангоми истифода ба ниқоб даст нарасонанд, зеро ин метавонад онро олуда кунад. Аҳамияти дуруст партофтани ниқоб пас аз истифода, бо риояи тавсияҳои мақомоти тандурустӣ, бояд таъкид карда шавад. Ниҳоят, бояд дар хотир дошт, ки ниқоб зарурати нигоҳ доштани дигар чораҳои пешгирикунанда, аз қабили шустани зуд-зуд даст ва дур кардани иҷтимоӣ, истисно намекунад.

13. Саволҳои зиёд дар бораи дуруст истифода бурдани ниқобҳо

Онҳо дар ҳолатҳое ба монанди пандемияи кунунии COVID-19 маъмуланд. Дар зер ҷавобҳо ба баъзе аз саволҳои маъмултарин мавҷуданд:

1. Кай бояд ниқоб пӯшам? Ниқобҳо бояд дар ҳолатҳое истифода шаванд, ки масофаи иҷтимоӣ имконнопазир аст ё вақте ки шумо дар ҷойҳои пӯшида бо одамоне, ки дар хонаи шумо нестанд, истифода баред. Истифодаи он инчунин дар ҷойҳои ҷамъиятӣ, ки интиқоли вирус зиёд аст, тавсия дода мешавад.

2. Чӣ тавр бояд ниқоб пӯшам? Пеш аз гузоштани ниқоб, боварӣ ҳосил кунед, ки дастҳои шумо тоза ва аз намӣ холӣ мебошанд. Ниқобро аз тасмаҳои эластикӣ гиред ва онро комилан бини, даҳон ва манаҳатонро пӯшонед. Тасмаро тавре танзим кунед, ки ниқоб дар атрофи рӯи шумо сахт ҷойгир шавад. Аз даст нарасонед ё маскаро танзим кунед як бор гузошта.

3. То кай метавонам ниқоб пӯшам? Ниқобҳои ҷарроҳӣ як маротиба истифода мешаванд ва бояд тақрибан ҳар 4 соат ё дар ҳолати тар шудан ё вайрон шудани онҳо иваз карда шаванд. Ниқобҳои матоъро чанд маротиба истифода бурдан мумкин аст, аммо тавсия дода мешавад, ки онҳоро мунтазам бо оби гарм ва шустушӯй шустани. Ҳамеша дар хотир доред, ки пас аз истифода ниқобҳоро дуруст партофтан лозим аст.

14. Маслиҳатҳо барои бароҳатии бештар ҳангоми истифодаи тӯлонии ниқобҳо

Истифодаи дарозмуддати ниқоб метавонад нороҳат бошад, аммо бо ин маслиҳатҳо шумо метавонед Таҷрибаи худро беҳтар кунед ва амниятро, ки онҳо таъмин мекунанд, нигоҳ доранд. Дар хотир доред, ки ин тавсияҳоро риоя кунед, то паҳншавии бемориро пешгирӣ кунед ва дигаронро муҳофизат кунед.

Инҳоянд чанд маслиҳат барои бароҳатии бештар ҳангоми пӯшидани ниқобҳо барои муддати тӯлонӣ:

• Ниқоби босифатро интихоб кунед: Ниқобҳоеро интихоб кунед, ки аз маводи нафасгиранда ва хушсифат сохта шудаанд. Ин ба шумо имкон медиҳад, ки осонтар нафас кашед ва доғҳои пӯстро кам кунед.
• Муносибати хубро таъмин мекунад: Боварӣ ҳосил кунед, ки ниқоб ба таври кофӣ бинӣ ва даҳони шуморо мепӯшонад ва ҳеҷ холигоҳ намегузорад. Агар мавҷуд бошад, танзимкунандаи сими биниро истифода баред, то мӯҳри хубро таъмин кунед.
• Обёрӣ: Ҳангоми истифодаи ниқоб ба қадри кофӣ об нӯшед, то намнок бошад. Ин кӯмак мекунад, ки хушкӣ ва нороҳатиро пешгирӣ кунад дар гулӯ.

Дар хотир доред, ки истифодаи ниқоб барои муҳофизати худ ва дигарон муҳим аст. Ин тавсияҳоро риоя кунед ва ҳамеша кӯшиш кунед, ки дастурҳои муқарраркардаи мақомоти тандурустӣ риоя кунед. Уҳдадориҳои шумо калиди рафъи ин вазъият аст!

Хулоса, дуруст пӯшидани ниқоб барои ҳифзи худ ва дигарон аз паҳншавии бемориҳои роҳи нафас муҳим аст. Гарчанде ки ин як кори оддӣ ба назар мерасад, муҳим аст, ки қадамҳои дурустро риоя кунед, то боварӣ ҳосил кунед, ки ниқоб дуруст мувофиқат кунад ва самаранокии ҳадди аксарро пешниҳод кунад. Дар хотир доред, ки пеш аз коркарди ниқоб дастҳои худро бишӯед ва пас аз пӯшидани он даст нарасонед. Боварӣ ҳосил кунед, ки ҳам даҳон ва ҳам бинии худро пӯшед ва ниқобро мувофиқи хоҳиши шахсии худ танзим кунед. Агар шумо ниқоби якдафъаинаро истифода баред, ҳатман пас аз истифода онро ба таври лозима партояд. Агар шумо ин тавсияҳоро риоя кунед, шумо дар ҳифзи саломатии ҳама саҳм мегузоред. Дар хотир доред, ки пӯшидани ниқоб ҷойгузини дигар чораҳои пешгирикунанда нест, ба монанди дурии иҷтимоӣ ва шустани дастони зуд. Дар бораи роҳнамо ва тавсияҳои мақомоти тандурустӣ барои ҳифзи худ ва дигарон ҳамеша огоҳ бошед.